зашла на тот сайт, указала адрес фото, но оно почему-то очень долго грузится

РЅСѓ то что  просто никто Рё РЅРµ СЃРїРѕСЂРёС‚, РЅРѕ якопаться доолго Р±СѓРґСѓ...

Танчик Р° РЅР° фотке тебе  РЅР° РјРЅРѕРіРѕ меньше дашь РєРі... примерно 85...

Хорошо выглядишь!!!

То есть фото сначала нужно загрузить на том сайте, а потом здесь вставить ту ссылку?

девчата все очень просто, на радикале вставить изображение и потом копируешь первую строчку и вставляешь тут справа от смайликов

спасибо tanchichek!! ща посмотримс!!

а я с первого раза свой старый ник набрала навскидкку никто танчиком не хочет быть видимо. Марина а я учила итальянский там тоже так же переводится..)))

Да Марин, про добавочные кэгэшки ты права!!

Ну ничего, мы их скоро выгоним без права на возврат!!!

я пыталась вставить фотки, но у меня не вышло я так поняла они загружаются через какой-то отдельный сайт...

http://www.radikal.ru/
там просто все

Меня зовут Марина Долго пыталась зарегистрироваться - многие ники оказались заняты, вот и вспомнила про музыку... у Вангелиса есть такое произведение La Petite Fille De La Mer - Маленькая дочь моря...

да.. тип фигур у нас разный...

А вы не знаете как сюда фотки вставлять??? никак не пойму, как это делать!!!

�ли лучше вставить фотки когда будет с чем сравнить???...

РќСѓ, Рє пропорциям Сѓ меня претензий нет, Р° РІРѕС‚ лишние сантиметры давно РїРѕСЂР° убрать!   Р’РѕС‚ как начну заниматься СЃРѕР±РѕР№ - диета, СЃРїРѕСЂС‚ Рё С‚.Рґ. - сразу СЃС…РѕРґРёС‚ РІСЃС‘ лишнее, Р° стоит немного расслабиться Рё РЅРµ только предыдущие килограммы возвращаются, Р° Рё парочка новых СЃ РЅРёРјРё Р·Р° компанию РїСЂРёС…РѕРґРёС‚

La file de la mer a как тебя зовут ?? ник мудрёный))

Да похожи!!! Только у тебя фигура песочные часы, я всегда о такой фигуре мечтала!!!(Типа 90-60-90)

Я из Кременчуга, Украина

а у меня..106-95-112...

НУ я не очень то и мокрая!! может потому что я по улице хожу, у нас не шибко и тепло сейчас.

Я в Питере живу!! А вы где???

У меня параметры очень похожи на твои:

СЂРѕСЃС‚ - 170 СЃРј

вес - 88 кг

остальные параметры приблизительно: 120*105*120

Сѓ меня РЅР° беговой дорожке именно С…РѕРґСЊР±Р° что Р± РЅРµ бежать Р° РѕС‡ быстро идти  7.5 это максимум...так РіРґРµ то так Сѓ тебя Рё выходит... 2 туда 2 назад 4 = РїСЂРёР±Р» 8 РєРј\С‡... РЅРѕ Р·Р° полчаса такой С…РѕРґСЊР±С‹ РјРЅРѕРіРѕ РєРє сжикается СЏ например РІСЃСЏ мокрая.. гдето 350-400 РєРє Р·Р° полчаса

Марин, если друг за другом следить и пинать от лени друг дружку, то точно ничего кроме лишних кг не потеряем!!!! А какой у тебя рост???

tanchichek, я время не мерила точное! Но от метро пр. Большевиков до метро ул. Дыбенко примерно за 15 мин. Там наверно км 2. и обратно так же!!! Плюс до уника быстрым шагом! А это сколько примерно тогда получается?

Р’ общем, РјРЅРµ 22 РіРѕРґР°, вес - 88 РєРі, очень хочу 65 РєРі, РїРѕ расчетам ДиОна это реально Рє октябрю. РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° раньше РЅРµ считала каллории Рё РЅРµ составляла план питания, так что теперь пытаюсь вписать это РІСЃС‘ РІ СЃРІРѕР№ привычный образ жизни.  Получается РїРѕРєР° СЃ переменным успехом, РЅРѕ энтузиазма СЏ РїРѕРєР° ещё РЅРµ растеряла 

ТАК... заодно выложу свои замеры:

Вес 90

Р РѕСЃС‚ 172

РћР“ 113

РћРў 95

РћР‘ 109

Так что я типичное яблоко.

Живот и талия первые в очереди на корректировку!!

Я Лерке своей сказала ты мой личный тренер - если хочешь что б мама твоя была самая красивая тренеруй меня.. она так к этому серъезно отнеслась, меня контролирует..

так на велике пущщай))

РЅСѓ Р·Р° 30 РЅРµ поверю чёт как то для С…РѕРґСЊР±С‹ быстровато это ты должна идти СЃРѕ скоростью 10 РєРј\С‡ Р° так РЅРµ бывает это быстрый бег СЏ так дольше 5 РјРёРЅ  РЅРµ пробегу, если расстояние точное проверь засеки Р·Р° сколько проходишь , Рё заодно РІ планировщике чётче изобразит тебе сколько РєРє расходуешь..

Приветик, Марин!! Конечно можно!! Рассказывай про себя???? Каких результатов добится хочешь???

НЕЕЕ, доча Сѓ меня РЅР° велике  РЅСѓ или РЅР° самокате!! Только если бежать рядышком!!! РќРѕ зрелище это будет то еще....

Привет, девчёнки! Меня зовут Марина. Можно к вам?

УПС... В неделю конечно же...

у меня та же ситуация с дочей... постоянно доедаю за нею...

Хожу я так: 5 км прохожу примерно за 30-40 мин. Наверно это быстро!?!?

2-3 раза в день????????????

Та я такая же...то худею то толстею тоже доче 4 года, ее пытаюсь откормить она худенькая она недоест я за ней дотрескиваю, вот дион меня приколол пока не надоело очень впечатляет как тут калории само считает, на 2 кг уже похудела, ты пишешь что ходишь каждый день быстрым шагом 5 км насколько быстрым ? я как тут соревноваться стала стала ходить быстро 7 км\ч пот три ручья ну кк соответственно расходуются, можно еще с малой на перегонки она бегать любит?

Что я буду делать каждый день:

- соблюдение КК

- не есть за 3-4 часа до сна

- выходить на одну станцию метро раньше и ходить пешком

- заниматься дома по различным спорт. программам не менее 30 мин. хотя бы 2-3 раза в день.

Пока, думаю хватит...

tanchichek Привет!! так долго писала, что первого гостя пропустила. со спортом туговато... Каждый день хожу по 5 км быстрым шагом, пытаюсь дома с джиллиан подрыгаться.. надолго не хватает. Ходила в бассейн но не доходила, т.к. времени нет, я же еще на дневном в вузе учусь!!

Но с завтрашнего дня, самым главным словом для меня станет - РЕГУЛЯРНОСТЬ во всем... и в еде тоже...

Всем привет!!!

Зовут меня Надя, мне 22 года. Есть дочь Настенка-3,6 года. Всегда была полной и всегда боролась с полнотой. Как и многие здесь перепробывав все диеты пришла на этот сайт. Похудела на нем с 96 кг(!!!) (набрала после родов. ДО - 84-86) до 78... Потом расслабилась... и вот снова 90... ПОЧЕМУ??? ДА ПОТОМУ...(((( дисциплины нет(((, дочь жует шоколадку и я хочу...

Но хватит... берусь за себя... последний раз, раз и навсегда.

Привет, Красотка, а ты попробуй как я, сильно на спорт налегай, потом жалко кушать когда много труда в себя вложишь!!! Я тут тоже новичек, записалась с 1 мая в гонки, со мной вместе соревнуются маньяки спорта, стараюсь соответствовать, на обжорство сил не хватает))) уже есть результаты , что не может не радовать!!!!!!

Как же страшно... Страшно опять давать себе обещание, которое ни разу так и не выполнила... Нужно собраться... Ведь ночью есть совсем не хочется, а жую по привычке или от скуки... На этот раз я справлюсь!!!!