Ну, вот, а у меня видимо по факту дней через пять после начала проблемы начинаются, с питанием. Я ругаю себя сейчас, ругаю, а может быть, и правда, не стоит и это всего лишь последствие ПМС?

Анюта привет!!!

Сочувствую с ПМС... у меня они сегодня нагрянули нежданно, раньше чем положено...питаться тоже стараюсь в норме, у меня с питанием проблемы наступают за дней 5 до начала... вот там меня тянет на сладкое... и побольше...

Спасибо за опыт! Но здесь, всё строго индивидуально. Я как медик знаю все последствия и прочее. Когда я сидела на диете, после неё набрала кг 2 вроде) но это у меня после любой так, не умею удерживать результат) сейчас у меня пмс, и я питаюсь как хочу, но в норме)

РЇ согласна,что углеводы можно недобирать слегка Рё прекрасно РїСЂРё этом сбрасывать вес(РЅРµ 135-250Рі,Р° РґРѕ 100Рі СѓРіР».,например есть,Р° РЅРµ РІ РєРѕРёРј случае РЅРµ 20Рі=20Сѓ.Рµ.),РЅРѕ Рё  РїРµСЂРµР±РѕСЂ белка чреват угробыванием почек! РџРѕРїСЂРѕР±Р№ найти золотую серединку-РїРѕРґ себя!

Глянула твою таблицу-у тебя отличная динамика снижения веса -1.6кг за неделю в минус-супер! Нафига чтото менять? Так держать!

Ань,привет!

 РҐРѕС‡Сѓ поделиться опытом.СЏ пробовала давно кремлевку,ты похудеешь стремительно,Сѓ меня 3РєРі Р·Р° неделю ушло первую,РЅРѕ только РІ рационе появятся овощи,фрукты-пухнуть будешь РїСЂСЏРјРѕ РІ обратную сторону,поверь! Если пробуешь-РЅРµ опускайся ниже 40-60Сѓ.Рµ.,иначе эфект бумеранга гарантирован!Невозможно РІСЃРµ время без углеводов.  Р� почки тож спасибо РЅРµ скажут!Удачи!

Хорошая такая диета, даже и не диета почти. Вот, только я тоже без овощей и фруктов, никуда, и так с большим трудом к последним сейчас привыкаю. Так что, мне такое дело, пока противопоказано. А ты когда думаешь начать?

Я не люблю овощи, и к фруктам холодна тоже) я люблю мясо, рыбу, молочное. морепродукты))

Рђ РЅР° диете сидеть сколько захочешь) РЅРѕ СЏ может РЅР° недельку РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ-РґРІРµ, смотря как пройдёт процесс! 

РђРЅСЋС‚, привет!!!!  РљР°Рє дела? как процесс похудения?

Смотрю ты на кремлевскую решила перейти... слышала про нее, что дает хорошие результаты, но вот лично я без овощей и фруктов не смогла бы... а сколько так нужно питаться ?

Всем доброе утречко! Не выдержала и взвесилась, стою на месте) Я тут подумала, а может сесть на кремлёвочку? я на ней, помнится на 6кг похудела за месяц!

Сущность кремлёвской диеты состоит в полном отказе от простых и сложных углеводов (картофель, хлеб, крупы, кондитерские и мучные изделия, овощи, фрукты, орехи, семечки, газированные напитки, сладкие соки и пр.).

Смысл кремлёвской диеты заключается РІ замещении белковой пищей (РјСЏСЃРѕ, птица, рыба, яйца, бобовые Рё С‚.Рґ.) углеводов, которые длительно расщепляются РЅР° жиры Рё РїСЂРё малой активности организма формируют жировые отложения. Рђ РїСЂРё недостатке углеводов, поступающих РёР·РІРЅРµ, РїСЂРё кремлёвской диете организм расходует накопленные жиры – Рё человек начинает худеть.

Вот примерное меню (нашла в интернете).

ЧЕТВЕРГ
Завтрак:
Сыр 100 г - 2 у.е.
2 яйца вареных - 1 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е.

Обед:
Салат овощной с маслом 100 г - 6 у.е.
Шашлык 100 г - 0 у.е.
Чай, кофе без сахара - 0 у.е.

Полдник:
10 оливок черных - 2 у.е.

Ужин:
Помидор 1 шт. - 6 у.е.
Рыба отварная 200 г - 0 у.е.
Йогурт несладкий 200 г - 7 у.е.

Всего: 24 у.е

ПЯТН�ЦА
Завтрак:
Салат из цветной капусты 100 г - 5 у.е.
4 сосиски отварные - 3 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е.

Обед:
Салат овощной с шампиньонами 150 г - 6 у.е.
Люля-кебаб из баранины 100 г - 0 у.е.
Кофе без сахара - 0 у.е.

Полдник:
Орехи грецкие 30 г - 4 у.е.

Ужин:
Салат листовой 200 г - 4 у.е.
Рыба жареная 200 г - 0 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е.

Всего: 22 у.е.

СУББОТА
Завтрак:
Сыр 100 г - 1 у.е.
Глазунья из 2 яиц с ветчиной - 1 у.е.
Кофе без сахара - 0 у.е.

Обед:
Кальмары отварные с майонезом 200 г - 1 у.е.
Бифштекс 100 г - 0 у.е.
Сухое красное вино 200 г - 2 у.е.

Полдник:
Яблоко - 18 у.е.

Ужин:
Салат листовой 100 г - 2 у.е.
Рыба жареная 200 г - 0 у.е.
Йогурт несладкий 200 г - 7 у.е.

Всего: 32 у.е.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак:
4 сосиски отварные - 3 у.е.
�кра кабачковая 100 г - 9 у.е.

Обед:
Салат листовой 200 г - 4 у.е.
Курица-гриль 200 г - 0 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е.

Полдник:
Орехи грецкие 30 г - 4 у.е.

Ужин:
РџРѕРјРёРґРѕСЂ 100 Рі - 6 Сѓ.Рµ.
Мясо отварное 200 г - 0 у.е.
Йогурт нежирный 200 г - 7 у.е.

Всего: 33 у.е.

Ну, ты, Анют, герой. А у меня так сейчас получается, спать ложусь где-то около 01:00-02:30, последний серьезный прием пищи не позже 20:00. Но далее в промежутке между 20:00 и 02:30 позволяю себе яблочки, кефирчик, даже креветки иногда, иначе совсем беда.

А я ложусь спать где-то.. в 11-12 вечера, кушать не хочется, но есть лёгкое чувство голода)

� что, совсем-совсем кушать не хочешь? А во сколько ты спать ложишься?

Приветик! Вообще после 8 точно не ем)

У меня акция, не взвешиваться до 29.10! Потому как через неделю кд, не хочу видеть привесы от воды и прочее) вот как закончатся, взвешусь) так что..) как раз нам с любимым год и 10 месяцев будет в этот день

Привет. Ой, какие вы молодцы, прямо приятно посмотреть. А отчетик просто прелесть какая, загляденье. 5 баллов, Анют. Ты кстати после 19:00 совсем-совсем не ешь или там яблочко одно-другое, кефирчик себе позволяешься?

Привет Аня! Хорошие результаты за неделю поздровляю, ты молодец! Фотки супер!

Я вернулась, и вот отчётик за неделю)

РќР° этой неделе ем уже РЅР° 1400 ккал, РЅРµ больше! 

Вчера были РІ ресторанчике, Рё СЏ взяла себе кольцоне закрытую, там внутри сыр, курица, шампиньоны Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, очень РІРєСѓСЃРЅРѕ! Рђ ещё Сѓ любимого пасту попробовала, РќСЏРј РЅСЏРјРјРј. (типа такое): 

�рочка, конечно заглядывай, я буду только рада!

Девочки, вчера я наела 1537 ккал, жиры красные, и отвес утром 500г! Вес 62 кг! При таком питании за неделю уже - 1,6кг, ни в чём не отказываю, после 7 не ем!

Р� Сѓ меня сегодня чудо! РњРѕР№ РјС‡ учится РІ Рі. Орле, Рё РјС‹ вместе уже РіРѕРґ Рё 10, РЅРѕ сам РёР· моего Брянска. Р—РІРѕРЅРёС‚ РјРЅРµ РґСЏРґСЏ "РЅРµ хочешь РІ Орёл? РњС‹ СЃ Р�СЂРѕР№ хотим РЅР° машине"  Быстро собираюсь Рё уезжаю)

Привет Аня! Поздровляю с отвесом! Посмотрела твой фотки отлично выгледиш,оченькрасивая! Удачи в похудений, буду заглядывать к тебе если не против?

Решила завтра себе устроить "денёк кремлёвской диеты"! В том году я сидела на кремлёвской диете около месяца, и похудела на 5,5 кг. Смысл в чём? Можно кушать всё, где мало углеводов. А особенно почти без ограничений: мясо, творог, сосиски и пр, колбасы, сыр, морепродукты итп. Т.е то, где 0 или очень мало углеводов, максимум в день можно 20-40гр углеводов. Я очень люблю мясо, творог, сыр, морепродукты) поэтому с одной стороны, буду кушать любимое, с другой - ещё и параллельно худеть)

Стараюсь) Р’чера после 6 РЅРµ покушала, Рё РІРѕС‚ отвес -200Рі) Надеюсь завтра тоже порадоваться отвесу) СЏ Р·Р° неделю уже РЅР° 1,1 РєРі похудела.

Каждый понедельник Р±СѓРґСѓ давать отчётики, Рё показывать СЃРІРѕР№ планировщик питания! 

РђРЅСЋС‚, молодчинка, худеешь РЅРµ РїРѕ РґРЅСЏРј, Р° РїРѕ часам, умница просто. Рђ РїСЂРѕ обмен веществ, права, думаю, РјРЅРµ тоже стоит вплотную этим заняться. 

РЈ меня отвес РІ 200РіСЂ, приятно, итого вес 62,5. РќР° завтрак творог СЃ мёдом! 

Вчера я чуток перебрала с жирами, и как результат, вес такой же, как вчера) Будем двигаться дальше!

На вид, я думаю) или же ориентироваться - крупы - ложками, жидкости стаканами)

Всем привет! А у меня такой вопрос: как в граммах измерять порции, если нет весов???

Заранее спасибо за ответ!

Ну питаюсь я так, как хочу, только на этой неделе разрешаю себе до 1500 ккал! Наверное у меня хороший обмен в-в, я ем раза 4-5 в день, и пью воду)

РєРѕРіРґР° нет отвесов Рё кушаешь РЅР° 1200 - значит замедлился обмен РІ-РІ, его нужно разгонять. 

Ох, Анют, у тебя отвес за отвесом. Что ж ты такое с собой делаешь? Может у тебя секрет секретный какой есть, а ты молчишь? А завтрак у тебя и правда вкуснючий, а я опять себе шоколадочку позволила на завтрак. Надо прекращать это, а-то ведь и в привычку может войти.

Всем РґРѕР±СЂРѕРµ утречко! РЈ меня РѕРЅРѕ действительно РґРѕР±СЂРѕРµ. Отвес РІ 400Рі, причём вчера СЏ наела РЅР° 1450ккал) Р—Р° каждый отвес Р±СѓРґСѓ разрешать себе РїРѕ орешку СЃРѕ сгущенкой брать СЃ СЃРѕР±РѕР№) Вес СЃ утра 62,7.

Сегодня СЏ сделала себе обалденный завтрак! Р� вам советую! Хлопья СЃ кефиром Рё бананом, РІСЃС‘ перемешать) вкусняшка! 

Ахаха, точно, палкой его гнать))) Завтра на завтрак хочу приготовить кашу геркулесовую и порезать туда банан) думаю вкусно будет!

Анютка, скромница, за неделю -1кг., это прекрасно! Супер просто! Ну, а привесик, ну, а что привесик? Что с него возьмешь в самом деле?! Мы сейчас эти привесики, как...

Сегодня я в маленьком привесике +200г, ну ничего) На завтрак пила чай с пирожком из макдака с вишней, я его обожаю и 230 ккал для завтрака самое то!

Спасибоооо!  Грандиозных отвесов ежедневно СЏ РЅРµ жду, РЅРѕ тем РЅРµ менее.. приятно) вообще Р·Р° неделю -РєРі отлично!

Анют, ой, какая ты умница! Красотень! А я немного из бисера плету, только начинаю. Надеюсь вскоре и мне найдется, чем похвастаться. А ты, давай, не забрасывай это дело, правда, очень красиво.

� еще, с отвесиком тебя! Поздравляю, поздравляю, поздравляю!!!

Так держать!

Хочу немного похвалиться)) участвовала я в одном обмене вышивальном, вот моя работа!