Alinka2011

Спасибо! Вот и ты так можешь! Главное верить, запастись терпением и не сдаваться!

Вы такая молодец!
Завидую, по-белому)
Р’С‹ - пример для подражания! Р� ведь главное - РІС‹ получили то, Рє чему стремились! Может еще РЅРµ докнца РІСЃРµ сбылось, РЅРѕ результат ПОТРЯСАЮЩР�Р™! 

Я всегда здесь! Без планировщика жизни нет!

Р’РѕС‚ сегодня хотела отметить 66 РєРі! РќР° весах такая цифра наконец-то!  РќРѕ впереди РґРІР° РґРЅСЏ РїРѕ гостям, Рє РґРѕСЂРѕРіРёРј мамулям, так что РІРёРґРёРјРѕ обратно будет 67 РєРі...

РњСѓР¶ утром заявил, что РЅРµ хочет даже слышать РїСЂРѕ РјРѕРµ похудение, потому что это уже перебор - так РѕРЅ считает! Р� РїСЂРёРіСЂРѕР·РёР» РјРЅРµ убрать кухонные Рё напольные весы   РЇ обещала есть 1500 ккал, что Р±СѓРґСѓ считать для поддержки веса. Р� взвешиваться, чтобы просто РЅРµ поправиться... РћС…-С…Рѕ-С…Рѕ... Надо было ему РЅРµ говорить, что СЏ еще чуток похудела... Цели РЅРµ достигла, как-то РЅРµ законченное дело...тем более 65 РїРѕРєР° будет - СЃ РјРѕРёРјРё темпами месяца 2 худеть...

Прочитала РІ статье РЅР° ДиОне, что ложку масла необязательно есть, если  РЈР–Р‘ РІ РЅРѕСЂРјРµ, это радует!

Оль, такие результаты в замерах вдохновляют!!! слушай, а может у тебя сейчас так называемое плато?? почитай об этом, может надо не уменьшить калораж, а повысить немного, чтоб разогнать метаболизм??? и упражнения - хорошая идея, но это только если тебе не хватает движения.
удачи тебе Рё РЅРµ пропадай надолго!!  СЏ скучаю!

Было -500, потом +500, теперь что-то между этим...

Месяц вес стоит на месте! Неужели все?! Хочу еще хотя бы 5 кг скинуть! АААааааа! � есть охота не хочется уменьшать свой коридор ккал. Я даже парочку упражнений делать начала недвано, но пока безрезультатно так...

Девочки, я ж кажется не высталяла замеры по результатам года, сейчас тогда на сегодняшний отчет сделаю:

ВЕС                                              107 (01.02.2010) - 67 (13.02.2011)

Замер талии (СЃРј)                         100 (01.02.2010) - 78 (13.02.2011)

Замер бедер (СЃРј)                        125 (01.02.2010) - 99 (13.02.2011)

Замер икроножной мышцы (см) 42 (01.02.2010) - 37 (13.02.2011)

Замер верхней части РЅРѕРіРё (СЃРј)  72 (01.02.2010) - 57 (13.02.2011)

Замер объема РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ (СЃРј)  99 (01.02.2010)- 83 (13.02.2011)

Вот такие результаты!

Спасибо! :) На самом деле сложности возникают на начальном этапе. Если питание настроено, не ходишь голодный, можешь позволить себе все, пусть не в тех количествах, в которых ела раньше, но именно питаешься без особых запретов, то худеть на самом деле удовольствие! Желаю удачи и пусть все у вас получится!

Приветик. Прочитала твои дневничок))) Результаты суперские!!!!!! Прям моя мечта. Кто то уже писал, но я повторюсь, читаешь и кажется, что все тебе с такой легкостью дается))) Так худеть - одно удовольствие))))

Удачи тебе в дальнейшем похудении!

Pomidorka удачи тебе в дальнейшем Меня очень вдохновил твой дневничек и так жалко упущенного мною времени

о боже! а зубы вообще мое больное место! у меня тоже я помню были колоссальные проблемы с клыками именно на мой ДР, когда я работала в офисе, где 200 человек работает и где мы всегда отмечали праздники. Мне так было стыдно. я почти не разговаривала и только улыбалась. А зубы в России - дело очень дорогое. Мы всегда в Баку лечим. там во много раз дешевле. Вот и на лето у меня запланирована работа над зубами. А у тебя внеплановый расход.... ну что поделать... держись! и ты теперь только на выходных своих ко врачу попадешь?

Спасибо, очень тебе благодарна, Танюша, за твою поддержку!

А у меня сегодня неприятность! Отломился передний зуб Внеплановые очередные затраты! Вот стоило выйти на работу и пошло, поехало! Вот сижу и боюсь теперь есть....

Ах, Олечка, как же все-таки твои результаты меня радуют!! я в 2004 году похудела на 11 кг, так прям нарадоваться не могла, что все вещи мне велики стали. Понимаю, надо обновлять гардероб, но с другой стороны, прям нарадоваться не можешь! я горжусь тобой! очень часто думаю о тебе. и буду иметь ввиду аську.
- а это сынулечке твоему

Спасибо большое за поддержку и хорошие слова! :)

Машинки нет никакой, да и я на стольк шить не люблю, что прям жуть! Приходится иногда, а что делать то... Очень долго ничего себе не брала из одежды, обходилась тем, что было, потом прикупила одни джинсики еще в октябре 2010, теперь они большие... про верхнюю одежду вообще молчу! Даже писать не хочу, стыдно становится... но реально пока купить не на что. В планах сейчас меня одеть, муж прекрасно понимает, но то мшина сломалась, то за дачу срочно требуют оплатить приватизацю, да что тут говорить! � казалось бы, что такое одежда в наше то время, когда выбор и разбег цен огромный! Вот когда хотела купить, на меня не сели, какие-то модели не мои и юбку подобрать не могу, а теперь уже и денег тю-тю прям

РџРћРјРёРґРѕСЂРєР°!!!РўС‹  РјРѕР»РѕРґРµС†!!!  РЅРµ печалься ,что РЅРµ РЅР° что покупать   РЅРѕРІСѓСЋ одежду)) можно перешить старую ,любимую,что РЇ   периодически Рё делаю...надо всего лишь иметь машинку швейную(даже самую простую)Рё  РјРёРЅРёРјР°Р»СЊРЅС‹Рµ знания геометри))  РёР»Рё шитья...  СЌС‚Рѕ правда просто...СЏ похудела РїРѕРєР° лишь РЅР° 3 РєРі ..РЅРѕ ушила  СЃРІРѕРё Р±СЂСЋРєРё СЃ каждой стороны РїРѕ  3 СЃРј..Рё смотрю  РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ дней прошло   Р°  РЅР°РІРµСЂРЅРѕРµ  СЃРєРѕСЂРѕ опять придёться ушивать...  Р° то никаких денег РЅРµ хватит ,чтобы  РїРѕРєСѓРїР°С‚СЊ каждый месяц РЅРѕРІСѓСЋ одежду))Р°  СЃР»РѕР¶РЅС‹Рµ вещи  РѕС‚дам   мастеру, пальто  РЅР°РїСЂРёРјРµСЂ РјРѕС‘ любимое...   Р° РєРѕРіРґР° СѓР¶  РїРѕС…удею Р·Р° заветных  80  .тогда можно РѕРё РЅРѕРІРѕРµ купить))

Кстати, хотела еще поделиться последними наблюдениями: мерила одежду РІ магазине, теперь Сѓ меня верх Рё РЅРёР· РѕРґРёРЅ размер - 46! РўРµ джинсы 48-РѕРіРѕ размера ношу РЅР° "подвязках", короче, РїРѕСЏСЃРѕРј притягиваю, иначе спадывают РїСЂСЏРј совсем! РќСѓ, РїРѕРєР° еще РЅРµ обзавелась новыми, приходится выкручиваться. Теперь весь гардероб совершенно РЅРµ годится! Рђ тут как специально платежи сплошные посыпались, как Р±С‹ РјРЅРµ урвать себе хоть штанишки  РЅРµ знаю :(

Да СЏ тут РґРІР° РґРЅСЏ отдыхала, РЅРѕ РїРѕРєР° дела РІСЃСЏРєРёРµ делала, так некогда даже Р·Р° РєРѕРјРї сесть. Рђ РЅР° работе клавиатура бешенная какая-то! Уже кто только РЅРµ настраивал Рё никакого толку! Проблема СЃ набором знаков. Писать РїСЂСЏРј напрягает! Да Рё мысли часто нужно излагать длительно Рё детально, Р° РЅР° такое РЅР° работе точно времени нет. Р’РѕС‚ РµСЃР»Рё обмен короткимисообщениями, то нормально, правда С‚акэе без знаков .  РђСЃСЊРєР° Сѓ меня включена бывает, Рё СЏ периодически РїРѕ возможности РјРѕРіСѓ писать (если что ).

Сегодня наварила, настряпала, завтра ухожу на работу, все выходные проведу там...

Танюшка молодчинка, умничка!  Р’ижу постепенный прогресс РІ нужном направлении! Р� это правильно! РЇ РїСЂСЏРј очень сильно радуюсь твоим успехам! РЈР Рђ!!!!!!!!!!!!!

Оленька, как дела? как успехи? как сынулечка? как тут без тебя тихо! жаль, что сейчас вообще практически общаться не можем. но работа и семья прежде всего!

видишь, у тебя для поддерживания веса уже интуитивно получается питаться. Здорово! это прогресс! и 65 кг слава богу не за горами. Тяжело, согласна, но ты сможешь!

Танюшка молодец!

РЇ РІРѕС‚ РїРѕ-прежнему 67 РєРі... РўСѓС‚ пришлось как-то Сѓ мамы всей семьей ночевать, РґР°-Рє без весов... еще  Рё РЅР° работу брала еду без весов... потом вчера как попало питалась... Короче, совесть меня замучила Р·Р° эти РґРЅРё. РќСѓ, главное "+"Р° нет! Надо добить уже очередную цель - 65 РєРі. РќРѕ РІСЃРµ сложнее Рё сложнее как-то становится. Р’РѕРѕРѕРѕРѕС‚

да, Оль, ощущаю! но только это ТАКАЯ работа над собой! по одежде замечаю изменения, но еще небольшие. вечером тяжело держаться. но надо пораньше ложиться, тогда и вредное не ешь. Мне нужно еще время, чтоб крылья выросли. Хочется хоть до 80 кг похудеть, вот тогда думаю радость огромная будет. Но мотивация все растет и растет!

Танюш, СЏ вижу еще -400 РіСЂ!  РўС‹ ощущаешь сейчас, что тебе стало легче, СЃР±СЂРѕСЃРёРІ 4,3 РєРі? РњРЅРµ кажется, СЃ СѓС…РѕРґРѕРј первых РєРі, прибавляют силы РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ РЅРёРјРё, Р° Сѓ тебя как?

Это здорово, что ты можешь отказаться от такой еды! вот так, просто поговорив с собой... а мне кажется и 2 кг бывают заметны. я бы с удовольствием и нынешние фотки посмотрела )))). Но буду ждать 65 кг!

Хочу сказать, что фотоотчет и замеры, тоже очень нужные вещи и отлично мотивируют! Свои следующие фото обязательно выложу, когда буду 65 кг. Сейчас расчет на ДиОне сделала, должна к марту скинуть (я ставлю -0,5 кг в неделю). Последние мои фото были 69 кг, не думаю, что 67 кг будут заметны, 65 уже можеть быть. Но сегодня поймала себя на мысли, что хочу съесть большой бутерброд какой-нибудь фаст-фудный... Потом подумала, что это бессмысленные ккал, только совесть замучает потом, и отказалась от этой мысли. Вот так-то бывает :)

  Сам РїРѕ себе дневник - тоже мотивация, без всех вас, особенно без тебя, Танюша, СЏ Р±С‹ РЅРµ справилась!

Спасибо, спасибо, спасибо, ОЛЕЧКА! ты просто супер! энергией заряжаешь только так!

Спасибо! :)

Сложное начало, РєРѕРіРґР° придумываешь для себя РІСЃСЏРєРёРµ оправдания, чтобы съесть лишний кусочек. Сокращение порций для нашего растянутого желудка то Рё дело напоминает Рѕ том, что РѕРЅ РЅРµ полон. Хочется тянуть что-РЅРёР±СѓРґСЊ РІ СЂРѕС‚.  РЇ поэтому старалась сначала считать сколько СЏ съедаю, РєРѕРіРґР° ем обычно, потом убирала понемногу РёР· своего рациона что-РЅРёР±СѓРґСЊ или просто половинила обычную порцию. Постепенно стала входить РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ ккал Рё придерживаться его. Потом стала больше Рё больше двигаться, РїСЂСЏРј старалась РїРѕ возможности каждый день гулять СЃ ребенком, мыть РїРѕР», наклоняться Р·Р° каждой игрушкой - получился отличный фитнес! Р’ начале пути очень вредно для настройки питания РІСЃСЏРєРёРµ внеплановые вечеринки Рё гости, РєРѕРіРґР° близкие РїРѕРєСѓРїР°СЋС‚ РІСЃСЏРєРёРµ вкусные соблазны. Если сходишь СЃ пути, то РЅР° следующий день РѕР±СЏР·Р°С‚ельно надо пытаться СЃРЅРѕРІР°. Р� физнагрузка тоже должна вводиться постепенно. Р�наче сокращая потребление ккал Рё увеличивая нагрузку, то Рё дела жди срывов Рё "+" РєРі.

Хочу сказать еще, что каждый сталкивается со своими сложностями в похудении, есть с кем-то и что-то общее, как желание съесть больше первое время, может даже месяц-два. Но у всех свой путь, главное не спешить и разработать под себя именно свою систему похудения. Вот цель и задача № 1! А далее - это уже плоды своего труда.

Если рассматривать мотивацию РІ стремлении похудеть, то РѕРЅР° элементарна! Косые взгляды прохожих, балохонистая одежда, вечно РІ РїРѕРёСЃРєРµ чего-то нормального, чтобы РІРѕ что-РЅРёР±СѓРґСЊ залезть, мечты похудеть Р·Р° РѕРґРёРЅ сеанс или прием таблетки, стеснение себя... РґР° можно продолжать Рё продолжать! РЈ меня высокий очень стройный РјСѓР¶, Рё РєРѕРіРґР° СЏ, как бочка, шла СЂСЏРґРѕРј... просто жуть! Даже РЅР° люди выходит РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ хотелось, чесное слово! Сейчас СЏ наоброт хочу РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ СЃ РЅРёРј пойти, Рё РѕРЅ РіРѕСЂРґ моей внешностью, фигурой Рё оптимизмом, Рё что РІРѕ РјРЅРµ  есть сила воли, Рё достижение целей - это РЅРµ слова РЅР° ветер! РџРѕРєР° РІРѕС‚ что РјРѕРіСѓ сказать :)

Помидорка!просто-великолепный результат!сильно!

а если можно вопрос-что самое сложное в нашем непростом деле-похудении?

и что сильнее всего мотивирует!заранее-спасибо!и удачи!дойти до 60!!!

Так приятно, РїСЂСЏРј слов нет!  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ

Обращайся, с удовольствием поддержу, подскажу, может от меня будет какая помощь, ведь иногда на самом деле нелегко удержаться на пути к стройности и так и хочется, чтобы кто-то снова убедил в том, что ты стройнее будешь еще лучше, рассказал, каково это быть стройнее, приодолел с тобой все трудности. Все твои цифры, o_zy, так близки мне! Сама была такая раньше и всяко разно пыталась похудеть всю свою беспечную молодость. � хочу еще скинуть хотя бы кг 7. 55 кг вряд ли я буду, да и при росте 174 см это наверное черезчур, но до 60 кг надо дойти! Это основная цель. Хоть раз в жизни испытать что такое 60 кг!

Пломидорка, я хочу тебе сказать огромное спасибо за этот форум. Я прочитала всё, напиталась энергией и теперь полна желания заняться своим весом. До беременности мне уже удалось с помощью спорта скинуть 12 кг с 94 до 82, за беременность опять набрала вес, заием после родов скинула до 80, а сейчас (ребёнку 10 месяцев) стала набирать снова. Хочу быть стройной, килограмм 60! Ещё раз спасибо!

Девочки, спасибо большое!

РЇ РёРЅРѕРіРґР° РЅРµ верю, что похудела. Причем, СЏ даже РЅРµ была такой РґРѕ беременности, более того, СЏ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ себя такой вообще! Р� это круто! РЎ РѕРґРЅРѕР№ стороны, можно уже остановиться, СЏ себе нравлюсь (РјСѓР¶ еще РІ 70 РєРі заныл Рѕ прекращении моего похудения), РЅРѕ есть проблемные места - как без этого! РўРѕ есть хочется СЃРѕРІРµСЂС€РµРЅСЃС‚вовать фигуру. Р� РІРѕРѕРѕРѕС‚... РЎ РґСЂСѓРіРѕР№, соблазн еще продолжить путь Рє совершенству, посмотреть какая СЏ РјРѕРіСѓ быть, тем более что СЃ набором веса проблем нет

Заметила старую привычку, РєРѕРіРґР° смотрю одежду, то выбирать что-то балахонистое! РќСѓ, Р° более приталиное Рё обтягивающее как-то даже боезно одевать... зато РїРѕРґС…РѕРґСЏ Рє зеркалу, РјРѕРµ лицо меняется РЅР° самоудовлетворенное Рё РіРѕСЂРґРѕРµ Р·Р° СЃРІРѕРё достижения!  РўР°Рє что, что касается осознания, то СЏ хоть уже Рё другая внешне, РЅРѕ привыкнуть Рє себе РЅРѕРІРѕР№ РЅРµ так просто. Казалось Р±С‹, РІСЃРµ было постепенно, РЅРѕ если подумать, что Р·Р° какой-то РіРѕРґ СЃ 54 размера перемахнуть РЅР° 46-РѕР№, настолько изменить пропорции Рё формы, то можно понять почему никак себя РЅРµ воспринимаю С…СѓРґРѕР№. Написала "С…СѓРґРѕР№" Рё думаю... может СЏ еще нехудая? или это РІСЃРµ-таки РїРѕРєР° только процесс ... 67 РєРі РЅРµ так СѓР¶ Рё мало! Р’РѕС‚ уже какие мысли то! Рђ еще РіРѕРґ назад СЏ могла только могла мечтать Рѕ таком весе Рё хотела хотя Р±С‹ СЃРІРѕРё 80 РєРі вернуть.

РќРµ хочу сейчас делать никаких выводов РёР· написанного выше, потому как давно РїРѕСЂР°  РњРѕР·Рі работает РІСЃРµ слабее! Всем удачи! Дерзайте! Заглядывайте, РЅРµ проходите РјРёРјРѕ! Р� РјРёРјРѕ себя тоже

Pomidorka, поздравляю!!! Ты, правда, супер-рекордсмен !

� ощущение от дневника легкое и очень позитивное! кажется, что похудеть, это так просто:-)

А я вот поняла, что не верю что ли в то, что могу снизить вес. Просто я год назад достигла веса в котором себя помню, надо еще сбрасывать, а никак не могу осознать что ли, что я могу быть другой

А ты прямо как локомотивчик - мчишь к своей цели и фотографии, конечно, супер!

Какая радость!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ЗДОРОВО!!!!
Олечка, РІРѕС‚ РЅР° тебя только смотреть Рё брать пример! СЏ представляю, какой ты испытываешь кайф, РєРѕРіРґР° смотришь РЅР° старые вещи Рё РЅРµ верится, что это РўР« РёС… носила. Хоть сейчас Рё нечего одевать, потерпи. РўРёС…Рѕ-тихо подкупите. РўС‹ молодец! СЏ так тобой горжусь!! Р� очень рада, что РјС‹ СЃ тобой знакомы 

Рђ Сѓ меня великий правздник! РЇ сделала это! -40 РєРі Р·Р° РіРѕРґ! Сегодня 67 РєРі!  РћРґРЅРѕ омрачает, совсем носить нечего Рё РїРѕРєР° РЅРµ РЅР° что покупать.... Рђ так СЏ довольна Рё счастлива!

Уж такая наша доля, Тань... Коль мужик деньги приносит. Если бы я больше зарабатывала, я бы его посадила, ощутил бы все прелести по полной программе. Хотя я его воспитанию не доверяю собственно.

Олечка, это хорошо, что сынуле такой режим не мешает. Главное, что твои помощники справляются. У меня свекровь уже уехала 5 дней назад. � я все-таки чувствую, что стало тяжелее. Так хоть она иногда с ними в комнате была, я не переживала. А теперь я с ними все 24 часа в сутки, не спуская глаз, и к вечеру как выжатый лимон бываю. Но ничего, я же сознательно на это шла, когда хотела второго ребенка... Дай бог, скоро старший пойдет в садик и станет легче.

Сынок хорошо, бегает целый день, резвится, играет, балуется... короче РЅРµ РґРѕ меня, РїРѕРґ вечер обычно уже "мама, РґРµ мама?" Только график совсем сбился СЃРЅР° Рё бодорствования, РґР° Рё питания тоже. РЇ то сама РїРѕ часам считай ем Рё его кормлю, то есть обычно сначала его, Р° потом сама. Рђ тут получается, что даже толком непонятно РєРѕРіРґР°, сколько... РќСѓ, главное, что СЃ бабушкой или папой хоть РЅРµ ноет целый день. Настроение хорошее, хоть Рё РЅРµ РїРѕ времени, РЅРѕ кушает Рё СЃРїРёС‚. Рђ потом СЃРЅРѕРІР° СЃРѕ РјРЅРѕР№ РґРІР° РґРЅСЏ. Сейчас время ускорилось РїСЂСЏРј еще сильнее. Рабочие РґРІР° РґРЅСЏ пролетают РїСЂРѕСЃС‚Рѕ, Р° выходные так еще быстрее. Р’РѕС‚ РІ эти СЃРІРѕРё выходные РІСЃРµ драю РґРѕРјР°, Р° еще РґСЂСѓРіРёРµ планы... РІРёРґРёРјРѕ РЅРµ успею... Рё СЃРЅРѕРІР° РЅР° РґРІР° РґРЅСЏ, как РЅР° РґРІРѕРµ суток

Это здорово! хорошо, когда на работе есть возможность выйти в инет и занести запланированное в считалку. Как сыночек без тебя обходится весь день?

Я вот не помню, писала или нет, но в сейчас, когда вышла на работу, я в свои рабочие дни отлично наладила питание! Сначала я с вечера все считала, но сейчас на работе могу заносить в планировщик, поэтому уже утром просто все взвешиваю и на работе вношу заранее, смотрю сколько чего выходит и уже что-то могу съесть, а что-то нет. � обязательно оставляю себе возможность покушать после работы дома. Так что иногда ем и в 22-30. Но с 7 января ттт только "-" кг!