Меню 27.05.

Завтрак:виноград

Ланч:каша геркулесовая+2 сырника

+

Обед:салат овощной с брынзой+кур грудка вареная+аджика

++

Ужин:Чудо-йогурт питьевой+зерненый творог(около 150г)

+

Ань вот такие подписи мне нравятся, и лишних вопросов одних и тех же задавать не будут)

Ну пока ладно,пробовать не буду так и быть)))

Насть, и не пробуй. Я гречку ненавидела... кефир тоже как-то равнодушна... а вот когда начала есть все это вместе. Не с первого раза, конечно, но на третий день меня было за уши не оторвать

РђРЅСЏ

Пошла подпись поправлю :)

Сижу сижу за компом, за окном ветер завывает и тааааааак не охота идти на пилатес вы бы знали

Может все таки дома покрутить обруч, потанцевать, чем нибудь еще заняться...

Вобще надо диплом делать, а я сижу на дионе копаюсь...какая же я лентяйка...

Хорошо хоть есть вроде не хочется, после винограда я уже съела овсянку и сырники, сейчас уже чуть-чуть чувствую голод, но еще подожду, попозже покушаю...

А еще я заметила 2ой день у меня с животом что-то, не болит а просто бегаю в туалет часто, может это утренний виноград так действует? никто не слышал о его слабительных свойствах?

Марин да я же у тебя увидела про них и скачала) но если чесно я не читаю, а просмотрела можно сказать,потому что распечатывать не хочется так много а на компе особо не почитаешь..

Если чесно у Шелтона по моему мнению уж слишком много заморочек ,если всем его советам следовать с ума сойдешь, и пить нельзя с едой, и что-то с чем-то есть нельзя, и в такие-то часы одно нельзя, в другие - второе, и так далее тому подобное) сложно уж слишком.

Ну я пока голодать не планирую если вдруг когда-нибудь захочу, может более подробне прочитаю книги)

Настюш, увидела, что ты читаешь Шелтона и почему-то так обрадовалась))

РЇ читаю Шелтона Рё Брэгга постоянно. Р“олодаю РїРѕ РёС… методике) очень хорошие РєРЅРёРіРё!

bridget_8_jones как тебя зовут? а то как то все по нику и по нику)
Я тоже думала что может лето, но уже 2 дня холоно на улице,да и дома не жарко , ветер завывает, так что летом и не пахнет.

А я гречку с молоком не ела с детства)с кефиром вообще никогда не ела, да и не очень я кефир люблю..

РґР°, для меня теперь гречневая диета - праздник живота!  РџСЂРёС‡РµРј СЏ ем гречку, заливая ее кефиром. РЎ СѓРјР° схожу РѕС‚ такого сочетания, готова ведро съесть

я тоже по утрам хоу свежего и конечно это ягоды и фрукты как правило. Может потому что лето.

bridget_8_jones ахахах) тогда ты безнадежна) ешь гречку и не парься)

Мое "утро" в час дня опять начинается с винограда, заметила за собой такую странность, с утра не хочу сильно есть , раньше если я задолго до сна последний раз поем, я просыпалась и бежала на кухню от голода, один раз даже такая слабость была чуть в обморок с утра не упала, а теперь вот понимаю что не хочу есть кашу или хлопья сразу как проснулась, хочется чего-то сочного,свежего, фруктов) ну а чуть позже уже посытнее)

Сегодня мой вес 61,6

Если чесно немного страшно РѕС‚  такой быстрой потери, РЅРѕ конечно СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅРµ радоваться...)
Сегодня в 20:30 пилатес, надо уже идти на фитнес,лентяйка!!! Еще ловлю себя на мысли , что иногда хочу побегать, спасаюсь танцами у зеркала, но бег это все равно другое... При чем мне на дорожке нравится бегать намного больше, чем просто по улице, вот может пораньше соберусь и пойду еще на забег,если дорожки свободны конечно будут, совсем не факт

я блин после нее как раз гречку и полюбила

Даш а утебя растяжки появились когда ты похудела, или раньше тоже были?

bridget_8_jones может тебе посидеть на гречневой диете я слышала у многих потом надолго к гречке отвращение

Чаффи Погода отвратительная, холод , дождь( бррр

Возвращение только недавно, когда ты писала мы только встретились, все хорошо , если бы мой парень не закатил сцену, там просто подруга была с парнем и его друзья, девочки и мальчики, он был 4 месяца в Америке вот собрал всех увидется. А мой явно выпивший звонил, и орет что за парни, какого хрена, ревнивый ппц. Но потом еще звонил, вроде норм все, но ненавижу с ним пьяным разговаривать(

РЇ С‡РµСЃСЃРіРѕРІРѕСЂСЏ РЅРµ уверена большая ли разница. РќРѕ окорочок вареный, РґР° Рё без кожи (РЅСЏРј-РЅСЏРј). Р’ любом случае, РїРѕРіРѕРґСѓ сделала как раз гречка. Надо ее как-то разлюбить.

Ой, ничё не говори! У меня попа вообще вся полосатая! :(

Медленно и верно - это хорошо... но хочется быстреееее!!! :)))

Golubka2009 Да удачи, терпения и силы воли) А еще мотивации, поддержки, хорошего настроя и настроения и так далее и тому подобное)

Даш мне кажется, что растяжки не исчезают( Прям много их пипец, но хоть какой-то эффект конечно есть от всего в совокупности..

Рђ вес Сѓ тебя Рё правда РїРѕ тихоньку, РЅСѓ может РѕРЅРѕ Рё Рє лучшему,  2 РєРі, Р·Р° 5 дней-это тоже РЅРµ нормально, хотя если учесть что СЏ неделю кушала РЅРё РІ чем РЅРµ отказывала, Р° потом резко сократила рацион, то это понятно, РЅРѕ РЅРµ есть хорошо.

Но главное что я пытаюсь сейчас есть ровно столько чтобы не быть голодной, а нужно не много для этого уже) потому что желудок сузился.

bridget_8_jones :) попробуй) а окорочок у тебя вареный? и что большая разница в калориях? а гречка-это тоже хорошо, вкууусно)

Тэкс, надо бы мне тоже на будущее окорочок с гречкою заменить на грудку с салатой.

Может еще останется запас в калориях, чтобы поужинать и не опухнуть с голодухи

Настёна, как я тебе завидую! У меня вес так медленно уходит! Хочется скорее быть стройнягой, а нифига не получается! :( Результаты есть, конечно... но хочется большего!

Читала в одном дневничке, что гель-эластик хорошо помогает от растяжек! Хочу тоже попробовать!

Тоже очень хочу 60 кг.

Удачи нам обеим!!!!!

Да и всем удачи!

МЧ испортил настроение, но не на долго, позвонила подруга позвала в кафе к 8ми) Фитнес отменяется)))

Напишу сразу свое сегодняшнее меню, а что там прибавится в кафе допишу позже)

Завтрак: виноград

Ланч(назовем так): каша геркулесовая+пол йогурта

+

Обед:кур грудка вареная+салат овощной с брынзой

+

Не ужин конечно, но все же): безалкогольный мохито(клубничный и ананасовый)

РЇ РёР· РњРѕСЃРєРІС‹)

Настюш,а с какого города ты?!

bridget_8_jones ващщще)

Спасибо

lattechic естественно можно)

Я к тебе уже зашла, замучаешься читать))

Ты красотулина ваще!

Можно к Вам в гости=)))Такой веселенький и интересный дневничек

Добрый всем день)) Сегодня проснулась, а за окном серость и дождь( и темно так,думала уже часа 4 дня, а оказалось 12... Голова болела, еще сон дурацкий снился , уф...

Но сейчас уже все хорошо, пошла на кухню завтракать, думала поесть кашу, как всегда, но увидела виноград и взялась за него, в итоге пока позавтракала виноградом только, чуть позже сделаю 2ой завтрак, поплотнее)

Читаю сейчас бегло РєРЅРёРіСѓ РЅР° РєРѕРјРїРµ   РћР РўРћРўР РћР¤Р�РЇ: РџР�РўРђРќР�Р• Р� ГОЛОДАНР�Р•. (Герберт Рњ. Шелтон)

Не люблю читать на компьютере поэтому можно сказать просматриваю, очень понравился один момент:

Р”-СЂ Р•. Килер пишет РІ СЂР°­Р±РѕС‚Рµ „Р’РѕС‚ так возникает Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ":

„Желудок некоторых людей напоминает мешок СЃ неограниченной растягиваю­С‰РµР№СЃСЏ способностью, который вмещает любую РґСЂСЏРЅСЊ, какой только может насладиться, Рё Рє тому же РІ любом количест­РІРµ. Нашу СЃСѓРґСЊР±Сѓ определяет наш аппетит, РЅРѕ РјС‹ РЅРµ можем считать любой аппетит Рё любую комбинацию пищи РЅРѕСЂ­РјР°Р»СЊРЅРѕР№".

Я сегодня 62 кг Быстро так уходит, но надеюсь удержится...

Маргооо Привет! Рада что понравилось) Я же не только для себя стараюсь)

Удачного тебе завтра начала, уже сегодня точнее по Московскому)

Приветик!!!Какая ты молодец.у тебя сдесь много всего интересного.

Я бы может и поучаствовала, но планировщик не заполняю,так что это пока не для меня

Девочки, приглашаю принять участие в гоночках. Регистрация тут

Ну что ж напишу чтоли что я сегодня кушала, фотки буду брать с инета:

Завтрак: каша геркулесовая + пол йогурта(весь не осилила)

+

Обед: семга на пару(пол стейка) + гречка

+

Ужин: салат овощной с брынзой, яичный белок(отдельно фото белка не нашла, так что пусть такое будет)

+

Перекус(можно назвать полдником): 2 мандарина

Ещё пила зеленый чай, кружки 3

, может еще выпью,

и наверно еще мандарин съем а то что-то голодно немного

Ну вот, по моему красиво получилось)

Пойду попляшу))))) Уже седня немного подрыгалась и обруч покрутила, завтра надеюсь дойду до тренажерки, помешать может только лень, но думаю переборю её)

Послала сегодня своему любимому 2 ммски) Ничего особенного, но все равно прикольно)

А он мне все деревенских уточек и хрюшек шлет Он же в деревне)

Попросила его самого сфоткаться, лучше бы не просила, заросший весь не бритый, а еще он редко когда хорошо на фотках получается, обезьянка короче, но все равно люблю его))))

Оль это от муниципалитета попросили прийти на блого отечества поработать) бесплатно конечно)

Я да вернулась, и мне без артура намного легче себя держать) может потому что нет его лопающего рядом)

Ань Да я пользуюсь средствами, в этот раз ходила и на а/ц массаж и 2 обертывания в салоне делала-шоколадное и водорослевое, но все это по дешевке так как у меня парень-парикмахер и в его салоне есть массажист который со скидкой все это мне устраивал) я считаю что здорово помогает! Но уже около месяца не была( То массажиста нет, то начальство в салоне, а при нем нельзя...

Сама пользуюсь сейчас из серии фитнес-боди вот этим, нравится только напрягает что надо намазать,растереть а потом еще намазать слой чтоб он сам впитывался, в это время соответственно нужно ходить голой и не сесть не лечь) я обычно в это время сушу волосы, так как мажусь после душа)

Еще купила недавно РІРѕС‚ такое: Ледяное  обертывание, его тоже надо оставить слоем РјРёРЅ РЅР° 20ть Р° потом смыть, СЏ продержалась наверное только РјРёРЅ 10, задубела)

В том году пользовалась Грин Мамой, Антицеллюлитный комплекс-уход для тела "Розмарин и Кофеин"

Массаж сама себе делала с 1ым гелем, а потом мазалась вторым, массаж не долгий конечно,так как лень, но мне кажется помогало от целлюлита, а от растяжек я тогда ничем не пользовалась, так как они тогда были для меня открытием и я еще что-то не понимала что с ними делать, а потом забросила худеть и вообще забила на все) Еще немного банками делала самомассаж)А в этом году в салоне делали банками, больно-но классно)
С весом у меня тьфу-тьфу-тьфу окей! Сегодня 62,2 Еще сегодня очередной ремень застегнула на 2 дырочки дальше чем зимой, класс)Но я 3 дня ела маловато, я планировщик не веду здесь, но понимаю сама что мало, потихонечку добавляю, чтоб вес держался....Сегодня в институте в кафе поела семгу с гречкой,оочень вкусно, правда пришлось очень быстро ее съесть,чего я сейчас не люблю, но надо было идти узнавать оценки за госы...Сдала я на ОТЛ�ЧНО) В шоке немного,но каюсь - списала, но понять что списала и грамотно потом не читая рассказать-это тоже хорошо)))) Вообще у нас группа хорошо сдала,похвалили) Жаль что отметить не получилось, холодно на улице,а денег на кафе не брали,не договаривались же заранее, хотя еще минус-мне пить нельзя, а можно было бы, я бы наверно сподвигла все таки хоть пару девчонок где нибудь потусить)
А экзамен это мой далеко не первый но самый последний в этом институте) выпускной) государственный) я же не зря везде пишу ГОС)Учусь я на управленца, государственне муниципальное управление-специальность)Остался мне диплом и я буду с вышкой
Да, когда лицо худое выгляжу лучше,согласна) а еще когда загорелая, чего сейчас не хватает(

Sweet_N  Ооооочень тебе рада)) Как тебя Р·РѕРІСѓС‚?
я Аня. очень рада знакомству

Насчет ножек в 60 кг, не знаю не измеряла объем к сожалению, но так как спортом я тогда не занималась ничего в них особенного нет, может просто фотка удачная, очень много растяжек на попе, как тогда, так и сейчас при похудении(((
а ты пользуешься какими-нибудь кремами или скрабами от растяжек и целлюлита?

Спортом не занимаюсь почти 2 недели, почему-писала ранее, плюс 3 дня сижу, пытаюсь готовиться к госам, вот в среду думаю возобновить тренировки.
я вот сейчас тоже 2 недели без тренировок, моя тренерша из фитнес-клуба уехала в отпуск, и приедет только в пятницу. все-таки без спорта совсем плохо худеется. в прошлом году я уделяла этому намного больше внимания, бегала по утрам, плавала в бассейне или на речке, а сейчас нифига не делаю, и вес начал вверх ползти. уже поправилась до 63,4, хотя вроде ем так же, в коридоре(( списываю все на пмс а у тебя как с весом?

У меня уже если напрячь то верхний пресс проступает а вот с нижним да, беда, сколько себя помню, всегда был живот(
вот-вот, у меня такая же борода( вверху кубики нащупываются, а внизу жирок нависает(

интересная у тебя мотивация! когда видишься с молодым человеком каждый день, действительно, небольшая потеря веса не очень заметна, а так он приедет и обязательно заметит разницу ;) долго его не будет?

Есть интересная идея, сегодня РІ чьем-то дневнике видела писать СЃРІРѕР№ рацион Рё вставлять РёР· инета красивые картинки СЃ  той же едой) РІРѕС‚ этим может как-РЅРёР±СѓРґСЊ Рё заморочусь)
да, это прикольно, и обычно выглядит намного аппетитней, чем фотки своей еды

Ох как много накатала) Кто успеет прочитать, просьба ругайте меня завтра с 10ти утра, у меня гос экзамены
поругала  как успехи, РЅР° сколько сдала? это первый экзамен? РЅР° РєРѕРіРѕ ты вообще учишься?

Кому интересно вот мой прошлогодний домик
/community/post.php?topic_id=14581&page=1
я его помню! выхватывала в прошлом году. вспомнила по фотографиям на 2й странице и по аватарке. ты очень здорово выглядишь, особенно когда лицо худое

Настюх) Ну ты прям девица-красавица на фотках)

С кем гуляла? Кто это тебя так принарядил?)

Столько всего настрочила) Я думала ты тут тоже не появляешься, ан нет) Молодец, что опять взялась за себя)

Кому интересно вот мой прошлогодний домик

/community/post.php?topic_id=14581&page=1

Оказывается я измеряла свои объемы в том году, щас читаю дневник и вообще ничего не помню) интересно) вот такие объемчики были при 60 кг:

ОГ-89;ОТ-68;ОЖ(живот))-84;ОБ-94;ОР-26;ОН-53

Ну в принципе немного осталось до них)

Сейчас после ванны думала уже РЅРµ включать РєРѕРјРї, так как завтра Госы Рё потихоньку ложиться, РЅРѕ вспомнила что РЅРµ распечатала РєРѕРµ-какие шпоры, пришлось включить, РЅСѓ Рё конечно же РЅРµ смогла РЅРµ заглянуть СЃСЋРґР°) Р� РЅРµ Р·СЂСЏ) 

Марин спасибо, мы всегда себя недооцениваем, к сожалению( Но уж не знаю где ты стройняшку увидела) в русско-народном прикиде?)

Sweet_N Ооооочень тебе рада)) Как тебя зовут?

Я еще не очень задумывалась о меньшем весе, все конечно будет зависеть от внешнего вида, и естесственно если худеться будет я не буду препятствовать, вот например посмотрев на Masenok

и ее стремление к 50ти, я немного уже передумала останавливаться на 60ти)))

Ну пусть это будет пока цель к выпускному, как стоит , к 25ому июня(хотя я точно не знаю дату выпускного,это так, приблизительно), а дальше посмотрим)

Насчет ножек в 60 кг, не знаю не измеряла объем к сожалению, но так как спортом я тогда не занималась ничего в них особенного нет, может просто фотка удачная, очень много растяжек на попе, как тогда, так и сейчас при похудении(((

Спортом не занимаюсь почти 2 недели, почему-писала ранее, плюс 3 дня сижу, пытаюсь готовиться к госам, вот в среду думаю возобновить тренировки.

У меня уже если напрячь то верхний пресс проступает а вот с нижним да, беда, сколько себя помню, всегда был живот(

Мотивация...Вообще как то редко мне что-то помогает , только сила воли, но сейчас исключение, так как я уже писала, что хочу удивить молодого человека когда он приедет из другого города) пока эта мотивация отлично работает!

А вот насчет меню в картинках, раньше у меня был дневник, точнее он есть до сих пор где-то на дионе, был ник другой, там я выкладывала меню, знаю что это привлекает, меня в том числе, но что-то как-то не до этого совсем, может быть позже я дойду до этого, но скорее это уже пройденный этап...

Есть интересная идея, сегодня РІ чьем-то дневнике видела писать СЃРІРѕР№ рацион Рё вставлять РёР· инета красивые картинки СЃ  той же едой) РІРѕС‚ этим может как-РЅРёР±СѓРґСЊ Рё заморочусь)

Ох как много накатала) Кто успеет прочитать, просьба ругайте меня завтра с 10ти утра, у меня гос экзамены

привет, Настя!

обычно я гуляю по дневникам, читаю, добавляю в избранное самые интересные и полезные, но никогда не комменчу, и свой похудательный блог тоже не веду. но сегодня наткнулась на твой дневничок и не смогла пройти мимо дело в том, что твоя история похудания невероятно похожа на мою! мой возраст тоже 21 год, а рост 174 см. и в прошлом году я похудела на дионе с 67 до 57 за 4 месяца, но за осень и зиму снова разожралась до 66.5, а сейчас снова пытаюсь похудеть, но это дается уже не так легко, как раньше(( короче... давай худеть вместе!!!

ты стремишься к 60 кг, как и была, меньше не хочешь? просто твои 60 выглядят намного лучше моих... ножки такие худенькие... наверное, у нас немного разное строение тела, я и в 57 не была худой. поэтому стремлюсь к 55 хотя бы. кстати, у меня такое же скопление жира в нижней части живота, как у тебя, ужасно тяжело с ним бороться(( ты каждый день занимаешься спортом? я читала, что ты много всего осваиваешь по этой теме, молодчина!

а чем ты мотивируешься? я, например, люблю рассматривать фотки каких-нибудь худеньких девушек и мечтать о красивой фигуре. когда хочется есть, а нельзя, это отлично помогает не сорваться

>>�нтересно что надо писать, чтобы ко мне в гости заходили?) Мне вот интересно в чужих дневниках в основном фотки, поэтому я и в своем их выставляю... � никто меня не посещает(
мне тоже интересны фотки, в том числе красивая мотивация) не знаю, что еще может привлечь гостей... может быть, какие-то полезные статьи или твое меню в картинках? вообще мне кажется, чтоб писали в твоем дневнике, нужно тоже заходить в другие дневники и комментить. ссылка на твой дневник в блоке свежих сообщений пропадает буквально моментально, народу ведь много... поэтому нужно где-то в других местах засвечиваться. может быть, в группы какие-то вступать... или в гоночках участвовать... попробуй

в общем, надеюсь, ты осилила мой пост удачи тебе, держись!

Настюш, ты такая стройняшка!!!

Я с твоим весом как корова выгляжу, хоть и ростом немного выше.

Представляю какая ты худая будешь в 60 кг!!)

Похудение-одно из самых простых вещей, которое человек может совершить в своей жизни... это единственное, что зависит целиком только от самого человека, а не от других людей....

Наше желание... вот что нужно)

Прочитала в одном из дневников, просто, и гениально)