Brombeere

2 кг за неделю, потом обрадовалась перешла на нижнюю границу КК (1200) и ту не всегда доедала и вес встал. Только недавно узнала что нельзя по нижней границе. Вчера повысила планку до 1463 - и сегодня утром сразу минус начался.

Brombeere, ничего себе! Ты уже 4 кг сбросила? Так быстро?

Девочки, привет! Я тоже с вами буду!

Оля, увидела у тебя в отчетике сон не более 8-9 часов. А Дион пишет не менее 8. Ты опечаталась? � еще, ты так много задач себе поставила! Я бы не выдержала долго. Ольчик, смотри, опасно.. � еще - фрукты нужно в перво половине дня кушать, иначе вечером голод будет! Я тоже только начинаю, но это знаю точно!

Девочки, кто как свой день планирует с точки зрения ЗОЖ?

Т-эрн привет)

отвечу за Олю пока она пропадает, а то ты подумаешь что тебя игнорируют)

Она тебя не выгонит, так что приходи в гости и тусуйся с нами на здоровье

Расскажи про себя, как зовут, чем занимаешься? давно поправилась или всегда была такая, что сподвигло начать худеть?) тут все любопытные)

Гдееееееее тыыыыыы!?

Всем привет!! Девушки, возьмите в компанию, тоже очень хочется начать, а я здесь новичок.. Увидела, что параметры похожи и рещила зайти. Мне 23 года, 100 кг, 172 рост. Очень хочется понять что с этим надо делать .

Ку ку что за тишина?

Что -то я не могу аватарку вставить, подскажите как?

Не не буду я пока вести, я же питание не веду, я у тебя тут потусуюсь ок?

Ты так на вопрос и не ответила, с чего вдруг решила не есть после 6ти?

какие кстати витамины пьешь? и что за уход за лицом, телом, ногами? че делаешь?;)

Таня Спасибо! Уверена Сѓ тебя тоже получиться, тем более ты уже добилась некоторых результатов! 

Эх...а у меня мечта увидеть двухзначное число на весах)

Оль, ты супер! У тебя получится!

Оксана Привет! Спасибо! Конечно можно. Заходи! Буду только рада)

Привет, Оля  РњРѕР¶РЅРѕ СЏ Р±СѓРґСѓ Рє тебе РІ гости заходить?) Р� СЃРѕРїСЂСѓ форму отчета?)) 

P.S. Ты такая красавица! а будешь еще лучше ;)

Alizgo Спасибо большое) Присоединяйся, будем вместе худеть)))

Настюха Ну наконец-то ты снова здесь) Ура-ура) А дневник то будешь вести?

Здрасьте девушка) , что это за причуды не есть после 6ти? ай-яй, зачем тебе , по моему за 4 часа до сна не есть-этого вполне достаточно, а голодать больше уже не хорошо!

Это кстати я , Настя) решила заново зарегиться)

Привет! Я тоже второй раз уже собираюсь с ДиОном худеть. Ты молодец, что стараешься, главное не опускать руки, и всё обязательно получится!

Отчет за 1.05.2010г

I. Питание КК и БЖУ

Зелёный коридор - Да

Вода натощак - Да

Майонез (кетчуп) не более 15 грамм - Да

Хлеб цельнозерновой или ржаной не более 50 грамм - Да

Не есть за 3 часа до сна - Да

II. Фитнес

Зарядка - Нет

Тренировка с Джилиан - Нет

Уборка - Нет

Прогулка - Нет

Танцы - Да

III. Витамины и вода

Витамины -Да

Вода и зеленый чай - 8 стаканов

IV. РЎРѕРЅ

Спать не более 8-9 часов - Да

V. Красота

Ежедневные процедуры:

Уход за лицом - Да

Уход за телом - Да

А/ц процедуры - Да

А/ц массаж - Нет

Остальные процедуры:

Уход за руками - Нет

Уход за ногтями - Нет

Уход за ногами - Да

VI. Остальное

Чтение - Да

VII. Мотивация

1. РЇ должна весить меньше Вити 

2. РЇ красавица Рё умница 

3. Каждое утро начинается самый лучший день в моей жизни

4. Мотивационная картинка

А я вот совершенно не сладкоежка) Я люблю всякие пирожки и слойки с сыром, ветчиной...ммм))

OlkaBooo, приветик!

Танцы-это замечательно! 

Правильно ты говоришь, что если хочется сладкого, то немножко можно. Я ваще сладкоежка! Не могу отказаться от конфеток и печенек. Главное чтоб всё было в меру!

Сейчас у меня были 20-минутные танцы))) Было весело! Плясала от души!

� еще решила ввести в свои задачи еще одну - не есть после 6!

� если хочется сладкого или мучного, то можно себе иногда позволять,

но в маленьких количествах и только до 12!

Ох, как ягод хочется!

Очень понравилась картинка! Будем мотивироваться!!!

Девчоночки! Что-то есть как то к вечеру сильно захотелось! Вот сижу и пью ароматный зеленый чай с мятой, но есть всё равно хочется

Ну ничего! Ты только не сдавайся!

ага, быстро....только РІРѕС‚ теперь вес встал-зараза. 

Ох ничего ж себе) Быстро ж ты скинула))

Cпасибо. 

Первые 10 РєРі скинула Р·Р° 3 недели-глупая была Рё ела РїРѕ 500 РєРє РІ день, тем самым РґРёРєРѕ над СЃРѕР±РѕР№ измывалась, жрать то охото РѕС‚ этого РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ денешься. Потом одумалась Рё начала питаться РїРѕ 1000-1200 РєРє, Рё 10 РєРі ушли Р·Р° 1,5 месяца. Р�того примерно 2,5 месяца. 

Тутта Представляю!! Правильно сделала, что ушла! Это же такой соблазн!!

Ну и всё равно ты такая молодец! Скинула целых 20 кг! Просто умничка!

Кстати за какой срок удалось столько скинуть?

OlkaBooo  РїСЂРёРІРµС‚!

РЈ меня тож ДР СЃРєРѕСЂРѕ,  15 мая однако. Думала СЃРєРёРЅСѓ 2-3 РєРі Рє  РЅРµРјСѓ, РЅРѕ что то силы воли РЅРµ хватат. 

Свекровь пирогов напекла, блин. Я из дома ушла чтоб не вдыхать этих ароматов. Блин....

� тебя с первым мая))

Держись изо всех сил (по поводу шашлыка). Я его в этом году еще не ела! Буду терпеть до моего дня рождения) А оно у меня правда не за горами - 24 мая...)

Я рада :)

Доброе утро!!! С первым мая тебя :)

А я позавтракала 3 огромными яблоками! (по Протасу :))) Главное - завтра не есть шашлык :)

Нет нет) Я не взажоре) Я просто решила с сегодняшнего дня начать свой путь с дионом) Вместе с нашими гоночками)))

Так что всё нормально)))

Сейчас вот кашку ем)

Ты там как?

Так, что опять случилось? ВЫХОД�

Оляяяяяяяяяя, только РЅРµ РІ зажор!!! РњС‹ Рё так слишком долго жрали, Р° лето пришло тем временем :))

Викуля!!! Привееет)) Спасибо большое)) Я очень со соскучилась))

Тутта Привет! Спасибо! Давай, присоединяйся))

Привет, Оля!

Я к вам присоседюсь! Бум вместе стройнеть!

ЗЫ: Симпатяжка такая на фотке!

ПР�ВЕТ :)) УРА! Ты вернулась!!! УРА!!! :)

Ты очень красивая, Оль!!!!

kittenish Приветик

Спокойствие, только спокойствиеУтром можно себе позволить Рё 560 ккал) РќРµ страшно!!! Самое главное днем Рё вечером поменьше ккал набрать)) 

Давай вместе) Я только за))

Я еще не начала худеть) Сегодня иду за продуктами и завтра начну) А так, обычно завтрак - овсянка с фрутами и чай, на обед суп или вареное/тушеное мясо с овощами, а на ужин фрукты и кефир, ну или чай) Вот как то так) Это я привела пример одного дня) Так конечно всё это разнообразнее будет)

Вот таким образом будут выглядеть мои отчётики)

I. Питание КК и БЖУ

Зелёный коридор - Да/Нет

Вода натощак - Да/Нет

Майонез (кетчуп) не более 15 грамм - Да/Нет

Хлеб цельнозерновой или ржаной не более 50 грамм - Да/Нет

Не есть за 3 часа до сна - Да/Нет

II. Фитнес

Зарядка - Да/Нет

Тренировка с Джилиан - Да/Нет

Уборка - Да/Нет

Прогулка - Да/Нет

Танцы - Да/Нет

III. Витамины и вода

Витамины -Да/Нет

Вода и зеленый чай - ... стаканов

IV. РЎРѕРЅ

Спать не более 8-9 часов - Да/Нет

V. Красота

Ежедневные процедуры:

Уход за лицом - Да/Нет

Уход за телом - Да/Нет

А/ц процедуры - Да/Нет

А/ц массаж - Да/Нет

Остальные процедуры:

Уход за руками - Да/Нет

Уход за ногтями - Да/Нет

Уход за ногами - Да/Нет

VI. Остальное

Чтение - Да/Нет

VII. Мотивация

1. РЇ должна весить меньше Вити 

2. РЇ красавица Рё умница 

3. Каждое утро начинается самый лучший день в моей жизни

4. Мотивационная картинка

ПриветДавай вместе. Расскажи,как ты худеешь?

Мне будет полезно послушать. Мой завтрак толко что был: творог 100 грамм 2%, курага и инжир сушеные, общее кол-во 100 грамм, банан большой, чай. набежало 560 ккалЯ в безумии,как жить дальше?

Привет) Меня зовут Оля! Мне 20 лет и я очень хочу похудеть)

Во мне 105 кг..и моя первая цель - 95кг)

Уже несколько раз пыталась похудеть с Дионом, но чтото не выходило...на этот раз настроена серьезно!

Рђ РІРѕС‚ Рё СЏ)

Буду очень рада всем в своем домике