Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Kovleva

 
    
 
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А на улице к вечеру потеплело smile -38smile

С утра -44 было.

Хоть в магазин не страшно выйти !

 

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера был "день ног" (силовая 35 минут)  и беговая дорожка 65 минутsmile

Так что сегодня я безногое существо smile

Но нашлись где-то силы отшагать сегодня на дорожке 30 минут, правда скорость небольшая (5-6 км/ч) и без наклона. Но зато душа спокойна smile

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всех с Новым годом!!

А я продолжнаю строить красивое тело.

Из нового: купили домой беговую дорожку, на которой стараюсь заниматься ежедневно . Больше всего мне по душе интервальные тренировки, чередование быстрой ходьбы и бега по равнине и по холмам. Продолжительность тренировок 60-90 минут.

Из старого: продолжаю заниматься с персональным тренером в тренажерном зале. Тренер у меня крутой smile, не дает пропускать тренировки, следит за питанием и техникой выполнения упражнений. За 1,5 месяца мы добились хороших результатов - заметно уменьшились объемы тела (при этом вес снизися совсем незначительно), тело стало более... твердым, что-ли smile

В общем, все по плану smile

 

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
6000 + стоимость абонемента в тренажерный зал)))
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташ, привет, а если не секрет, сколько по деньгам это удовольствие стоит?

Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера первый раз занималась в тренажерном зале с персональным тренером smile Ну, очень круто!!! 

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kovleva пишет 04.11.2014 в 13:19 (ссылка):

Оленька, я не ушла с ДиОНа, просто вышла из гоночки временно smile! Столько перемен, катастрофически не успеваю!!! Похудение не забрасываю, просто меняю тактику и стратегию smile, подробности напишу позже smile

 Дык это... я поняла, что ты с гоночки временно срулила, давай утрясай свои тактики-стратегии и возвращайся!!!

Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оленька, я не ушла с ДиОНа, просто вышла из гоночки временно smile! Столько перемен, катастрофически не успеваю!!! Похудение не забрасываю, просто меняю тактику и стратегию smile, подробности напишу позже smile

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ежик, ВОЗВРАЩАЙСЯ, я буду скучать без тебя. ТОЛЯНУ привет!!!

Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Спасибо!!!

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты ОДНОЗНАЧНО СЧАСТЬЕ ТОЛЯНА -- такая заботливая мама!!!

Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ежик, а Ежик, ты это не расстраивайся так из за неадекватов -- у них это ОСЕННЕЕ обострение....

Вот сегодня с утра я на желтый свет на перекрестке остановилась, за мной пара машин, потом красный загорелся, я стою никого не трогаю меня слева обгоняет некий "осенненобостренный"-это я поняла чуть позже. Так вот обгоняет и машет мне в окно интенсивно руками, я на леворукой машинке он на праворукой(ну машет, я думаю мало ли че чел на что то серьезное обратить мое внимание хочет(может там колесо у меня спустило)) открываю окно и в окно на меня льется трехэтажный мат и обвинения что я не слежу за дорогой и туплю стою и много мата, я глазами морг-морг закрыла форточку повертела у виска, но он уже вновь мчался на желтый через перекресток. Я включила скорость - загорелся зеленый и я поехала в лёгком шоке....

потом подумала, наверно чувак сильно спешил в психиатрическую клинику за дозой успокоительного, ну раз так надо, то я подумала попутного ветра ему, и главное чтоб он не встретился на перекрестке с такимже неадекватом хотящим на жёлтый проскочить.

А тут голые тетки мальчика 6ти лет увидели(одна видно тоже забыла с утра успокоительного принять) относись к этому проще

Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера был срыв вечером 

наела на 2226 ккал и 116ж жиров

ПМС smile

вес 63,0

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
У нас уже зима





Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня мне будет вкусно smile

Завтрак: яблочный пирог и кофе с молоком

Обед: куриный супчик с кукурузой,

ужин: овощной салат с соленой семгой и куриная грудка жареная без масла

на перекус будут яблочки и йогурт.

А вечером - басик!!!

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера здорово поплавали в бассейне smile

Толян научился плавать (правда, пока только на спине) и я наконец-то могу плавать сама.

До этого  посещения бассейна для меня сводились к ходьбе в воде и поддержке сына smile

Плавание с нагрузкой сразу почувствовалось, сегодня болят плечи,спина и задняя поверхность бедер smile

А сколько счастья у Толяна! он теперь САМ может проплыть весь бассейн, а не плескаться в лягушатнике!!!

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Leah Sarago - Upper Body Ultra Sleek Definition 

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Листочек, конечно поделюсь рецептом! Первоначально готовила по этому рецепту http://www.povarenok.ru/recipes/show/78912/

а потом стала импровизировать и добавлять различные специи, цукаты, изюм, орехи, финики по настроению.

 

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташа привет! Почитала твой дневничок и увидела рецепттыквенного пирога в мульте, а можно рецептик?

Мечта 55 кг
Рост 164
Мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=14590

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера сходила-таки на йогу. что могу сказать... smile это, конечно, не йога. Вообще не йога. Какая-то самодеятельность с элементами йоги. Все занятие, а это 105 минут, старалась не обращать внимания на названия асан   упражнений (качелька, ножницы, волна, орел и т.п. smile) по сути - это любительская гимнастика для женщин зрелого возраста с посредственной физической подготовкой.

Больше всего напрягло то, что упражнения выполняются на кафельном полу, очень холодном, коврик ситуацию не спасает. Поберегу свои почки, застудить их не хочу. Буду искать что-то другое smile

Кстати в соседнем зале проходило в это время что-то интересное. Я, конечно заглянула тайком smile Молодые девчтонки занимаюся стрип-пластикой! Вот это уже занятно !!!

 

Питание получилось сумбурное, но КК зеленый (купила очень вкусные мандарины из аргентины - слопала почти килограмм),

воду пью из-под палки,

на работу - с работы хожу пешком.

У нас уже совсем зима! -4 и снегопад

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, Натали!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на целый день уезжаем в другой город на день рождения к племяннику, поэтому питание записывать не получится, спорта тоже не будет 

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Плавали в бассейне smile класс!!! smile

вес 62,4

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера первый раз к Толяну приходила учительница. Мы довольны, как слоны! нам она понравилась smile Толян говорит, что именно такую он и хотел - добрую и строгую.

Договорились с учительницей, что она будет к нам приходить заниматься, а я буду уходить на тренировку. Пили чай с тортом. Я торт не ела smile

Щас соберу вещи в басик. Вечером плавать пойдем smile

КК вчера зеленый, вес 63 кг уходит нажраное за время КД  стройнею smile

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LionessN пишет 08.10.2014 в 19:31 (ссылка):

Наташ, ПОЗДРАВЛЯЮ  со 2м местом -- МОЛОДЕЦ!!!!smile

Спасибо, сама не ожидала!smile этот месяц мне тяжело дается smile скатилась почти в самый низ таблицы, а уж за тобой мне никогда не угнаться!!! smile 

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташ, ПОЗДРАВЛЯЮ  со 2м местом -- МОЛОДЕЦ!!!!smile

Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КК зеленый smile

на сегодня упаковала контейнеры - меню то же, что и вчера.

Вчера шел снег хлопьями и у меня жутко болела голова, выпила таблетку, лежала. Спорта не было, только ходьба пешком в течение дня.

Наконец-то нашли Толяну репетитора - 4 раза в неделю по часу. А я это время буду посвящать групповым тренировкам - аэробика, йога, стретчинг.

Сегодня спорта тоже не планирую - иду после работы на педикюр, освобожусь поздно.

А, совсем забыла!!! Флюшку сделала, так что возобновляю бассейн smile

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Пора опять вливаться в ЗОЖную жизнь smile

сложила контейнеры на работу:

борщик на куриной грудке,

салат из помидор с луком и трюфельным маслом, паровые биточки из грудки с зеленью.

на перекус печеное яблоко с медом и орехами, нектарины.

вечером - кефир 1%.

на завтрак была овсянка, сэр!

Вчера, наконец-то, собрала волю в кулак и пошла на групповые занятия аэробикой smile, а их отменили smile

не огорчилась - покаталась на коньках smile

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

с питанием полная фигня smile ем, ем, ем, а считать забываю.

Вчера вечером уже собрала волю в кулак и отзанималась как следует, но кусок шарлотки покрасил КК в красный. Позор мне  smile

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Болею...

За питанием слежу, тренировок нет, только ходьба.

Вчера сьела на обед роллы филадельфия, в итоге - небольшой перебор по жирам и привес 500г smile остальное питание было правильным.

В бассейн пока не могу продлить пропуск - в поликлинике сломался флюорограф, а без флюшки пропуск не продлят. Но вроде скоро починят, пообещали. Коллега договорилась в басике об аренде дорожки 2 раза в неделю, да так удачно, остальные дорожки пустые, так что в бассейне будем только мы smile коллега с семьей и я с семьей!

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо, надо попробовать!

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.