блин у меня с компьютером проблемы не смогу теперь наверное вовремя отчеты писать

Rain-In-Brain обязательно Зайди к себе в ДНЕВН�ЧЕК !!!

Не,просто не могу понять откуда у меня стока энергии))

А разве сама себя такой не хочешь чувствовать?=)

А ну все может быть)

Катюх, раздражительность во время похудания - это нормально=) Я своим друзьям и родительм все время говорю, типа, берегитесь, я снова худею))) Я + ко всему еще становлюсь рассеянная.

Мари та не, тоже думала на этим вариантом,еще 2 недели до них.

Ян та у меня тоже самое,там просто десятые, после запятой появились.Тока зачем мне их стока,меня и так все устраивало)

ой,а вы видели что творится с таблицей успехов за неделю,у меня числа какие то огромные

не пмс ли?

эт называется, уравновесила Ксюху за вчерашний день)))

ох девоньки, что-то я расстроилась прямо, ТАК вылезла за коридор, это ужас.. прям сама от себя не ожидала. Просто пришлось ужинать, хотя не хотела, так как антибиотики принимаю, а их на голодный желудок нельзя, вот тебе и результат

Катенька)) Не ругайся, я сегодня побольше кушать буду=)

и я сладкоежка! я могу не есть сладкое, только если полностью от него откажусь, т.е. ни сахара, ни конфетки не лизнуть, не куснуть, потому как, если уж начну что-то лопать, то полкоробки конфет как не бывало..

я на 8 минут программу на пресс делала)) раза два от силы) в принципе считаю, что силовая тренировка должна быть полноценной, начинаться с разминки, заканчиваться растяжкой и прорабатывать все группы мышц. Я вот не знаю, как можно заниматься на неразгоретые мышцы, мне кажется, что просто толку от этого ноль.

девочки,видно только мне с бабушкой повезло.она мне говорит,что сила воли-это очень важно в человекек и я молодец ^^

хорошо,что она про мои конфеты-печеньки не знает. xDD

поддерживает,но говорит,что и так тощая)

хотя куда мне..

а сладкое....я так и не отвыкла от него за пять месяцев.был момент-месяц не ела и все равно,когда поела-вкусятина))

вообще очень себя корю,когда что-то сладенького съем,но...

тогда приходится другого меньше съедать..

Тань, я занималась по программе 8 минут на ноги) пока мне подруга спортсмен не сказала, что вот такие программы на 8-10 минут дают максимальную нагрузку на мышцы, и это приводит к их накачиванию. ну такими некрасивыми буграми на ногах. мне как-то не очень захотелось иметь такие "женственные" ноги и я бросила :) но, я не знаю, может она и не права была)

а у меня сегодня, что странно день обошелся безо всяких шоколадок/печенюшек/колбасок) я даже как-то горжусь собой чуток. обычно -то огроооомную часть коридора составляет сладкое) главное в такой же духе продолжить )

када уж тут исправляться, если 8,9,10 опять свистопляска

Кать, РІРѕС‚-РІРѕС‚, Рё уменя сегодня какой-то день вкусностей Рё вредностей..  Хорошо хоть РІ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ влезла) Р� физ. нагрузки сегодня были РЅРµ плохие)

Кстати, скачала недавно программу 8 минут: разминка, пресс, ягодицы, ноги! � сегодня решила попробывать) Нагрузка вроде не плохая) Посчмотрим действенная или нет) А кто-нибудь занимался по этой программе? �ли по каким-нибудь другим? Какие программы посоветовали бы?

Да, не расслабляться)))!

ladychocolate, я кушала)) � иногда даже много. Только после этого совсем мало.;)

Но теперь у меня другая тактика))

Да кстати, какой-то сегодня день... Еще от праздников толком не отошли... У меня завтра еще у сестры днюхааа... А там не успеешь оглянуться, уже 9 мая... В общем тут главное не расслабляться)))

ого,ничего себе,молодец,хотя конечно это и вредно для здоровья,ты совсем ничего не кушала?)

я вот за первые два месяца на дионе на 7 кг похудела

У меня между прочим тоже сонный день.. Это все из-за праздников.

а у меня что-то сегодня день непонедельничный, сплю как сурок весь день и хрумкаю *в пределах коридора правда, но такое ощущение, что постоянно жуюсь*

Эх, девчонки!)) Первый день вроде бы ничего.))

Спасибо девчонки)) Да 17кг - это много)) Было заметно)

ladychocolate, за два месяца

девочки добрый вечер,я с вами,правда с опазданием)всем удачи в гонках

1) �МТ 22.98
2) Начальный вес 72
3) Цели к концу гонок 67
4)Коридор калорий, который вы намерены соблюдать 1200-1500
5)Объемы талии 78
Бедер 103
Ноги сверху 62
6) -выпивать 2 литра воды;
-обруч 20 минут и 100 на пресс каждый день;
- ежедневный уход за телом

Ксения А,а за какой промежуток времени ты сбросила 17 кг?)

сколько мы с моей ругались, договоривались, обсуждали - бесполезно ) вот, единственное, чего я добилась, это что можно не есть сладкое, его меня тоже заставляли. именно заставляли, не предлагали даже) типо глюкоза нужна мозгу. ну вот, в любом случае есть же придется у нее) не могу же я неделю голодом сидеть в конце-концов :)

надеюсь, что она будет готовить здоровую пищу все-таки )

эх. пошла я в ежедневные отчеты, а потом гимнастикой заниматься )

ого! и вправду, 17 кг - это же вообще жуть как много, молодец какая!

у меня бабушка даже не спрашивает ) она просто ставит передо мной тарелку, и попробуй только не съешь) но вот конфеты или мороженое - тут мне предоставляют небольшую свободу, могу и не есть, все от меня зависит) просто у бабушки все-так вкусно: и в холодильнике и на столе)

Ксюш, ничего себе похудела. Умница. Это же очень много. А вот то, что набрала - плохо. Ну хорошо, хоть не весь вес вернулся! ) Так что давайте все постараемся) К лету -то мы должны быть самыми стройненькими и красивыми :)

Эх девчонки, счастливые! 2кг с осени! Я осенью похудела, на 17кг, а потом к концу зимы на 12(!!!!)кг потолстела!=(((

� кстати, у меня тоже жуткие проблемы с компом, интернетом и доступам к ним, но у меня думаю все будет хорошо с отчетами))))

ой тема бабушек - это вообщееее, скажу я вам))) я сама как приеду, так вечно обхожу свою за полкилометра, потому что накормить меня - это сверхважная для нее задача. Как-то мой приезд как раз пришелся на разгрузочный, всех повспоминала тогда. "Ну хотя бы пирожок съешь! - Баб, я сегодня ничего не кушаю. - � даже мороженку не съешь???.." ну и в том же духе все)))

спасибо ) постараюсь все равно каждый вечер прорываться к компьютеру, даже в таких условиях, как у бабушки) я даже боюсь.. откормит она меня) ну, правда мы уже давно договорились, что свои вкусные пирожки и конфеты, которых на столе всегда стоит вазочка размером с кастрюлю, она мне предлагать не будет, но вот, от утки или котлет отказаться не получится. не понимает она меня(

летом  СЏ была 53-54) РїСЂРё росте - то 154, Р° тогда , навеное 153 - это Р¶ вообще окееей, че) талия 79 - тоже нормуль) как РІСЃРїРѕРјРЅСЋ, Р±СЂСЂ.. Сѓ меня же кость легкая очень. так что, это было просто ужасно. очень-очень ужасно

мне вот к выпусному (9 класс), который будет либо на даче,либо какое-нибудь помещение на природе снимем, надо по-любому похудеть. потому что там платьяца коротенькие, шорты девчонки напялят, не хотелось бы одной в джинсах сидеть)

Приветик))

Кать, очень не хотелось бы тебя напрягать, но ты не могла бы переделать мои параметры?

Просто я за выходные набрала 1 кг и + 1 см в талии. Т.е мой вес - 57 кг, талия-69-70. Желаемый вес к концу гонок 53-54 кг.

Если это долго, то пусть старые остаются.

надеюсь, пройдет успешно) а -то я как сбросила осенью вес, так и топчусь на месте. хотя нет, не на месте. 2 кг я набрала :) так что надо избавляться от них

девочки, Сѓ меня РІРѕС‚ какой РІРѕРїСЂРѕСЃ. СЏ РЅР° следующей неделе поеду Рє бабушке дней РЅР° 6-7. там РЅРµ всегда СЃРјРѕРіСѓ писать отчеты РїРѕ вечерам. потому что бабушка Сѓ меня такая :"РїРѕРєР° СѓСЂРѕРєРё РЅРµ сделала - РЅРёРєРѕРіРѕ компьютера, Р° спать - РІ 11 часов, для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ полезно!" (думаю, некоторые РёР· вас сталкивались СЃ этим :),  РґР° Рё просто РёРЅРѕРіРґР° РЅРµ будет возможности выйти РІ интернет там. РЅРѕ РЅР° следующей день, если РЅРµ написала отчет, СЏ РјРѕРіСѓ забегать РґРѕРјРѕР№ Рё писать Р·Р° прошедший. допустимо ли это? просто,хочется баллы получать) конечно, СЏ постараюсь эту проблему уладить, РЅРѕ, если РІСЃРµ же так получится РЅР° следующей неделе...

Пам-парам-пам-пам! Девчонки! Р±РѕСЂСЊР±Р° СЃ весом началась! 

Здесь будем общаться на ризличные темы, а так же обсуждать успехи и временные неудачи в постройнении!