Доброе утро. девочки!!!

РЈ РЅР°СЃ такая жара, просто ужас. Рђ РѕРіРѕСЂРѕРґ РЅР° солнечной стороне, СЃРєРѕСЂРѕ СЏ Р±СѓРґСѓ как негритоска черная

Вес стоит, видимо растет мышечная масса

А я уже начала. � что делать. Я про такое дело и незнала.

Доброе утро девочки )) Что то тихо тут сосем.

Оля нельзя после зажоров устраивать разгрузы,можно запросто привести таким макаром свой организм к плато.Он просто растеряется от того,что сегодня его кормят,завтра уже нет и зависнет. Лучше разгрузись завтра,так стресс для организма будет меньше,а сегодня питайся просто в коридоре.

А я вчера на шашлыках была. Весы утром повергли в шок. Сегодня разгружаюсь на молокочае.

Привет. всем!!!. РњРЅРµ тоже 50 баллов РЅРµ светит. Праздник вчера отмечали, работа РІ РѕРіРѕСЂРѕРґРµ РїРѕ 5 часов РІ день подтянула  тело, РЅРѕ прибавила веса.

Привет, девочки) 50 баллов мне не светят( Пили вчера всю ночь, хотя я это компенсировала 3-х часовой прогулкой и танцами, так что сегодня у меня даже отвесик 100 гр)

Всем приветик ))) У мня сегодня отвесик небольшой 200,это радует,так тяжело сейчас вес уходит ужас просто,каждым 100г радуешься )))

Поздравляю лидеров )))

Вчера на празднике набегала с сынишкой -400 грамм.

Я его ждала прям со сранья (извините за народный фальклор).

Только хотела сказать, что отчетик выставила..а меня опередили))))

С праздником всех!!!

Только что появился отчет за вторую неделю. Как приятно это лицезреть. Я честно отработала косяки прошлой недели.

Доброе утро девочки ))) С праздником всех )))

Доброе утро!

Всех поздравляю с Днем Победы!!!

уже жду резултат Р·Р° 2-СЋ неделю. 

Доброе утро девочки!

смотрю РІС‹ тут РјРѕСЋ "больную" тему обсуждаете! тоже диплом сейчас пишу... сутками.... РІ пятницу наконец-то вес сдвинулся СЃ мертвой точки 60!!!!! Р°  С‚еперь РІРѕС‚ Р±РѕСЋСЃСЊ, что без спорта Рё какой-либо физической активности РѕРЅ обратно... никто РЅРµ знает сколько калорий РјРѕР·Рі сжигает?)) ладно, хоть питаюсь зожно Рё РІ пределах 1200-1300, Р° то Р±С‹ наверное вообще хана всему моему зожу Рё постройнению!

50 баллов в самый раз) � стимул будет завтра в клубе не сильно праздновать

 KarlaB, спасибо) Да РјРЅРµ тоже как-то проще сесть Рё Р·Р° раз (С‚.Рµ. Р·Р° несколько дней РїРѕРґСЂСЏРґ) РІСЃРµ написать, чем писать РїРѕ чуть-чуть, РЅРѕ долго. РЇ тоже обычно РІ сессию набираю, РґРѕРјР° сижу, учу, Рё РІСЃРµ время что-то ем(

Девочки, привет!

Бонус - хорошо! Никак не могу Сделать кк зеленым по всем пунктам - обязательно чего-нибудь недоедаю.

�ли переедаю (вот сегодня - ДР мужа) ела как в песенке: раз 15 по чуть-чуть...и ещё чего-нибудь...даже заносить в кк не буду - смысл?

Соня - удачи тебе на последнем рывке. Я когда первый диплом писала - мало того, что ночью, так еще и кг 4 набрала (ела крекеры (тогда других "развлечений" было мало)). Второй диплом - тоже исключительно сутками (трое суток буквально) - похудела...

Доброе утро девочки )))

Я тоже за бонус,думаю 50 будет достаточно )))

Радует меня,что НМС занимаюсь и пока не закинула,хотя только начало.Буду держаться до конца )))

Ещё хочу упры для груди начать делать,а то не в самом лучшем виде она у меня (((

Я не против бонуса, давайте 50 баллов допом..нормально? �ли больше?

Даже для меня стимул будет позиции подтянуть!!! 

Отличное предложение по поводу бонуса!!! Дополнительный стимул!!!

Sol_нечная, да, я неожиданно получила комплимент а вместе с ним мотивацию!!!

Рђ может РІ качестве стимула небольшой Р±РѕРЅСѓСЃ РЅР° следующую неделю тому,  Сѓ РєРѕРіРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РІСЃРµ 7 дней зеленый будет?

Жень, ну я смотрю у тебя уже боевое настроение! молодец)

Девочки, праздники пройдут быстро! � снова в бой!

 РњР°РіР°Р·РёРЅ СЃ мужем - это быстрая С…РѕРґСЊР±Р° (4,5 РєРј/час). РЇ так Рё занесла.  Причем РєРѕРіРґР° ему что-то надо - РјС‹ часами можем ходить Рё искать, Р° РєРѕРіРґР° РјРЅРµ что-РЅРёР±СѓРґСЊ ищем - через 15 РјРёРЅСѓС‚ ныть начинает))))

KarlaB, РґР° СЏ понимаю, что ты РЅРµ зануда.  Рђ ты РІ какой сфере преподавательствуешь?

А диплом я написала уже, и даже руководителю показала сегодня) осталось немного подкорректировать и все) Чувствую, что меня еще пара бессонных ночей ожидает

Что-то праздники вообще всех РёР· колеи выбили  Рђ ведь РѕРЅРё еще РЅРµ закончились...

Приветик Девчонки, а меня что то ничего не стимулирует, а от того, что в зеркале себе не нравлюсь так вообще на обжорство тянет. После праздников..разгруз и обязательно бассейн!!!

Les 2003 во мне такой вес был в сентябре, за 4 месяца мне удалось сбросить 12 кг, но после НГ не могу войти в колею! Гонки вроде начала хорошо, а потом ДР и поехало! А рост у меня 160 см!

Sol_нечная, читаю твой рассказ: РЈ нас еще предзащиту перенесли СЃ 29 РЅР° 13 мая, Р° СЏ РЅРµ парилась, думала еще РјРЅРѕРіРѕ времени. Рђ главная проблема РІ том, что РјРЅРµ Рё научную деятельность вести, Рё спортом заниматься комфортней всего РїРѕ ночам. РњРѕР·РіРё почему-то ночью лучше соображают. Р� СЃРїРѕСЂС‚ Сѓ меня сегодня был - СЏ полтора часа РїРѕ магазинам СЃ РґСЂСѓРіРѕРј гуляла. Быстро приходилось передвигаться, Р° еще Рё нытье слушать - Рё смеюсь. РЈ меня РјРѕР·РіРё также работают - РїРѕ ночам Рё РґРѕ обеда. Магазин СЃ мужем - это быстрая С…РѕРґСЊР±Р° (4,5 РєРј/час).

РџСЂРѕ диплом - РјРЅРµ дипломники снятся: уже защита СЃРєРѕСЂРѕ, Р° Сѓ РЅРёС… третьей главы нет!!!!!!!!!!  Р”РІРѕРёС… СЏ вообще РЅРµ видела...страшно РјРЅРµ, руководителю . РЎРѕРЅСЏ, пиши диплом - Диплом важнее! (Р� СЏ РЅРµ зануда, честное слово)

Да, уж!!!Меня спасает только спорт! �ду в спортзал и выхожу часа через 2!!!

Lenog , РјС‹ СЃ тобой СЃ РѕРґРЅРѕРіРѕ веса начинали! Р’Рѕ РјРЅРµ было 83РєРі.(РіРѕРґ назад). Рђ какой Сѓ тебя СЂРѕСЃС‚??? РњРЅРµ кажется, что для меня 65РєРі.- это предел мечтаний!!!!

Да уж праздники действительно становятся злом особенно когда их так много и подряд!!!!

Жень, РЅРµ расстраивайся! Зато есть стимул двигаться вперед СЃ удвоенной силой  Р Р°СЃСЃР»Р°Р±Р»СЏС‚СЊСЃСЏ ведь тоже РёРЅРѕРіРґР° надо)

Всем привет! РЈ меня неделя ужас!!!!  Р—Р° неделю +0,5РєРі.!!! Это первый привес Р·Р° 2,5 месяца!!!

Настроение отвратительное! А впереди опять выходные, гости и много еды!

Девочки всем привет, у нас кабеь в деревне телефонный срезали интернета не было только сегодня дали. Ура Ура Ура

Девочки спасибо!

Марта, о том, что спать надо, я как-то и подзабыла. С этим дипломом еще и не про то забудешь

Оля, РґР° затянула конечно  РЈ нас еще предзащиту перенесли  СЃ 29 РЅР° 13 мая, Р° СЏ РЅРµ парилась, думала еще РјРЅРѕРіРѕ времени. Рђ главная проблема РІ том, что РјРЅРµ Рё научную деятельность вести, Рё спортом заниматься комфортней всего РїРѕ ночам. РњРѕР·РіРё почему-то ночью лучше соображают

Праздники это вообще зло( Выбивают из колеи. Вроде и праздники-то такие, не очень важные (для меня), а расслабляешься все равно.

Р� СЃРїРѕСЂС‚ Сѓ меня сегодня Р±С‹Р» - СЏ полтора часа РїРѕ магазинам СЃ РґСЂСѓРіРѕРј гуляла. Быстро приходилось передвигаться, Р° еще Рё РЅС‹С‚СЊРµ слушать 

Хочу кое что отметить по гоночкам:

1) сдаем отчет в пятницу и пятницу (т.е 7.05) теперь не считаем, не зависимо когда сдаете отчет (чтобы выравнить в дальнейшем и вопросов больше не возникало)!!! Те, кто не включал 30.04 в прошлом отчете, засчитывает!!!

2) в замерах 0.5 см. я не считаю, только целое чило!!!

3) я не считаю отдельно фитнес и отдельно силовые, я вобщем считаю дни спорта!

4) дни разгруза учитываем отдельно от коридора!!!

Юляша и не говори праздники всегда всё портят! Лично меня радует,что на 9 мая праздник будет только в голове,не более )))

Девочки..всем привет!

А я вот тоже что то никак не могу вклинится после праздников не в спорт, не в зож..ненавижу праздники!!!

Сонечка, время находить на спорт надо. Нет времени на полноценные занятия - замени их чем-то полегче. Оторвись от компа и прогуляйся. Просто сделай разминку. Помните какие на производстве были в советское время. Это только кажеться, что толку от нее мало. Оч. полезно.

А с дипломом чего до утра сидишь? Дотянула до последнего?

 РЎРѕРЅСЏ давай заканчивай СЃ дипломом Рё РІ Р±РѕР№!!!! Р� кстати высыпаться тоже РЅРµ мешало Р±С‹ 

Доброе ктро, девочки, вот читаю вас, вы такие молодчинки! А я второй день до 6 утра с дипломом сижу, на спорт ни времени, ни сил даже не остается. � сегодня похоже будет та же история.

Дайте РјРЅРµ РїРёРЅРєР°,Р°? Пожалуйста! РўРѕР»СЊРєРѕ такого хорошего

РЇ всегда встаю РЅР° РґРІР° часа раньше СЃРІРѕРёС…,РЅРѕ Р·Р° это время успеваю СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ есть приготовить.Пробовала БФ делать СЃ утра,РЅРѕ РјСѓР¶ сказал дюже соплю Рё бужу его 

Я когда на ДиОн пришла, решила потихоньку начинать. � первое, что я для себя решила - вставать на час раньше делать зарядку (вернее это у меня растяжка) и завтрак моим любимым мужчинам. Теперь встаю на 1.5 часа раньше, т.к. к растяжке постоянно что-нибудь прибавляеться. А вчера на обеде занималась, когда малыш спал. Но это было +к утренему занятию. Оно у меня теперь святое.