Какие бы отношения с едой хотели все полные?
- Они хотели бы есть сколько угодно и не полнеть.
А какие отношения с едой у стройного человека?
- Никаких.
Нормальный стройный человек не выстраивает отношения с едой. Он к ней осознанно даже не относится, потому что еда — бессознательная функция организма. Голоден — поел, сыт — и о еде не думаешь.
Полнота как следствие переедания говорит о том, что едой полный человек компенсирует другие неудовлетворенности, кроме голода. Откуда это? В младенчестве, вместе с утолением голода, прикладывание к груди дает чувство защищенности и заботы со стороны матери, самого близкого для ребенка человека. Эта ассоциация остается с нами на всю жизнь: еда и комфорт от того, что ты не один в огромном чуждом мире.
С возрастом, по идее, эта связка должна разомкнуться, и спокойствие человек должен начать получать из других источников: общения, самореализации и т.д. Однако, инстинкты сильны, и часто они нас не отпускают. Вот мы и компенсируем все неприятное, что с нами случается, лишним бутербродом. Потом расстраиваемся из-за лишних киграммов и опять их заедаем.
Что делать? Сначала осознать, что с нами происходит. Потом разделить физиологический голод и психологический дискомфорт. Потом научиться справляться с психологическим дискомфортом другими средствами.
