Поздравляю!!! Ты умничка:)))

_Алла_ Спасибо тебе, это кажется с твоей легкой руки)))))

Сѓ меня сегодня чудо случилось , РґРѕ 66 РєРі вес РЅРµ поднялся, Рё даже сейчас РѕРЅ 65.7 )))))  Р—автра наверно Р±СѓРґСѓ весь РЅР° твороге, Рё салатике РёР· РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ Рё огурцов! Надо закрепить результат.  Рђ сейчас РїРѕР№РґСѓ РЅР° прыгалке попрыгаю

Обязательно увидишь! � очень-очень скоро!

Всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра!))) РќСѓ что сказать, вес как проснулась был 65.7 , позавтракала , РІРѕРґС‹ напилась, РЅР° весы РЅРµ встану))))  Р”РІР° РґРЅСЏ питалась нормально, РЅРѕ РЅРµ хорошо, последний прием приходился РЅР° 20:00 . Сегодня постараюсь исправиться, вернее исправлюсь! Уже хочется увидеть 64 РєРі. пусть даже 64.99)))))))))))))))

Не за что. Нормальный такой завтрак

точно, спасибо огромное, вот пересчитала

завтрак

[?] Рагу овощное, 151.0×грамм 137 16 7 3

[?] Хлеб Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРёР№ (РјСѓРєР° ржаная обойная Рё пшеничная 2 сорта), 39.0×грамм 78 16 1 3

[?] Масло "Вологодское", сливочное, 180 Рі., 11.0×грамм 82 0 9 0

[?] Р�РєСЂР° осетровая зернистая, 23.0×грамм 46 0 2 7

[?] Макароны отварные, 155.0×грамм 152 31 1 6

Всего за завтрак: 496 63 19 18

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 496 63 19 18

Так и думала =))) Пересчитай. Макароны ты сухие посчитала как вареные. На самом деле 155г вареных (в планировщике тоже есть), или около 50 г сухих. Так что можешь спокойно и вкусно обедать =)))

XenyAlexevna

  завтрак

[?] Макароны "Макфа" яичные цветочки 500 Рі, 155.0×грамм 541 108 3 18

[?] Рагу овощное, 151.0×грамм                                  137 16 7 3  

[?] Хлеб Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРёР№ (РјСѓРєР° ржаная обойная Рё пшеничная 2 сорта), 39.0×грамм                                                              78 16 1 3  

[?] Масло "Вологодское", сливочное, 180 Рі., 11.0×грамм 82 0 9 0

[?] Р�РєСЂР° осетровая зернистая, 23.0×грамм                46 0 2 7  



Всего Р·Р° завтрак:                                               940 148 23 31  

                                                              РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�    

Мне так нравится Вивиен Ли , и платья в которых раньше ходили барышни, они как раз подошли бы мне , талию узкую подчеркнет корсет, бедра широкие скроет юбка)))))))

Привет!

Рђ сколько ты этих макарон СЃ овощами съела-то? РЈ меня обычный завтрак РЅР° 300-500 ккал, это Рё должен быть самый обильный  Рё сытный прием пищи Р·Р° день.

Ну вот началось!!! Надо верить в себя!!! Будешь, обязательно будешь!!!

РЇ такой РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ стану((( 

Мотивашка

Всем приветик!) Р’С‹ РЅРµ представляете как СЏ сегодня плотно позавтракала))))  С‚ак, что РЅР° обед придется только творог кушать!  Р’ечером сыночка кормила макаронами СЃ овощным рагу, Рё самой захотелось, решила оставить себе РЅР° утро, РІРѕС‚ Рё наелась

Р›Р�РќРЃРќРћРљ2703  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ !!! Конечно забегай, СЏ Р±СѓРґСѓ очень рада!  РЇ РІРѕС‚ тоже РІРѕС‚ уже третий день  СЃ новыми силами взялась Р·Р° себя.  РћС‡РµРЅСЊ надеюсь РЅРµ сорваться, Рё ваша поддержка РјРЅРµ очень помогает !)))))

Привет!!!Желаю удачи и терпения,всё будет хорошо,главное не опускать руки! Я тут тоже на днях горевала,сейчас отошла уже и опять на ЗОЖ.Этот вес такой непостоянный,не обращай внимания.Вперёд...и только вперёд.Буду к тебе забегать,не против?

Молодчинка, ходьба-это тоже гуд!!!

Привет девочки))) РЈ меня РІСЃРµ нормализуется, вес уже показывает СЃРЅРѕРІР° 65.6 , Рє вечеру 66 РєРі , РЅСѓ это нормально)  

Я стала ребенка пешком в садик водик, он у нас далековато находится , всегда на машине возила, а теперь пешие прогулки утром очень мне нравятся)))))

А вот бегать никак не решусь, хоть и Филевский парк от меня не далеко)

Молодчинка Алла... Р’ плане пробежек, РїСЂР°РєС‚ически РЅР° Дионе РІСЃРµ бегают...

У нас тоже весна, но травкизелённой ещё нет..и зелёных листочков тоже нет

Класненько поживает! У нас тут весна полным ходом:)))

Травка, первые листочки распускаются, птички поют... Вообщем красотища!!!

С субботы возобновила свои вечерние пробежки:) Хм... интересно, на сколько меня хватит?

Алл, как там Минск поживает?!

Malya,Рассказывай результаты свои... вес..рост...

Приветик!!! Доброго всем понедельничка:)))

С добрым утром, как твои успехи? как вес?

-Ленуська- Спасибо!

_Алла_    РЅР°РІРµСЂРЅРѕ СЏ начну СЃ  РІР°РјРё РІ понедельник. Сейчас РїРѕР№РґСѓ записываться)

Удачи!!!

_Алла_, с завтрашнего дня участвую с Мелодией в гоночках... там нас около 40 набралось, спасибо за приглашение. На ДиОн недавно, 1-й раз хочу поучаствовать!!!

Всем удачи, если что заглядывайте в дневничОК...

Malya, не хандрить. Буду заглядывать

Ленусенька, а ты не хочешь поучаствовать в гоночках?

Понятно, тогда заглядывай, что бы иногда поддержать нашу компанию и просто поболтать:)))

Буду ооооочень рада!!!

Да,... c привычками не так то просто расстаться:( Я только с недавнего времени научилась НЕ ЕСТЬ НА НОЧЬ!!! Такая вот у меня победа над собой:)))

Malya, не переживай, я здесь планирую минимум 15 кг оставить, так что 5кг (это 1/3 часть моей).

Да, правильное питаться тоже надо уметь. Так что видишь, у тебя сражзу 2 подержки... Тут дружные и отзывчивые люди на ДиОне-всегда помогут

Да , на Д�ОН я давно пришла , но так как сейчас никогда не держала себя в руках, дурные привычки долго меня не оставляли)

Спасибо вам девочки,что так быстро откликнулись)

_Алла_  СЏ участвовала РІ гонках Р�деальный пресс , РѕРЅРё РІРѕС‚ уже заканчиваются, РЅРѕ СЏ РїРѕРґ конец РіРѕРЅРѕРє как добилась результата , сразу расслабилась(

Ну, это не страшно:)))

Это может быть просто водичка или РљР” ?  РќРµ переживай! 1-1,5РєРі это же РЅРµ 10! Р’СЃРµ образуется!!! Обязательно!

Давно на ДиОне?

Привет.. кто тут РіРѕРІРѕСЂРёР» РѕР± одиночестве?! РЅРµ правда, РјС‹ СЃ тобой!!!

Держи позитифф...

РЇ Р±СѓРґСѓ очень рада, заходи РІ любое время)))))))  Р§РµСЃС‚РЅРѕ сказать, страшновато РјРЅРµ стало, сбросила вес РґРѕ 65.4 , Р° сейчас СЃРЅРѕРІР° 66- 66.5

Кстати, РјС‹ СЃ девочками СЃ понедельника начинаем гоночки. Присоединяйся! Вместе как то легче идти Рє своей цели!!!

Вот ссылочка

Приветик!!!

А ты и не одна:)))

Если не возражаешь, я буду к тебе заглядывать:)))

РќРµ хочу быть РѕРґРЅР°, нужна поддержка. Р’СЂРѕРґРµ победила почти 5 РєРі, осталось еще 5 РєРі. РќРѕ почему то чувствую СЃР±РѕР№ РІ себе. Боюсь сорваться, РЅРµ хочу СЃРЅРѕРІР° этих РљР“.