По моему мнению, можно помочь следующим:
1) не держать в доме сладости (не видишь - не бредишь)
2) вместо них можно употреблять сухофрукты или орехи в небольших количествах, горсточку, которую лучше растянуть на весь день (я ем нежареный миндаль по 10-15 орешков, люблю курагу , чернослив и т.п. по 2-3 штуки)
3) если сладости ешь походя - то лучше всего помогает гранат, очищаешь его и ешь зёрна как семечки (в сезон у меня всегда тарелка с ними стоит, походишь- походишь, а как захотелось чем-нибудь рот занять - сразу горсточку зёрен граната и порядок)
4) На крайний случай можно у себя держать плитку шоколада, разломаную на дольки (мне нравится Линдт 75% какао), долька получается 10 грамм, позволять себе только одну в день и то, если "ломка".
А вот черный шоколад вообще полезен худеющим! (в разумных количествах)
