...

Привет!

Наконец-то сайт заработал!

Начинать РЅРѕРІСѓСЋ жизнь это РЅРµ бонально, Р° круто 

Ты молодец, что все записывала

...

...

...

Сайт глючит. Р� РІСЃРµ молчат. Грустно 

А у меня новая схема написания сообщений,сначала пишу,затем копирую и только тогда отправляю.....Пипец,нет слов чтобы выразить всю горечь и боль....

Да, сайт глючит( Сейчас пыталась отправить сообщение и облом. � планировщик заполняется с трудом. Но я уже без него не могу. Вошло в привычку все туда записывать ^_^

Что сегодня ела?

...

...

...

Да сайт работает отвратительно,обед из 4-х блюд в планировщик заносила 40 мин.

...

...

...

Приветик!!!Ну сегодня ты уже совсем другой человек,жизнерадостный и позитивный!!! Умничка!!! Так держать!!!! За это тебе дарю мотивашку!!!

Привет!

Чтобы вставить картинку нужно в окне редактирования сообщения нажать на картинку, которая расположена справа от смайликов. Откроется новое окошко, куда ты должна вставить ссылку на изображение.

Ты молодец! Отличное начало ^_^ Только не забывай пользоваться планировщиком питания.

Полина, хочу-хочу рецепт тортика

...

Elll, я не фанатка тощих, но мне кажется у девушки надо над животиком поработать) А так гуд!)

Спасибо за комплимнты))) Оч приятно))) Я сейчас расслабилась в связи с навалившемся счастьем в личной жизни))) Но уже беру себя в руки)) А про талию, меня и 62-62 устраивала! Фигуры разные у всех...тип фигуры то есть) У меня талия 65 при весе 62-63!!! Т.е. она как бы всегда есть)

А морковный торт он вкусный))) Могу ссылочку дать на рецепт)

Девушка на фото стройная, но отнюдь не худая. С этим я абсолютно согласна. Но мне кажется все должно быть постепенно. Такую фигурку к лету сделать и уже хорошо. А потом можно уже с помощью упражнений скорректировать что-то.

РЇ тоже заглянула РЅР° твой дневничок.   Результаты просто супер. РўС‹ молодец

Талия 60.. Она мне только снится.

� фоточки твоих творений замечательные. А морковный тортик он какой?

Elll, у меня в 53.5 были такие параметры))) Только грудь больше при этом) Такая фигура как у неё более чем реальна! Мне она далеко не кажется идеальной, если судить по фото а не по объёмам)

Ой. Рост у нее 167. Вес 53. Параметры 87 60 90. Так что все реально. Главное чуть-чуть постараться ^_^

...

Занималась только дома. Ходила мили с Лесли Сансон (здесь есть такая темка на Дионе даже) обруч крутила и выпады делала (чтобы попу подтянуть).

 Р’РѕС‚ Рё РІСЃС‘) Рђ РІ декабре вообще ничего РЅРµ делала! РћР±СЂСѓС‡ изредка Рё РІСЃС‘! С‚.Рє. учёба напргяла, РЅРµ РґРѕ того было)

Конвертики ага! Заходи ко мне в гости, я там фотки своей выпечки выкладываю:

/community/post.php?topic_id=19590

...

Марина тем же Рё питалась! РЈ меня была РґРѕРјР° целая РєРѕСЂРѕР±РєР° СЃРѕ сладостями! кексики шоколадки зефирки итп! Каждый день ела, честно тебе РіРѕРІРѕСЂСЋ. Сейчас СЏ так то тоже худею. Р’РѕС‚ взвешусь РІ понедельник или воскресенье Рё расскажу тебе как результат))) Вообще то  меня вес Рё РЅР° 1500СѓС…РѕРґРёС‚, только медленноо)

А творожные конвертики это я пекла) Делается песочное тесто с творогом, раскатывается режется квадратиками, туда мажется повидло и они слепляются как конвертики))) Вот)

...

У меня тоже весов нет >_< Меряю ложками и на глаз. Стараюсь округлять в большую сторону.

А что такое творожные конвертики?)

Мотивашка кстати. На фото девушка ростом 168.

...

Мне ЛЮ купил кухонные весы как только первый кг ушёл! А ушёл он за 3 дня! С тем, что я начиала на 1400есть вначале, так как срок сброса веса далеко поставила)

Не не, я 8ого марта сильно переела, три дня решила на 1200 есть. Вполне нормально!!!

Вот сегодня например:

Завтрак: товрог+ланч, яблоко, десерт (клубника+сметана+сахар)

Ланч: Творожные конвертики с повидлом, десерт (клубника+сметана+сахар)

Обед: Курица +картошка запечённая в духовке под майонезом, творожные конвертики с повидлом

Ужин: творог+ десерт (клубника+сметана+сахар), полоска шоколада молочного, творожный конвертик с повидлом.

...

Точно-точно! После того, как пару недель используешь планировщик возникает проблема как набрать то до нормы)) В реальности 1200 калорий нормальной еды - это много.

РЇ сегодня съела РЅР° завтрак омлет, хлебцы СЃ фруктовым желе. Р’ универе купила фруктовый батончик, кешью СЃ вишней, пирожок СЃ картошкой Рё кофе. РќРµ РІСЃРµ сразу конечно съела. Пришла РґРѕРјРѕР№ Рё поела СЃСѓРї (куриный бульон + картошка + марковь). Рљ СЃСѓРїСѓ сделала диетическую шаурму (РїРѕРјРёРґРѕСЂРєР°, листья салата, огурчик, вареная курочка Рё РІСЃРµ это дело РІ лаваш тонкий завернула). Р�того вышло 900 калорий. Так что СЏ себе позволю еще чего-РЅРёР±СѓРґСЊ РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ)))

� это не твой интернет, это скорее всего сайт. Он последние дни глючит сильно.

...

Марина,а я только так жиры и добираю) Без сладостей не получается)

...

Нужно и в универе есть. Суп, салат, молочные (если любишь), с собой брать что-то в контейнере. Да и пирожок можно позволить себе =)

Ты пользуешься планировщиком питания?

Аэробные, если я не ошибаюсь, это как раз наклоны туда-сюда, вверх-вниз, влево-вправо, кручение обруча, упражнения на растяжку. Лучше конечно комплекс упражнений где-то найти (видео, картинки).

Аэробные это бег например, всякие кардиотренажёры)))

Марина, я в инст на первых порах брала фрукты с собой, бананы в основном. Сейчас когда есть хочу мороженку себе покупаю))) Подвоха никакого!!! Просто ждать нужно, а не думать, что за 2 недели 4 кг уйдёт)))

...