�з спорта у меня тренировки с Джилиан,бодифлекс и каждый день прогулки не менее часа вечером,обертывания из голубой глины+масло кофе и эфирки апельсина и лимона и обертывания с АЦ кремом,чередую.Массаж пока баночный,но хочу походить на профессиональный моделирующий массаж,тока дорого,но красота,как известно, требует жертв : )

РќСѓ как сказать, хорошие отзывы,РјРЅРµ попались такие /community/post.php?topic_id=5010&revorder,тем Р±РѕР»РµРµ С‚ам РіРѕРІРѕСЂСЏС‚,что СЌС‚Рѕ РЅРёР·РєРѕРєР°Р»РѕСЂРёР№РєР°,РЅРµ Р±РѕРёС€СЊСЃСЏ РѕР±РјРµРЅ РІРµС‰РµСЃС‚РІ
замедлить?Рђ ты РїРѕ Диону РЅРµ пробовала питаться,Сѓ меня РїРѕ 1 РєРі РІ неделю РїРѕРєР° СѓС…РѕРґРёС‚ Рё ем СЏ РІСЃРµ,РЅРѕ РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°.

я на 90дневной диете,думаю месяцок полтора на ней буду,отзывы почитала хорошие.

Да,сейчас считаю,а до этого 5 неделек отсидела на диетке Кима Протасова -4 кг за 5 недель,очень хорошо отбивает тягу к мучному и сладкому.А сейчас на Дионе, считаю калории,с элементами минус 60,т.е.сладости и вредности до 12 и жиры не более 40 г и стараюсь не есть после 19:00.А на какой ты диете?

Наконец-то покрыла ногтики гелем,теперь Р±СѓРґСѓ СЃРІРѕРё отращивать,Р° то нарощенные РЅР°РґРѕРµР»Рё,хочу СЃРІРѕРё длинные предлинные : )

Вчера был разгруз на МЧ и 2 чашки чая из сенны,так что прочистилась хорошо,в итоге -1 кг.

РњРѕРё СѓСЃРїРµС…Рё РЅР° СЃРµРіРѕРґРЅСЏС€РЅРёР№ РґРµРЅСЊ:

Вес 91 РєРі

Талия-9 СЃРј

Бедра -5 СЃРј

За выходные отчетика нет,т.к.ездила в гости,но старалась питаться в коридоре и из вредностей только небольшая булочка с сыром.� находилась до одурения,так что график не нарушала.

Отчетик за 9.04.10

Питаться в коридоре 1200-1500 калл-да

Жиры не более 40 г в сутки-да

Пить не менее 8 стаканов воды в сутки-да

Есть не менее 5 овощей и фруктов-да

Бодифлекс 15 мин. каждое утро-нет

Баночный массаж ежедневно-да

Вечерние прогулки не менее часа ежедневно-да

Отчетик за 8.04.10

Питаться в коридоре 1200-1500 калл-да

Жиры не более 40 г в сутки-да

Пить не менее 8 стаканов воды в сутки-да

Есть не менее 5 овощей и фруктов-нет

Бодифлекс 15 мин. каждое утро-нет

Баночный массаж ежедневно-да

Антицеллюлитные обертывания -да

Вечерние прогулки не менее часа ежедневно-да

Р’ августе СЃ милым собираемся РІ Египет,Рє поездке СЏ должна хорошо выглядеть,так что теперь берусь Р·Р° себя РІ более интенсивном режиме Рё РЅР° каждый месяц Р±СѓРґСѓ ставить себе план Рё стараться его придерживаться.

Мои задачи до 8.05.2010:

Питаться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ 1200-1500 калл.

Р–РёСЂС‹ РЅРµ Р±РѕР»РµРµ 40 Рі РІ сутки

Пить РЅРµ РјРµРЅРµРµ 8 СЃС‚аканов РІРѕРґС‹ РІ СЃСѓС‚РєРё

Есть РЅРµ РјРµРЅРµРµ 5 РѕРІРѕС‰РµР№ Рё С„руктов

Бодифлекс 15 РјРёРЅ. РєР°Р¶РґРѕРµ СѓС‚СЂРѕ

РђСЌСЂРѕР±РёРєР° 3 СЂР°Р·Р° РІ неделю РїРѕ 45 РјРёРЅ.

Кофейный СЃРєСЂР°Р± РЅРµ РјРµРЅРµРµ 2 СЂР°Р· РІ РЅРµРґРµР»СЋ

Баночный РјР°СЃСЃР°Р¶ РµР¶РµРґРЅРµРІРЅРѕ

Антицеллюлитные РѕР±РµСЂС‚ывания РЅРµ РјРµРЅРµРµ 3 СЂР°Р· РІ РЅРµРґРµР»СЋ.

Вечерние прогулки не менее часа ежедневно.

Скинуть РєР°Рє РјРёРЅРёРјСѓРј 4 РєРі Рё РёРјРµС‚СЊ РІРµСЃ  РЅРµ более 88 РєРі.

Теперь Р±СѓРґСѓ РїРёСЃР°С‚СЊ РµР¶РµРґРЅРµРІРЅРѕ РѕС‚четики Рѕ РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅРёРё Р·Р°РґР°С‡.

Спасибки,Оль,объемы меня саму удивили.Но с протаса я соскакиваю с завтрашнего дня,а то здоровье шалить начало,давление очень низкое.С завтрашнего дня я на Дионе.Все таки продержалась почти пять недель.Теперь буду питаться по коридору,но по максиму здоровой пищей и плюс бодифлекс и аэробика.

Поздравляю СЃ хорошими отвесами!!!  РњРѕР»РѕРґРµС†! Рђ РјРёРЅСѓСЃ СЃРј вообще впечатляют! 

Мои успехи:

Вес: 92 РєРі,

Талия-8 СЃРј

Бедра-5 СЃРј

РљСѓРґР° пропала!!!  РЎР°Р№С‚ уже работает нормально! Так что можна опять возвращатся Рё вести дневничок. 

Приветик. Как твои успехи???  Р’СЂРѕРґРµ сайт сечером лучше работает.......   ЖДнём РЅРµ пробится, написать ничего невозможно.

Рђ СЏ модель СЃРІРѕСЋ тоже делала.......   Мотивирует!!!

  Это на желаемые 70 кг: Это на почти идеальные 65 кг:

А это на идеальные 55 кг:

Спасибо,я на этой диете скоро буду похожа на зайчика с твоей аватарки,и зубы такие же отрастут : )

Да, платье феерическое!!!  РљР»Р°СЃСЃРЅРѕ будет его одеть. Так что успеха  Рё СЃ отвесом тебя поздравляю!!!

Сегодня конец первой недельки моей диеты вес 93,5,т.е -2,5 кг.

Если ты привыкнешь так питатся, то Рё держатся РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ надо будет, РІСЃС‘ Рё так будет привычно. Тем более если это РЅРµ первый твой опыт  РїСЂРѕС‚асовки , Р° прежний был удачным.

Спасибки!Мои успехи пока небольшие,но я им оч.рада, завтра конец первой недели моей диеты вес 94,т.е.-2 кг.По объемам тоже меньше стала,джинсы свободнее сидят.На запретное не тянет,хотя дома и на работе постоянно пытаются накормать чем-нибудь вредным,но я держусь,хочу к лету хорошо выглядеть.

Наконец-то сайт заработал.!!!  РљР°Рє успехи?

А это моя мотивация:

РљРѕРіРґР° Р±СѓРґСѓ РІРµСЃРёС‚СЊ 85 РєРі. РєСѓРїР»СЋ СЃРµР±Рµ СЌС‚Рё С‚еньки.

Пошел третий день моей диеты,полет нормальный : ),РЅР° сладкое Рё мучное РЅРµ тянет РїРѕРєР°.Завтра РІРµСЃС‹,посмотрим РЅР° СЂРµР·СѓР»СЊС‚аты.

А это ,собственно,я

Приветик!В палочках содержится крахмал и искуственные красители и ароматизаторы,лучше кусочек рыбки съесть.Яйцо не обязатально,я их не очень люблю,поэтому редко ем.

Привет!

Скажи, Р° ты РЅРµ знаешь почему нельзя крабовые палочки (РѕРЅРё же РІСЂРѕРґРµ  РЅРёР·РєРѕРєР°Р»РѕСЂРёР№РЅС‹Рµ...) Рё зачем обязательно есть РѕРґРЅРѕ яйцо РІ день?:) 

Кстати список продуктов очень похож на то, чем я питаюсь на Дионе:) Вот только крабовые палочки меня смущают:)

Привет!На этой диете коридор в принципе не отличается от Диона,но питание мне оптимально подходит.Я на ней сидела 6 лет назад и похудела в общей сложности на 15 кг за время диеты и после вес снижался примерно 3 месяца.Результат держался 3 года.

Приветик!!!  . РЎ началом дневничка тебя!!!  РћРЅ организует Рё мотивирует тоже.

 Рђ почему диета? Почему РЅРµ просто здоровая умеренная еда как тут РЅР° ДиОне ? Ведь хватает Рё ограничения РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° питания РґРѕ 1500 ккал чтоб сбросить вес.

Вот и я решила худеть.Сейчас мой вес 96 кг,рост 166 см.(ужас-ужас-ужас).В руки себя взять никак не могла,а тут посмотрела свои фото с ДР и ужаснулась,кто эта тетенька : ).Докатилась я до жизни такой сидением дома употреблением вкусняшек в любое время дня и ночи.Но со вчерашнего дня я на диете Кима Протасова.Первоначальная цель 70 кг к 01.07.10.

Д�ЕТА ПРОТАСОВА

вход в диету 9.03.10

окончание диеты 13.04.10

( 5 недель)

Недели 1 и 2:

в любом количестве и в любое время суток

— 1200 Рі сырых овощей (1/3 составляющих овощей - белокачанная капуста)

— Р№РѕРіСѓСЂС‚, кефир, ряженка, творог, сыры РІСЃРµ РЅРµ более 5% жирности

— 1 варёное яйцо.

— 3 зелёных яблока (семеринка).

— кофе без сахара Рё молока.

— чай зеленый без сахара

— РІРѕРґР° РЅРµ менее 1.5 литра.
Недели 3, 4 и 5:

все то же и

— 300 РіСЂ. РјСЏСЃР°/птицы/рыбы.

Чтобы получить 300 г готового продукта:

РіРѕРІСЏРґРёРЅР° - 480Рі

телятина - 450г

РєСѓСЂС‹ (РіСЂСѓРґРєР°) - 420Рі

рыба - 380г
РќРЈР–РќРћ:

- пить 2 литра воды в день.

- есть 1 вареное яйцо в день.

- есть 3 яблока в ден.

- принимать витамины для компенсации дефицита микроэлементов.

- набирать в день минимум 1200 и максимум 1500 ккал.

НЕЛЬЗЯ:

- сок из пакетов.

- полностью обезжиренные продукты.

- сахар,

- мучное.

- крабовые палочки, колбасу, сосиски.

- корейскую морковку.

- мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.

- соевые продукты.

- желатин.

- кисломолочка с добавками.