Йу-ху! У меня сегодня отвесик -700г

Отчет за сегодня:
Зарядка - ДА
Сладкое - ДА (3 сушеных ананаса)
КБЖУ - НЕТ (1321\65\48\162) (Ужасный, жуткий, кошмарный перебор по жирам)))

Однако: нащла в себе силы и не потянулась в гостях за шоколадной конфетой и 4-ой ананасинкой. А потом пришла домой и отскакала 15 минут на скакалке.

Отчет за вчера:
Зарядка - ДА
Сладкое - НЕТ
КБЖУ - 834\69\14\109 (ДПК)
Культа из еды не делала, к холодильнику без надобности не подходила.

Через недельку посмотрим, какие будут результаты.

А хочу я ножки вот такие:

Вот моя фигура в 52кг:

В миллион первый раз беру себя в руки. Ремонтные работы ДиОна повлияли на мое питание не в лучшую сторону. Так что пока он жив (и надеюсь, будет жить дальше) я приступаю к осуществлению своей цели. Я разбила похудение на 6 шагов - 6 ненужных килограммов.

Шаг №1.
Цель: скинуть один килограмм.
Средства: начать привыкать Рє СЃРґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ питанию Р‘ЕЗ СЛАДКОГО. Питаться небольшими порциями, РЅРµ поддаваться эмоциональному питанию.

Блин, я надеюсь, что ДиОн наконец-то нормально будет работать без сбоев и ошибок №502, 504 и т.д.

Эх, Юля, значит будем питаться так, как есть,т.к. однокомпонентной еды наверное еще не придумали

Насчет белков и углеводов, у меян такая же проблема... :(

Контроль веса и объемов:

Вес - 50,5 (8.03.10 - 51) (-0,5кг)

ОТ - 61 (8.03.10 - 61см) (без изм.)

РћР‘ - 87,5 (8.03.10 - 88СЃРј) (-0,5СЃРј)

РћРќ - 48,5 (8.03.10 - 49СЃРј) (-0,5СЃРј)

Наконец-то ДиОн вернулся!!!

Кто-нибудь знает, чем можно добрать белки и углеводы, но чтобы не перебрать по жирам???

Отчет за сегодня (11.03.10):

Зарядка - ДА (30мин. гимнастика + 50 качаний пресса и 60 отжиманий на коленях)

Сладкое - НЕТ

КБЖУ (1191-1350 \ 60-118 \ 22-38 \ 152-169) - ДА (970 \ 36 \ 34 \ 132)

Отчет по еде:

Сладкое - НЕТ

КБЖУ - ДА по белкам, правда, недобор :(

Поздравляю! Мне тоже презентовали кухонные весы, я тоже рада оччччень!

У меня теперь вот такие!

Урррррраааа! Теперь у меня есть кухонные весы!! Вот такие

Теперь все будет точно до грамма!

10.03.2010:

Зарядка - ДА (30мин. суст. гимнастика + 50 качаний пресса и 60 отжиманий на коленях)

Отчет за сегодня:

Зарядка - ДА

Сладкое - НЕТ

КБЖУ (1191-1350 \ 60-118 \ 22-38 \ 152-169) - ДА (947 \ 36 \ 30 \ 142)

Это не страшно, Юль. То что быстро приходит - уходит также быстро. Главное - не растягивать 8 марта на неделю, а сразу взять себя в руки.

Да, Насть, понимаю тебя... Сама СЏ тоже РЅР° той недели СѓСЌРµ добилась более-менее 47,6-47,5 РєРі, Р° тут 8-РѕРµ марта  Рё Р’РЎР•! Опять 48,8 РєРі РЅР° весах((((

Поздравляю всех девушек с 8 марта!

РЎ сегодняшнего РґРЅСЏ Р±СѓРґСѓ РїРѕ понедельникам Р·Р°РјРµСЂСЏС‚СЊСЃСЏ Рё взвешиваться. РЎРµР№С‡Р°СЃ РјРѕС‘ состояние таково:

 Р’ес - 51 (3.03 - 52) (-1РєРі)

РћРў - 61 (3.03 - 64) (-3СЃРј)

РћР‘ - 88 (3.03. - 89) (-1СЃРј)

Объем верней части Ноги - 49 (3.03. - 49,5) (-0,5см)

Отчет за 7.03.10:

Зарядка - ДА

Сладкое - НЕТ

КБЖУ (1191-1350 \ 60-118 \ 22-38 \ 152-169) - ДА (1175 \ 61 \ 37 \ 153)

Успехи за сегодня:

Зарядка - НЕТ.

Сладкое - НЕТ

КБЖУ (1191-1350 \ 60-118 \ 22-38 \ 152-169) - ДА (899 \ 40 \ 37 \ 101) РџРѕ белкам - как всегда недобор. Так что нормально.

Нет, Юлия, до 46 я еще не худела. Худела до 48. А сйчас добралась до 49, а потом поехала на Концерт и за неделю вернулась в свой начальный вес (52).

Сначала? А ты уже худела до 46 кг????

Привет, Настя! У меня впринципе такие же параметры))) С разницей в один кг! Я хочу максимум весить 45!!!))))))

У тебя есть уже успехи?

Я вернулась!!! За прошедшую неделю я хорошо поправилась. Сейчас даже не хочу вставать на весы. Так что нужно срочно приводить себя в форму!

Ой,спасибо огромное= ))

Через неделю я вернусь...

Олеся, конечно, давай!! Буду рада видеть тебя. Делись своими способами.

Алёна:

РїСЂРѕ объемы: Сѓ меня объем РіСЂСѓРґРё только 76, так что непропорционально. Рђ РїСЂРѕ РїРѕРїСѓ думаю, что питание Рё какие-РЅРёР±СѓРґСЊ упражнения ОБЯЗАТЕЛЬНО РІСЃРµ исправят. Меня РјРѕРё РЅРѕРіРё РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РЅРµ устраивают, РЅРѕ СЏ хочу сначала добиться веса, Р° потом уже РѕС‚точить упражнениями недостатки.

РїСЂРѕ картинку: сначала нужно зарегестрироваться РЅР° фото-сайте (например, РЅР° www.radikal.ru), потом заходишь РІ ДиОне РЅР° страницу СЃ питанием так, чтобы РЅР° мониторе было РІРёРґРЅРѕ РІСЃРµ, что ты хочешь потом отобразить, нажимаешь РЅР° клавиатуре РєРЅРѕРїРєСѓ PrtScr (после F12). Далее - открываешь Paint, вставляешь картинку, сохраняешь РІ РєРѕРјРїРµ. Загружаешь её РЅР° радикале, Р° потом вставляешь РІ сообщение. Вообще, РІСЃРµ это также написано РІ инструкции ДиОна "Р’ помощь новичкам". РќРѕ если нужно  что-то объяснить - обращайся - обязательно РїРѕРјРѕРіСѓ.

Приветик. Меня зовут Олеся. Вешу 52 кг, очень хочу 48. Давайте худеть вместе!

Ой,у меня еще вопросик к тебе: как ты картинку со своим рационом вставляешь-а то я с компом не очень дружу= )

Знаешь,я вот посмотрела на твои параметры-я с такими как раз в весе 46 находилась и меня вполне устраивало... У меня нет проблем с верхом вообще-и талия нормальная и живота,нависающего над джинсами нет,а вот попа,как у Дженни Лопес реально и в верхней части ноги не маленькиеСо моим смешным ростиком меня как-то смущает,да+мой стиль-это джинсы,толстовки,угги или кеды-не постоянно,конечно,но в основном... А плоская подошва и большая попа категорически не совместимы

Мой отчет за сегодня:

О, насчет сладкого - это точно. Но если создать себе сильную мотивацию в виде СУПЕРПР�ЗА за достигнутое, то отказаться от сладкого будет намнооооого проще. Моя мотивация - фотосессия + коротенькое легкое летнее платье.

ПриветикиЗаглянула к тебе в дневничок, чтобы поддержать. Надеюсь,у нас все получится и по-моему главное-это контроль сладкого и выпечки каждый день... Что та-а-ак сложно,но,как говориться,красота требует жертв

Мои объемы (начальные и желаемые):

РћРў  61СЃРј (хочу 58-59);

РћР‘  87СЃРј (хочу 85)

РћРќ  48СЃРј (хочу 45-46)

Завтра еду в Питер, так что считать каллории, увы не выйдет. Но я буду контролировать порции еды, и надеюсь, когда приеду у меня будут какие-нибудь изменения.

Отчет РїРѕ питанию Р·Р° сегодня:

Вафли конечно были лишними. Все. Я буду себя контролировать и не поддаваться мнимым соблазнам.

Наконец-то я решилась на дневник! Я уже худела на ДиОне с апреля 2009 года и за месяц дошла с 51-52кг до 48кг. А потом начались экзамены и я расслабилась. Сейчас вешу 49кг, но хочу 46. Буду рада всем гостям.

Что мне нужно, чтобы похудеть:

1) Отказаться от сладкого (заменить сухофруктами, потреблять в очень маленьком количестве и редко);

2) Ежедневно делать зарядку (суставную гимнастику) - 30 мин

3) Танцевать под любимую музыку

4) Ну и конечно же отслеживать питание

Что ж СТАРТ дан! Поехали!