Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Не есть после 7
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Дневник питания-колличество калорий

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anyy я сначала планирую с вечера, что буду есть на следующий день. Т.е. вчера я знала, что ем сегодня. Так не промахнешься точно.
и можно менять, наблюдая за цифрами.
Заодно планируешь, чем кормишь семью заранее smile

Наташа,44 года, рост 170 см.
Старт - 80,3 кг Цель - 60 кг
№1 75 кг(к 1 мая)
№2 70 кг (к 1 июля)
№3 65 кг (к 1 октября)
№4 60 кг (может быть)

ссылка

Послать личное сообщение

Что-то темка замерла... Я к вам с сегодняшнего дня начала высчитывать все, что ем)) Уже с первым перекусом промахнулась - не успела (((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НатаРодная пишет 26.04.2013 в 10:47 (ссылка):

Аlya, калорийность блюда рассчитывается так:

А я вот думаю, а если мне не хочется каждый раз производить столь сложные рассчеты, то наверное, тогда мне проще готовить исключительно по тем рецептам, которые выкладываются на форуме и сайте, и где написана калорийность блюд, правильно?

Просто я-то хотела купить такие весы, чтобы и меня взвешивали, и продукты. Но таких не нашлось. Даже когда я на весы положила около 1 кг, они не показали мне больше 0,0... smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я пользуюсь планировщиком питания, учитываю всё, что съела. Это не сложно, я довольнаsmile

Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)

/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аlya, калорийность блюда рассчитывается так:

Взвешиваем посуду, в которой будем готовить. Записываем.

Взвешиваем и записываем вес и калорийность всех составляющих, абсолютно всех, и масла, и соусов и т.д. Складываем, получаем общее количество ккал на весь объем нашего блюда.

Взвешиваем вес готового блюда вместе с кастрюлей, вычитаем вес кастрюли. 

Делим общую калорийность блюда на вес блюда (не забываем умножить на 100, т.к. калорийность считается на 100 г). Получаем его калорийность.

Я не пользуюсь здешним планировщиком, поэтому не могу сказать, позволяет он расчитать блюдо или нет. В любом случае можно в планировщике посчитать калорийность всех ингредиентов, а результат вручную разделить на вес блюда.

Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

оо какая интересная тема, я с  вами можно?поучавствую...поучусь конечно в основном

Мы будем первыми, не сядь на мель, чем крепче нервы, тем ближе цель!

ссылка

Послать личное сообщение

Привет девченки! Я новенькая. Каллории никогда не считала - хочу попробовать. Но как их правильно считать? На упаковке с готовым продуктом написана каллорийность, а если приготовил сам?

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за такую наглядную инфомацию)))

Марина, 27 лет, рост 173
Мама двух замечательных мальчишек Кирюшка 5 лет и Артёмка 2 годика!!!
Двигаюсь к намеченной цели 65(60) кг!!!

ЛЖ - /community/post.php?topic_id=25236

ссылка

Послать личное сообщение

А еще сразу видишь пропорции. Вон сколько сельдерея можно съесть, а сладостей совсем чуть-чуть (хотя совсем бкд них ох как сложно)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

галлина Спасибо, очень наглядно.smile

=============================================
Наши цели приведут нас к видимому результату!!
Алла.Было 80кг
73,9,
72,0
Будет 60,00 точно, ведь это цель!!!
http://ecoferment.ru

ссылка

Послать личное сообщение

Огромное спасибо за фото.Мне как новечку пригодитьсяsmile,а то иногда теряюсь т.к. не всегда получается взвесить продукты.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо! Скопировала себе как выглядят 200ккал.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

красота... и такое разнообразие...smile

33 года,
на сайте с 12/01/10
после рождения ребенка летом 2007 - 80кг
к концу 2008 - 71 кг
с тех пор то +-
сейчас 69 кг
цель от 69....... до 63кг
/myhome/user.php?id=106122

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
галлина, как красиво и наглядно, а главное показательно))

рост 157.
75,0___69,0___ 60,0
было___есть___ вот-вот будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Масло грейфрута нужно попробыватьsmile

Я Настя! Мне 27 лет. Рост 178 см
Начальный Вес был 72 кг уже 64 кг
Хочу 62-63 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КАК ВЫГЛЯДЯТ 200 ккал?

Иногда еда выглядит не такой питательной, как на самом деле. 200 ккал это пол кило брокколи, или порция ликёра, одинаковая каллорийность, но такой разный размер.

Все продукты сфотографированы с одинкового растояния на одинаковой тарелке, диаметром 26см. Зная, что чайная ложка сливочного масла равна полутара килограмам сильдерея, в следующий раз противостоять соблазнам будет проще! =)

 

1425 гр сельдерея = 200 кал      740 гр перчиков = 200 кал

 

588 гр броколли = 200 кал          553гр дыни = 200 кал 

 

570 гр морковок = 200 кал        496 мл кока-колы = 200 кал

 

475 гр красного лука = 200 кал  357 гр горошка = 200 кал

 

328 гр киви = 200 кал               308 гр кукурузы = 200 кал

 

290 гр винограда = 200кал       226 гр кетчупа = 200кал

 

204 гр копчёной индейки = 200кал  196гр клубничного йогурта = 200кал

 

186гр фасоли = 200гр               150 гр яиц = 200 кал

 

83 гр кураги = 200 кал                75 гр чизбургера = 200 кал

 

41 гр сникерса = 200 кал           40 гр M&Ms = 200 кал

 

37 гр чипсов = 200 кал                36 гр шок конфет = 200кал

 

34 гр жареного бекона = 200кал    34гр арахисового масла = 200 кал

 

33 гр соленого арахиса               51 гр мармеладных мишек = 200кал

 

Чтобы дойти до цели, надо идти.О.Бальзак.
Галина

/dietgroups/show_group.php?id=2070
На ДиОне с 28.11.2009г. был 104кг,год назад 86,сейчас 94

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Liola я тут как раз семинары Торсунова по ведам слушала. Ну не во всем с ним согласна, но вообще ведическое учение очень грамотное. Решила не спешить, а то получу отдачу, пусть идет все своим чередом. Спасибо за поддержку

Упрямство и гибкость для жизненного успеха.
112,0_____83,1_______91,3______60
010706____01/07/11___сейчас____цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Солнечный_Зайчик. Мне кажется, тебе не надо торопиться. Все можно совместить. Всмысле начать здоровое постройнение сейчас и продолжать дальше. Ребенку ни в коем случае не повредит здоровое питание и спортивная мама)). Здесь у нас ведь не голодовка)). Хочу поделиться своим опытом: я хорошо постройнела во время 2-й беременности неспециально. Ходила на йогу для беременных, у нас были занятия в ботаническом саду, в бассейне и в зале. Параллельно изучали ведическую кухню. А из-за токсикоза я вообще не могла переносить никакое мясо ни в каком виде.

рост 157.
75,0___69,0___ 60,0
было___есть___ вот-вот будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

orxideia - Спасибо!  попробую. я планирую беременность, у меня времени в обрез... надо сбросить 10 кг как-то, а держать уже научилась... Сбрасываю, но медленновато еще, думаю на гречке получится.

Упрямство и гибкость для жизненного успеха.
112,0_____83,1_______91,3______60
010706____01/07/11___сейчас____цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мда.....девочки, каллорийные диеты - это ЗЛО!!!! Вы попадаете в рабство, я серьёзно!! Не верите? Почитайте мой блог про теорию каллорий....ОЧЕНЬ занимательная вещь! ВСЕМ СОВЕТУЮ!!!

Тело создается разумом - Йозеф Пилатес.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сегодня благодаря тренировке уложилась в зеленый коридор. То есть я заметила, в день тренировки ем меньше. Потом выдержала 2 часа, аппетит конечно зверский потом. Съела сначала 1 хурму и потом пообедала через 20 мин.

рост 157.
75,0___69,0___ 60,0
было___есть___ вот-вот будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

запаривала гречку на ночь +1литр кефира 1% тежело первые 4-5 дней а потом привыкаеш ,если очень хочеш есть  нюхай эфирное масло грефрукта мне это помогает!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ух ты! Молодец какая! smileделись опытом как сидела! smile  я правда пробывала запаривать гречку горячей водой и потом в течении дня это кушать... на 4 день мозги были явно сдвинуты. smileбоюсь диет, но на них легче не срыватся как это ни странно.

Упрямство и гибкость для жизненного успеха.
112,0_____83,1_______91,3______60
010706____01/07/11___сейчас____цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сидела на гречке и кефире 2 недели сбросила 8кг (с70кг-до62)

  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика