Вчера у меня был ПМС, ох, как же это тяжко(((( но сегодня все по-другому, утро начала со стакана семян льна, потом был завтрак(овсянка), съездила на тренировку, пилатес(как же я его люблю), потом прогулка часик, потом дома еще минут 40 пилатес.

Купила корень имбиря(сейчас как раз урожай) и пью чай теперь с ним и немного добавляю чабреца.

Завтра коньки и возможно турецкая баня и конечно пилатес)))))))))))))))))))))))

Да, Наташ, посмотрела, молодчина!!! Мне нравится твоя целеустремленность))) Смотрю, новые цели.....класс!!!!

Р° Сѓ меня проблема СЃ целями, РєРѕРіРґР° СЏ даю себе РјРЅРѕРіРѕ времени, Сѓ меня получается только РІ конце, РєРѕРіРґР° уже остается недели 2)))) РІРѕС‚ Рё сейчас дала себе РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕСЃС‚СЊ РґРѕ мая, так Рё тяну......

поэтому ставлю себе более конкретную цель: 16 марта -3 кг.

приходи читать мой дневник,я там фоты выложила до и после)))))

ага,спасибо,я прочитала ))))

сегодня утром проспала тенировку, вместо фитнеса пошла на педикюр, но к вечеру совесть меня замучила и я все-таки поехала на фитнес, о чем сейчас не жалею. Настроение хорошее, с питанием норма, держусь....взвешиваться решила 1 раз в неделю.

Завтра без спорта, без красоты....занимаюсь детьми

 РќР°С‚аша,РїСЂРѕ баню  РЅР°РїРёСЃР°Р»Р° РІ личку)))) 

Это ты РїСЂРѕ баню, которую недавно открыли,СЏ там еще РЅРµ была, РЅРѕ хочу сходить,как там Рё че стоит? Рђ фотки РјС‹ РІСЃРµ ждем ))))

Женечка-Букетик, привет ))) да, мотивашка супер!!!!! Я наконец-то сегодня встала на весы, 56,300 это на 1 кг меньше чем примерно неделю назад, сегодня я ходила на маникюр и в турецкую баню, там с меня сняли старую кожу, сейчас убегаю лепить пельмени. Питание я держу, спорт по полной программе. Вечером еще напишу отчет.

Наташ, так и сделаю(про фотки)

Привет ,ты где?????????

Вот тебе мотивашка!!!!!!!!!!В яндексе нашла!!!!!На сколька лет помолодела!!!!!!!!!!

Рђ ты выложи фоты ДО,Р° похудеешь ПОСЛЕ выложишь ))))

Kits, полумеры конечно же не для нас))))

Наташ, вот похудею и выложу фотки)))) спс за мотивашку))))

Сейчас была на фитнесе, потом час каталась на лыжах, батарейки опять забыла купить для весов(((

Давай выставляй фотки,мы все ждем!!!А это тебе мотивация от меня)))

Привет, с дневничком тебя!

Почитала твои задачи на день, даже завидую немного:) У меня нет сил так себя организовывать, хотя и понимаю что интереснее было бы. Максимум - вот с едой пытаюсь.

Спасибо что поддержала у меня в дневничке:) Нет предела совершенству, и полумеры не для нас, правильно?

Так вот когда немного почему то и труднее((((

Ты намнлгл худее меня!!!!Тебу везЁт!!!!!!!!!!

white rabbit, стоящий совет!!!

puzik, Юля, приятно познакомиться, вообще у меня внутренн часть бедра самая проблематичная, у меня есть маленький такой тренажер Тай мастер, так вот я даже и не знаю сколько им по правилам надо раз делать, не трудно поэтому так и много.....если кто подскажет, буду только рада вот ссылка на него

http://www.alfa-mag.ru/product/trenazher-espander-dlja-ukreplenija-myshc-ruk-grudi-i-beder-thigh-master-taj-master/

а растяжка через запятую, это уже в конце комплекса))))

skynetgirl, главное с планами не переусердствуй

Женечка-Букетик, давай, мне 30 лет, рост 163 или 164, вес около 57, завтра встану на весу, проверю, цель до мая хотя бы 52кг

Привет давай вместе худеть????Расскажи свои параметры и сколько тебе лет!!!

внутрен бедра(100*3) растяжка  это стандартное твое упражнение или решила марш брасок перед летом. Если РґРѕ этого было меньше советую наращивать медленно

привет меня Юля зовут

спасибо за поддержку

Привет!Рада ,что у тебя появился дневник !!!

Планы на сегодня:

1) РІРѕРґР°

2) питание по плану

3) красота: кофейный скраб+самомассаж

4) спорт: отжимания классич(5*3)+отжимания на трицепс(5*3)+пресс(30*3)+внутрен бедра(100*3) растяжка

5)самообразование: одна глава Мастера и Маргариты, один параграф биологии

6) английский: все неизвестные слова из песни Black eyed peas Halfway записать перевести выучить!!!!

7)домашние дела по списку

8) прогулка СЃ детьми ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!!!!!!! 

Вот и мне пришло время завести дневник, что бы хоть как то систематизировать то, что хаотично летает вокруг меня.

 Р—автра воскресенье Рё СЏ С…очу  РїРѕРїСЂРѕР±РѕРІР°С‚СЊ РЅРµ записывать то, что съела, Р° составить заранее некий план питания, чем сейчас Рё займусь!!!!