Всем приветик! вес скачет жутко, то 71 то 70,5. сегодня весы показали 70,9.

решила себя "замотивровать". теперь РјРЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ "помогать" деньги .СЏ договорилась СЃ мужем Рѕ том что Р·Р° каждый сброшенный РєРі РѕРЅ РјРЅРµ дает 1000 СЂСѓР±.( которые СЏ РјРѕРіСѓ потратить РЅР° себя), Р° если СЏ набираю РєРі то отдаю эти деньги ему обратно. перестает действовать этот РґРѕРіРѕРІРѕСЂ РєРѕРіРґР° весы покажут 50,0 РєРі. РѕР№ девчонки, столько всего куплю  Рё новый купальник для идеального тела, Рё комплект белья Рё платье Рё СЃСѓРјРєСѓ Рё пару туфель еще РѕРґРЅСѓ СЃСѓРјРєСѓ Рё еще туфли Рё еще СЃСѓРјРєСѓ...РЅСѓ пусть будет 2 СЃСѓРјРєРё  Рё 3 пары новых туфель. очень хочу!!!

поняла что подсчет калорий это РЅРµ РјРѕРµ(хоть специально для этого Рё купила весы для продуктов) лучше Р±СѓРґСѓ следить Р·Р° тем что ем, сколько ем Рё РІРѕ сколько. СЏ РІРѕС‚ 3 РґРЅСЏ РЅРµ ела после 19 так Сѓ меня РІ день РїРѕ 200Рі. уходило Рё еще СЏ поняла что РґРѕРјР° заниматься РјРЅРµ бесполезно Рё что Сѓ меня пылится РіРѕРґРѕРІРѕР№ сертификат РІ фитнес центр (ходила после СЂРѕРґРѕРІ всего месяц СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№, Р° сейчас РѕРЅР° перестала ходить РёР·-Р·Р° большой загруженности РЅР° работе Рё СЏ забросила). так что СЏ считаю что Сѓ меня есть РІСЃРµ чтобы похудеть Рё желание Рё мотивация! главное РІСЃРµ это направить против лени! Р° еще Сѓ меня есть РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ желание познакомиться СЃРѕ РјРЅРѕРіРёРјРё девчонками Рё хотя Р±С‹ раз РІ месяц собираться РіРґРµ РЅРё Р±СѓРґСЊ Рё отмечать СЃРІРѕРё достижения  Рё просто общаться!! РїРѕРґСЂСѓРі СЏ всех растеряла(РёР·-Р·Р° того что Сѓ меня появилась семья Рё РІ трудные для меня моменты РЅРµ было поддержки) Рё РјРЅРµ хочется общения!  ВСЕМ БУДУ РАДА!!!!

�русь, спасибо огромное что поддерживаешь!!! послеродовой депрессии я слава Богу избежала, а вот от жора, что появился во время беременности, не могу избавиться! не могу держать себя в руках. я после выписки за 2 недели похудела на 8 кг и весила 68, очень сильно испугалась что может обвиснуть кожа на животе и срочно принялась жрать все подряд чтобы не продолжать худеть! вот и до сих пор жру, как говорится, вернее 3 дня держусь и 3 дня отжираюсь... вот хочу научиться не срываться. что самое главное для меня это научиться есть только тогда когда мой организм этого просит, а не тогда когда мне хочется, а то на организм плюю, могу не есть очень долго, ходить голодной и начинаю есть когда мне этого хочется. нужно есть чтобы жить, а не жить чтобы есть, а не наоборот!

Вер привет!!!! Конечно, все это печально!!! но лично мое мнение, что тебе сейчас не надо так строго быть к себе (понятно все, что скоро лето, пляж прогулки с лялечко), но у тебя идет гормональная престройка,рождение малыша для женского организма это не плевое дело!!!! Все врачи (опытные!!!!!грамотные!!!) говорят подожди того как ребенку исполниться 8 мес и организм сам начнет худеть, восстановяться все процессы, главное гормональные перестройки!!!

Еще не маловажный момент, возможна послеродовая депрессия!!!

Сейчас я тебе просто советую кушать все и по чуть чуть, не насиловать себя и не насиловать себя ЗАСТАВЛЕН�ЕМ тренировок, от таких занятий мало толку!!!

Ты не теряйся и не пропадай, заходи к дневники к другим девочкам, возможно тебя это мотивнет!!!!!

очень нравится тело и купальник!!!!

Начала все сначала! скинула все настройки и буду худеть заново.

Сегодня утром весы показали 70,5, вчера 70,6. вес потихоньку СѓС…РѕРґРёС‚, РЅРѕ сегодня СЏ сорвалась... ела РЅРµ то что можно, ела РїРѕР·РґРЅРѕ вечером, РЅРµ делала массаж Рё весы показали 72,3, это РјРЅРѕРіРѕ... завтра будет Р·Р° 71... Девчонки, подскажите, как РІС‹ боролись СЃ обжорством Рё ленью? 

СЃ утра РЅР° весах 70,8...вчера Рё сегодня питалась РѕРґРЅРёРјРё сушами...решила устроить себе РЅРµ большой праздник... сегодня делала: приседания СЃ гантелями 2С…12, выпады СЃ гантелями 2С…12, нижний пресс 2С…30, верхний пресс 2С…30, отжимания РѕС‚ пола 2С…10, отжимания РѕС‚ стула СЃ согнутыми ногами 2С…20, проработка мышц РіСЂСѓРґРё РїСЂРё помощи обруча "сделай тело" 2С…30, проработка мышц внутренней части бедра 2С…30, массаж проблемных Р·РѕРЅ, перед СЃРЅРѕРј покручу РѕР±СЂСѓС‡. завтра Р±СѓРґСѓ пить кефир Рё пару яблок для  нужного эфекта=)))

приветик! спасибки=)

Привет!!! С отвесиками тебя!!!!

сегодня встала РЅР° весы 70,6! РЅРµ Р·СЂСЏ РЅРµ ела после 16..

сегодня у меня в планах:

 РґР»СЏ тела: приседания СЃ гантелями 2С…12, выпады СЃ гантелями 2С…12, нижний пресс 2С…30, верхний пресс 2С…30, отжимания РѕС‚ пола 2С…10, отжимания РѕС‚ стула СЃ согнутыми ногами 2С…20, проработка мышц РіСЂСѓРґРё РїСЂРё помощи обруча "сделай тело" 2С…30, проработка мышц внутренней части бедра 2С…30, кручение обруча 10-15 РјРёРЅ.

для кожи: протирание тела Рё лица льдом, массаж проблемных Р·РѕРЅ. 

Спасибки =) возьму на заметочку витаминки.

сегодня встала на весы 71,2(наверное это из-за того что уже 2 дня не могу сходить в туалет(проблемы с кишечником)). лечить надо...

еще сегодня была на похронах... умер дедушка мужа... поминки, алкоголь и много еды... кто знает поймет... так что сегодня не буду даже считать калории и т.п., но все же сделаю массаж и покручу обруч.

Родственники сказали что я чуток похудела =) может льстят или правда 1 кг дает о себе знать?

РЎ отвесом тебя!!! РўС‹ молодечик !!!!!!

Верочка, еще для РїСѓР·РёРєР° забыла сказать, очень хорошо витаминки попить для  кожи (ты Р¶ уже РЅРµ кормишь??"!!!): пантовигар или inneov, только РёС… пить надо РЅРµ РѕРґРЅРё месяц, Р° РјРёРЅРёРјСѓРј 3 как написано РІ анатации!! (СЏ отпила РѕР±Р° РІРёРґР°, РјРЅРµ понтовигар больше понравился(РґР° Рё косметолог РЅР° РЅРёС… настатвала!!)). (надеюсь тебе РјРѕР№ опыт поможет...)

для тела:  10 РјРёРЅСѓС‚ бегала РїРѕ лестнице, 300 прыжков РЅР° скакалке, 2С…12 приседаний СЃ гантелями, 2С…12 выпадов СЃ гантелями, 2С…50 пресс, 2С…10 отжиманий РѕС‚ пола, 2С…30 отжиманий РѕС‚ стула СЃ согнутыми ногами, 20 РјРёРЅСѓС‚ кручения обруча.

для кожи: кофейный скраб (офигеная вещь), контрастный душ, массаж проблемных зон.

да я просто молодец сегодня. меня очень стимулировало то что я сбросила 1 кг!

молодец какая

вот что я сегодня куфала! сегодня у меня получился зеленый коридор!!=)

Спасибо =)

моя мотивашка

Молодец давай налаживай питание и будешь совсем стройняшка

пожалуйста у меня тоже таракыны были раньше

Юльч, ну ты просто моя спасительница!! прочитала статью и мне все стало ясно что когда кушать. я действовала по принципу можно есть все что угодно утром, а после часа строгие рамки в питании. очень сложно. я думала что есть мясо по вечерам это плохо для желудка, т.к. очень тяжелая пища, а тут сказано что нужно кушать. очевидно у меня было не правильное представление о правильном питании... СПАС�БО!

ты сначала заноси в планировщик а потом ешь а лучше составляй меню на весь день.

хотябы с утра

вот статейка полезная для тебя в ней важно не время а продукты для приемов пищи

в 15 часа пообедала 200г сайры, 3 хлебца, стакан кефира. боюсь считать калории, особенно жиры=(

моя мотивашка на сегодня

 СЃРµРіРѕРґРЅСЏ РЅРµ хотела вставать РЅР° весы, РЅРѕ переборола себя Рё встала! кефир+яблоки сделали СЃРІРѕРµ дело опять 71,5. теперь начинаю заново худеть...

сегодня пришлось встать РІ 7.30 анализ повторный сдавать  РјРѕРµР№ малышки(белка РјРЅРѕРіРѕ нашли), поликлиника находиться РЅРµ близко СЏ Р±С‹ так сказала, метров 500 РѕС‚ РґРѕРјР° - 1 РєРј прошла=))) РЅР° 11 этаж пешком. хоть какая зарядка...

устроила СЏ сегодня РІ 10 утра(РїРѕРєР° пришла РґРѕРјРѕР№ Рё приготовила) "РјРѕСЂСЃРєРѕР№" завтрак.1. салат: РёР· огурцов, РїРѕРјРёРґРѕСЂ(свежие), морская капуста, РјРѕСЂСЃРєРѕР№ коктейль(кальмары, креветки, РјРёРґРёРё Рё пару осьминожек). 2. овощная смесь РЅР° пару (РєСѓРєСѓСЂСѓР·Р°, брокколи, горошек, сладкий красный перец). 3. рыбка зубатка, РЅРµ очень РѕРЅР° РјРЅРµ понравилась. РјРЅРµ больше нравится лосось, РЅРѕ РѕРЅ очень жирный. рыбку Рё овощную смесь готовила РІ пароварке. выпила 3 стакана РІРѕРґС‹. РІ 12 устроила себе РЅРµ большой перекус, РЅСѓ очень захотелось РјРЅРµ молочка Рё меда. СЏ думаю это РЅРµ очень страшно?  

Юля спасибо=) попробую так питаться=)

�русь, тапочка не хочу, так что придется слушаться=).

полностью согласна с puzik

Верочка прислушайся к сторожилам форума. Юля вон каких результатов добилась,молодчинка! Плохого не посоветует

Верочка, сейчас у тебя такой период, что тело само тебе помогает похудеть!!! не упусти его!! После родов легче похудеть сразже до желаемого веса и держать его, нежели все бросить и как ты там писала отжираться... а потом....начать худеть, когда вес под 100кг будет!!

Вот видела мой импортый тапок, по опе он бьет больно!!!! Так что заранее планируй (хотя бы первое время), свой дневной рацион!!!

так кушать надо последний раз за 2-3 часа до сна. ТЕ в твоем случае ужин в 00 часов а то с таким режимом голодания можно обмен веществ замедлить и потом вообще сложно похудеть.

питайся 13, 15.30, 18, 20.30, 23-24 часа ужин и в 1 ночи можно еще кефирчику или творога слопать

у меня другой сдвиг у малого был. Я завтракала в 4 утра, а ужинала в 16 вечера потому как спать мы ложились в 18.

худелось прекрасно

я сейчас не в 18 последний раз кушаю, я сейчас кушаю до 20. это я так кушала еще до беременности, когда худела.

ложишься в 2-3 ночи... так почему ты в 18.00 последний раз кушаешь??

я бы так тоже пирогов нахомячилась... и далеко не 6 штук

SweetyCandy РїР»Р°РЅРёСЂРѕРІС‰РёРє веду, Сѓ меня всегда РЅР° 8-10 больше РЅРѕСЂРјС‹, РЅСѓРЅР° порции сокращать, Р° РїСЂРѕ то что привыкнешь это РґР°. СЏ очень быстро привыкла РЅРµ кушать после 18 Рё Рє каждодневным тренировкам, ушло примерно 5 дней РЅР° привыкание. главное это начало, очень сложно РјРЅРµ перебороть себя.

puzik РІСЃС‚аю 11-12 часов РґРЅСЏ. ложусь 2-3 ночи, как ребенок заснет(сто раз пробовала ее РЅР° нормальное время перевести, РѕРЅР° РЅРµ РІ какую, РІСЃРµ перепробовала). "завтрак" Сѓ меня РІ 13, обед 16-17(как захочется), РјРѕРіСѓ поесть РІ 20. РІСЃРµ эти данные + - РїРѕР» часа.

Так завтраки мы пропускаем

напиши примерно время приема пищи и время когда просыпаешся и ложишся спать

Верочка, Юля права... Нужно планировать... Так проще. А про завтраки...я раньше вообще не завтракала,а сейчас- с удовольствием! � до обеда хожу сытая и довольная. Обычно завтракая овсянкой или творожком. А почему тебе с жирами трудно? Ты разве не ведешь планировщик? Они же там отслеживаются...

А то что худеть сложно...так это только поначалу,потом привыкнешь к такому образу жизни и это будет нормой

ulcha89 РєР°Рє же сложно худеть правильно . СЏ пытаюсь это делать, РЅРѕ РЅР° следующий день РјРЅРµ просто РЅРµ хочется то что СЏ себе запланировала. РІРѕС‚ такой Сѓ меня организм... хорошо что СЏ РЅРµ сладкоежка, РЅРµ представляю чтобы СЃРѕ РјРЅРѕР№ было Р±С‹

пойду приму ванну, сделаю скрабик и массаж всех проблемных зон пока малышка заснула

Вера,а ты попробуй с вечера планировать свою еду на день...так проще тебе будет привыкать питаться правильно+ сразу увидешь какими продуктами ты перебираешь жиры и сможешь либо их убрать,либо сократить порцию.

я вот все вспоминаю статью про женщину что сбросила 70 кг. она себе все запрещала и сейчас просто великолепна.

puzik РЅРµ кормлю РіСЂСѓРґСЊСЋ уже как 4 месяца. завтраки обычно пропускаю, С‚.Рє. РјС‹ СЃ малышкой любим поспать РґРѕ 12 часов РґРЅСЏ, Р° кушать СЏ сажусь только Рє 14 часам, РїРѕРєР° ребеночка покормлю, РїРѕРєР° упражнения поделаю, РІРѕС‚ Рё получается сразу обедать.

SweetyCandy РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый, только РІРѕС‚ жиры всегда красные=(( РЅРё как РЅРµ РјРѕРіСѓ научиться отслеживать жиры. может СЏ РЅРµ права, РЅРѕ больше акцент делаю больше РЅР° калории.

Спасибо за такое радушие...

Вера... хочу тебе кое-что сказать... Чем больше ты себя ограничиваешь и ругаешь,тем более вероятны срывы. Так нельзя! Вот ты в течение дня запрещаешь себе что-то,а хочешь этого все больше и больше к вечеру. Если бы ты не запрещала себе днем пирожок,ты бы ограничилась одним,ну или двумя. Скушала бы их с удовольствием,внесла в планировщик и никаких упреков и мук совести и конечно никаких срывов. :))

Коридор у тебя зеленый? Может ты его не добираешь частенько и поэтому голодная?

во первых нажирается за день только 100гр жира. Во-вторых ты не ответила кормитесь сисей или смесью. В третих если вечером голодная, значит был плохой завтрак