Спасибки за комплемент к фотографии) неа, ломоть был небольшой))) тем более на очереди у меня отказ от мучного, кроме хлеба с отрубями) Кстати, мама моя пока в отпуске, поэтому я в среду иду на шейпинг!!!! УРРРААА!!! потрясу жирком. Правда, все, кто меня помнит, в обморок попадают, когда меня увидят... но пусть видят, что делают с людьми тортики) побуду демотивашкой немного)))

Lenok1979, Фотка супер!!! Есть к чему стремиться!!! Вперед и с песней...

А про классику жанра.... ломоть батона большой был????

Сегодня с утра "в бегах", итог - 66,9 к))) Сахар не ем по прежнему, кручу хула-хуп. Ем супчик из цветной капусты, кефир и сухари правда сладкие. Ну и не удержалась от ломтя батона, сразу как примчалась домой. Ведь "бутылка кефира, пол-батона..." - классика жанра)

вот другая) правда симпатичная?)

Lenok1979 пишет 03.06.2012 в 22:58 (ссылка):

Фото не вижу...

Lenok1979 пишет 03.06.2012 в 22:46 (ссылка):

Вот так уточнила - я в центре.... а то б не догадалась... с фионой бы попутала...

а такой я была в августе 2011, т.е. меньше года назад... хочу в это тело)))

Это я 9 мая 2012 года, я в центре)

старые добрые бумажные "гаджеты" незаменимы все равно... а как было бы романтично получить письмо не электронное. а по почте... в конверте... с марками)

Вот-вот... самое обидное - не то, что телефон потеряла... а то что контакты утеряны... По себе знаю... Я правда не теряла... утопила... Да так, что и симку нельзя было восстановить... Тоже долго контакты восстанавливала.. Зато после этого вошло в привычку переписывать контакты в телефонную книгу...

выпал из кармана, когда из маршрутки вылезала, видимо((( сижу вот теперь как дура... как без рук... контакты теперь долго придется восстанавливать((( зато будет новый телефон, если старый не найдут, заявление у меня приняли

Привет! Сочувствую на счет телефона... Как так получилось???

За зебру... пожалуйста!!! Люлю такие радужные картинки... Вот наткнулась, решила с тобой поделиться....

Рђ зебра - супер)  СЃРїР°СЃРёР±Рѕ, ввобще зебр люблю)))

Привет) были перебои с интернетом, поэтому меня и не было) хула-хуп крутила, сахар не ела, итог - 67,1 кг с утра было. Сегодня потеряла в маршрутке телефон, с горя наелась всякой дряни(((( 68,6 кг. Гудки в телефоне прекратились- выбросили сим-карту, иду писать заявление в полицию((((

Лена, привет!!! Что-то совсем не заглядываешь... Куда пропала? Надеюсь, ты не передумала достигнуть своей цели????

Привет!!! Как твои дела??? Хула-Хуп удалось покрутить?

с ним парни лучше курить бросают))) я тоже после этой книжкибросила, потом через год с лишним снова начала, а потом перечитала и бросила снова... пока больше начинать не собираюсь вроде)

Lenok1979 пишет 31.05.2012 в 22:25 (ссылка):

РЇ читала его РєРЅРёРіСѓ - легкий СЃРїРѕСЃРѕР± бросить курить (каюсь... грех такой Р·Р° РјРЅРѕР№ водится...)... РјРЅРµ РЅРµ помогло... РЅРµ курила 2 месяца.. Рђ потом СЃРЅРѕРІР° начала... 

Рђ РјСЏСЃРѕ СЏ люблю... курицу... 

Lenok1979 пишет 31.05.2012 в 22:26 (ссылка):

Согласна с тобой... Я теперь бед не знаю... Уже принаровилась к ней... и запеканки там делаю, и рагу...

Насчет пароварки серьезно задумалась... времени в обрез. а в ней очень удобно готовить, заложил ингридиенты и занимайся друими делами... хорошо)

я когда худела первый раз читала Аллена Карра - Легкий способ сбросить вес. после прочтения поняла, что совсем не люблю мясо и равнодушна к тортикам) а вот в период беременности сильно потянуло на мороженое - результат налицо, а таке на бедра, живот и др части бренного тела)))

Хула-хуп - это хорошо.... У меня вот сломался... а новый купить - руки не доходят... Я пока заменила обруч на пробежки... � перестала жарить... Жаренное не ем вообще... Купила пароварку и варю все на пару...

Для меня самое сложное - РѕС‚ тортиков Рё пирожных отказываться... 

начну с того, что максимально уберу сахар из рациона. еще не разбилась на маленькие цели. к новому году должно быть 53 кг) сегодня я прошла около 3 км с небольшой скоростью и с малышом на руках) и покручу хула-хуп мнут 30)

Как планируешь худеть??? За какой период????

Рђ давай!Меня Леной Р·РѕРІСѓС‚) СЏ правда уже совсем подзабыла РіРґРµ тут что Рё добавляются ли здесь РґСЂСѓР·СЊСЏ) РЇ еще здесь бываю -  /community/post.php?topic_id=42762

Lenok1979 пишет 31.05.2012 в 20:46 (ссылка):

Привет!!!! РЎ возвращением!!! РЇ тоже РґРІР° РіРѕРґР° наращивала себе массу после похудения СЃ Дионом.... Р’РѕС‚ СѓР¶ месяц как вернулась... Рё СЃРЅРѕРІР° начала вести Р—РћР–.... 

Меня зовут Александра!!! Давай дружить?

Девочки) прошло два года с последнего сообщенияю За это время я успешно худела до 55 килограмм, потом появился у меня еще один сынишка, и пришли новые килограммы, привели с собой "друзей", недовольство собой, депрессию и желание уничтожить все зеркала))) Так что я снова на ДиОне и снова рвусь в бой)

одновременно написали))))

Спасибо за поддержку, Frau_LowДело в том, что нас миллионы и вместе мы С�ЛА!!! Что нам какие-то килограммы!!!

Если ты занимаешься спортом - ну хотя бы тем же шейпингом, то жирок потихоньку уходит, а мышцы появляются. Они при том же весе занимают гораздо меньший объем.

Поэтому мне больше нравится слово "стройнеть", а не худеть))) Вот ты сейчас как раз стройнеешь! Ведь тебе не циферка на весах нужка как результат, а красивая ты!))

Спасибо, девченки!!! Я ни за что не сдамся!!! �нтересно, что при том, что вес остался без изменений сантиметры немножко уходят!!!

Эй-эй, это какие еще миллионы?)) Ты уникальна и неповторима, и каждая из нас уникальна и хороша по своему - вот правильный настрой!

Привет)) Продолжай в том же духе, и всё получится. Не расстраивайся, что вес встал - рано или поздно он сдастся))

Доброго дня всем!!!

27 дней соблюдаю зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, завтракаю РѕРІСЃСЏРЅРєРѕР№, РІ обед РЅРµ переедаю, никаких жирностей, сладостей  Рё майонезов, елки-палки... Рё так же 60 РєРі остаюсь.... РїСЂРё том, что три раза РІ неделю занимаюсь шейпингом. Может быть попробовать недобирать РґРѕ 1220 ккал/СЃСѓС‚??7

Вот поэтому и такие проблемы со сдвигом веса.

РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ сделать так: самый плотный завтрак: РЅР° него кушай углеводы, Рё что-то что очень хочется,  С‚ак что житьнемогу, если это очень вредное. Это тебе поможет РЅРµ сорваться Рё улучшить настроение. Р’ течении РґРЅСЏ РЅР° работе подкрепляться фруктами. Хотя Р±С‹ 1-2 раза, чтобы РЅРµ быть аццки голодной Рє вечеру. Обед РїРѕ-возможности, Сѓ всех условия разные :(

А а обед белковую пищу и салатик овощной. Главное, чтобы ужин был нежирным! Тогда будет аппетит с утра!

Вот спасибо!!! Да, буду потихоньку обживаться в новом домике и следить, чтобы львиная доля калорий приходилась на первую половину дня. Вообще-то у меня на вечер получается(((( � я недавно совсем, еще 2 недель нет.

Приветик -))) а сколько времени ты уже соблюдаешь коридор? просто первую недели-две организму нужно прийти в себя и настроиться на сброс веса, сама такое недавно проходила. � еще - смотри внимательно. чтобы основная масса калорий падала на первую половину дня.

Удачи в похудении! С новосельем!!

Доброго времени суток!!!

На ДиОне сижу совсем недавно. � пришло время рассказать о себе немного.

РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ РІС‹РіР»СЏРґРµР»Р° худышкой. Даже РєРѕРіРґР° весила 48 РєРі (РїСЂРё росте 163 СЃРј) имела пухленькие ножки Рё круглую РїРѕРїСѓ, Сѓ меня даже колени пухлые))).  РњРѕР№ вес всегда был 48-50 РєРі. РЇ всегда казалась "маленькой". 

Так продолжалось РґРѕ тех РїРѕСЂ, РїРѕРєР° СЏ РЅРµ устроилась РЅР° "малоподвижную" работу. Сейчас вешу 60 РєРі. Р� такое ощущение, что СЏ мутирую РІ колобка. Р’СЃСЋ СЃРІРѕСЋ сознательную жизнь хотела иметь габариты РљР»Р°СѓРґРёРё Шиффер.  Р—анималась шейпингом РІ течение 1 РіРѕРґР° 3 раза РІ неделю. РџСЂРё любой возможности стараюсь как можно больше ходить. Ходить пешком вообще большое удовольствие.

Соблюдаю зеленый коридор по калориям, углеводам, жирам, но пока безуспешно. Вообще мне понравилось еду взвешивать. Надо мной домашние смеются, а мне по приколу:"Та-а-к, овся-а-а-ночка - 150 гр...а если с маслицем, ага, масло сливочное - 10 гр.. хватит. Хлеб - 30 гр. Коффэ черный - 250..." все это медодично записываю в блокнотик, а потом заношу в питание))) Мне весело.

А вчера в обеденный перерыв я сходила в универмаг я купила обруч. Стальной, красный, утяжеленный без насадок. Первым делом на работе закрылась в кабинете, залезла на стол (т.к. иначе размаху мало) и давай крутить... Ух - восторг, как в детстве (я где-то в детстве последний раз обруч и крутила)!!! Вечером пришлось сходить в одно место, а находится оно в частном секторе. А снегу навалило... � вот я с сумкой на одном плече и с этим хула-хупой на другом плече такой кросс по пересеченной местности ... А потом еще в маршрутку сумела затолкаться с ним))) В общем такого типа активности в разделе "фитнес" нет!!! Дома еще покрутила от души. Сегодня бока болять. Сегодня вечером снова небольшой забег, а потом пока доктора Хауса буду смотреть покручу еще, только в куртке наверное)))

Спасибо всем, кто заглянул ко мне!!!