Да уж)))) Хулиганьё то ещё))))))))

Ааааа...Я думала раз Герой,значит мальчуганну тогда,обалденная девчоночка у тебя обитает.Я смотрю тоже любит кайфовать кверху пузом

 Р­С‚Рѕ девочка, Р·РѕРІСѓС‚ Гера))))))

Обалденный герой!

Привет собакаводам!!!!!!!!! РЈ меня тоже собачка есть, дратхаар, немецкая охотничья (папа охотник так что без собачки-помощницы РјС‹ РЅРё как), Р·РѕРІСѓС‚ Герой:))))

Да,весело.особенно с лабромКолли то уже старенький относительно-13 лет,его игры особо не интересуют,а этот носится как оголделый,за то потом спит крепко и ест много,но не толстеет.

мне б так носится-тоже толстеть не буду

Какая прелесть,обожаю лабриков)они такие любвиобильные,а коллли тоже прелесть,пушистые шарики)Весело вам поиграть в футбол)

У меня Лабрадорка и Карликовый колли,мои маленькие любимки,мальчики

А что за собачки у тебя?)

Двигаюсь как могу-убираю квартиру,а вечером ждут меня мои собачки и футбол с ними на уоице,так что думаю что нибудь,да сожгу за сегодня.)

Лена,привет!

Правильно!!!!) без спорта ни куда)))) Что бы вес уверенно шёл вниз нужно двигаться! А движение - это жизнь!!!!!!!!!!!!! :))))))

Снежная хома,Привет!.

"Чтоб сжечь калории и не сильно влиять на менстряк"- можно пойти гулять,весело,особенно если с любимым человеком и полезно-подышишь свежим воздухом и спать будешь крепко, и подальше от холодильника.

При обычном темпе ходьбы можно сжечь за час около 200-250 кк

Спасибо Нинуль.

В завалах своих дисков,нашла программу-Super shape.Длительность 40 минут,комлекс аэробно-силовых упражнений.думаю,что сегодня уже нет,а вот завтра включу себе этот диск.

Сегодня начались "красные дни календаря",благо выходной-провалялась полдня в кровати.Болел живот,ничего не хотелось.Таблеточка нурофена и ситуация стабилизировалась.

на сегодня запланирована аэробика,но из-за физиологии...Не знаю,отодвигать свой план не хочется,т.к.в эти дни ещё и жрать хочется постоянно.не есть,а жрать.

стараюсь не кушать всякую мучную бяку-хомячу яблоки,мандарины,апельсины.

на завтрак-хлопья "фитнес" с молоком+ тоненький слой хлеба с альметте чесночным.

обед-3 венские сосиски,помидорка с тем же самым альметте.

перекусы-апельсин,яблоко.

жидкость-чай,и то,только две чашки.надо приучать себя пить воду.Но,не особо хочется как то.Осталось продумать дальнейший ужин,и чем бы таким позаниматься-сжигающим каллории и не сильно влияющий на менстряк.

Занимаюсь.вчера была аэробика смешанная с боксом,часто шейпинг программы делаю старые,какие помню,и танцы.Восточные,живота,в общем-трясопопка

молодец, а спортом занимаешься? привет.

Ура-ура-ураааа!Как показал утренний замер по весам:-1 кг.Я счастлиа!Счастлива-счастлива!Тперь осталось совсем чучуть времени и банька ждет меня!

Всем удачного дня!

lattechic

приветик:)

Я мандаринов с НГ не ела, объелась ими тогда:)))))

Привет!

Приветики)))Я к вам)

стараюсьУ меня ещё больная привычка на ночь мандаринами обжиратся

вкууусненько:)

� у меня такая проблема.а еще проблема с недобором.Просто я привыкла сидя на диетах есть определенное кол-во еды и определенную еду,и для меня сложно перестроится.Ну теперь я хотя бы в еду включаю те же самые хлопья и много других продуктов.А вот с кол-вом еды,засада.Сегодня опять недобор в 100 Ккал и 35 углеводов.

В течении дня по разному.С утра обычно-кофе,йогурт с хлебцами и рамой крем-бонжуром или яйца.С собой беру пакетик сока и криспы(вот эти вафельки тоненькие сладковатые) и яблоко.В обед,сегодня например котлету ела и сыра кусочек,вчера-фассоль в соусе.перекусываю обычно сыром.На ужин плошка творога с изюмом,мёдом и орешками,сыр,чай.

А что ты ешь в течении дня?

Для меня проблема-разнообразить меню......

Мне зимой всегда холодно,особенно с утра,после кровати с 3 одеялами,поэтому у меня всё горячее

Аааа, поняла теперь, тож так буду делать:)

а я с холодным пью:)

ну,утепляюсь,потому что да,во первых мне холодно,а во вторых мышцы быстрее разогреваются,это я ещё со времен балета помню

А хлопья-обалденные.Я прямо таки жду завтрака чтобы попробывать их с горячим молоком.

А зачем там утепляться? Это специально или тебе холодно?

кстати с шоколадом не видела, вкусно наверное:))))))))

Ура-ура!Сегодня купила себе хлопья Фитнесс,буду ими завтракать.Вкус-половина обычные хлопья,половина-шоколадные.вкуууусно..

Опять получается сегодня небольшой недобор Ккал и углеводов.,но совсем-совсем маленький,так что я практически молодец.

Сегодня наконец то выполнила тренировку,что тоже для меня прмо-таки похвально.Могу сколько угодно танцевать,но тренироватся не ахти..Лень.Но сегодня..Нацепив спорт.бельё,2 свитера,двое теплых спорт брюк и шерстяные носки я занималась аэробикой смешанной с боксом.Ух..Пропотела так пропотела и сожгла свои 200 Ккал.Завтра идём с любимкой в баньку,будем парится,ну а вечером-моя стихия,любимые танцы живота.

С утра буду замерятся,надеюсь будет потеря в весе и сантиметрах..Ну хотя бы нееесколько милиметриков.

Я их ем когда углеводов недобираю, у меня проблема что углеводов перебор, а в этих хлопьях много..

поэтому я на завтрак их ем:)

есть с сухофруктами кажется.

но я лю без добавочек:)))

А почему изредка?Там же вроде этими хлопьями надо обед заменять или завтрак..?

Кстати,Машуль,а там вкусы разные?�ли только один вид?

Привет Хомочка!

Хлопья фитнес вкусные и очень:) Я их тоже изредка жую:)

Сегодня любимый начал ругатся,приводя любые доводы,чтобы я не худела.Но,меня не сдвинуть!

Чтобы ему было не так обидно,скушала 2 штучки манты на обед.После чего,сжигала каллории занятием любовью.Даже интересно стало,сколько Ккалорий сжигается за этим увлекательнийшим занятием...

Завтра зайду в магазин,хочу купить хлопья фитнесс,а то столько слышала,а не пробовала ни разу.Хоть узнать,что за зверь такой.

�рин привет!!! Удачи тебе!

Первый день моего пути к совершенству прошёл очень даже неплохо.Даже есть особо не хочется.Точнее,хочется.Хомячить хочется всегла,но маньячной надобности в котлетке-шоколадке-пончике на ночь уже нет.Нет и слава богу

Меню на сегодня вполне обыычное,последнее время так и питалась,если бы не новогодние праздники с их обжирающимся действием.

завтрак-яйцо+чай+хлебца.

ланч-яблоко.

Обед-фассоль,150гр.,2 палочки охотничьего сыра,чай.

ужин-Йогурт вишневый,чай.

Небольшой недобор по Ккал,но сейчас это исправится

Завтра начинаются фитнесс программа и аэробика.Для лучшего эффекта даже скачала себе версии занятий.Подумываю над скачиванием стриппластики с Кармен Электрой.

спасибо девочки за поддержку,обязательно зайду и на ваши странички

�ринка, очень тебя понимаю, сама поправилась когда замуж вышла, эх:(((((

Заходи в гости, буду рада:)

 /community/post.php?topic_id=20707

Привет)) у нас с тобой похожие параметры и одинаковые цели))) давай друг друга поддерживать)))

Р�так,начинаю СЃРІРѕР№ путь Рє худышке.Хоть сейчас Рё Р·РёРјР°,холод  Рё РјРЅРѕРіРёРј,как Рё РјРЅРµ хочется РґРѕРјР° пить чай СЃ шоколадками после рабочего РґРЅСЏ,СЏ решила СЃРЅРѕРІР° стремится Рє своему идеалу.

Предистория:в детстве была худющей,но летом,как и многих,меня отправляли к бабушке,которую эту ситуация крайне не устраивала.Булочки-плюшки-печеньи,картошка-макарончики,беляшики-чебуреки...В общем,так у меня и появилось постепенно лишние 10 кг,к которым постепенно прибавлялось из-за сбитого обмена веществ.

Пока была маленькой,это не беспокоило.Но,со временем,когда было уже лет 14,стало ясно что,что-то не то.Сидела на разных диетах,занималась активно спортом,и сбросила за три месяца 16-17 кг,заработав при этом гастритПосле этого конечно фигура была,хороша,но желудок не очень.Стала нормально питаться,поправилась немного.

Шли годы,встретила любимого мужчину,который любит кушать вкусно и много.вот так вот,за полтора года(скоро будет эта дата) с ним я с 47 кг дошла до 56.

Теперь вот,буду худеть.Хочется худеть нормально,со здоровыми рекомендациями и крепкими результатами.Надеюсь,здесь мне помогут.

Параметры:рост-156,вес-56.Стремлюсь к 48.

Буду рада знакомству и общению,�рина.