РЈ меня вчера был РґРІРѕР№РЅРѕР№ День рождения (сразу отмечали РїРѕРґСЂСѓРіРё Рё ее дочки). РќРѕ как-то РІСЃРµ гости оказались "малоедящие" Рё СЏ РЅРµ выглядела белой РІРѕСЂРѕРЅРѕР№ Рё вообще было Р±С‹ даже как-то неприлично РјРЅРѕРіРѕ кушать! Р’РѕС‚ такая  СЃРѕР±СЂР°Р»Р°СЃСЊ компания. Хотя С…РѕР·СЏР№РєР° торжества готовила, бедная, весь день... Так что тоже РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ.

Сегодня, правда, были СЃ мужем РІ ресторане Рё СЏ еще РЅРµ РІСЃРµ посчитала,  РґСѓРјР°СЋ РІСЃРµ нормально. РќРѕ вес Сѓ меня стал напроч, даже СЃ прошлого воскресенья +200 или 300 РіСЂ. РќРµ знаю что делать.... Опять ждать???

РћР№, СЏ только пришла :)  РІСЃРµ было просто отлично, очень рада, что встретились :) Выпила бокал шампанского Рё 2 конфеты съела, РЅРѕ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ уложилась :) РЇ очень довольна. Некоторые остались дальше гулять, Р° СЏ РІРѕС‚ пришла поужинать РІСЃРµ таки Сѓ меня режим)) Рё даже живот заболел РѕС‚ конфет. Может еще поеду РЅР° продолжение банкета )))

Ален, как у тебя суббота?

Свет, привет! Ну как ты сходила?

Ничего страшного, зато в следующий раз им будет с чем сравнивать!!! Пусть потом охают и ахают!!!

Спасибо за ссылочки....

привет привет))))))))))))) как настроение?????

Завтра выходные, а еще вечер встреч выпускников. С одной стороны хочу пойти, да и друзья у меня все со школы :) так что многих вижу часто, но вот остальных не видела сто лет и они меня тоже, а я была значительно худее тогда. Как-то я даже боюсь, но все равно пойду, уже деваться некуда ))

Свет, попробуй послать мне в личку ссылку на этот Т-Тапп, плиз

Очень хочу скачать

Это действительно так, РІ С‚.С‡. Рё  РїРѕ рекомендациям Р”Р�РћРЅР°. Последняя еда Р·Р° 2-3 часа РґРѕ СЃРЅР°. 

А то мало ли кто когда спать ложится...

Привет :) Я думаю, что правильно не есть за 3 часа до сна. Если ты спать ложишься в 9, то да, после 6 лучше не есть. Я часов в семь ужинаю, можно еще кефир перед сном пить, но мне и без него неплохо :)

Девочки,привет!!!!!! Опять РІРѕРїСЂРѕСЃ назрел)))) Кто Рё что думает РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ правила "РќРµ есть после 18.00" ???  Это правило РІС…РѕРґРёС‚ РІ Р—РћР– или что-как -почему!? Обьясните РјРЅРµ пожалуйста!!

РЈСѓСѓС…  уже 150 сообщений можно сказать юбилей )))  

РЇ сегодня читала РїСЂРѕ Метод Мэтьюз для сужения талии Рё плоского живота, звучит очень заманчиво, РЅРѕ что-то отзывов мало :(   Рё кажется чем-то похоже РЅР° бодифлекс. Р� еще скачала тренировку Рў-тапп, очень хвалят ее. Хочется РІСЃРµ попробовать     ссылку РЅРµ получается вставить, посмотрите tapptapp narod ru

Тебе понравилась новая тренировка? :)

Почему ты РЅРµ поняла СЃ весами? 

Например: 1-е место - 72 кг

2-Рµ 73 РєРі

3-Рµ 72,3 РєРі

4-Рµ 73,1 РєРі

5-Рµ 72,6 РєРі

Считаешь (72+73+72,3+73,1+72,6)/5=72,6 Р’РѕС‚ Рё поставь весы РІ то место, РіРґРµ показало 72,6 Р’ жизни может так точно РЅРµ получиться, РЅРѕ ты хотя Р±С‹ РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ приблизительно. 

Как раз сегодня читала эту тему на форумах Д�Она....

Теоретически им нужно заниматься строго каждое утро натощак по 15 минут, но у меня не получается найти эти 15 мин регулярно. �ли надо вставать раньше всех...... Поэтому я делаю эти упражнения (хотя бы частично) в течении дня, когда есть время. От этого большого эффекта скорее всего не будет, но во-первых я постепенно учусь вырабатывать правильное дыхание - что есть самое важное! � во-вторых - это в любом случае полезно для организма (это ведь взято из древних восточных учений типа Йоги). Короче говоря, действую по принципу - лучше так, чем ничего....

Кстати, вчера РЅР° меня напал "дипресняк" как РЅР° РќРёРЅСѓ (помнишь, РѕРЅР° жаловалась) - включаю СЃРІРѕСЋ любимую тренировку,  Р° тело РЅРµ слушается! Слава Р±РѕРіСѓ, РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№ оказалась свежескачанная другая Рё СЏ позанималась РЅР° "чистом любопытстве". Р’РѕС‚ так РёРЅРѕРіРґР° помогает....

Алён, а ты бодифлексом занимаешься?

РЇ тоже худышкой РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была,   Сѓ меня рано фигура нарисовалась - появилась РіСЂСѓРґСЊ Рё РїРѕРїР° РЅРѕ была еще талия, которая заплыла сейчас

Сегодня РІСЃРµ утро, как сумасшедшая, носилась РїРѕ квартире, выбирала место для весов. Р’СЃРµ равно ничего РЅРµ поняла, поставила РЅР° старое место Рё запретила РёС… трогать, хоть изменения РІРёРґРЅРѕ будет )))   Думаю СЃ Дионом РєРі2 точно ушло Рё объемы ураура

А я на шпагат ниогда не садилась.... Всю жизнь была "в меру упитанной". Не полной даже - а просто в теле. Похудела только однажды от большой любви и большой нагрузки: универ+работа. Но это было ненадолго. Вот теперь хочу "восстановить справедливость"

Так все-таки к какому выводу ты пришла? Какой у тебя сейчас вес и сколько ушло с Д�Оном?

РЇ наоборот делаю, занимаюсь РїРѕ второй части Рё добавляю упражнения РёР· третьей части. Рђ еще растяжку делаю. РЇ ведь раньше РЅР° шпагат садилась, Р° теперь  

РќСѓ, вторая РІСЃРµ-таки больше для начинающих.... РўС‹ просто пропусти часть упражнений РЅР° СЂСѓРєРё. Р�С… там РЅР° самом деле очень РјРЅРѕРіРѕ!!! РњРЅРµ, например, "худить" СЂСѓРєРё тоже надо. 

Другая ее программа еще сложнее! Но она для любителей поскакать.

Электронные, хотела показать картинку, РЅРѕ меня посчитали Р·Р° спамера Рё заблокировали, Рё отвечала так долго поэтому :/  Да, завтра Р±СѓРґСѓ искать РЅРѕРІРѕРµ место для весов :)

Алён, по твоему совету скачала программу с Синди - Новое измерение :) Больше всего понравилась вторая часть, в третьей так много упражнений на руки, а я их больше всего терпеть не могу

РўС‹ просто герой СЃ 2,5 литрами РІРѕРґС‹!!! Буду тянуться Р·Р° тобой. 

А у тебя какие весы? Электронные или механические?

Можешь попробовать еще в ванной (возможно там плитку ровно положили :-)))

А вообще, посчитай среднее арифметическое значение по разным местам и найди то место, где оно соответствует показателям весов с тобой сверху!

РћР№, забыла РїСЂРѕ весы, там РЅРµ +-300, там +- 2РєРі  сегодня очень напугалась, хотя знаю взяться лишнему сейчас неоткуда :)

Так Рё сделаю :)  Рђ водичка это хорошо, лучше чем чай СЃ чем-РЅРёР±СѓРґСЊ вкусненьким ))    РЇ кстати РІРѕС‚ что заметила, РјРЅРµ сначала было очень трудно РїРѕ 2Р» РІРѕРґС‹ пить, Р° теперь РІСЃРµ время пить хочу Рё уже получается РїРѕ 2.5Р» РІ день :)

Приветик! 

Рђ ты РёС… поставь  РІ РѕРґРЅРѕ место Рё РЅРµ трогай. РџРѕ крайней мере будешь видеть есть отвесики или нет. Цель конечная ведь РєСѓРґР° серьезнее, чем +- 300 РіСЂ точного веса Р­С‚Рѕ СЏ тебе пишу, Р° сама водичку попиваю....

Мой вес опять застрял. С воскресного прыгает +100+200 гр. Наверное, это у меня организм такой.

РќРµ знаю, что делать СЃ весами :(  Показывают РІСЃРµ время разное значение, РІ зависимости РєСѓРґР° РёС… поставить, хотя РІСЂРѕРґРµ РїРѕР» ровный везде.  Вообще запуталась ((

Привет!  РЇ почти каждый день варю кашу РЅР° молоке 200-250 РјР». Думаю ничего страшного РІ этом нет.  Тоже читала РїСЂРѕ то, что РІ организму взрослого человека сложнее переваривать молоко, РЅРѕ думаю надо судить РїРѕ своему организму Рё верить СЃРІРѕРёРј ощущениям.

Сейчас я покупаю молоко 0.5-1.5%, но со временем хочу увеличить жирность, когда похудею наверное ))

Нина, привет! Я не спец в этом вопросе..... Так, от себя скажу, - с одной стороны, были якобы последние исследования и ученые установили тот факт, что в организме взрослого человека (в отличии от ребенка) уже нет ферментов, необходимых для переваривания молока.....поэтому его пить вредно!

РЎ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны - сейчас столько всего РЅРѕРІРѕРіРѕ "открывают", что уже РЅРµ знаешь чему верить, Р° чему нет. РњРѕСЏ интуиция подсказывает, что его пить можно Рё нужно. Рђ 250 РјР» это всего лишь большой стакан. Лично СЏ тут ничего сверхъестественного РЅРµ вижу. Если ты  РїРѕРїР°РґР°РµС€СЊ РІ СЃРІРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - РќР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ!!!

Единственное "но"....Я как то еще читала о том что полностью обезжиренные молочные продукты не приносят никакой пользы. Т.е., как я понимаю, надо пить хотя бы 2-2,5% жирности.

Привет девочки! Я тоже практически всегда ем по максимуму))) выходит 1420-1500 к.

Кстати, я задавала вопрос по поводу молока в специалом разделе, но мне бы хотелось услышать и ваше мнение. Сколько его можно употреблять? Дело в том что я каждый день ем хлопья с молоком (250 мл), мне всё же кажется что столько молока это перебор, или как!?

Молодец! РЈ меня 2 литра точно РЅРµ получается. Хотя стараюсь. 

Рђ РІ меня чай уже РЅРµ лезет после 2Р» РІРѕРґС‹ ))  Сахар СЏ тоже исключила, Р° РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколоад 90% кажется теперь очень сладким Рё вкусным, совсем РЅРµ как раньше :)

У меня 80% дней около 1500 и 20% около 1200. Сладенькое по чуть-чуть тоже ем, т.к. если откажусь - для меня это точно стресс!

РќРѕ СЏ внимательнее теперь смотрю, что покупаю. Нашла несколько вариантов почти диетических сладостей (кексы РЅР° 70% РёР· мюсли, что РЅР° РІРєСѓСЃ почти  РЅРµР·Р°РјРµС‚РЅРѕ Рё совсем РЅРµ хуже, чем обычные, печенюшки)+черный шоколад - тоже РјРЅРѕРіРѕ нельзя, РЅРѕ РІ пределах РљРѕСЂРёРґРѕСЂР° РІСЃРµ-таки употребляю.

Единственное, что исключила совсем это сахар в чай и кофе. Вроде мизер, а реально кк хорошо набегает. На торты, конфеты сильно не тянет (ТТТ)

У меня просто дурацкая привычка чай с "чем-нибудь вкусненьким" пить. Как ее искоренить пока не знаю. А чай пью часто!

Сегодня съела Kinder maxi king, всего 35РіСЂ, Р° жира 13РіСЂ  ужасужас   Рђ какой там состав, лучше Р±С‹ СЏ РЅРµ знала, Р° еще рекламируют, как полезный детям, очень СЏ сомневаюь.

Как ваши дела?  Соблюдаете РєРѕСЂРёРґРѕСЂ?

Я последнее время около 1450кк ем ))

Уже несколько дней весы радуют меня РїРѕ утрам Рё СЃ каждым днем растет уверенность, что РІСЃРµ обязательно получится :) Ем СЏ кажется РІСЃРµ время Рё РјРЅРѕРіРѕ,  Рё худею худею худею

У меня тоже самое случилось на первой неделе на ДиОне, говорят что вначале всегда так, та что думаю всё впорядке должно быть)))))

Р’ прошлое воскресенье СЏ весила 74.2РєРі,   Р° Рє этому хотела 73.6РєРі. Сегодня СЏ 71.3РєРі.  Р’ объемах РѕСЃРѕР±Рѕ изменений РЅРµ РІРёРґРЅРѕ, РЅРµ знаю что Рё думать. Как-то быстро, РґР°?

Я стараюсь делать кофейный скраб раза 2-3 в неделю и потом кремом мажусь :) Вроде помогает, во всяком случае я в это верю ))

Раньше ходила на антицилюлитный массаж, ооочень больно было и все ноги в синяках, действительно помогло, но не знаю когда я еще рашусь на это мучение.

РќРёРЅ, РІСЃРµ эти души, массажи хорошо "разкачегаривают" организм. Дают толчек. РќРѕ тот же массаж рекомендуют делать определенными курсами, что Р±С‹ организм РЅРµ привык Рё РЅРµ расслабился СЃ мыслью Рѕ том "что так будет всегда Рё можно самому больше ничего РЅРµ делать". Контрастный РґСѓС€  - всегда пожалуйста! 

Сама такой РґСѓС€ РЅРµ делаю - сильно теплолюбивая. Хотя может СЃРѕ временем Рё это полюблю. 

Я вообще заметила, что я очень умная в теории (почти все знаю как надо), а на практике ленивая! Вот только сейчас за себя взялась! Хотя в плане питания была полный профан, спасибо Д�Ону!!! Хвала!

По весу за неделю -1кг. По объемам особо ничего не изменилось. Света, а ты как?

Спасибо  Р·Р° совет Алён. РЇ как раз выполняю РІСЃС‘ комплексно))))

� ещё вопросик про контрастный душ, кто-нибудь делает подобную процедуру??? Я достаточно недавно этим балуюсь но чувствую эффект (хорошо бодрит) :))))

РќРёРЅР°, ты, конечно, можешь Рё сама делать себе массаж (есть РІСЃСЏРєРёРµ для этого мелкие приспособления). Правда, большого эффекта РЅРµ жди, хотя приток РєСЂРѕРІРё Рє этим местам ты увеличишь Рё это уже РЅРµ плохо -  Р»СѓС‡С€Рµ чем ничего, РЅРѕ только профессионал может действительно кардинально РЅР° что-то влиять. Только РїРѕРјРЅРё, что целюлит, это скорее "внутренняя" проблема Рё реакция организма, Р° РЅРµ внешняя. Р� РѕРЅР° РЅРµ связанна только СЃ лишним весом. Есть полно худышек, которые "усыпаны" целюлитом. Р� РѕРґРЅРёРј массажем ты его РЅРµ уберешь. Только комплекс - правильное питание, СЃРїРѕСЂС‚, массаж!