11-ое ноября 2013
добавить еду по-старому ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
завтрак 08:00
[?] [+] Рецепт: Яйцо куриное, 50.0×грамм 79 0 6 6
[?] Напиток йогуртный "Активиа - злаки", 290 г, 100.0×грамм 80 12 2 3
Всего за завтрак: 159 13 8 9
обед 13:00
[?] Каша гречневая из крупы ядрица, 100.0×грамм 101 15 3 3
[?] [+] Рецепт: Куриная грудка тушеная с помидорами, 100.0×грамм 74 5 5 3
Всего за обед: 175 19 8 6
полдник 15:00
[?] хурма, 200.0×грамм 106 34 0 1
[?] Сыр, фета, 50.0×грамм 132 2 11 7
Всего за полдник: 238 36 11 8
ужин 17:00
[?] [+] Рецепт: Куриная грудка тушеная с помидорами, 100.0×грамм 74 5 5 3
[?] [+] Рецепт: Салат из свежих овощей, 200.0×грамм 33 8 0 2
[?] Сыр, фета, 50.0×грамм 132 2 11 7
[?] йогурт питьевой активия, 200.0×грамм 150 13 7 9
Всего за ужин: 390 27 23 21
перекус 11:00
[?] грейфрут, 100.0×грамм 29 7 0 1
[?] кефир 1%, 200.0×грамм 80 8 2 6
[?] Сыр, фета, 50.0×грамм 132 2 11 7
Всего за перекус: 241 17 13 13
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1202 111 62 58
Ввести значения вручную:
Комментарий (по желанию):
Твой План На День: 1000 - 1400 153 - 278 30 - 67 60 - 150
Как вы считаете эти диапазоны?
