Юля! Так тебя на сладкое сильно тянет именно из-за того, что углеводов в меню нет, а жир присутствует!

Покупай мюсли Р±РµР· сахара, кашки РІР°СЂРё, хлебцы какие-РЅРёР±СѓРґСЊ или С†РµР»СЊРЅРѕР·РµСЂРЅРѕРІС‹Рµ или хлебцы-молодцы, клетчатку, зерна пророщенные. Если РЅРµ Р±СѓРґРµС€СЊ включать РІ СЂР°С†РёРѕРЅ СЃР»РѕР¶РЅС‹Рµ СѓРіР»РµРІРѕРґС‹, будешь всегда срываться Рё Р±СѓРґРµС‚ еще С…уже.

Я стремлюсь для начала к 60 а потом будем посмотреть, но чем ближе 60 тем больше склоняюсь что нужно будет продолжать (по уму спортом бы занятся надо бы, но такой вот я деструктивный элемент всё отмазки нахожу)

Питаюсь просто в зелёном коридоре и стараюсь вредности не есть

а ты как ща питаешься?какая-то опред диета или просто здоровая пища?к какому весу стремишься?

Стимул действительно хороший и дисциплинирует. А я лодырничаю

а мне кажется это просто такой стимул что ли худеть...когда все группой стараются)как во времена колхозов))кто лучше)

про гонки не скажу не участвую ни в одних

ой,девоньки,чёт запуталась по форумам.кто-нить подкинет ссылку на гонки по фитнессу,похудению?

а поповоду телека - это зло,но вот отказаться тоже не могу

Юля ну так ты просто умничка что завтракать любишь! Бросай нафиг этот кофе и завтракай в удовольствие как раз кашками

бодифлекс-это система дыхания?СЏ занималась РєРѕРіРґР°-то.СЃРєРёРЅСЊ ссылочку РЅР° СЃРІРѕРё СѓСЂРѕРєРё.Рё ругайте  меня,ругайте))СЌС‚ правильно.

вообщем решила сделать сёдня коридор зелёненьким.и покачать пресс всё-таки.живот моя осн проблемка)вечером отпишусь о стараниях своих

ЯЕлена,кста РѕС‡ действенный СЃРїРѕРѕСЃР± отн сладкого.взять РѕРґРЅСѓ штучку ,Р° РѕСЃС‚ спрятать)СЏ РІРѕС‚ сёёдня планировала РѕРґРёРЅ сухарик СЃ РёР·СЋРјРѕРј съесть.РЅРѕ РїРѕРєР° пила кофе Рё перечитывала Р’РѕР№РЅСѓ Рё РњРёСЂ,съела РґРІР°,тк пакет  СЃРЅРёРјРё был РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№.Р° вообще люблю сытные завтраки.кашки овсяные СЃ фруктами,яблочкой тёртое СЃ РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№.хех.Р° тут РїРѕ этой диете кофе Рё сухарик.кофе вообще РЅРµ люблю.Р° вообще раньше увлекалась фэн-шуем.РѕРЅ учит нас РЅРµ ток праивльному убранству жилища,РЅРѕ Рё умению наслаждаться жизнью.стараюсь есть медленно,смакуя каждый кусочек.РЅРѕ РІРѕС‚ вредная привычка есть перед телеком Рё читать Р·Р° столом.самое плохое,что РІРѕС‚ СЃ мужем садимся смотреть фильм Рё сразу РѕРЅ идёт что-то взять похомячить Рё СЏ Р·Р° РЅРёРј тянусь.тяжело конечно готовить мужу котлетки,Р° себе РґСЂСѓРіРѕРµ.хотела Р±С‹ чтоб РјСѓР¶ РјРЅРµ РІРѕС‚ такие готовил завтраки))

Спорт помогает твоему ов начать работать правильно. Есть еще бодифлекс я в майле его кручу онлайн

Юль тебе нужен результат к НГ или ты и вправду хочешь похудеть?

Вот здесь в темке есть спорт:качай

Юль тебе питание нужно наладить, тогда и на спорт силы появятся

это же так долго)))СЏ знаю что можно добиться больших результатов СЃ поомщью спорта.РЅРѕ как матушку лень перебороть)РјРЅРµ нужен контроль.раньше  стренером занималась.были результаты небольшие,РЅРѕ были.РЅРѕ СЏ сорвалась.РґР° Рё скучно было железо тягать  ипресс качать.люблю групповые тренировки.Р° ща заболела Рё нахожу отмазки РЅРµ идти РІ спортзал.

Юля когда приведешь в порядок работу желудка тогда и худеть начнешь нормально и на долго. Что бы худеть надо сжигать болше калорий чем потребляешь, но меньше 1200 есть нельзя -это самый минимум, и девушки которые тут меньше набирают не следуют Д�Оновским принцип и в рез -те получат либо срывы либо всё тот же замедленный обмен веществ. А если ещё активно спортом заниматься то и кушать больше надо. Ты смотри не на девушек которые только пришли и не разобравшись до конца хотят быстро сбросить. А смотри на тех кто на Дионе уже давно и сбросили по кто по многу кто не очень и обратно не набирают

РЅСѓ просто смотри как СЏ поняла если СЏ Р±СѓРґСѓ  вдень набирать эти1200 калорий,РєРѕСЂРёРґРѕСЂ будет зелёным,СЏ просто постепенно приведу РІ РЅРѕСЂРјСѓ работу желудка.РЅРѕ СЏ читала тут девушки стараются меньше этого количества набрать калорий,чтоб похудеть.Рё РЅРµ знаю чем заменить сладкое.вчера РІРѕС‚ топтала финики,курагу.сёдня СЃ утра завтракала кофе Рё 2 сухариками СЃ РёР·СЋРјРѕРј.кста РЅРµ РјРѕРіСѓ найти содержание калорий РІ сухарике?РѕРЅ же сладкий РІСЂРѕРґРµ

Ты пойми, что спорт помогает тебе кожу вернуть в тонус при похудении, и силовые топят твой жир!

Юль, понимаю, что боишься, что сорвешься РѕС‚ сладкого, РЅРѕ если  ты  напрочь  себя лишишь его, то РїСЂРё ближайшем будущем будет срыв РЅР° РЅРёС….

У мя такая метода: Я достаю пакет с "радостью" выбираю 1 штучку, кладу ее, потом завязываю тщательно пакет, убираю его подальше с глаз. � только потом эту радость ем, если захотелось еще-не иду пакет доставать и развязывать, а иду попить воду. я вроде и неотказала себе в сладком, но и коннролирую. А если есть прямо из пакета...возьмешь одну в рот,и вторую еще, а третью про запас.

А коридор сколько?� главное быстро худеть-плохо. Вернется все еще быстрее

Юль может и скинешь . Тут за ранее сказать сложно. Нужно надеятся на лудшее но и к худшему быть готовым а то совсем в депресс уйдёшь

Юль ну вот тебе система не очень жёсткая но всё же. Коридор должен быть зелёным весь. Ты же не будешь всю жизнь на одном белке сидеть. А как только начнеш есть углеводы они тебе обратно все что скинешь нагонят. Почитай статьи о питании, там есть о пользе углеводов белков и жиров и почему их нельзя есть меньше нормы

� это всё твое вчерашнее питание? Если уж так хочется белком загоняться ты хоть мяско ешь, рыбу печень. Кефир это конечно хорошо но нем одном далеко не уедешь

balmarias,ну неужели не смогу сбросить пару кг до НГ?ток спорт что ли?ну вот жаль даже сейчас бросать свою диету...не знаю чё делать.

ой,нет неправильно написала.зелёный по углеводам и по калориям.недобор по белкам.перебор по жирам..блин недобро по белкам....а сижу на белковой диете...чёт каша уже в голове.наверно надо по др как-то питаться

Юль с фигурой всё не смертельно, хотя схуднуть можно. Проблемы у тебя действительно в голове.

Работа? а кому скажи нужен специалист который сам себя не ценит? Поверь кадровики твое состояние и уверенность в себе (или её отсутствие) на раз просекают - у самой та же проблема.

Дома сидим - да сидим, я с дочей 3 года сижу уже и тоже поначалу отъелась, сейчс вот взяла себя в руки и при своих 169-170 дошла от 71 до 62 кг.

Похудение. С учетом всех твоих таблеток и диет, обмен веществ скорее всего убит напрочь. Так что переходи на нормальное питание и будь готова к тому что твой организм не сразу согласится худеть. Сначала нужно ОВ в норму привести чтоб организм "поверил" что ты над ним больше издеваться не будешь.

Главное не сиди одна в тихушу занимаясь самоедством. Мы тебя и поддержим и поругаем если надо и подскажем чего знаем, чего не знаем скажем где спросить

коридор зелёный ток по белкам.по углеводам недобор.по жирам перебор из-за оливкового масла,кот добавл в салат.я вот вчера ела-салат из капусты с огурцом,2 кусочка хека,стакана 3 кефира и финики.но я читала,что на белковой диете оч быстро можно похудеть.я просто уже запуталась в диетах.не знаю как худеть.мне кажется мне нужна жёсткая система питания

ЯЕлена,СЏ если начну есть сладкое,то СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ.раньше такого РЅРµ замечала.списываю РІСЃС‘ РЅР° приём таблеток.кста безумно выпадают волосы после РЅРёС….вообщем побочных эффектов РјРЅРѕРіРѕ.РЅРѕ тогда казалось что это РІСЃС‘ путсик,тк хотелось быстро похудеть.СЏ летала тогда РѕС‚ лёгкости.живот урчал,Р° есть ничё РЅРµ хотелось.РІСЃС‘ было замечательно.Рё вес РјРѕР№ РІ 60 РєРі долго держался без таблеток.РЅРѕ РІРѕС‚ сейчас Сѓ меня период депрессии какой-то.получила диплом.мечтаю работать РїРѕСЃ пециальности,РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ найти ничего подходящего.целыми РґРЅСЏРјРё РґРѕРјР°.это ужасно.набрала 10 РєРі.РЅРµ РјРѕРіСѓ смотреть РЅР° себя РІ зеркало.Р° тут ещё Рё заболела РїРѕ женски.РјРѕР№ лечащий врач вчера сказала,что СЏ такая красивая девчонка,Р° СЏ РЅРµ верю РЅРёРєРѕРјСѓ.РІРѕС‚ просто передёргивает РєРѕРіРґР° так РіРѕРѕРІСЂСЏС‚ РЅРµ.принимаю комплименты Р·Р° лесть.вчера РґСЂСѓРі РјРѕР№ сказал-зачем тебе худеть.СЏ думала СѓР±СЊСЋ его.вообщем проблем РјРѕСЂРµ.Рё наверно больше психологических проблем.Р° Сѓ  меня ещё РјСѓР¶ щупленький такой...СЏ чуувствую себя СЂСЏРґРѕРј  СЃ РЅРёРј как глыба)

вот это я летом.моя фигура такая.сейчас животик больше...фотки стараюсьне рассматривать)

да-да! МАР�Я правильно тебе говорит. Брось эту диету нафиг! какоу тебя коридор?

Юля, на одних белках жить нельзя - сорвешься быстро, а судя потому что в животе одна вареная капуста - то и белков ты ешь немного. Ты вообще планировщик заполняла уже, дотягиваешь на своей диете до 1200?

А с мэйла фотки лучше не грузи. А то у меня в прошлый раз каждый сам себя видел вместо меня

Диета, таблетки! УЖАС! Ну это и неправильно! почитай статьи о питании, найдешь много полезного.

СЂРѕСЃС‚ 160.сегодняшний вес 70РєРі.Сѓ меня РІСЂРѕРґРµ пропорции 100-80-100,РЅРѕ меня СЌС‚ РЅРµ устраивает.чувствую себя кабанчиком.фотки загружаю СЃ маил.СЂСѓ,ща  срадикала РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ.РЅР° свадьбе то корсет был Рё тогда Сѓ меня было меньше 60 РєРі,тк РґРѕ свадьбы усиленно пила таблетки лида.сижу 3 день РЅР° белковой диете.Р·РѕРІСѓС‚ юлей меня)))РјРѕСЏ диета рассчитана РЅР° похудение Р·Р° счёт того чтоб ем РѕРґРЅРё белки практически Рё организм жиры сам перерабатывает

Привет!

Поздравляю с началом новой жизни и с дневничком! Когда я на листке год назад написала: хочу весить 65кг, это было порсто далекой мечтой похудеть на 9кг...и летом я смотрела на это желание и казалось оно несбыточным. Я уже готова была на 70! � это тоже казалось нереально...Только на Д�ОНЕ я поняла, что все в наших силах. � вот скоро моя мечта станет явью!

РўС‹ только резко РЅРµ ограничивай себя, иначе твой организм откажется напрочь худеть, если почувствует голод. Да Рё РґРѕ срыва так недалеко...Почему же нельзя сладкое? Можно! Только РїРѕ чуть-чуть Рё РґРѕ 12РґРЅСЏ. РЇ ем РїРѕ 1 мармеладине. Меееедленно рассасываю ее. Главное вовремя остановиться Рё контролировать себя. РЇ ем РїРѕС‡С‚Рё РІСЃРµ(РЅСѓ, майонез перестала есть точно!)только обязательно РІ планировщик заноси РІСЃРµ. Потом проанализируй, почему это съела. РЎРѕ временем организм сам уже будет тебе помогать, особенно РјРѕР·Рі:чем заменить вредный РїСЂРѕРґСѓРєС‚ РЅР° полезный.

Самое главное:ДиОн- это не диета, а помощник в твоем зож. Многие, кто здесь худеет, диетами не пользуется. Вся наша диета-это полноценное питание в пределах коридора и спорт!

gordeniya, привет!

Много вопросов: как зовут, какой вес и какая диета, последний вопрос с восклицательным знаком.

Лучше есть все, разумно, конечно, считать калории, жиры, углеводы и белки, пить воду. Подключить хотя бы самый маленький фитнес и не мучится так, как ты описываешь.

А ты фотки откуда загружаешь?

Привет. Я бы не сказала что на авке ты полная. Какой у тебя рост и вес? � зачем снова села на диету если уже имеешь достаточно опыта в том что последствия будут полезными.

Ты уже пришла на дион, теперь читай, общайся, считай и будет всё в порядке. Не надо себя ненавидеть, надо себя любить

чёт такие маленькие фотки получаются(((

моя дружка и одногруппница)

вот такой я была на свадьбе своей)

2 день-10 декабря.

второй день диеты.ночью урчал животик.но особого чувства голода нет.вчера ехала в машине.и что-то сзади стучало,а я мечтала о том,что это стучит на огне кастрюлька с мантами)))))и как я их майонезиком поливаю...и как вкусно всё это...сладкий лук.безумно хочеться сладкого.хоть по плану диеты нет фруктов пока,всё-таки второй день жую финики.жиров там мало,а с чаем идут они на ура.сёдня утром встала и так хотелось навернуть с мужем котлетку.но нет)))зато чувствуется лёгкость.оно и понятно откуда тяжести взяться.в животе одна капустка))вот ток не могу заставить себя позаниматься фитнессом(

старт был 9 декабря)

хех...РјРѕРё СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ похудения были разными.признаюсь честно РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ хватало воли довести дело РґРѕ конца.разные диеты,занятия СЃ личным тренером.РІСЃС‘ обрывалось РЅР° РїРѕР» пути.неск лет сидела СЃ небольшими перерывами РЅР° различных таблетках,чтоб отбить желание покушать.РІ результате испортилась работа желудка,бессонницы,подсела РЅР° сладкое,хотя РґРѕ этого РЅРµ была РѕСЃРѕР±РѕР№ сластёной.замужем РіРѕРґ.РјСѓР¶ тактично РіРѕРІРѕСЂРёС‚,что СЏ РјРѕРіСѓ лучше выглядеть.РѕР±РёРґРЅРѕ слышать,СЏ отношусь  Рє тем людям,РєРѕС‚ критику РѕС‡ тяжело переносят.всегда была склонна Рє полноте.излишне самокритично Рє себе отношусь.Сѓ меня РѕС‡ Рё РѕС‡ редко бывает так,что СЏ РІРѕС‚ оделась,собралась РєСѓРґР°-то идти,посмотрела РЅР° себя РІ зеркало Рё поняла,что СЏ себе нравлюсь.нет,СЏ себя РЅР° данный момент просто возненавидела.Р·Р° СЃРІРѕСЋ лень,несобранность Рё С‚.Рґ.РјРѕС‘ тело РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ меня  РІ ужас.меня РѕС‡ расстраивают люди,РєРѕС‚ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚,что тебе идёт полнота  Рё С‚.Рґ.РІРѕС‚ вчера меряла вещи Рё поняла-что это РЅРµ дело...правда такие мысли периодически меня посещают.вообщем выбрала белковую диету или диета аткинса.сегодня первый день.РїРѕРєР° РѕС‡ проблематично выпивать большое количество РІРѕРґС‹.Рё РІРѕС‚ эта вареная капуста,РєРѕС‚ уже РїСЂСЏРј-таки зовёт меня,РЅРµ вселяет РѕСЃРѕР±РѕРіРѕ аппетита...РЅРѕ надо.хочу быть РЅР° РЅРі действительно хорошенькой Рё РЅРµ отворачиваться,РєРѕРіРґР° меня фотографируют...вообщем поехали.

вот и я тут появилась.в первую очередь хочу познакомиться с новыми людьми,которые будут делиться совим опытом и возможно помогут мне.Мне 22 года.Замужем год.перенесу сюда свои записи из блога,чтоб было понятно чем живу и чем страдаю)))ща выложу фотки