А почему нельзя просто есть что нибудь полезное а потом просто записывать все это в планировщик? � смотреть примерно сколько калорий у тебя осталось.

ставлю эксперименты РїРѕ перераспределению хавчика РїРѕ РґРЅСЋ: угдеводы Рё побольше утром  (после того как еле запизала РІ себя кашу СЃ яблоком) СЃ удовольствием сточила еще яблоко Рё С…СѓСЂРјСѓ) ... РґРѕ обеда более-меннее, потом напал жор. ела белки СЃ углеводами (гречку СЃ яйцом Рё редькой) достаточно РјРЅРѕРіРѕ. после еды РІСЃРµ еще хочу есть... Рё Рє концу обеда Сѓ меня уже углеводы ближе Рє верхней границе РљРљ. остальное РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ Рє нижней границе. СЏ знаю что еще Р±СѓРґСѓ хотеть есть вечером, Р° уже лимита маловато осталось.

сегодняшний вывод: если плотно позавтракать когда не хочется - ничего это не дает в плане не чувствовать голода целый день. и вообще первые дни я ела когда хотела и что хотела (только выбирала наиболее полезные штуки) и жора не было и в КК была всегда да еще и в начале, а если следовать рекомендациям углеводы на завтрак, белки с углеводами на обед и белки на ужин - мне все равно постоянно хочется кушать. вот

16.53.  Рѕ! Рё меня догнала магия колбасы... АВАДАКЕДАВРА!!!!!!!

Млжешь зайти в мой дневник и убедиться что у тебя еще все окей.

сегодня пережор по углеводам и общей калорийности на 100кк... а что я сделала для компенсации - а ни-че-го... что-то не нравится мне это

Олечка, торжественно разрешаю тебе флудить =))) в моём дневничке, так как это все равно для меня поддержка!

Так что заходи и пиши !!! =)))

По поводу волос, то такое еще может быть при больной щитовитке, так что на всякий случай можешь сходить к эндокринологу.

А может просто не хватает каких-то элементов в организме, витаминчиков.

привет парашютистке! Здорово, я бы побоялась... по-поводу ножек слышала, что надо наоборот заниматься с тяжелым весом мало повторений. А если с легким и много - то они как-раз вширь и растут. На каком-то сайте для бодибилдеров и специально о женщинах с такой проблемой

Привет, дорогие мои монстры похудения!

Малышня, заценила вчера твои фотки - очень мне понравились

вообще стоит только день не быть в сети - теряешь ход событий)

позаглядывала ко всем, а сказать нечего) просто флудить не хочу)

у меня сегодня бездумно-бессистемный день, что-то ем а там посмотрим((( и перестала пить. все срочно исправляться. глыть.

еще заметила, что очень стали лезть волосы. слышала что такое бывает от мочегонных, но я правда препаратов не пью.... просто бегаю... может там уже все мои микроэлементы напрочь повымывались с таким водопоем?

Блин, а я полуается какой то тиран... У родителей конфеты постоянно прячутся в тумбочку чтобы не мелькали мне перед глазами... МЧ вообще не есть ничего сладкого и вредного... Потому что получит огромный скандл...

Ох девушки-красавицы, а я бы с радостью присоединилась к Малышне и всё повыкидывала, только меня моя семья, как бы это банально не звучала, тоже выкинет =) В общем они решат, что я сошла с ума и как всегда начнут с подозрением спрашивать - "Ты что худеешь?" А я как всегда - "Спокойно, я веду ЗОЖ!".

Пытаюсь, РїРѕ крайней мере! 

Мы с МЧ только что нашли еще один способ... Принесли печенье шоколадное... Мы смяли его в шарик и играли им в футболл

А у меня очень даже поднимается. Поскольку меня сладости радуют. � именно от отсутствия силы воли я просто быстро сметаю все в мусорный пакет и выбрасываю в ближайший мусорный бак. Жалею примерно час. Но ты же не будешь доставать их из мусорного бака?

видно это издержки того что я еще только начинаю, и народ не понял, что это меня больше не радует (хотя вчерашний вечер заставляет задуматься - действительно ли это так)

поступило еще предложение раздать, но я стесняюсь) - у меня свой таракан)

я восхищаюсь тобой, малышня!- у меня рука не поднимается

P.S. but my avatar is better ;)

Вы может и скажете что я ненормальная, но я в таких случаях просто беру и выбрасываю все эти вредности.

мне ужасно обидно что я такая падкая на еду((((((что я, разве не ела никогда ??????

шла по городу сегодня и думала: ведь я же, к примеру, курить не буду какие бы вкусные и халявные сигареты не были, даже если бы я с какого-то перепугу бы за них заплатила. чем тогда отличается еда, что она лишает меня принципа и воли??

сегодня день прошел на вчерашних запасах: ничего не хотелось - только утром кофе попила с кусочком сыра... сейчас вот пришла домой - голодная как стадо бегемотов, а тутошние гости сожрали весь запас моих правильных запасов и как порядочные накупили взамен конфет, мармелада, сарделек, жирных овощных консервов, жареной курицы.... спасибо, вам добрые люди ))))) что делать?

А вчера была на ДР... � никаких десертов!!! )))) За вечер только бокал белого сухого вина... Тебе стыдно? ))))

я не понимаю, КАААК я могла так с собой поступить.... там было столько всего вкусного ... и видов 12 десертов наверное(((

Я считаю, что после такого положено публично покаяться (уже сделано), а после этого вернуться в коридор и соблюдать ЗОЖ дальше, будто ничего и не было

Спасибо за рецептик!!!

Я вчера тоже вышла за коридор, так что разгруз будем делать вместе...

привет, Девочки... тя не оправдываю никаких похвал и комплиментов... только с банкета по поводу магистерской степени)))ну вы понимаете) еда мне не светит еще неделю - наверное я выбрала недельный или двухнедельный коридор.... это не зажор, это какая-то тотальная обжираловка. что положено делать дальше? или меня сразу исключат из ЗОЖ? и диона?

печеная морковка: берется морковка (мытая или чищеная) режется вдоль на половинки или четвертинки, кладется на противень печется в духовке пока не станет мягкой) я обычно с картошками вместе ее пеку)

Меня заинтересовала печеная морковка? =)))

Приветик! У тебя имя как у моей сестры да и меня всю жизнь так называют.

зашла поздравить тебя умничка!

Оленька, привет!! Поздравляю СЃ приятными замерами  Р° РІРѕС‚ СЏ сегодня сплоховала, стока сухофруктов слопала... это конечно РЅРµ булки, печеньки, РЅРѕ РѕРЅРё такие калорийные.. ужин заменяю кефиром Рё танцами )) вообще, надо планировать меню заранее, чем сейчас Рё занимаюсь РІ рецептах рыскаю, столько всего, такой полёт фантазии ))

Оль, ты упоминала про упражнения из балета, это на видео?

сегодня по минус пол сантиметра в пузе и в булке, остальные замеры на прежних местах. привет, гости!

сижу и горжусь собой:

приходила вечером подруга, притащила круассаны и мармеладных мишек. обе пачки все еще лежат ПЕРЕДО МНОЙ!!! обе ЦЕЛЫЕ!!!!!! - куда их толькотеперь девать?

еще лежит миска печеной морковки - думаю не стащить ли еще одну))) но раз уж горжусь собой - то завтра, завтра все))) - и так напозволяла себе сегодня всего по верхнюю планку)

завтра Сѓ меня ответственное мероприятие -  вручение магистерского диплома Рё конфедератки - Р±СѓРґСѓ завтра РІ мантии)))) хоть никто РЅРµ СѓРІРёРґРёС‚, что платье РІСЃРµ еще трещит РЅР° РїРѕРїРµ)))) РїРѕР№РґСѓ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ спать - красивой надо завтра быть)

да ты что, куся!!!! все правильно)))

да ты посмотри на самую первую фотку - так вот с тех пор только 1 сантиметр разницы! вопрос еще в том как сфоткаться - я немножко грешу и самомотивируюсь чтоб не бросить - смотрю и думаю что у меня как будто такой вот результат уже появился и проще придерживаться!

выпущу живот и сфоткаюсь с ногами - предстану во всей красе)))

Оля, просмотрела твои фото, Боже, РІРѕС‚ это фигура, РІРѕС‚ это красотка!! ))) БРАВО!!!   срочно покупай новый сантиметр Рё весы, Р° то эти РІСЂСѓС‚ Сѓ тебя серьёзно ))))  

ой, я такая, что мне надо все и сразу, вот мне и кажется что вообще ничего не происходит со мной))))

кроме того, что скоро от воды во мне рыбы заведутся)))) карпы и караси))))

РќСѓ почему это РЅРµ похудеешь? Похудеешь! Р� комплименты, Рё похудеешь! Два РІ РѕРґРЅРѕРј! :) РўРѕР»СЊРєРѕ РІРѕС‚ спортом тебя РЅРµ удивишь, СЃСѓРґСЏ РїРѕ всему :). Может, тебе попробовать что-то страшнее, чем "Ножки"?

ну спасибо-спасибо))) если и не похудею то хоть комплиментов наслушаюсь)))))

но правильное питание никто не отменял))))

Олечка, привет!

Фоточки посмотрела, классненькие - Рё платье подчеркивающее самое лучшее Рё СЃРїРѕСЂС‚ форма  цвета хаки - обожаю !!!

Тебе

да тут же и вычитала у кого-то в теме, сча найду...

/community/post.php?topic_id=5581&page=8

вот тут на первой странице)

что такое горчичная ванна Рё для чего? 

А я сегодня ножки не делала...только т-тапп немножко.....

А я вообще не верю в �МТ

СЏ Рє тебе заскочила . РЅРµ РІСЃРµ читала,Р° ты РЅР° фотке красавица. Р° Сѓ мненя везде сало РІРёСЃРёС‚. это РїСЂРё нормальном Р�РњРў.

усё, мерки больше ни гу-гу)))) придется как-то еще мотивироваться)

сделала 1ю неделю "ножек". мало мне даже в теперешнем неспортивном состоянии. и растяжки этой мало - не все растяжки работают. придется адаптировать. догонюсь еще по своей программе.

йа зарядко)))

что б еще полезного сделать? массаж чтоли какой)) массажиста бы)

19.26) выпотрошила все горчичники, сделала горчичную ванну и кое-какой массаж))) хоть бы ощущение какого-то действия))))) сало, уходии!!!

булки - 61 (Сѓ некоторых талия такая Р° Сѓ меня РЅРѕРіР°) ))

  СЏ СѓР¶ тогда вообще молчу)))))) Сѓ некоторых бедра почти как РјРѕСЏ РЅРѕРіР°))))

   РЇ вчера тоже СЃ этим тортом дурацким  РІС‹Р»РµС‚ела РёР· всех РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРІ...... сегодня Р±СѓРґСѓ разгружаться

А я тоже фотку свою выложила.....

полуночничаю))) все командные дела ;-) а сама? )))

Ага,а чего не спишь так поздно?