Полин,РЅСѓ ты даёшь?!? Какой такой? Сѓ тебя соотношение роста Рё веса мечта РјРЅРѕРіРёС… девушек.  РќРµ расстраивайся,держи себя РІ руках, кушай СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ СЃ наслаждением. Р’СЃС‘ будет хорошо! Рђ нервы РјРѕРіСѓС‚ сопровождать только зажоры,РЅСѓ РёС…......

.

Значит ЖКТ не сработал. Попробуй попытаться наладить. чтоб лишний раз не нервничать изза скачков веса

.

Полин,а может у тебя КД впереди? тогда привес вполне оправдан. вот я тоже на прошлой неделе за пару дней 1 кг набрала. Меня Наташа kukl@ успокаивала.говорит знаешь же сама,что КД на носу. � точно, КД заканчиваются и этот килограм как пришел так и ушел уже.

А насчёт туалета это конечно неприятно по себе знаю. Я вот когда летом спортом занималась каждое утро,так вобще об этой проблеме забыла. Сейчас тоже с этим тяжело. Старайся кефирчик каждый день пить. Утром и вечером. Первое кушать.

.

Полин,привет! РЅРµ зацикливайся РЅР° ежедневном весе, хотя конечно сама огорчаюсь если РјРЅРѕРіРѕ привешиваю. РќСѓ вобще РјС‹ же РўР’Рќ считаем,Р° ты знаешь что поела солёную рыбку,Р° 10 грамм  соли задерживают 1 литр РІРѕРґС‹ (РЅСѓ РіРґРµ то так). Поэтому РЅРµ стоит огорчатся . завтра РІСЃС‘ сойдёт.

.

.

Да,видела скачки. РЈ меня аналогично. Р’РѕС‚ летом СЃ этим делом РїРѕ-проще было, больше РІРѕРґС‹ пили,овощи-фрукты-РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ рацион был. Да Рё движения больше. Незнаю, РІ чём причины, РЅРѕ РјРЅРµ некомфортно так(( 

.

Я сначала не могла перестроится.привыкла готовить низкокалорийные блюда, а затем прочитала,да и сама поняла, что надо как раз начинать прибавлять за счёт калорийности блюд , а не за счет их веса. Вот сегодня например,ужос сьела кусочек медовика ,который потянул на 700 ккал, нормальненько так

Вчера запекала грудки, и густо намазала их сметаной, сыром обложила, вкусняшка,мммм...

Еще конечно не должно быть проблем с ЖКТ на системе. А у меня нерегулярность в этом смысле отчего то наступила. � колебания веса изо дня в день большие. Ужо клетчатку себе купила и чаёк специальный. Но что то слабо помагает.

.

.

Полиш,РјРѕР№ днев РІРѕС‚ /community/post.php?topic_id=19363 СЏ его просто скрыла)))

СЏ Р·Р° прошлый РќР“ Р·Р° недельку 3 РєРі прибавила  РЈ сестрички так разотдыхалась.

ТВН если в плюс, то надо держать ведь и дальше такую калорийность, да? Ты не спрашивала?

если на разгоне ,то предлагается повторить калорийность предыдущей недели. Но это если калорийность слишком высокая уже,например под 2000. А если уже на самой системе. то там сама понимаешь..... - 100 ккал на следующую неделю.

Полиш, незнаю как до 2000 буду разгонятся, мне впринципе до 1750-1800 Люпус посоветовал. � меня итак распирает. Ощущение-что я офанарела от этой еды уже. Всё время страшно за себя

вот КД скоро пройдут,тогда надеюсь на отвесик хотя б небольшой. А там посмотрим насчёт 1800,боюююсссь.....

.

Привет:) А что это у тебя тут новенькое:) Твн...мф...

.

Сѓ меня Рє сожалению РўР’РЅ прошлой Рё этой недели + 300 грам Рё эта неделя чувствую тоже будет РІ плюсе

привет,Полиш! да вес действительно клёвый!поздравляю! Мне тоже нравится на 1700 кушать,тортики стали влезать в КК вместе с основной пищей.

А у меня особо не влияет во сколько с утра взвешиваюсь. Всегда как встаю с постели сразу в ванную комнату))) и на весы. У меня чаще всего вечером после работы до ужина самый низкий вес. Но нам сейчас не низкий вес надо ловить, а чтоб ТВН между неделями не увеличивался на подъёме КК. Хотя б так.

.

.

.

Привет,Полина! Молодчинка что сбросила по сравнению с прошлой неделей. Удачи тебе в дальнейшем повышении КК!!!

РЈ меня полёт нормальный можно сказать, РЅРѕ СЃ переменным успехом. Эта неделя Сѓ меня была 1600ккал       ( еще сегодняшний день). РќР° этой неделе РўР’Рќ +300 грам, РїРѕ сравнению СЃ прошлой. 

Вчера гуляли на природе, кушали умеренно всё в пределах КК, пиво пили. Но сегодняшний мой вес +600 грамм от вчерашнего. Кошмар, мне уже страшно за себя.

Есть надежда что водичка задержалась после пива. Посмотрю как вес будет завтра с утра. Если будет меньше чем сегодня,то продолжу неделю уже на 1700 ккал.

Хотя по правилам МФ, если я нахожусь на разгоне ОВ. � ТВН не увеличился на 400 грамм,то надо продолжать повышать КК на 100 ккал.

.

Привет! Я тоже подготавливаюсь к минус фунту, поднимаю ОВ, и самое главное худею, пока только первую неделю сижу на 1450КК, а потом буду по 100поднимать

.

Я тоже одно время хотела на МФ.Но потом поняла,что эти каждодневные подсчеты калорий и взвешивания не для меня.У меня от этого всего часто срывы случаются,теперь стараюсь не зацикливаться,и вроде все ок).

.

Полишик,привет)Давненько я у тебя не отмечалась....

Ты что,на "Минус фунт" перешла?� 2300 ккал сейчас кушаешь???

.

katbeauty,Polisha90!Спасибо девчонки! продиагоналила вас, прям всё как про меня...и зажоры раз в неделю...и срывы, голодовки... да ну их!

не зацикливаться с весом мне аффирмации помогают, все время бормочу про себя какая я замечательная! а главное,помогает же))))жизнь прекрасна))и постоянно удачки сваливаются на голову))

.

Ягодка,тут у многих аналогичная ситуация. Сидели на постоянных диетах, в итоге получались весовые качели. Постоянно то +5 , то - 5. Потом + 10, минус7. � так по кругу. А всё изза нехватки питательных веществ и очень низкого КК на диетах. Тебе как начинающей Дионщице,сейчас КК в 1200-1500 главный спутник и помощник!!! в этом коридорчике ты должна сбросить не мало кг. Только не ешь меньше 1200 ккал и не сиди на низком значении. Придерживаясь КК в 1200-1500 ежедневно, на второй неделе уже увидишь стабильные результаты. а главное-не голодно! Долой диеты! Мы с Полишей уже через это прошли.

Я тоже только благодаря дионовскому коридору сбросила за год с 65 кг до 58 к. А самое главное- уже 2 года их не набираю!

Polisha90, СЏ РђРЅСЏ

рост 170, мечтаю о 57...тоже никогда такой не была. но теперь я решила на весе не зацикливаться, организм поймет,что его голодом не морят,и начнет отдавать. Сейчас придерживаюсь коридора,стараюсь 1200 набирать, больше проблем с женским здоровьем не хочу!

Катя, да поняла уже, что маловато...

На 1500 без спорта, это мне надо 1800 кушать где то, чтобы как раньше было...

Я уже придумала как повышать дальше, куплю курагу и буду ей добирать)

Ягодка, а как зовут тебя? А рост и желаемый вес?

Поднимай калорийность постепенно, чтобы привесов не было! Я когда сама поднимала просто так, то вообще на 50 кал в неделю)

Диеты вес убирают, но он потом возвращается с товарищами)

Ну, видишь,всё таки когда много спорта и КК1500 это маловато,что привело тебя к зажорам. В организме скопился дефицит некоторых веществ и это начало выстреливать переодическими зажорами. Вот я тоже надеюсь на МФ, что буду не просто тупо сидеть на 1300 или 1500, а буду регулировать свой КК в зависимости от ТВН.

Кстати,СЏ тоже соблюдаю БЖУ 

ооой...когда-то начинала худеть с 85, за 2 месяца похудела на 15кг, постепенно ещё худела..и год назад была я 65... был период,кгда из-за диет КД полгода не было, хотя вес то не маленький, но я никогда в таком весе не была,всегда пампушка,короче убила я свой ОВ диетами (КК вообще мизерный был)

вот и год я уже топчусь около этого веса...какими только способамии я его не сгоняла. и голодовки были, и диеты...вот во вт закончила очередную диету,вес 62,8. Начала кушать нормальн, творог,фрукты, курочка, ничего вредного, а 1,5кг уже вернулись(( вот как-то так...

решила акинуть подальше диеты эти все и худеть медленно, но верно.

Ягодка, присоединяйся))) Рассказывай)

Катя, а я сама всё испортила! Дион реально работает! Я похудела на нём до 53.5 и не медленно, но мои зажоры... Ещё летом у меня были мои 54 и чуть меньше. Но в августе после череды зажоров вес стал уходить хуже..потом ещё хуже и ещё... Короче ужас.

Но я коридор всё равно соблюдаю полностью! Не только калории но и БЖУ!