....

в воскресение отдыхаем...отличного тебе дня Мариша

Марина кто спать ушёл,а кто только общаться пришёл...настроение отличное,чего и тебе желаю на завтрашний выходной...я с мумиё тож не подружилась,воняет кошмар...а "бабушка агафья" у меня масло для массажа нравится...жду эффект)))...

статейки у тебя полезные,начиталась и тоже пошла баиньки

Спокойной ночи!

Все, пошла я спать. Замотивировалась, проинформировалась, пообщалась - пора и честь знать.

Спокойной ночи!

Какая тема занимает нас весной Рё летом больше всего? Рћ чем РјС‹ задумываемся РІСЃРµ чаще РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ предстоящим отпуском? РќСѓ, конечно, Рѕ тех лишних килограммах, которые накопились Р·Р° Р·РёРјСѓ. Рљ сожалению, РјРЅРѕРіРёРµ берутся Р·Р° решение этой проблемы лишь перед самой поездкой РЅР° долгожданный РєСѓСЂРѕСЂС‚, РіРґРµ предстоит максимально «РѕРіРѕР»РёС‚СЊСЃСЏ» Рё открыть самые «РЅРµР»СЋР±РёРјС‹Рµ» части тела. Рђ между тем диетологи РЅРµ советуют лихорадочно избавляться РѕС‚ лишнего веса. Главное – рационально питаться РІ течение всего РіРѕРґР°. Что же это значит? Худеем разумно
РЈ специалистов есть ответ РЅР° этот РІРѕРїСЂРѕСЃ. Правильное питание – это физиологически полноценная диета, которая соответствует энергозатратам человека, учитывает его физическую активность Рё условия труда. Такая диета обязательно должна быть адекватна состоянию Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ человека Рё той проблеме, которую РѕРЅ собирается решить СЃ ее помощью. Возможно, РІС‹ хотите всего лишь «РїРѕРґС‚януться», тогда достаточно перестать есть после семи часов вечера. Если же проблема глубже Рё «С€РёСЂРµ», то придется потрудиться РІ «РїРѕС‚Рµ лица» Рё РЅРµ РѕРґРёРЅ месяц.
Марина Чеботарева, заведующая отделением клинической диагностики РІ клинике лечебного питания ГУ РќР�Р� питания Р РђРњРќ, рассказывает: «РњРЅРµРЅРёРµ, что для того, чтобы похудеть, нужно просто перестать есть, ошибочно. Р’ этом случае организм, РЅРµ получающий нужной энергии, ограниченный РІ питательных Рё минеральных веществах, может ответить совершенно непредсказуемым образом. Например, ухудшением состояния волос, ногтей, постоянной раздражительностью, головной болью или даже болезнями желудочно-кишечного тракта. Диета должна быть физиологически полноценной, РЅРѕ СЃ уменьшенной квотой жиров Рё углеводов Рё СЃ необходимым человеку суточным количеством белка. Поскольку белок – это пластический материал для человеческого организма, то исключать его РёР· рациона нельзя». Р�ными словами, для обретения Рё сохранения стройности недостаточно посидеть РЅР° РјРѕРґРЅРѕР№ диете. Придется поменять стереотип питания. РЈ большинства современных людей РѕРЅ одинаков: утро начинается СЃ чашки кофе Рё сигареты, поскольку заставить работать «СЃРѕРЅРЅС‹Р№» желудок весьма проблематично. РќР° работе – бутерброды, печенье Рё фирменный «С„аст-фуд». Р� наконец около РІРѕСЃСЊРјРё–девяти часов вечера ужин, РіРґРµ можно оторваться Р·Р° весь день… Р�зменить РїРѕРґРѕР±РЅСѓСЋ схему – значит изменить стиль жизни, Р° РЅРµ просто сесть РЅР° диету.
Как правило, РїРѕРґ словом «РґРёРµС‚Р°» подразумеваются резкие ограничения РІ питании РІ течение определенного времени (7-10-14 дней). Возвращаясь Рє СЃРІРѕРёРј гастрономическим пристрастиям, человек СЃРЅРѕРІР° набирает потерянные килограммы. Поэтому СЃ позиции диетологии правильнее было Р±С‹ говорить Рѕ рациональном сбалансированном питании СЃ ограничением калорийности продуктов РЅР° время снижения веса. Достигается это Р·Р° счет уменьшения РІ рационе легкоусвояемых углеводов (сладости, СЃРґРѕР±Р°) Рё животных жиров (сыр, жирный творог, сливки, колбасы).
РќР° первых порах организму нужно привыкнуть Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ объему пищи Рё частоте ее потребления. Врачи РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что это самый сложный этап. РћС‚ первого завтрака (7–8 часов утра) нужно отсчитать 3-3,5 часа РґРѕ следующего приема пищи, таким образом, РІ течение РґРЅСЏ Р·Р° стол нужно сеть пять-шесть раз. Ужин должен быть РЅРµ позже 19 часов, Р° Р·Р° час РґРѕ СЃРЅР° диетологи советуют выпивать стакан кефира или теплого молока.
РќРµ рекомендуется резко переходить РѕС‚ РѕРґРЅРѕРіРѕ стереотипа питания Рє РґСЂСѓРіРѕРјСѓ, поскольку организму, РЅРµ привыкшему Рє ограниченному количеству калорий, нужно время для адаптации. Поначалу голод будет давать Рѕ себе знать достаточно часто Рё сильно (отсюда возможные головные боли, раздражительность Рё хандра), РЅРѕ желудок – это мышечный орган, Рё СЃРѕ временем РѕРЅ сократится, Р° импульсы РІ центральную нервную систему уже РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ поступать РІ прежнем объеме.

«РЎС‚СЂРѕР№РЅРѕРµ» питание
Есть полные люди, которые уверены РІ своей неотразимости, даже если РЅР° весах СЃРєРѕСЂРѕ РЅРµ хватит делений. Счастливчики, РёРј можно только позавидовать. Р� посочувствовать… Ведь РїСЂРё избыточном весе увеличивается нагрузка РЅР° сердце Рё РЅРѕРіРё, возникают проблемы СЃ давлением, организм работает РЅР° РёР·РЅРѕСЃ. Однако большинство РёР· нас боится даже думать Рѕ том, чтобы всерьез заняться собственным здоровьем Рё внешним РІРёРґРѕРј, поскольку уверены, что РІ этом случае придется круглые сутки жевать листики салата, запивая РёС… минеральной РІРѕРґРѕР№. «РќРµ нужно бояться, – РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Марина Чеботарева, – ведь РїСЂРё питании СЃ пониженным содержанием калорий, Р° позднее Рё РїСЂРё рациональном питании есть можно практически РІСЃРµ, РЅРѕ РІ разумных количествах». Р’ рационе останутся РјСЏСЃРѕ, рыба, РјСЏСЃРѕ птицы, яйца (белок), обезжиренный творог РёР· расчета 100 граммов РІ день. Овощи – капуста, кабачки, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, огурцы, салат – станут гарниром Рє РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРјСѓ блюду (РёР· расчета 200 граммов РІ день). Р’СЃРµ эти продукты взаимозаменяемы, поэтому однообразия можно СЃ легкостью избежать. Кстати, диетологи рекомендуют приобретать РЅРµ только весы для измерения собственных килограммов, РЅРѕ Рё кухонные весы для продуктов.
При избытке массы тела супы рекомендуется готовить на овощном отваре. Морковь и лук пассируют исключительно на растительном масле с добавлением зелени. �спользовать лучше только укроп и петрушку. Кинза и прочие пряности (карри, болгарский перец, душистый горошек и тому подобные) своими ароматами разжигают аппетит, поэтому в период снижения веса от них придется отказаться.
Стол можно разнообразить Рё молоком, творогом, кефиром, ряженкой Рё простоквашей пониженной жирности. Обязательно включайте РІ рацион Рё сливочное масло, РЅРѕ, поскольку это очень энергоемкий РїСЂРѕРґСѓРєС‚, употреблять его можно только РІ первой половине РґРЅСЏ Рё РЅРµ больше 20 граммов. РќРµ стоит использовать его Рё для приготовления пищи, лучше класть РІ уже готовые блюда. Растительное масло – обязательная составляющая меню, РІ день его можно позволить себе 30 граммов, или 2 столовые ложки, для пассировки или РІ качестве заправки для салатов.
Теперь Рѕ РІРѕРґРµ. Нужно помнить, что жировые клетки РІРѕРґСѓ «Р»СЋР±СЏС‚», поэтому объем потребляемой жидкости должен контролироваться. РћС‚ привычки поглощать жидкость РІ неограниченном количестве нужно постепенно избавляться. Р’ среднем человеку требуется 1,5-2,0 литра РІРѕРґС‹ РІ сутки.
РќРµ стоит обильно солить пищу, поскольку соль «РїСЂРёС‚ягивает» РІРѕРґСѓ. Можно использовать йодированную соль или соль СЃ пониженным содержанием натрия (РЅРµ больше половины столовой ложки РІ день).
Многих сладкоежек заботит вопрос о лакомствах на период снижения массы тела. При желании сбросить вес две столовые ложки меда или варенья составляют суточную норму углеводов. Еще две столовые ложки фруктозы или фруктовита можно добавлять в чай или кофе.
Специалисты советуют есть кислые или кисло-сладкие сорта фруктов и ягод из расчета 200 граммов в день, пить кислые или кисло-сладкие соки. Сладкие же можно разбавлять водой в пропорции 1:1. Что касается щелочных минеральных вод, то они должны присутствовать обязательно, но не газированные. В рационе вообще не должно быть газированных напитков.
На что же еще следует наложить запрет? На копченые деликатесы, сдобу, мороженое, алкоголь, который стимулирует аппетит. Крупы, макароны допустимы 2 раза в неделю вместо хлеба на завтрак из расчета 150 граммов. Хлеб желательно использовать вчерашнего дня выпечки, лучше из отрубей.
Как видите, РІСЃРµ РЅРµ так СѓР¶ Рё страшно. РќРѕ потерять вес – это только полдела. Сложнее стабилизировать результат. РќР° это тоже СѓС…РѕРґРёС‚ немало времени. Как правило, РІ первый месяц РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ снижение веса, Р° второй–третий – являются периодом закрепления достигнутого результата. После чего следует просто придерживаться РЅРѕРІРѕРіРѕ стереотипа питания.
Р’ этот период, РґР° Рё РЅР° протяжении всего РіРѕРґР° рекомендуется проводить разгрузочные РґРЅРё. РћРЅРё РјРѕРіСѓС‚ быть фруктовыми (яблочными, апельсиновыми, грушевыми, банановыми), овощными (помидорными, огуречными, капустными) или молочными (кефирными, простоквашными, творожными). РќРѕ обязательно сохраняется шестикратное принятие пищи. Например, РЅР° завтрак – чай СЃ яблоком, через 3 часа – апельсин Рё так далее РІ течение РґРЅСЏ. Р’ такие РґРЅРё обязательно нужно выпивать 1,5 литра жидкости. Р� последнее - врачи рекомендуют РЅРµ больше трех «СЂР°Р·РіСЂСѓР·РѕРє» РІ неделю.

По законам импеданса
РџРѕ законам физиологии мышечная масса РїСЂРё отсутствии нагрузок заменяется жировой. Поэтому физическая нагрузка необходима. РќРѕ РЅРµ будем повторять главную ошибку, РѕС‚ которой предостерегают специалисты, – РЅРµ стоит сразу начинать потеть РІ тренажерном зале, героически крутить педали РЅР° велотренажере Рё поднимать тяжести. Физическая нагрузка должна быть тоже физиологичной. Прежде чем избавляться РѕС‚ лишнего веса РІ спортзале, необходимо рассчитать идеальную массу тела. РђРЅРЅР° Климова, диетолог сети фитнес-клубов WorldClass, РіРѕРІРѕСЂРёС‚: «Р’ажен РЅРµ сам вес РІ килограммах, Р° то, чем РѕРЅ представлен – жировой тканью или мышечной. Человек может весить около 90 килограммов Рё быть РїСЂРё этом тяжелоатлетом СЃ отлично развитой мышечной тканью, Р° та же масса РїСЂРё росте РІ 165 сантиметров может означать, что Сѓ человека преобладает жировая ткань. Р’ фитнесе используются различные методы определения состава тела, например калиперометрия, Futrex, метод биоэлектрического импеданса, благодаря которым рассчитывается идеальный вес человека СЃ оптимальным соотношением мышечной Рё жировой ткани». Диетологи Рё спортивные тренеры советуют выбирать ту физическую нагрузку, которой РІС‹ сможете следовать РІСЃСЋ жизнь, Р° РЅРµ ту, которой РІС‹ воспользуетесь РІ течение РґРІСѓС…-трех месяцев, похудеете, прекратите занятия, Р° через месяц СЃРЅРѕРІР° обнаружите лишние килограммы. Поэтому ходить РІ спортзал рекомендуется регулярно, пусть Рё всего лишь РѕРґРёРЅ раз РІ неделю.

Питание и внешний вид
Связь между правильным питанием и здоровьем кожи, волос и ногтей, безусловно, существует. Сливочное масло, например, содержит жирорастворимые витамины А, D, Е, К, которых нет больше ни в каких других продуктах. Если человек лишает себя этих витаминов на протяжении длительного времени, возникают сложности с кожей, волосами и ногтями.
Кожные высыпания, Рє слову сказать, РјРѕРіСѓС‚ быть следствием такого заболевания, как СЃРёРЅРґСЂРѕРј раздраженной толстой РїСЂСЏРјРѕР№ кишки, возникающий Рё РІ результате неправильного питания тоже. Если кишечная флора нарушается, то это сразу же сказывается РЅР° внешнем РІРёРґРµ кожи. Поэтому необходимо тщательно следить Рё Р·Р° состоянием желудочно-кишечного тракта. Раз РІ РіРѕРґ врачи советуют проводить очищение кишечника – это весьма полезно Рё РїСЂРё кожных заболеваниях, Рё РїСЂРё коррекции массы тела. РљСЂРѕРјРµ того, Р·РёРјРѕР№ Рё весной нелишне принимать комплексы витаминов Рё минералов, поскольку РІ этот период защитные функции нашего организма ослабевают.
Любому человеку независимо РѕС‚ пола, возраста, веса, СѓСЂРѕРІРЅСЏ физической подготовки рекомендуется рациональное питание СЃ оптимальным соотношением основных компонентов пищи – белков, жиров, углеводов, витаминов Рё минеральных веществ. РќРµ будем забывать, что массой тела можно, Р° главное, нужно управлять, ведь «РїСЂР°РІРёР»СЊРЅС‹Р№» вес является залогом Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, привлекательной внешности Рё хорошего настроения.
Р� совсем необязательно, СЃРёРґСЏ РІ гостях Р·Р° столом, отказываться РѕС‚ всех яств. Просто постарайтесь РЅРµ налегать РЅР° спиртное, жирное Рё острое, Р° через день после застолья устройте разгрузочный день. РўРѕ же касается Рё повседневной жизни: съеденный С…РѕС‚-РґРѕРі – РЅРµ РїРѕРІРѕРґ ругать себя. Нужно просто вовремя «РїРѕРґСЃСѓРµС‚иться» Рё избавиться РѕС‚ лишних калорий, иначе потом придется начинать Р±РѕСЂСЊР±Сѓ сначала.

 РҐРѕС‚СЊ Рё фотошоп откровенный, РЅРѕ очень отрезвляюще выглядит.

Наткнулась я сейчас на новую для меня систему "№Минус фунт", надо посмотреть, что там есть интересного:) http://minusfunt.ru/

Ну, Ларис, чего ты хотела, конечно разговаривают - они же ее не знают практически и продолжают общаться.

А по поводу скрабов - каждому свое:) Главное, чтобы нравилось и результат был положительный.

У меня есть эта бабушка Агафья,как-то я от нее не в восторге.Еще хороший скраб Гаренье с сахаром,такая желтая туба-супер.Но, кофе лучше всех!

Сейчас очень много таких молодых и необъяснимых смертей,вернее объяснение есть-сердце.Но смерть как-то уж очень сильно помолодела!

Ужасно,в Лилькином дневнике продолжают разговаривать девки на свои темы,как бы ее не замечая...Опупеть!

Лариса, я про Лилиного ммужа хнаю, читала уже. Вообще копец, такой молодой мужик

А по поводу выходных с обжорством скажу, что кроме тебя тебе никто ничего не сможет запретить или отобрать у тебя миску с едой, только ты сама принимаешь решения - есть все подряд или в чем-то ограничииться для своего же блага.

Кофейный скраб я и не буду делать - меня от его запаха тошнит, и я ему для себя щамену нашла - скраб "Рецепты бабушки Агафьи", "Сливки и кофейные зерна".

А вот мумие обязательно попробую, пусть воняет.

Не хочу выглядеть так

Хочу вот так

Марин,сходи к Лиле в дневник!Оказывается у нее умер муж......

Марин, 5 дней держу ...как наступает выходные -конец!Главное Рє пятнице подхожу  СЃ весом РІ 115 РєРі,РІ понедельник 117 Рё РІСЃРµ РїРѕ-РЅРѕРІРѕР№!Рё так уже который месяц!

Марин,а ты что не пробовала кофейный скраб?

Классная штука! Я покупаю пачку самого дешевого кофе,молю его ,только не до пыли и моюсь уже больше года.Кожа после него как у младенца!

А мумие уж очень вонючее!Как-то я с ним не подружилась!

Лорик, ты чего, держи себя в руках!

Мы с тобой должны похудеть, сколько уже можно мечтать об этом и страдать под толстым слоем "шоколада", блин!

Я сегодня одна слопала почти целый пирог...аж 300гр-суточный минимум калорий+...еще целый список!!!

Выходные и праздники для меня бич-все дома,гости потоком,застолья,чай...вообщем, умри ЗОЖ!

Нашла у Миримановой, надо попробовать.

"Кофейный скраб.

Оказывает позитивное воздействие сразу по нескольким фронтам:
- способствует сжиганию жира (кофеин входит в состав почти всех средств для похудения),
- оказывает разглаживающее и выравнивающее действие на поверхности (т.е. помогает избавиться от целлюлита и способствует уменьшению растяжек)
- отшелушивает верхний слой кожи, т.е. делает ее более мягкой и шелковистой
Покупаем или делаем молотый кофе достаточно крупного помола (приблизительно как крупный сахарный песок). Не варим его!!!! Намыливаем проблемные зоны своим обычным гелем для душа, а затем, насыпав на руку немного кофе (чем больше кофе, тем интенсивнее воздействие, сразу слишком усердствовать не нужно), и поверх намыленного втираем кофе в кожу теми же движения, что используется для массажа. Грудь лучше не скрабить. Держать кофе на теле не надо. Время процедуры - опять таки - на ваше усмотрение, в среднем 10 минут. Не нужно в первый день начинать с 20 минут, чтобы на следующий день проклинать эту процедуру:) Без фанатизма!!!:)
Данная процедура – это вариант массажа СЃ отягощением, ничего плохого СЃ вашей кожей РЅРµ случится!
*************************************************************

РњСѓРјРёРµ.
Оказывает заживляющее воздействие, ускоряет регенерацию кожи. С его помощью мы избавляемся от растяжек. Мумие продается в аптеках.
Готовые крема с мумие мы не используем, а готовим его сами. Перед началом принятия душа, бросьте одну-две таблетки (капсулы без оболочки) мумие в емкость с небольшим количеством вашего обычного крема для тела. Крем можно использовать любой. В разных кремах мумие растворяется разное время, может раствориться за 15 минут, а может за 2 часа. Перед нанесением - размешайте мумие до полного растворения в креме и наносите полученную смесь как обычно. Можете использовать массажные движения для усиления эффекта. Смывать мумие не нужно!
Консистенция полученного крема может быть разной, крем может стать жидким, а может остаться густым. В масле мумие не растворяется. Можно развести мумие в небольшом количестве воды, помазаться ей, а потом нанести крем. Готовить крем нужно на один день, максимум на 2. Крем с мумие можно наносить как на все тело, так и только на места, где есть растяжки.
Конечно крупные растяжки - вы не уберете окончательно и бесповоротно (действительно крупные растяжки не убирает даже пластика), но, однозначно, значительно сократите их. Мелкие в моем случае пропали совсем. Во время заживления растяжек, они могут покраснеть, но это не обязательное условие.
Результаты от применения крема с мумие у всех проявляются по-разному. Но процесс это длительный, так что наберитесь терпения. Можно сфотографировать растяжки перед применением крема с мумие, так разница будет лучше видна.
О влиянии мумие во время беременности и грудного вскармливания информации нет, так как таких исследований не проводилось, поэтому не могу рекомендовать его со стопроцентной гарантией. Оно противопоказано для внутреннего применения. Про наружное применение упоминаний нет, так что лучше перед применением проконсультироваться с врачом.
Так же можно использовать крем с мумие, если вы хотите убрать шрам."

Рђ СЏ сегодня веь день веду себя отлично - РјРЅРѕРіРѕ овощей, СЏРіРѕРґ Рё РјРёРЅРёРјСѓРј РІСЃСЏРєРёС… вредностей. РќР° обед съела пельмешков СЃ РјСЏСЃРѕРј, всего6 штук, такая вкуснятина Рё РїРѕ калориям отлично вписалась  РІ обеденную РЅРѕСЂРјСѓ.

У нас стало попрохладнее и сжить легче, а то совсем сил не было при жарище 35 градусной.

Девочки, прочитала, в интернете сейчас кое-что интересное!

Диетический «РїРѕРґРІРѕС…»: полезные продукты, которые РјРѕРіСѓС‚ вам навредить:

1. Жирная рыба

Р’ Р»РѕСЃРѕСЃРµ, СЃРєСѓРјР±СЂРёРё Рё РґСЂСѓРіРёС… жирных сортах РјРЅРѕРіРѕ омега-3 РєРёСЃР»РѕС‚, Р° РѕРЅРё укрепляют сердечно-сосудистую систему Рё РїСЂРѕРґР»РµРІР°СЋС‚ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ нервной. РљСЂРѕРјРµ того, РІ СЂС‹Р±Рµ содержатся витамин D Рё С„осфор, дефицит которых стал настоящим бичом современного «С„аст-фудного» общества. Неудивительно, что РІ РїРѕСЃР»РµРґРЅРµРµ время рыбу «РїСЂРѕРґРІРёРіР°СЋС‚» чуть Р»Рё РЅРµ РєР°Рє панацею РѕС‚ РІСЃРµС… болезней, Рё РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ ратуют Р·Р° РЅРµС‘ кардиологи.

Однако РѕС‚ РµС‰С‘ РѕРґРЅРѕРіРѕ «Р±РёС‡Р°» — диабета, который угрожает миллионам жителей развитых стран, — жирная рыба отнюдь РЅРµ Р·Р°С‰РёС‚РёС‚, Р° РґР°Р¶Рµ наоборот. Как полагают эксперты РёР· СѓРЅРёРІРµСЂСЃРёС‚ета Калифорнии, пестициды, которые попадают РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј РјРѕСЂСЃРєРёС… обитателей РёР· РІРѕРґС‹ Рё РЅР°РєР°РїР»РёРІР°СЋС‚СЃСЏ именно РІ Р¶РёСЂРѕРІС‹С… тканях, ухудшают выработку РіРѕСЂРјРѕРЅР° инсулина. РўРѕ РµСЃС‚СЊ, фактически, провоцируют диабет. Чтобы РЅРµ РїРѕРґРІРµСЂРіР°С‚СЊ себя ненужному СЂРёСЃРєСѓ, ограничьте потребление этого продукта РґРѕ 2 РїРѕСЂС†РёР№ РїРѕ 140 граммов РІ РЅРµРґРµР»СЋ.

2. Грейпфрут

Этот излюбленный фрукт худеющих содержит нарингенин — вещество, понижающее сахар РІ РєСЂРѕРІРё Рё РїРѕРјРѕРіР°СЋС‰РµРµ сжигать больше жира. Его часто можно встретить РІ СЃРѕСЃС‚аве Рё РґР°Р¶Рµ РІ РѕСЃРЅРѕРІРµ РјРЅРѕРіРёС… диет, Р° РЅРµРєРѕС‚орые фармкомпании давно подсуетились выпустить препараты СЃ СЌРєСЃС‚рактом грейпфрута. РљСЂРѕРјРµ того, РІ РЅС‘Рј РјРЅРѕРіРѕ витамина РЎ Рё РєР»РµС‚чатки, Р° РѕРЅРё также борются СЃ Р»РёС€РЅРёРј весом Рё РїСЂРµРїСЏС‚ствуют преждевременному старению.

РќРѕ РІРјРµСЃС‚Рµ СЃ С‚ем этот Р¶Рµ чудо-плод может повышать уровень женского РіРѕСЂРјРѕРЅР° эстрогена. Согласно исследованию, проведённому РІ РЎРЁРђ, 40-летние женщины, съедающие хотя Р±С‹ четверть грейпфрута РІ РґРµРЅСЊ, имеют повышенный СЂРёСЃРє заболевания раком РіСЂСѓРґРё — аж РЅР° 30% РїРѕ СЃСЂР°РІРЅРµРЅРёСЋ СЃ РЅРѕСЂРјРѕР№. Поэтому, прежде чем нажимать РЅР° СЌС‚РѕС‚ РїСЂРѕРґСѓРєС‚, лучше проконсультироваться СЃРѕ СЃРІРѕРёРј врачом. Тем более, если РІ СЃРµРјРµР№РЅРѕР№ истории Сѓ РІР°СЃ есть случаи рака молочной железы.

Спасибки Р·Р°  поддержку! Лечусь Рё радуюсь жизни:)

Марин,привет! 5мм-это детский сад,так что ничего страшного нет,но ты давай лечись,чтоб эта гадость дальше не росла!

...

Марина сильно не раскисай,всё будет хорошо...всё лечится...

РџСЂРѕ грыжу РјРЅРµ врач сказала, что РѕРЅР° меньше 5 РјРј, компенсирована,  Рё это хорошо. РќРѕ лечить надо обязательно. Актовегин РјРЅРµ назначила, С…РѕРЅРґСЂРѕРєСЃРёРґ РІ таблетках, мильгамму.

Сегодня, из-за того, что полдня провела скрюченной в коридоре - болит вообще все, настроение паршивенькое, но боевое.

Р� что самое главное - этот РјРѕР№ "спинный" кошмар меня очень замотивировал - как представлю, что  дальше может быть - СЂРѕС‚ сам СЃРѕР±РѕР№ захлапывается!!

Всем привет! РћР№, девочки, лечиться РІ наших больницах РјРѕРіСѓС‚ только здоровые люди РЇ сегодня 3 часа провела РІ очереди Рє неврологу, Р° Сѓ нее была СЂРѕРІРЅРѕ 5 РјРёРЅСѓС‚. Выписали РјРЅРµ РІСЃСЏРєРѕР№ фигни, РЅРѕ РІСЃРµ Р±СѓРґСѓ делать.

Весь день ем ягоды и помидоры, красотища!!!

Марина,привет! Что то давно ко мне в гости не заходила?

Марин,грыжи есть Сѓ нас ,Сѓ всех-плата человека Р·Р° хождение РЅР° 2-С… ногах.РќРѕ,кто-то СЃ РЅРёРјРё умирает,как c невырезанным аппендицитом,Р° Сѓ РєРѕРіРѕ-то это фигня болит,СЃРѕ всеми вытекающими последствиями.РќР° практике,РІСЃРµ,что больше 10 РјРј,как правило уже оперируют,РЅРѕ Сѓ меня РїРѕРґСЂСѓРіР° С…РѕРґРёС‚ СЃ 13РјРј грыжей уже несколько лет.Да,бывают приступы,РЅРѕ отпускают Рё РІРѕС‚ так РїРѕРєР° тянет.Тянуть СЃ операцией врачи советуют РґРѕ последнего.РќРѕ,РІРѕС‚ это "последнее" Сѓ всех разное.Если сказали,что возможно лечить консервативно,то РїРѕРєР° РІСЃРµ РЅРµ так страшно.Хотя,лечения как такового, РїРѕ сути нет.Р� пожизненно тебе должны прописать зарядку  специальную.Ее суть РІ расстягивании РїРѕР·РІРѕРЅРєРѕРІ Рё укреплении мышц СЃРїРёРЅС‹,С‚.Рµ. создание мышечного корсета. РџРѕРєР° давай снимай обострение.

Приветики!

Да уж, это точно - скажет: худейте к понедельнику

А у мен сегодня отвесище 2 кг - просто какая-то фантастика

Надеюсь, что не все уж будет так плохо. Но однозначно скажет врач тебе худеть и срочно!!!!

Ой, не смотрела, но врач на УЗ� сказала, что консервативно можно лечить. Завтра схожу к врачу - потом расскажу.

Сколько мм грыжа, Марин?

Девочки, привет!

Сходила РЅР° РЈР—Р� Рё пошла РІ аптеку Р·Р° пластырем  - пасть СЃРІРѕСЋ прожорливую заклеивать. Угробила  себе СЃРїРёРЅСѓ своей же тушей - грыжа Сѓ меня межпозвонковая. Завтра РёРґСѓ Рє неврологу. РџРџР¦!!!!

Я в полном трансе, но аппетит себе отбила хорошо.

Марин,привет!

Давай пиши,что там тебе дохтор наваял.

Ну какая красотка, е-мое!

Я надеюсь, спасибо.

Потерпи уж чутка. Может все еще и не так страшно окажется.

А надо чтоб все в дневном рационе было и кашка с хлебцем и овощи-фрукты,да и молочка пусть немного но каждый день

Спасибо, Любаша, но так мне стремно сегодня без овощей и молочки всякой. Я всегда думала, что я мясо люблю, а сегодня ем его и не наедаюсь. Хочу кефира и помидорку.

Марина мясо бросать есть не надо,надо бросать есть жирное мясо и всяку бяку,ведь наверняка кроме мяса что нибудь лишнего и не такого полезного,а то чем белок набирать будешь

Блин, посчитала, свой дневной калораж и поняла, что мясо надо бросать есть. Наела на 1706 калорий, блин.