Ой девченки! ГРЕШНА......

Дочка выпросила печенье купить Рё СЏ РЅРµ удержалась-съела  3 шт.РќРѕ ничего! Завтра надеюсь нарушать небуду. Всем удачи! Всем огромных отвесиков!

Петра, привет! Спасибо тебе огромное! Твои сообщения на форуме буквально вдохновили меня на подвиги. Хочу быть такой же позитивной, жаль, что не всегда получается.

Ой девочки всем привет! Времени только поздороваться! Марин, не отчаивайся! Вместе мы сила! � жир победим!

Пробовала, Ксюш, не помогает :( Я понимаю прекрасно, что это вредно... но так вкусно!!! Стараюсь не есть.

Вот на этой неделе решила обманывать свою сладкоежкость поеданием консервированных ананасов, они однозначно менее жирные, чем шоколадные конфеты :) А еще прочитала сегодня, что хром заменяет сладкое для организма, а его много в пивных дрожжах и цельных злаках. Теперь надо решить, где брать цельные злаки :)

Ох, Марина!

Все мы тут сладкоежки, булочкожорки и многопоедалки. �наче бы не оказались здесь. Но такой тяжелой работы как у тебя, я что-то не припомню. Это ж какую силу воли надо иметь, чтобы отказаться. Сочувствую.

А если представлять себе каждый раз, что та конфета, которую ты сейчас съешь, не принесет тебе никакой пользы, кроме вреда. А какому-нибудь ребенку в детском доме именно этой конфеты и не хватит, чтобы почувствовать себя счастливым.

Может поможет?

Ой, я представиться забыла :) Меня Марина зовут

Спасибо за поддержку, девочки. Вес сейчас 95, хочу, чтобы было 70, если верну это, то может и дальше смогу еще меньше стать :). Такой вес был 4 года назад, тогда я была 46 размера, а сейчас 54-56... Ну ничего, прорвемся :) Мне нравится, что вы тут все такие позитивные, это сразу поднимает настроение, понимаю, что я не одна и что со всем можно справиться, если очень захотеть.

Воду я пью, правда 8 стаканов пока не получается, да к тому же на работе у нас условия не те. Но я честно стараюсь.

Главное для меня пересилить себя, потому что когда я уже начинаю заниматься, то мне нравится, но вот заставить из себя лень выдаваить ужасно сложно.

Рђ еще СЏ сладкоежка  Р� работаю СЃ кондитеркой, хоть Рё бухгалтером. Сейчас РІРѕС‚ РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРјРё подарками занимаемся РЅР° работе, конфетки РєСЂСѓРіРѕРј... такой соблазн - ужас просто.

Приветик всем!

Новенькие, добро пожаловать.

Alizgo. �нна правильно написала, что при начале интенсивных тренировок вес может прибавится. Это происходит из-за накопления воды в мышцах и тканях. Чтобы этого не происходило, надо пить больше воды и баланс постепенно выправиться. У меня тоже после первой недели на ДиОНе была прибавка веса, но уже со второй недели пошло снижение.

Вес - это вообще субъективный фактор. Он зависит от множества причин. Взвешиваешься ли ты в одинаковых условиях (например утром только встав с кровати), одинаковая ли на тебе одежда, что ты ела накануне и за сколько часов до сна поела последний раз. Даже от того, сколько часов ты спала и то зависит. Так что пока говорить о прибавке рано. Это скорее всего вода: либо от тренировок, либо от соленой пищи, либо от приближения КД. Два килограмма жира набрать за неделю нельзя, так же как и практически нельзя сбросить.

Поэтому мой тебе совет.

1. Не переживать.

2. Проводить взвешивание в одних и тех же условиях, в одно и то же время, в одной и той же одежде или без нее.

3. Помимо взвешивания обязательно проводить замеры объемов, они смогут тебе лучше показать динамику.

4. Если показания весов вгоняют тебя в депрессию, то можешь пока совсем не взвешиваться, а ориентироваться по самочувствию и настроению. Ты стала бодрее, лучше высыпаешься даже за меньшее время, тебе хочется что-то делать и у тебя хорошее настроение? Значит ты идешь правильным путем и показания весов это подтвердят. Никуда они не денутся. Ну подумаешь, поупрямяться немного.

Привет девченки! конечно присоединяйтесь! Здесь всем рады!

Alizgo, СЂСѓРєРё  РЅРµ опускать!!! Прошло слишком мало времени. Рђ еще СЏ РіРґРµ-то читала,что если ты РЅРµ занималась спортом или был длительный перерыв, то вначале тренировок вес тела увеличивается.РЈ тебя РІСЃРµ получится! РўС‹ ведь умница,правда?! Рђ какой Сѓ тебя вес?

Здравствуйте, все! Примите в компанию, а то одной худеть страшно, хотя и очень хочется.

Попала на сайт неделю назад, очень понравилось, решила, что здесь-то я точно смогу решить проблемы с весом. Но первая неделя меня пока не радует результатами :( Вроде, судя по планировщику, ем я не много, даже в нормы укладываюсь почти всегда, за исключением маленьких поблажек себе, но я ведь только слежу пока, ничего не планирую. Да еще начала активно заниматься физкультурой. Прошла неделя, встала на весы и ужаснулась - плюс 2 кило :( Что делать? Главное - что делать, чтобы не разочароваться и не бросить? Я понимаю - это только начало, если я возьму себя в руки, то все получится, ведь я же не всегда была такая. Но все равно - когда вижу себя сейчас, просто руки опускаются :(

приветик возьмете в свою компанию??????

Общаюсь с тобой и на душе теплее становиться из-за твоих успехов. Ты молодец!

Спасибки Ксюх! Я и не переживаю, просто удивлена была, что + 1600! А тут отвес за два дня 1900, так что все в поряде!

Петра. Поздравляю! 

Вот видишь, было бы из-за чего переживать.

Видимо сегодня она ушла! - 1200г!!!

Петра!

Спокойствие, только спокойствие! (с)

Прежде чем паниковать вспомни, сколько ты потеряла. То, что часть вернулась - это нормально. К тому же вернулась вода ибо жир за 1-2 дня в таком количестве прибавиться просто не может.

А вода как пришла, так и уйдет.

Ксюш, караул! 113,1!!!! Я в шоке! Сегодня буловый день! В прошлый раз 1.1 кг сбросила!

Во-во. Я ощущаю себя тяжелой и раздутой как воздушный шарик, наполненный водой.

У меня сегодня тоже КД начались, блин, ненавижу их!

Спасибо за поддержку. Разгруз прошел удачно. Правда весы не показали уменьшения, но и прибавки после зажора нет. А если учесть, что у меня КД, то отсутствие прибавки - это просто прекрасно.

А еще после вчерашнего разгруза у меня ремень на джинсах стал застегиваться на следующую дырочку. Посмотрим в пятницу как ушли объемы. А может к тому времени и вес стронется.

Ксюш, как твой разгруз? Когда у тебя вчер, у меня, к сожалению, глубокая ночь Так что поддержать тебя могу только с утрица... вот, все... поддерживаю!

А что делать? Вчера вечером три магазина оббежала, везде только жирный кефир остался. Может у нас сегодня все разгружаются?

Ну на работе удержаться будет легко, все равно есть больше нечего. А вот вечером дома понадобиться вся сила воли и ваша поддержка, чтобы завершить разгруз.

Но я верю, что у меня все получится.

Ой, а я от зеленых яблок очень есть хочу, хотя и сама не раз на таких разгрузах сидела.

Ввиду того, что купить 1% кефир не удалось, разгруз был переведен на яблочный. Так что сегодня я жую зеленые яблоки и запиваю их зеленым чаем.

Главное самой завтра не позеленеть от такого разгруза.

Какая ты молодец, я тоже люблю разгрузы на кефире... от него есть не очень хочется..

Петра!

Я уже здесь. � теперь не собираюсь надолго отлучаться. Сегодня у меня была командировка на предприятие и меня там накормили-напоили на 2300 ккал.

Но я больше так не буду. Завтра разгруз на кефире и далее опять ЗОЖ.

РљСЃСЋС€, РЅСѓ С‚ РіРґРµ?

Девочки, извините, дел куча. Да и самочувствие в выходные какое-то потерянное.

Завтра я обязательно везде появлюсь и пообщаемся.

Ксюшка, нам без тебя скучно! Ты где??? Выходные, надеюсь, клево провела! А у нас уже вечер, вот пойду Барвиху смотреть скоро, а потом маленького купать, мож еще загляну сюда

� привесик + 600. Коньяк в кофе больше не добавляю!!!

Леночка, присоединяйся! А у меня снова отвесик -600 г. А ведь вчера (правдо планово) м ы с мужем вечером шампусик с сыром Дор Блю пили-ели!

Добрый вечер, девочки! Можно к вам?

А я пользуюсь для увлажнения и эластичности миндальным маслом+эфирное масло розмарина против растяжек. Где-то здесь вычитала, что хорошо помогает. � все равно живот не успевает до конца подтягиваться, "фартук" начал обвисать.

Да сейчас конкретно - комфорт мама для коррекци растяжег и лифтинго для груди, что кожа не морщилась, а сокращалась, а во всем остальном, думаю фитнес поможет!

Петра!

Я сейчас не про здоровье говорила, а про то, что кожа не подтянется и останется висеть складками.

Пользуешься ли ты увлажняющими маслами и кремами, чтобы сделать кожу более эластичной?

Ксюш, дык я ем все: вот вчера - утром каша геркулес на молоке и сахаре, кофе и пюре агуша со сливками

в обед порция горохового супа с фрикадельками 200г, порция вареного мяса - 260 г , порция жареной фасоли с опятами - 250 г, яблоко и помидор, кофе с малиновым вареньем (2ст.л.)

ужин - опять мясо с овощами жаренными (так же как в обед) и кофе. Единственно - кофе я пью черный без сахара и очень крепкий.

Я думаю, что с таким рационом - так быстро худеть не вредно, а в день я ем от 1400 до 1660 ккал, и жиров не более 64 г, углеводиков обычно ем мало - вот приходится вареньем добирать, и белки иногда страдают! Тофу хочу купить из-за этого!

Я вообще запланировала в программу 1 кг в неделю терять, с рекомендациямим сайта, оно само сабой получается!

Петра!

Нет ничего нереального, особенно для тебя. Ты очень упорная. Вот только вопрос - а стоит ли?

Я иногда стараюсь специально слишком много не сбрасывать, чтобы кожа успевала подтягиваться. Для себя я поставила предел - не более 6 кг в месяц. Не хочется потом чтобы кожа висела складками как у шарпея. Уже не 18 лет, чтобы все само подтянулось так быстро.

Олечка, двые цыфры на весах у нас не за горами! Я уверена!

Ага, Ксюх, я вот уже спрашиваю весы, где нолик после единички! �нтересно 100 кг до 31/12/2009 реально???

Ольга!

Не переживай! Очень скоро ты будешь спрашивать, где первая восьмерка на весах? А там и до семерки дойдем.