Дашуня, с днём рождения дорогая!

Желаю радости всегда
� настроения бодрого,
Не знать печали никогда
� в жизни всего доброго.
Никогда не унывать,
Не видеть огорчения
� дни с улыбкой начинать,
Как в этот День Рождения!

...

...

Отчет за вчера:

У меня вчера был разгруз... Правда ровно до того момента, как я приехала к свекрови и она меня накормила чебуреками. Но отказать я не могла, потому что она их специально ради меня делала. Ну и ладно. Я все равно не расстраиваюсь. Она - замечательная женщина. Очень хорошо ко мне относится. Повезло мне вобщем!)))

А потом пока по магазинам прошатались... Короче в 00,10 были дома. А это значит - что уже наступил мой ДР!!! � меня все начали задаривать подарками) А раз у меня др я побалывала себя еще и гаткой) Ну и конечно мой любимый вечерний кефирчик)))

А сегодня у меня ДР! Это мой день, поэтому провожу его в свое удовольствие! Сегодня вечером семейно идум в Якиторию. Мысленно я уже там...

Ух, ты! Кто тут у нас такой?!))) Очень рада тебе!

На спектакль так и непопали, так как актер с гланой роли заболеле. Конечно поставили другой спектакль в замену, но я хотела пойти именно на "Петлю" (театр Модерн http://www.modern-theatre.ru/). Поменяли билеты на 15 января.

Спортзал в соседней комнате - это здорово! У меня основная проблема с фитнесом возникает из-за того, что после работы надо домой, чтобы убираться/еду готовить, а еще контролировать, чтобы муж поужинал (а то он не ест, видите ли, меня ждет). Соответственно, в зал не иду. А дома заниматься - мне нравится и периодически практикую - но катастрофически не хватает места. С учетом того, что комп у нас один - ещеи вовремя в очередь на него встать надо))) Короче, завидую тебе с твоим домашним спортом! Так что используй имеющуюся возможность по полной!

Кефирчик кефирится - все отлично! Такая вкуснятина! Я уже и не представляю, как это я раньше могла без него жить?

Привет, Дашунь! Это Я - "пропащая душа", вот сейчас поболтаю с тобой, заполню планировщик, затарюсь в Утконосе, малого спать положу и бегом в мой "спортзал" ...в соседней комнате, вобщем как обещалась ХОРОШ ХАЛЯВ�ТЬ!!! Как твои успехи? Как налаживается производство кефира? На какой спектакль вы ходили? А мы с мужем в прошлую пятницу ходили в Артриум на Серпуховке на шоу "6 кадров", ой, это что то!!!! Ржали, остановиться не могли все 2,5 часа, молодцы ребята!

...

Вчера наверно день такой хреновый был. Мы в театр тоже не попали - заболел главный актер. Поменяли билеты на январь... Зато розочки мне обломились)))

Два анализа РєСЂРѕРІРё? Р�нтересно?.. Рђ что такое интересное проверяют Р·Р° РіРѕСЂРѕРґРѕРј РІ РєСЂРѕРІРё? (какой РіРѕСЂРјРѕРЅ или что?)

А еще давай утренние котлеты подкрепляй нормальным обедом и ужином - глядишь, и все нормализуются.

тут я! забегалась :( как в театр сходили?)

врач заболел в день моего талончика :D я сунулась к заведующей, а она отправила к обычному терапевту - лучше, чем бездействие. та, конечно, ничего толком мне не сказала. зато выдала направления на анализы (только почему-то сразу два на кровь, и ради одного из них надо ехать в медцентр чуть ли не за город х__х). и еще прослушала сердце и сказала, что тьфу-тьфу ритм в норме, хотя обычно при недостатке веса он сбивается. наказала есть мясо. так что я всё утро сижу и наяриваю котлеты :)) к эндокринологу перезаписалась на след. среду.

хотя что-то я определенно делаю не так. в прошлую среду было 41.8, вчера при таком же раскладе (на фитнесе, вечер, после еды) - 40.9. проанализировав недельный рацион, вроде как разобралась в причине: а). сказалось отсутствие тотальных зажоров; б). из-за нехватки времени иногда проскакивают дни облегченной калорийности, когда я еле-еле набираю 1300, т.е. получаются какие-то диет-качели х__х беру себя в руки! живот уже пришел в норму (на нем оседают мои бутики с маслом), жировая прослойка появилась. а вот руки-плечи ну никак :( может, мне их гантельками покачать?

у нас снег выпал!! БОЛЬШ�М� хлопьями, ааа, всё завалило! вчера аж прослезилась вечером по дороге из универа. и снеговиков тьма: на земле большие, на скамейках поменьше, а на машинах кто-то слепил совсем маленьких :))

...

Аняяяяяяяяя! Ты гдеее?

Мой отчет за вчера:

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ: 1000-1500ккал - 1112.
2. БЖУ -  токо жиры прошли РїРѕ РЅРѕСЂРјРµ, Р° всего остального - недобор
3. Полезные злаки - ниче...
4. Рљ/Рј -  кефир (кеф.РіСЂРёР±)
5. Только полезное сладкое до 12.00 - мама спец-но покупает гаты, потому чтоэто единственное сладкое, в котором я не могу себе отказать - стрескала 2 гаты в ужин.
6. Последний прием пищи - за 3 ч до сна, но почти 500 ккал и сладкое еще ела.
7. Ежедневные физ. упры: нет
8. Ложится спать до 24.00 - кажется да, хотя точно на часы не посмотрела.
9. Красота и уход за собой - неа.

Мысль одна - хватит есть на ночь!

Ура, Лёля пришла!

Классно, что тебе понравилось) Поздравляю Рё СЃ долгожданным весом! РўС‹ - героище!  Р”ержи-держи, РІСЃРµ получится! Рђ самочувствие как? Нормально себя чувствуешь РїСЂРё таком весе!

))а я чего то затерялась))сегодня фотограф приходил)))все такие красивых ходили,кроме отдельных особей женского пола,решивших,что они и так обворажительны.Было прикольно,правда фотограф на нас всё время оралвсё получилось в общем здорово)))сегодня на весах впервые увидела цифру 50 и она меня очень порадовала,сейчас надо её как-то удержать.Подарки на нг еще не купила,зато полностью распланировала день)))

...

Анютка, жду отчета о походе ко врачу....

Лёлб, а ты куда пропала? Ау!

Отчет за вчера:

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ: 1000-1500ккал - РґР°, идеальные 1300
2. БЖУ -  легкий перебор углеводов РЅРµ испортил позитивно зеленой картины)
3. Полезные злаки - мультизерновые хлебцы, хлеб 8 злаков, льняная кашка.
4. К/м - творожок, кефир (кеф.гриб)
5. Только полезное сладкое до 12.00 - однниче такого не ела.
6. Последний прием пищи - за 3 ч до сна, хотя и многовато (400ккал)
7. Ежедневные физ. упры: нет
8. Ложится спать до 24.00 - 23,40.
9. Красота и уход за собой - да, я сегодня оч красивая (идем в театр).

События развиваются таким образом, что СЃРїРѕСЂС‚ РјРЅРµ скорее всего светит лишь РЅР° следующей неделе...  Это расстраивает... Тем более, что отсутствие спорта уже сказывается РЅР° моем внешнем РІРёРґРµ... Ужасно неприятно...

Праздничного всем настроения!

Отчет за вчера

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ: 1000-1500ккал - РЅСѓ почти 1000.
2. БЖУ -  недобор белков!Углеводы Рё жиры РІ РЅРѕСЂРјРµ.
3. Полезные злаки - мультизерновые хлебцы, хлеб 8 злаков, льняная кашка.
4. К/м - моему грибку не понравилось новое молоко и он его не сбродил, а я осталась без кефирчика. Ела токо сыр.
5. Только полезное сладкое до 12.00 - одну печеньку вчера слопала за завтраком.
6. Последний прием пищи - опять добирала коридор в ужин, но за 3 ч до сна.
7. Ежедневные физ. упры: нет
8. Ложится спать до 24.00 - 00,40
9. Красота и уход за собой - нет.

Ну что ж, сегодня уже получше... Главная проблема - моя усталость и недосыпы. Ни на что нет сил и времени: ни на фитнес, ни на себя. Еще проблема - все-таки я много кушаю на ночь, потому что добираю коридор, да и просто кушать хочется, ибо не наелась за день. Надо побольше еды переносить на день, но пока не получается...

Рыбу люблю. Даже очень. Да и с курицей - надо сначала попробывать, а потом говорить... Просто надо взять себя в руки и таки заняться этим. Я грудки куриные купила себе еще месяц назад с мыслью, что буду на работу брать - и до сих пор они в морозилке лежат... А творожками и кефиром у меня почему-то не получается до нормы по белку добирать...

Ладно, бум стараться! Бум курицу есть (для начала). (Спасибо за рецептики)

РџРѕ магазинам - СЌС‚ СЏ тоже любитель. Подозреваю, что  РЅР° следующих выходных как раз этим Рё займемся ;-)

А я в среду иду в театр))) Подарок любимого на ДР. Так что в четверг будем делиться впечатлениями

А ты врача слушай получше и спрашивай побольше и бери направоения на все-все анализы.

хотя интереснее всё же ходить по магазинам вместе ^^ у меня, наверное, НГ ассоциируется с мандаринами, шоколадом, постоянно включенным теликом и именно вот этими совместными закупками - очень тонизирует :D так что, может, и у тебя получится как-то вырваться из рабочей западни :(

молодость моя пошла в разгул и забила на овсянку-на-воде и гречку-с-морской-капустой. объедаюсь фруктами и хлопьями с молоком, ну как объедаюсь - трижды тьфу, ем обычные порции. у меня всегда было тяготение к монопитанию по неделям. еще кефир пью :))

насчет белков: мне вот курица не надоедает вообще :) я ее по-разному стараюсь делать. один раз замачиваю в молоке, обсыпаю специями и тушу в горшочке. второй - варю, рву на волокна и смешиваю с кукурузой/ананасом/огурцами (умри, раздельное питание). а самый любимый вариант - перекрутить филе, добавить соль, ессна, порубленный репчатый лук и много-много зелени, обычно сельдерей или петрушка. и всё, никаких яиц или муки, иногда еще капусту белокочанную рублю туда же. потом просто закидываю в пароварку или обжариваю без масла и притушиваю в кастрюле на подушке из картошки. вкуснища *___* особенно если вместе с той же капустой)

но у меня мясо раза два-три в неделю, больше не лезет. я одним творогом себе перебор белков вечно делаю, не могу остановиться с ним :( а рыбу ты любишь?

кстати, в среду иду к эндокринологу :)

Выводы по выходным:

1. Организм перестроился на нормальный рацион и если не пичкать его в ночи мороженками - ест вполне себе в меру при том, что сдерживать его не приходится (пример - суббота)

2. Сдерживать все же себя надо, особенно в ночи...

3. Что-то надо думать с фитнесом...

4. Надо спать! Спать дольше, как можно дольше!

5. Д/р никакое устраивать не буду, ибо я такая уставшая, что видеть никого не хочу. ПОсидим по-семейному в Якитории. А на выходные - уеду к бабушке. Как же я хочу на дачу - одному богу известно.

6. Не смотря на уже утвердившуюся привычку есть к/м продукты - до нормы белка не дотягиваю... Возможно стоит переходить на раст. белок? Фасоль? Но не люблю я ее... Зачем себя носиловать?.. �ли надо как-то курицу отварную с собой на работу брать... Хотя, думаю, одна курица быстро надоест... Помогите советом, а?

Своднй отчет за выходные:

1. 1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ: 1000-1500ккал - РІ СЃР± - Р·Р° 2000Рє перевалило, Р° РІ РІСЃ - РѕС‡ даже нормально - 1300РєРє
2. БЖУ - идеакаждый день недобор белков! Опять много углеводов.
3. Полезные злаки - что-то я такого не припомню....
4. К/м - ацда, несмотря ни на что: кефирчик (кеф.гриб), бифидок
5. Только полезное сладкое до 12.00 - мороженка в вс на сон грядущий - жесть!
6. Последний прием пищи - в вс мороженки натрескалась, а вчера свекровиных блиночков штук 5-6 съела - ну не удержалась, зато вкусно было)) Сильно не переживаю)
7. Ежедневные физ. упры: так и не сложилась. Вчера только надыбала крутилку советскую (гимнастический диск, кажется, называется) - повертелас минут 10 - гы... печально...
8. Ложится спать до 24.00 - ставлю себе жирный зеленый, ибо с субботы на воскресенье я проспала 12 часов, чего со мной не случалось уже несколько месяцев. Очень довольна.
9. Красота и уход за собой - нет, хотя в гостях я была сногшибательна

Анют, я тож на такую картину надеюсь))) Я ему сразу сказала, мол "ты идешь по магазинам и драишь квартиру"! Вот так-то - у меня не заболуешь

Ты права, молодость берет свою дополнительную энергию - и можно позволять себе побольше (в разумных и здоровых пределах, конечно же) - тут я с тобой на все 100 согласна!

У меня были просто загнанные выходные... Столько дел, поездок, лиц.... Так я устала... В рез-ту когда в субботу свалились спать (предварительно слопав полкило мороженого на двоих ) - проспали больше 12 часов и очнулись в воскресенье аж в 13,20! �з-за чего этой ночью я так и не заснула. Сейчас состояние мое приличным лексиконом не описывается....

а где ты работаешь? :) хм, мне вот картина нарисовалась: муж на устроенных каникулах убирает квартиру, ставит елку, украшает всё. ты приходишь уставшая с работы в один прекрасный день - вах, а всё уже сделано. или такого не будет? :D

у нас вообще 31 учеба, а последний зачет 30 :)) если не сдать, то и 2 января придется топать -___-

просто РјРЅРµ плотно засело РІ голову, что РїРѕРєР° СЏ РЅРµ перемахнула даже Р·Р° двадцатник, то можно Рё побольше себе позволить. РІ том числе Рё РІ плане еды :)) РІ семье РїРѕ женской линии нельзя сказать, склонны ли РјС‹ Рє полноте или нет: прабабушка была вообще тростинкой, РЅРѕ РІ ее время РѕСЃРѕР±Рѕ Рё РЅРµ отъедались люди; бабушка очень полная, РЅРѕ РёР·-Р·Р° гормональных РІ молодости; мама была РІ молодости стройняшкой, сейчас набрала, РЅРѕ РІСЃРµ же выглядит просто полненькой, РЅРµ растекается (стучу РїРѕ дереву). поэтому РјРЅРµ хочется РІ настоящем кушать побольше, повкуснее, РїРѕРєР° процессы еще быстрые :) понимаю, что беречься надо смолоду, РЅРѕ СЏ Р¶.. РЅРµ злоупотребляя (почти :D) 

...

...

Ну что ж 2,5 пироженки - это уже прогресс. Можно попробывать в след. раз все же третье не надкусывать. А там глядишь - и одного достаточно будет. ГЛавное - что сама довольна и тебе понравилось)))

Рђ мужу моему вчера РЅР° работе СЂСѓРє-РІРѕ "настоятельно порекомендовало" взять отпуск Р·Р° СЃРІРѕР№ счет  СЃ 28.12 РїРѕ 31.12. Рђ СЏ ему завидую. РќСѓ Рё фиг СЃ этими деньгами - всех РЅРµ заработаешь, зато отдохнуть перед праздником, как белому человеку, тем более, что РІСЃРµ равно 30 уже делать будет нечего. Рђ потом РЅР° РќР“ быть довольным, отдохнувшим. Рђ то СЏ вечно как загнанная лошадь: днем работаю, ночами РїРѕ магазинам бегаю Рё выходные расписаны РїРѕ минутам. РќРѕ, Рє сожалению, Сѓ меня РЅР° работе СЏ сама РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ взять Р·Р° СЃРІРѕР№ счет СЌС‚Рё деньки. РўРѕР»СЊРєРѕ если так же руководство порекомендует... Р­С…... 

что-то мы тут одни костлявые вверху собрались :)) меня еще угораздило в свое время подобрать выпускное платье, которое это подчеркивало :D

Дашут, *шепотом* мама провела надо мной эксперимент, кажется. купила всяких пирожных и из них оставила три мне (они не очень большие, но, естественно, жирные и всё такое). я всё утро вокруг них крутилась, в итоге съела только два и чуть-чуть от третьего, а остальное оставила кому-нибудь еще о_о это психология? :) в идеале, конечно, надо было оставить все три, а самой накушаться творогом с ягодами, но все равно так приятно и легко после них, совсем не так, как после поглощения тайком и помногу :)

эх, вот ты молодец, заранее с подарками разбираешься. а я опять, наверное, после учебы 31 числа галопом по магазинам полечу :( хотя в этом есть своя праздничная атмосфера :)) я в прошлом году утром 31 числа пошла гулять по городу. такое потрясающее зрелище - смотреть, как город просыпается перед самым праздником и спешно тащит в дом елки-майонез-подарки - ууух! после НГ гулять вообще не люблю :( хоть и рождество еще (мы православное празднуем), но уже не то.

...

...

Ресторан РЅР° РќР“? - интересно. РЈ нас всегда РїРѕ-разному РќР“ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚, РЅРѕ всегда это РІ какой-РЅРёР± квартире. ЧТо Р±СѓРј делать РЅР° этот - РїРѕРєР° РЅРµ знаем: вариантов РјРЅРѕРіРѕ - выбрать еще успеем.

Отчет за вчера:

 1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ: 1000-1500ккал - 1400 - отлично.
2. БЖУ - идеально зеленй день)
3. Полезные злаки - хлеб 8 злаков.
4. Рљ/Рј - ацидофилин, ацид. Р№РѕРіСѓСЂС‚, РєРµС„РёСЂ (кеф. РіСЂРёР±РѕРє)
5. Только полезное сладкое до 12.00 - ничего такого)
6. Последний прием пищи - 400ккал - апельсинчик + яблоко + кефир, за 3ч до сна (по каллориям конечно многовато получилось, но зато КБЖУ добрала идеально)
7. Ежедневные физ. упры: нет, совсем сил нет...
8. Ложится спать до 24.00 - нет, в 00,45 легла...
9. Красота и уход за собой - нет...

Главная проблема - нехватка сна. �з-за этого чувствую себя не в своем теле. А когда высыпаться - ума не приложу. Сегодня осознанно пропускаю поход на фитнес, ибо надо наконец-то убраться и лечь спать хотя бы до часу... Ну почему в сутках только 24ч?...

да вот физ-ру я не забросила,а всё равно кости торчат(((платье пока не знаю,но точно не корсетом и не на тонких бретельках,мама меня переубедила, напонив что в один прекрасный момент это всё может выпасть))нг мы решили с семьей в ресторане отмечать,у нас на 31 уже всё запланировано,правда если чесно то нг люблю дома справлять(((там хоть телик посмотришь)))а так нового ничего,только вот привес образовался(((

...

...

Анютка - молодец! Так держать!

Самое главное - я купила подарок любимому. Все остальное - уже неважно. Не знаю пока, ни где мы будем его отмечать, ни с кем... Наметки по остальным подаркам уже есть, но не по всем. А НГ очень хочется! Очень-очень!

Девочки, Р° РІС‹ как Рє РќР“ готовитесь? Чем  планируете заняться? Чем порадовать РґРѕСЂРѕРіРёС… людей?

Даш, я теперь с собой денег стараюсь вообще не носить :D карточка на метро есть, больше ничего не надо. конечно, от бутербродов с вареньем это не спасает, но от зефира точно. кстати, от него ничего не слиплось, если только произошло что-нибудь с печенью или уровнем сахара, но я "подумаю об этом завтра" :( вчера уже было и без зефира, и без обжорств, варенья плюхнула немного в творог. зато пробило на бутеры с оливковым маслом, которое я отродясь не ела :D так что с хлебом мне еще бороться и бороться.

вчера купила себе давно забытые хлопья, РјРјРј, сегодня были СЃ молоком РЅР° завтрак :) без сахара нашла, СЃ медом. так РІРєСѓСЃРЅРѕ! Рё нет мыслей Рѕ тотальной закупке. наверное, давно надо было есть РІРєСѓСЃРЅРѕРµ Рё относительно полезное, Р° РЅРµ трескать капусту СЃ гречкой Рё убеждать себя, что это РґРёРєРѕ РІРєСѓСЃРЅРѕ (хотя гречку СЏ люблю Рё капусту тоже, РЅРѕ ХЛОПЬЯ! - отдельный разговор)  

ты уже готовишься к НГ? ^^

...

2к за альбом - впринципе нормально (сейчас цены-то посмотри какие), если это хороший альбом будет. Знаешь, мы вообще все сами делали. Сами все фоткались, а потом альбомы купили - и понавклеивали всем фоток. Конечно, коллективное общение во время создания этих альбом - на 5+, а вот альбомы получились конечно так себе, ибо конечно фотки оставляют желать лучшего. Так что в том, чтобы заплатить фотографу, который сделает нормальные фото - это более верное решение, я считаю.

Кости - это нехорошо (хотя и сама такая: попа нив одни штаны влезать не будет, а ребра видны). Сдется мне кто-то совсем забросил спорт и налег на голодание.... Аккуратнее!

А ты какое платьешко хочешь? Крой, фасон, цвет?