Вот картинку для мотивации нашла.

Пока в коридорчик укладываюсь, но до ночи еще ох как далеко...

�м легко говорить, а я то уже боюсь. Нервничать начинаю. На холодильник поглядываю.

Сегодня сходила к врачу ( на мизинчике какая-то кака выскочила), меня успокоили, на завтра назначили маленькую операцию.

Сегодня на рынке увидела имбирь, давненько его не покупала и сегодня прошла мимо. А тут и статейка на глаза попалась, завтра точно куплю

�мбирный чай

Чай от гриппа и лишнего веса

Его делают РёР· РёРјР±РёСЂСЏ, который известен как лечебное средство уже 2000 лет Рё РІ Р�РЅРґРёРё считается «РїСЂСЏРЅРѕСЃС‚СЊСЋ РѕС‚ всех болезней».

Чтобы перечислить заболевания, которые лечит РёРјР±РёСЂСЊ, Рё рецепты РёР· него – РЅРµ хватит РѕРґРЅРѕР№ статьи. РћРЅ относится Рє разряду «РіРѕСЂСЏС‡РёС… специй», С‚.Рµ. является мощным СЏРЅСЃРєРёРј средством, разжигающим РѕРіРѕРЅСЊ пищеварения, активизирующим кровообращение, обмен веществ Рё помогающим РїСЂРё простудах. РЎСѓС…РёРµ хлопья Рё молотый РёРјР±РёСЂСЊ острее свежего Рё обладают более проникающим действием. Свежий РёРјР±РёСЂСЊ ароматнее Рё СЃ тонким остро-сладким РІРєСѓСЃРѕРј.

Р�РјР±РёСЂСЊ разжижает РєСЂРѕРІСЊ, Р·Р° счет чего улучшается кровоснабжение РјРѕР·РіР° Рё легких, поэтому его РјРѕРіСѓС‚ употреблять больные бронхитом, пневмонией Рё даже бронхиальной астмой. Р�мбирный чай – эффективное средство РѕС‚ простуды СЃ насморком, РѕРЅ способствует отхождению Рё растворению слизи Рё активно укрепляет иммунитет.

Рљ тому же этот напиток помогает бороться СЃ лишним весом: если Рє РёРјР±РёСЂСЋ добавить мед Рё лимон, соединятся сразу три РІРєСѓСЃР° – острый, кислый Рё сладкий. РџРѕ аюрведе, это показано тем, Сѓ РєРѕРіРѕ РІ организме РІСЃРµ процессы, РєСЂРѕРјРµ накопления жира, текут медленно.

Рецепты имбирного чая


Самый простой рецепт: 1 ч. л. имбиря настаивать на стакане кипятка 20-30 минут, мед добавлять по вкусу. Пить 3-4 раза в день.

Зеленый чай с имбирем. Натрите свежий имбирь на мелкой терке или насыпьте половину чайной ложки сушеного имбиря вместе с заваркой. Чай заваривать в чайнике, можно в термосе. Настоять 20-30 минут, процедить. Непродолжительная термообработка сохраняет полезные свойства имбиря.

Р�мбирный чай РѕС‚ кашля. 0,5 Р» РІРѕРґС‹, свежий корень РёРјР±РёСЂСЏ (3-4 СЃРј), кардамон – 2 стручка, щепотка корицы, 1 С‡. Р». зеленого чая, мед РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ, РіРІРѕР·РґРёРєР° – 1-2 шт., РїРѕР»-лимона.

Приготовление: завариваем зеленый чай и настаиваем 5 минут, затем процеживаем, выливаем в кастрюлю из нержавейки, добавляем кардамон, мелко порубленный (или натертый на терке) корень имбиря, корицу, гвоздику. Доводим до кипения. На маленьком огне держим 20 минут. Затем добавляем мед и лимонный сок (можно бросить в кастрюлю лимон вместе со шкуркой). Держим на маленьком огне еще 5 минут. Снимаем и настаиваем чай 15-20 минут. Затем процеживаем. По желанию добавьте свежую мелко порубленную мяту. �мбирный чай должен получиться янтарно-желтого цвета. Корица и гвоздика хорошо помогают при мокром кашле.

Р�мбирный чай (РѕС‚ простуды Рё депрессии). 1,2 Р» кипятка, 2 С‡. Р». чая листового (лучше зеленого – РІ нем больше антиоксидантов Рё терпенов); 5 СЃС‚. Р». натертого РёРјР±РёСЂСЏ; мед РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ; красный перец или чили; 4 СЃС‚. Р». лимонного или апельсинового СЃРѕРєР°.

Приготовление: вскипятить воду, добавить имбирь, мед и размешать. Процедить через сито, стараясь выдавить из имбиря максимальное количество жидкости. Добавить щепотку красного перца и сок. Употреблять горячим.

Свежий имбирь можно заменить сушеным или порошковым, но в гораздо меньшем количестве. Чай при этом будет немного мутным. �мбирный чай можно не кипятить, а просто заваривать крутым кипятком и настаивать в термосе 20-30 минут. Так в напитке сохранится больше полезных свойств.

�мбирный чай для похудения. �менно этот чай нужно заваривать в термосе. В 2 л кипятка добавляют корень имбиря 4-5 см (натереть); 1 лимон; 2 зубчика чеснока, мед. Гингерол и шогаол, придающие имбирю жгучий и пряный вкус, и другие составляющие усиливают кровоснабжение и пищеварение, тем самым стимулируя обмен веществ в организме. Чеснок активно усиливает действие имбиря.

Любовный эликсир
Р�РјР±РёСЂСЊ считается эффективным средством РѕС‚ РґРІСѓС… фобий человечества: страха старости Рё полового бессилия. РћРЅ сохраняет молодость Рё возвращает силу либидо. Р’ ХІХ веке РІ Европе врачи делали РёР· РёРјР±РёСЂСЏ «РіР°СЂРµРјРЅС‹Рµ леденцы», Р° РІ Китае РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ женщин лечат РѕС‚ бесплодия Рё фригидности креветками, маринованными РІ желтом РІРёРЅРµ, СѓРєСЃСѓСЃРµ Рё РёРјР±РёСЂРµ.



Статья с сайта: http://www.tea1.ru/

Ксюш, поздравляю тебя с отвесиком!

Отчет за 19 января 2010 года

Вес - 81,6 РєРі (-100 РіСЂ)  РЅР°РєРѕРЅРµС†-то пошел РІРЅРёР·!!! 

1. КБЖУ - 1610Рє, Сѓ- 202, Р¶- 50, Р±- 92 

2. Вода - 10 стаканов

3. РЎРїРѕСЂС‚ - 60РјРёРЅ С…РѕРґСЊР±С‹, 20 РјРёРЅ РѕР±СЂСѓС‡

4. Рот на замок за 3 часа до сна - да

5. Косметические процедуры для лица и тела -скраб и маска для лица и тела

6. Похвалилка - я УМН�ЧКА!!!

Доброе утро, девочки!

Женюшечка, я бы и рада почаще заходить. Как-то все разом навалилось. Как всегда: то густо, то пусто.

Надюша, а натрямкалась печенья - поминала папу, ну и увлеклась немножко. Это печенье почти на 800 ккал вытянуло.Да еще конфеток несколько штук.

Заходи почаще, Ксюша, в свой дневничок.

Да ладно, Ксюшка, с кем не бывает. Мы ведь люди, а не боги.

Привет! С чего это вдруг такой привес? Умничка - а чего-то налопалась....

Да не конец, а начало...

Ну, хоть бы не конец света.

Да, Женюшечка! Наверное что-то будет... Вот и статейка в тему нашлась:

Новую жизнь принято начинать с понедельника. Мы клянемся себе сесть на диету, не есть ничего слаще морковки, заняться спортом, крепить дух и закалять тело - но всё это только с понедельника. Некоторым это удается, но большинство из нас, увы, становятся клятвопреступниками, ибо в понедельник, как и в среду, вредный шоколад кажется гораздо вкуснее полезной морковки. � дело тут вовсе не в отсутствии воли, дело в женских гормонах, которые живут своей, абсолютно независимой от гражданского календаря жизнью.

1-я ступень - высокая фаза. Она начинается приблизительно на 3-й день месячных и длится около 2-х недель. В этот период содержание эстрогенов в женском организме постепенно повышается, благодаря чему чувствуем мы себя отлично. Мы бодры, энергичны и снисходительны к попыткам окружающих испытать наше терпение. Физиологи говорят, что это самое подходящее время, чтобы сесть на диету и (или) начать активно заниматься спортом. Во-первых, в этой фазе нас не одолевают неконтролируемые приступы голода - можно безболезненно сократить свой рацион до 1000-1200 ккал. Во-вторых, обменные процессы протекают более интенсивно, стало быть, эффект будет более сильный и впечатляющий.

2-я ступень - нейтральная фаза. Начиная с 15-го дня уровень эстрогена в нашем организме идет на снижение, зато активно повышается уровень прогестеронов. Заметно утолщаются стенки матки. Мы чувствуем это, например, по тому, что есть нам теперь хочется всё чаще и больше. Не сопротивляйтесь природе! Но и не особенно потакайте своему желудку. Увеличьте количество потребляемых калорий до 1400 ккал - и будет с него. Что касается физических нагрузок, то тут тоже особенно усердствовать не стоит. Силовые тренажеры, все эти штанги и гантели вам сейчас не по силам, а вот аэробика, шейпинг, стретчинг, бег, велосипед, плавание, пешие прогулки на дальние расстояния - очень хорошо.

3-я ступень - глубокая фаза. Это испытание для женского организма начинается за неделю до месячных. Набухшая грудь - это ещё куда ни шло, а вот вздувшийся животик причиняет много душевных и физических страданий. Неприлично часто хочется есть. � ещё - плакать. Утрите слёзы. Это временное явление и скоро всё пройдет! Но вот садиться на диету в таком состоянии не следует. Напротив, сейчас нужно побаловать себя. Спросите душеньку - что ей угодно? � если ей угодно, скажем, кусочек торта, то найдя для этого самый низкокалорийный и минимальнохолестириновый тортик, скушайте кусочек. Но в целом, конечно же, придерживайтесь сбалансированного рациона. Прекрасной альтернативой этому тортику может быть купленная в диетическом отделе магазина диетическая конфетка, изготовленная на основе сои и без сахара. Ну, а в основном, рекомендации нам уже всем хорошо знакомы: кушать фрукты и овощи; выбирать продукты с низким гликемическим индексом (сушеные абрикосы, вишня, черешня, листовые салаты, цветную капусту, брокколи, горох, фасоль, помидоры, кабачки); если хочется мяса - пожалуйста. Но не жаренного и нежирного.

у меня как раз глубокая фаза пошла. Все признаки налицо

Ксюша, смотрю у тебя тоже привес.

Отчет за 18 января 2010 года

Вес - 81,7 РєРі  (+900 РіСЂ) 

1. КБЖУ - 2205Рє, Сѓ- 264, Р¶- 80, Р±- 98 

2. Р’РѕРґР° - 10 стаканов 

3. Спорт - 60мин ходьбы, 10 мин обруч, 30 мин гимнстики

4. Рот на замок за 3 часа до сна - да

5. Косметические процедуры для лица и тела -маска для лица

6. Похвалилка - я УМН�ЧКА?

Доброе утро, девочки! Спасибо вам за поддержку. Вчера после работы не смогла зайти в инет совсем. Почти час промучилась, думала что опять что-то с компьютером не так. А сегодня с утра с первой попытки. Вот он мой позитив на сегодня...

Ксюша, добрый вечер!

Я тоже думаю, что привес в 900 г, это -задержка воды, но не жир. Не переживай.

Не переживай, если отекшая, то скорее всего это водичка задержалась в тебе. Вот и привес отсюда. Я посмотрела- ты тоже в гонки записалась. Будем друг друга поддерживать.

Спасибо, Надюша! Выполнять-то выполняю, только вот сегодня прибавка в 900 гр. Проснулась вся отекшая какая-то, зато выспавшаяся

/community/post.php?topic_id=20899

Доброе утро! Вчера почему-то не включился комп -заглючил- поэтому сбрасываю адрес сегодня. А ты молодец всё выполняешь как положено.

Спасибо, Женюшечка!

Я тоже думаю, что ты-умничка.

Отчет за 16 января 2010 года

Вес - 80,8РєРі  

1. КБЖУ - 1616Рє, Сѓ- 209, Р¶- 46, Р±- 98 

2. Р’РѕРґР° - 8 стаканов 

3. РЎРїРѕСЂС‚ - 90РјРёРЅ С…РѕРґСЊР±С‹, 20 РјРёРЅ РѕР±СЂСѓС‡

4. Рот на замок за 3 часа до сна - да

5. Косметические процедуры для лица Рё тела -маска для лица 

6. Похвалилка - я УМН�ЧКА

Скоро будешь, Ксюша, такой.

А про ванны- очень интересная идея.

мотивационная картинка на сегодня

Начала принимать ванны РїРѕ след рецептам: 


"Горчичная"

Растворить в посуде с теплой водой 1 стакан горчицы. Мешать до появления характерного запаха горчичного масла. Вылить в ванну, наполненную водой. Температура 38-39 градусов.
До начала процедуры ничего РЅРµ естьи РЅРµ пить РІ течение часа. Ванну принимать, СЃРёРґСЏ РґРѕ РїРѕСЏСЃР°, 5-10 РјРёРЅСѓС‚. Если РІРѕР·РЅРёРєРЅСѓС‚ неприятные ощущения или сильное сердцебиение - прервать прием ванны. После ополоснуться РїРѕРґ теплым душем Рё полежать полчаса РїРѕРґ одеялом. Должно быть сильное потоотделение. После ванны ничего РЅРµ есть Рё РЅРµ пить РІ течение часа. 

"Содовая"

Смешать 300 граммов поваренной соли и 200 граммов пищевой соды. Высыпать в ванну. До начала процедуры два часа не есть и не пить. Темпратура воды 38-40 градусов. Взять с собой стакан горячего несладкого чая. Пить маленькими глотками. Принимать ванну, сидя до пояса 5-10 минут в зависимости от самочувствия.
Не обмываться, а сразу лечь под простынь, укрыться несколькими одеялами и потеть 40 минут. После встать и обмыться. После ванны в течение часа не есть и не пить. Эта процедура очень хорошо сжигает жир (до 500 гр за один приём!!!)

"Ванна из липового цвета"

Применяется для сжигания жировых отложений. Сбор купить в аптеке. Сделать раствор: 1 стакан сбора заварить кипятком. Настаивать 40 минут. Процедить, вылить в ванну. Температура воды 37 градусов. Принимать 15-20 минут, сидя до пояса.
Принимать ванну на пустой желудок. После ванны в течение часа не пить и не есть.

"Скипидарная ванна"

Купить в аптеке эмульсию для приготовления скипидарной ванны и следовать инструкции по применению. Эмульсия выбирается в зависимости от того, какое у вас АД.

Уже РІСЃРµ попробовала РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ разу. Делала перед СЃРЅРѕРј, ночью спала как младенец.  

Вот такая я умничка! Теперь вот рот на замок закрою и открывать буду только для здоровой и полезной еды

Ну, что ж ты так, Ксюша-800 ккал-это много.

Ура, вчерашние блинчики на мой вес не повлияли. Зато с утра на радостях уже почти 800 ккал наела

Отчет за 15 января 2010 года

Вес - 80,8РєРі (-400РіСЂ)  

1. КБЖУ - 2016к, у- 287, ж- 49, б- 98 -это все блинчики виноваты!

2. Вода - 10 стаканов

3. Спорт - 60мин ходьбы, 30 мин упражнений

4. Рот на замок за 3 часа до сна - да

5. Косметические процедуры для лица и тела -маски для лица и для волос

6. Похвалилка - я УМН�ЧКА

Отчет Р·Р° 14 января 2010 РіРѕРґР° 

Вес - 81,2РєРі  

1. КБЖУ - 1363к, у- 197, ж- 32, б- 67

2. Вода - 10 стаканов

3. РЎРїРѕСЂС‚ -  60РјРёРЅ С…РѕРґСЊР±С‹, 30 РјРёРЅ упражнений, 15 РјРёРЅ РѕР±СЂСѓС‡

4. Рот на замок за 3 часа до сна - да

5. Косметические процедуры для лица и тела -ежедневный уход

6. Похвалилка - я УМН�ЧКА

Доброе утро, девочки!

Ксюша привет!

Ксюшка, очень рада, что ты вернулась. 1 кг-это фигня. Я так два кг набрала.

Умница, держись!

Сегодня доча исправила компик, а я как назло с дневной смены, а завтра вообще на сутки. Поэтому долго сегодня сидеть не смогу. Займусь всем в субботу.