Юль, добавляйся в группу)

Аня, да действительно планировать заранее очень хорошо. Я так обычно и делаю, так как хожу на работу и беру еду с собой. Забиваю все утром перед уходом. Но это мне не мешает нарушать, когда я прихожу вечером :(

А проблема тогда у меня случилась в том, что я не успела позавтракать, а когда дорвалась до холодильника остановиться уже не могла. НО. Вопрос у меня к себе в другом, куда мотивация ушла то? Раньше же я могла себя остановить, а теперь нет. А теперь гори все огнем.

Сегодня разгрузочный день. утром кефир, РЅР° обед яблоко, РїСЊСЋ зеленый чай, вечером нежирный творог еще СЃСЉРµРј Рё РІСЃРµ.

Вот и вчера на дне рождения у мамы, наелась всего так, что по швам трещала в итоге от выпитого сухого и жирной рыбы меня жутко тошнило и (пардон) рвало. � я была (о ужас) рада, что меня прополоскало. Здравствуй булемия называется.

Завтра иду брать интревью у психолога, который работает с зависимостями, в частности и с пищевой. �нтересно, что он там расскажет.

Юля, а я с завтрешнего дня в гонках участвую, приходи:

/community/topic.php?forum_id=2632

А я предупреждала о срыве при маленьком коридоре ккал и ЖБУ. Не надо стремиться есть поминимуму, главное не вылезать за верхнюю планку. Получилось наесть 1300 - хорошо, не перебрала- тоже ведь хорошо. Худеться ведь все равно будет. А то мы хотим сразу и побыстрее, а в результате потом вот такие переборы. Но и отчаиваться не надо. Проанализируй в чем проблема. А, на мой взгляд, в том, что завтрак был не очень правильный и поэтому все пошло наперекосяк. У меня у самой тоже такое бывает. Главное не отчаиваться и спланировать себе на завтра приемы пищи заранее, а в течение дня подкорректировать. Лично мне это всегда помогает, даже если я от чего-то отказываюсь в итоге, или ем что-то другое. Попробуй!

РЇ РІ штопоре :( Просто какой-то зажор СЃРѕ вчерашнего РґРЅСЏ. вчера просто боялась посчитать сколько СЏ всего наела. Сегодня РѕРґРёРЅ завтрак РЅР° 913 ккал! Мету РІСЃРµ, остатки запеканки, бедро курицы, хлеб Рё сыр,РѕРІСЃСЏРЅРѕРµ РїРµС‡РµРЅСЊРµ, сладкий кефир снежок Рё РІСЃРµ это запиваю сладким чаем.

Да, что же это такое! Ну, почему я не могу остановиться и деражть коридор?! Может это на меня так подействовало решение питаться по нижней планке? Сегодня еще день рождения у мамы и я не чувствую в себе сил, отказаться от застолья. Что же делать? Настроение просто ужасное.

Чувствую себя Р±РµР·РІРѕР»СЊРЅРѕР№ свиньей.

Юля_РђРЅРѕ, СЏ РЅР° Дионе СЃ февраля , пришла СЃ весом РІ 65-66 РєРі , РІ РјР°Рµ весила уже 61РєРі , худела оооочень медленно; пыталась соблюдать 1200-1500ккал, РЅРѕ это РЅРµ всегда удавалось, например, РІСЃСЋ неделю была РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ (старалась РїРѕ нижней границе) , Р° РЅР° выходных  переедала ((( спорта было  мало, РЅРѕ РІРµР»Р° достаточно активный образ жизни, СЏ старалась всегда Рё везде(РєСѓРґР° РјРѕРіСѓ дойти) ходить пешком + разные массажи, обертывания .  РЇ думаю, что просто- напросто замучила СЃРІРѕР№ организм постоянными Р¶РµСЃС‚РєРёРјРё диетами Рё разными процедурами, Рё РѕРЅ  перестал воспринимать какие-либо РґРµР№СЃС‚РІРёСЏ СЃ моей стороны.  Р“РѕРґ назад СЏ похудела Р·Р° 3 месяца РЅР° 15 РєРі (СЃ моего максимального веса РІ 73 РєРі РґРѕ 58 РєРі), потом набрала 2-3 РєРі Рё хотела быстро скинуть РЅР° какой-РЅРёР±СѓРґСЊ экспресс диете, РЅРѕ выдержать СЏ уже  таких строгих ограничений РЅРµ могла Рё РІСЃРµ время срывалась,  чуть РґРѕ булемии себя РЅРµ довела .... Рё  РЅР°Р±Р°СЂР°Р»Р° еще 5РєРі - СЃС‚ала весить 65-66 ....

летом СЏ поправилась РЅР° 2 РєРі, сейчас около 60 РєРі (СЧАСТЬЕ), хочу похудеть С…отя Р±С‹ РґРѕ 57-58 (55-идеал) , готова РЅР° долгий процесс, РЅРѕ пусть эффект будет стойким ...  РЇ ведь меняю образ жизни Рё приучаю себя Рє новым хорошим привычкам, Р° это Р·Р° РѕРґРЅСѓ неделю РЅРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ !

Кстати, заглядывайте и вы ко мне в дневничок: /community/post.php?topic_id=18050

ekusja привет! Расскажи, свою историю похудения. ты год на ДиОне сидела и вес не уходил? Питалась как по верхней или по нижней границе, били ли срывы?

Polisha, РјРЅРµ кажется нужно питаться так как тебе комфортно. Если ты чувствуешь что тебе нормально СЃ нижней границей, что ты ее держишь - значит РІСЃРµ РѕРє. РЇ тоже Рє этому стремлюсь, особенно теперь, РєРѕРіРґР° узнала, что РјРѕР№ максимум 1350. СЃ Понедельника выставляю новый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Посмотрю как будет реагировать организм Рё РїСЃРёС…РёРєР°, правда, РЅР° следующих выходных  меня РЅРµ будет РІ РіРѕСЂРѕРґРµ, уедем РЅР° лошадях кататься РЅР° три РґРЅСЏ, там сильно калории РЅРµ посчитаешь. Р� это меня несколько пугает.

Девочки, привет!!!

можно к вам?

у меня тоже последние кг ! я тоже 60 (рост 170) и хочу 55!!!!!!

Представляеете, мой вес почти полгода был 61 с хвостиком (ну иногда 62...), а тут за последние 2 дня как-то сразу - 1 кг!!!!!!!! и это уже тогда, когда я отчаялась и хотела на все плюнуть .... отсюда мораль: нельзя останавливаться, надо обязательно продолжать в том же духе и наш организм рано или поздно начнет расходовать свои запасы на "черный день" !!!! ВОТ.

Девочки, знаете, у меня такая проблема, я боюсь отползать от нижней границы по калориям! Вот прям чувствую себя жуткой обжорой! Даже если есть запас ещё и не маленький (а жиры я почти всегда по минимуму набираю) я боюсь что-либо добавлять, хочется чтобы как можно ближе к нижней границе было..

Спасибо, Юль! Меня порадовал калькулятор на том сайте - для похудения мне надо съедать 1356-1607 ккал (по трём разным формулам)!!! Знач я на правильном пути с верхней границей! Я тока начала, поэтому пока не могу сказать о результатах...

Polisha, да ты вообще умница, я до этого только дошла ))

Tanechka, привет! Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ, что ты тоже РЅР° - 60 сидела. РќСѓ как, долго? Прогресс был? РЇ РіРѕРґ просидела, скинула окло 4-С… РєРі, 3 РєРі вернулись, причем СЏ РЅРµ нарушала, практически - РіРѕС‚овила РІСЃРµ РїРѕ Миримановской книжке. Поняла, что нужно сокращать порции. Стала считать калории, РЅРѕ поняла, что одновременно сидеть РЅР° системе Рё считать калории слишком напряжно, Р° так как подсчет калорий оказался для меня более эффективным СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј, решила остаться здесь :)

Приветик Юля !Прочитала твой дневничек.Наши СЃ тобой похудения  РїРѕС…ожи,СЏ тоже долго сидела РЅР° системе -60,потом нашла Дион,считала калории-похудела СЃ 65РєРі РґРѕ 54.,потом пришло лето-СЏ забросила процесс.Теперь РІРѕС‚ СЃРЅРѕРІР° РІ строю Рё тоже РёРЅРѕРіРґР° зверски хочется тортаНа фотках ты красавица Рё сынишка очень симпатичный!

Буду заходить в твой дневничек-пообщаться

А я высчитываю регулярно)))

Мне как раз надо 4 кг жира скинуть, чтобы не было истощения и всё было круто))) Над этим и работаю)

Polisha зайди на сайт, ссылку которую я кинула ниже, там можно высчитать процент жира и прочее. Возможно, поможет тебе как-то :)

Я кстати, тип внешности когда больше откладывается в попу, а не в спину и живот, считаю более привлекательным и женственным :)

Юля, просто у меня жира достаточно, если бы у меня были даже такие же объёмы как сейчас но это были бы мышцы, то было бы наплевать на вес...

� ещё, вот ты яблоко, нам не понять друг друга) У тебя нет проблем с попой, а у меня нет проблем с талией, поэтому я вот смотрю на твои фотки и искрене считаю, что тебе не нужно худеть) Ты наеврное рассуждаешь так же)

Polisha ты не обижайся, я не хотела тебя обидеть, просто удивительно все это. Но я тебя понимаю, сама вечно недовольна собственной внешностью. Но думаю что-то в голове не то. Почему-то мы не принимаем себя такими какие мы есть, не видим себя со стороны. Нужно этому учиться как-то. Не знаю как, пока.

Za-ra-za Р° Сѓ тебя получается худеть РїРѕ верхней планке?  РЈ меня что-то РЅРµ очень сейчас. Был момент СЏ хорошо худела, РЅРѕ теперь РІСЃРµ стоит, мало того 1 РєРі вернулся. Сегодня стала искать инфу РІ инете как расчитать индивидуальный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Нашла прикольный сайт, там калькуляторы, очень РІСЃРµ РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ расписано, выяснила что оказывается РјРѕР№ верх РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° 1350. РўРѕ есть если СЏ хочу худеть, то нужно еще чуть-чуть сократить. Р’РѕС‚ сайт, может что-то Рё для себя найдешь полезного http://www.hudeika.ru 

Юля, ага...именно поэтому я слежу за своим питанием и стараюсь спортом заниматься,да?.. Тогда логичнее было бы просто фотки выставлять *обиделась*

У меня хороший Т�П Ф�ГУРЫ - песочные часы. У меня хорошая грудь, и талия при любом весе сохраняется, но я правда себе не нравлюсь в бОльшем весе! Вообще. При чём не нарвлюсь до такой степени, что кадый день может быть плохое настроение и раздражаюсь на себя постояно(

Юль, приветик, РЅСѓ ты молодец, Сѓ тебя так РјРЅРѕРіРѕ нагрузок!! РЇ пробовала РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ раз чередовать танцы Рё силовые тренировки С‡РµСЂРµР· день, РЅРѕ всегда РІ таком ритме РЅР°С‡РёРЅР°СЋ болеть почему-то.. РљСЃС‚ати, Сѓ РјРµРЅСЏ та же самая ерунда СЃ талией - необходимо РѕРѕРѕРѕС‡РµРЅСЊ похудеть чтобы хоть какой-то намек РЅР° неё вырисовывался))) 

Питаюсь РїРѕ Диону СЃ начала октября, РЅРѕ РІСЃС‘ время получается четко РїРѕ верхней границе - 1500.. Р�нтересно, кто-нить худеет РЅР° 1500 калорий...

Нет, ты сумасшедшая! �деальная фигура! Короче, признайся тебе просто нравится чтобы тебе говорили какая ты прекрасная ))))

Нет, женщины все-таки непонятные создания, особенно в своем стремлении к непонятным идеалам, чувствую, что сама такая же в чьих-то глазах, но ничего с этим сделать не могу ))

Эх ну вот(((Каждый раз когда мне говорят что я и так нормальная. в моей голове появляется мысль. может бросить всё это

Неееее! Я только только начинаю себе нравится! Для меня большая разница даже пара кг! за это времяна Дионе всё уменьшилось, а главное живот на 3 см) пришёл в норму)

Юля, ты меня не видела чтоли?))) Особенно последнюю фотку?))) там явно видно, что именно я хочу похудеть)))

Животик и талия меня и сейчас устраивают. а попа становится 93 только в 56 кг!

Ну, ты вообще худоба! Куда худеешь то???? Стройная, подтянутая, красивая деовчка. Неужели ты этого не видишь? �ли дело в другом?

Юля, вот несколько фоток. На них у меня вес около 60 (конец августа-начало сентября) Но там живот побольше,т.к. жор у меня в отпуске был)))

А вот чтобы было видно проблемное место:

Как посмотришь напиши сразу, я уберу)

Юля, мне до худенькой еще 5-6 кг надо сбросить.

Нет, у меня дочка, просто каляску брали у знакомых (поэтому она голубая). Ей годик

Ой, Наташа! Какая ты худенькая! У тебя мальчик? Сколько ему?

Polisha выкладывай фотку тоже :)

Привет Юля. А вот и я.

Юля, доброе утро!

�з-за привеса в сто грамм не расстраивайся вообще! Это точно фигня))) Тем более если у тебя КД.

РўС‹ РЅРµ думай, СЏ точно РЅРµ худее Р±СѓРґСѓ выглядеть  РЈ меня РїРѕРїР° большая РІРѕ-первых, Р° РІРѕ-вторых Сѓ меня наеврное ещё детская припухлость РЅРµ прошла РњРЅРµ же 19 всего

Если хочешь выложу фотку)

Сегодня взвесилась привес 100 гр. Хотя, коридор вроде как всю неделю держу. Видимо, нужно сокращать до 1200, 1300. Эхх. Правда, у меня менструация вчера пошла, может еще из-за этого чуть-чуть вода задержалась. Но то, что вес не уходит, обидно все равно. Надо предпринимать меры.

Кстати, ведение дневника все-таки стимулирует, вот вчера например, я чуть было не сорвалась на фрукты как всегда, но то, что придется об этом писать сюда и вывешивать меню меня реально остановило. Возможно, это не лучший мотиватор, но какой уж есть, и этому благодарна.

Polisha У меня такая же нога )) Просто мы себя неадекватно оцениваем со стороны. Видишь, бедра и ноги у нас одинаковые, но талия у тебя гооораздо стройнее, соответственно и выглядеть рядом со мной ты будешь худее. Как-то так :) А еще на этой фотке ноги у меня нереально худыми смотрятся я не знаю почему так вышло, на других фото, в другое время с тем же весом, совсем по-другому все смотрится.

Юля, я тебя поддерживаю по поводу груди) Сама также планирую сделать в далёком будущем))) Просто у меня наеврное (ттт) вообще ужас будет, сейчас 4 размер,как она растянется даже боюсь представить...(((

А у меня попа самое большое место! Талия максимальная была 68 Но это при весе 63,5 и полном обжорстве. Просто я вот смотрю на тебя, стройняшка такая)

А ты бы не могла ноги измерить?))) Я вот сейчас померила

нога в самом толстом месте 54, икра 35. В общем то не мало так...

Спасибо, большое Наташа  выкладывай СЃРІРѕСЋ фотку, будем знакомиться

Юля_Ано да ты просто стройняшка-симпотяшка. Завидую белой завистью

Za-ra-za РќСѓ, главное СЏ забыла сказать, С‡С‚Рѕ вес то РЅРµ СѓС…РѕРґ примернно РіРѕРґ, РЅРѕ РґРѕ августа СЏ РЅРµ калории считала, Р° РЅР° РґСЂСѓРіРѕР№ системе сидела. РўРѕ есть сначала скинула РЅР° Дионе, потом перешла РЅР° РґСЂСѓРіРѕР№ сайт Рё РґСЂСѓРіСѓСЋ систему (РјРёРЅСѓСЃ 60), Р·РёРјРѕР№ СЃРёРґСЏ РЅР° ней СЏ набрать умудрилась Рё РїРµСЂРµС€Р»Р° опять РЅР° подсчет калорий. Скинула, что набрала Р·Р° Р·РёРјСѓ (около 3-С… РєРі) Рё РІ итоге теперь считаю калории Рё дальше, РЅРѕ вес ниже 59.5 РЅРµ опускается. Р–РґСѓ, короче. РќРѕ еще тут немаловажный факт, РІРёРґРёРјРѕ РёР·-Р·Р° того, что СЏ давно  уже мучаю СЃРІРѕР№ организм Рё результата РЅРµ вижу - СЃС‚ала сильно срываться. Сейчас РІСЂРѕРґРµ ничего, поднастроила себя, нормально.

�з спорт активности у меня два раза в неделю танцы по 1,5 часа и раза три в неделю силовая: качаю пресс обязательно, упражнения на ноги, обруч, растяжка. Вообще, я только два месяца как вышла на работу, до этого сидела дома с ребенком. � хотя, конечно, домашние дела и прогулки с ребенком считают активностью, сложно назвать все это особо интенсивной нагрузкой. Хотя сейчас на работе я еще меньше двигаюсь. Стала пешком подниматься, хоть как-то компенсировать гиподинамию.

Za-ra-za А ты какой коридор держишь? По нижней границе?

Polisha Сѓ меня примерно такие же параметры, только Сѓ меня талия больше. Дело РІ том, что Сѓ меня плечи широкие Рё широкая грудная клетка, РЅРѕ РїСЂРё этом тонкие РЅРѕРіРё Рё СЂСѓРєРё. такая РІРѕС‚ шутка РїСЂРёСЂРѕРґС‹. Самая тонкая талия которую СЏ имела  (РїСЂРё 55 РєРі) это 66 СЃРј.  Сама РїРѕ себе, РїРѕ строению тела талия Сѓ меня РѕС‚сутствует, короч堠Раньше еще была очень большая РіСЂСѓРґСЊ, РЅРѕ РіРѕРґ кормления РіСЂСѓРґСЊСЋ Рё то, что СЏ сбросила вес - сильно РЅР° ней отразились, теперь РґРІР° прекрасных мешочка Р°-ля спаниель РІ милую растяжечку. Мечтаю, после того как рожу всех запланированнх детей, сделать подтяжку. Хотя сделала Р±С‹ уже хоть завтра, РЅРѕ Р±РѕСЋСЃСЊ, что это может сказаться РЅР° лактации, Р° этого СЏ себе РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ прощу

Чуть не забыла сказать, ныочек у тебя такой прелестный

А образ жизни активный? Спортом занимаешься?!

Ну не знааааюююю... А какой вес сейчас?

Я при весе 60,5 не фига не так выгляжу)))

У меня сейчас то параметры 92-64(77)-95... Попа ещё "в теле", да и над талией работать ...

Нифига я не худею! Уже год как не худею :) Хочу сократить КК, но люди говорят, что это бессмысленно. Но я и сама, пока не готова к этому, но возможно решусь еще.

Да, это я сейчас такая. у меня ноги просто стройные, проблемные места под курткой спрятаны :)

Юля, а это ты сейчас? Красивая стройная девшука, куда худеешь то??

Юль, привет!

Рђ ты часто питаешься РїРѕ верхней границе? Р� РїСЂРё этом С…удеешь?