Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
Помогите новичку

 
     Эта тема была закрыта модератором.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вопросы можно задавать тут - /community/post.php?topic_id=4047

Мой днев /community/post.php?topic_id=8848
Трактор в поле дыр-дыр-дыр. Мы за мир, мы за мир

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

из сладкго можно сухофрукты (чуть) или фрукты (кроме винограда и бананов)

/community/post.php?topic_id=18013

ссылка

Послать личное сообщение

Ох бальзам на душу...только же в мармеладе сахар?! или немножко можно?

Девочки не посмотри мою таблицу, а то вчера я написала свою таблицу тут на сайте, мне сказали что у меня мало углев. и что с такой таблицей очень трудно придумать меню. Что же делать? Ведь я не сама считала, а программа.

калл1200 - 1550 угл 135 - 251 жиры  26 - 60 белки  60 - 165

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кушаем естественно smile я например вдарила по мармеладу, чистый углевод и ничего больше

Катерина.
20.07.13 родила чудо-сына Серёжку )))
Cardiomama
ВЕС -весы безнадежно врут

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо.

Скажите вот еще что....а сладкое вы кушаете? можно хоть немного ввести в меню?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошее меню, вечером можно курицу вареную есть совершенно безболезненно :-)

/community/post.php?topic_id=18013

ссылка

Послать личное сообщение

Ой девочки спасибо. Буду изучать! Начала бы сегодня, но много непонятного еще. Боюсь не справлюсь. Хотя уже стараюсь есть не бутерброды с маслом и колбасой, а например сегодня на завтрак кашу гречку. На обед рыбу и кабачки тушенные+ кефир. + много фруктов и воды пью. Вот что мне бы съесть на ужин? чего мало в моем меню....вот не могу пока понять......

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот про белок, там вверху справа жми на другие статьи по веществам, удачи

/articles/ng_proteins.php

Катерина.
20.07.13 родила чудо-сына Серёжку )))
Cardiomama
ВЕС -весы безнадежно врут

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На сайте врят ли, но в инете таких таблиц полно, здесь есть статья по содержанию веществ в продукте, поищи в статьях

Катерина.
20.07.13 родила чудо-сына Серёжку )))
Cardiomama
ВЕС -весы безнадежно врут

ссылка

Послать личное сообщение

А можно еще глупый вопрос? Нет ли таблицы на сайте, где написанно какие продукты содержут больше белка, каие углеводов, а какие жиров?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне кухонные весы очень помогли в плане не сорваться, потому что дают точное представление о том сколько ты съела. Теперь я иногда вообще не взвешиваю, так как сама чувствую сколько съела. Так что для начала весы это очень хорошо, а пока их нет, можно просто попробовать съесть за день чуть меньше чем обычно. Я так думаю smile

От 115 кг. к 60 кг.
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=16430

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лучше начинай сегодня, существует много таблиц меры продуктов, например вот

Сколько грамм в столовой ложке, в чайной ложке и в стакане

Вода - 250 грамм в стакане, 15 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке.

Горох - 170 грамм в стакане.

Изюм - 155 грамм в стакане, 25 грамм в столовой ложке.

Какао-порошок - 25 грамм в столовой ложке, 9 грамм в чайной ложке.

Корица молотая - 20 грамм в столовой ложке и 8 грамм в чайной ложке.

Кофе молотый - 20 грамм в столовой ложке, 7 грамм в чайной ложке.

Крахмал - 150 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке и 10 грамм в чайной ложке.

Крупа гречневая (гречка) - 165 грамм в стакане.

Крупа манная (манка) - 190 грамм в стакане.

Ликёр - 20 грамм в столовой ложке и 7 грамм в чайной ложке.

Лимонная кислота - 20 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке.

Мак - 135 грамм в стакане,  15 грамм в чайной ложке.

Мед (уд. вес 1,3) - 325 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке.

Молоко сгущенное - 30 грамм в столовой ложке и 12 грамм в чайной ложке.

Молоко сухое - 100 грамм в стакане, 20 грамм в столовой ложке и 12 грамм в чайной ложке.

Молоко цельное - 204 грамм в стакане, 14 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке.

Молотый перец - 5 грамм в чайной ложке.

Мука пшеничная - 130 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке.

Орехи - 170 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке и 10 грамм в чайной ложке.

Пшено - 200 грамм в стакане.

Растительное масло - 230 грамм в стакане, 20 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке.

Рис - 180 грамм в стакане.

Сахарный песок -  200 грамм в стакане, 25 грамм в столовой ложке и 10 грамм в чайной ложке.

Сливки - 200 грамм в стакане, 14 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке.

Сливочное масло - 17 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке.

Сметана - 210 грамм в стакане, 25 грамм в столовой ложке.

Сода пищевая - 28 грамм в столовой ложке и 12 грамм в чайной ложке.

Соль - 325 грамм в стакане, 30 грамм в столовой ложке и 10 грамм в чайной ложке.

Томат-пюре - 190 грамм в стакане, 25 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке.

Уксус - 250 грамм в стакане, 15 грамм в столовой ложке и 5 грамм в чайной ложке.

Фасоль - 190 грамм в стакане.

Хлопья овсяные - 80 грамм в стакане.

Катерина.
20.07.13 родила чудо-сына Серёжку )))
Cardiomama
ВЕС -весы безнадежно врут

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо за помощь. Вот завтра куплю кухонные  весы. И попробу начать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нужно вносить в таблицу все что засунуто в рот, грубо говоря. Не обязательно есть 8 фрукто-овощей, можно и пять

Катерина.
20.07.13 родила чудо-сына Серёжку )))
Cardiomama
ВЕС -весы безнадежно врут

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо. Сейчас почитаю. А еще не подскажите фрукты и овощи (8 штук), которые нужно съездь за день, нужно вносить в таблицу или это + к основному питанию?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сходи сюда /community/post.php?topic_id=3372

Катерина.
20.07.13 родила чудо-сына Серёжку )))
Cardiomama
ВЕС -весы безнадежно врут

ссылка

Послать личное сообщение

Девочки, я тут всего второй день. Очень хочеться попробовать сесть на Дион, но очень сложно разобраться. Не подскажите, если на сайте примерное меню? Я бы попробовала с помощья таких меню для начала, заодно бы и научилась считатьи правельно подбирать продукты. Спасибо.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.