Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
??? Что я делаю не так??? (ВОПРОСЫ ОТ НОВИЧКОВ)

 
    
 
  Всего Страниц (181):    181180179178177176175первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

welenka, да, это и есть секрет. Мобильные браузеры не поддерживают флеш, на котором сделана большая часть функциональности сайта. К сожалению.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Loki-Lomki, спасибо за ответ! Попробовала зайти с 4-х браузеров - неудача👎 И тут опять возник вопрос: а может это происходить из-за того что я захожу на сайт с айпада? Если так, то очень жаль, потому как часто бываю в разъездах и не имею доступа к стационарному компьютеру, мобильный планшет в этом смысле большая выручка. Может есть какие-то секретики?

ссылка

Послать личное сообщение

welenka, попробуй поменять браузер

 

Evgeni81, внизу кнопка с сердцем.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день девочки подскажите как добавлять себе темки и форумы в закладки,забыла...smile

Похудеть можно Легко! Главное вес удержать!!!
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=30717

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, помогите! Не получается создать рецепт, ингредиенты не добавляются. Как быть, подскажите?!

ссылка

Послать личное сообщение

Elenfill, маленький ребенок и малоактивный образ жизни? Не верю. =)

Я бы рекомендовала придерживаться 1700-1800 ккал для начала. 

Есть еще один нюанс: "идеальный вес" это какой? Который ты считаешь идеальным, или который организм считает нормальным? Возможно, с точки зрения организма у тебя не 10 лишних кг, а 2. Или вообще нет. Потому и "останавливается" похудение. Кстати, еще один нюанс: что значит "останавливается через месяц"? Как и когда ты это замечаешь? 

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,

у кого есть опыт успешного похудения, помогите, пожалуйста.

 

Худею после родов и послеродового периода (маленький ребенок, стрессы, в результате вешу на 10 кг больше идеального веса).

Ранее до беременности уже худела и занималась спортом в зале, но такой толстой никогда еще не была.

Плюс сейчас так сильно заниматься не могу из-за осложнений после родов (совсем нельзя нагружать спину вообще никак), поэтому заниматься буду в пол силы.

 

Рост 174 см,

Базовый метаболизм - 1470 ккал,

С учетом малоактивного образа жизни программа мне посчитала около 1770 ккал - для моего веса 68 кг. Соответственно, при снижении веса эта цифра будет уменьшаться и мне будет требоваться меньше ккал.

 

Основная проблема:

через месяц похудения обычно вес останавливается и дальше похудеть не получается, в результате чего срывы и обжорства.

 

Вопрос:

какую калорийность рациона лучше поддерживать и как избежать плато (когда вес останавливается).

Спасибо всем за советы))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Лариса86

ссылка

Послать личное сообщение

Nik_Fray, не занижать калорийность, а поднимать. 

А в рационе не хватает круп, овощей и фруктов.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Послать личное сообщение

А на сколько может замедлиться скорость обмена?

Читал, что максимум процентов на 20...

Сейчас проблема нарисовалась )

Вешу 96,4кг

Активные силовые тренировки в тренажерке по 60 минут 3-4 раза в неделю. Рост 184-186, 31год

По каллориям примерно 1600-2000ккал в день ем

Опять вес остановился и даже чуть поправился вроде ( Но ведь при хороших силовых тренировках обмен веществ не должен замедляться? По выходным ем на 500-700ккал больше

Рацион примерно - 300-400г макарон итальянских барилла, 200г - 2-3 катлеты куриные или говяжьи, 1или две пачки творога не более 5-7%, часто обезжиренный + несколько кружек кофе с 1 маленьким кубиком рафинада и 10г сливок + около 700г куриного бульона из куриной грудки без кожи и 100-200г этой грудки вареной

Работа сидячая в основном

Неужели еще снижать каллории?

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Loki-Lomki, спасибо большое, буду пытаться перестроиться!

ссылка

Послать личное сообщение

ls-svetik, да, не меньше 1550. Правило "меньше ешь - быстрее худеешь" действует только очень короткое время, потом замедляется обмен веществ, и становится грустно.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Loki-Lomki, т.е. в данный момент мне обязательно нужно набирать не менее 1500?

Очень тяжело перестроиться, прочно сидит в голове, что чем меньше кушаешь, тем быстрее худеешь... А между тем ведь и правда получается, что я набираю( Нужно начинать жить правильно!

ссылка

Послать личное сообщение

ls-svetik, да, ниже основного обмена кушать нельзя. Если ты набираешь вес на меньшей калорийности, то налицо замедление обмена веществ. Поднимай калорийность, немножко поправишься, возможно, но потом ОВ должен разогнаться обратно. В дальнейшем для похудения я бы рекомендовала 1800-2000 ккал.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Никак не могу разобраться с кол-вом КБЖУ, которые необходимо потреблять( Помогите пожалуйста!

Вот что мне насчитал калькулятор:

Уровень основного обмена веществ: 1546.75 ккал.

Суточная потребность в калориях: 2397.46 ккал.

По ДиОну коридор 1200-1550.

Мне 29 лет, вес 82, спорт 4-5 раз в неделю (аэробика+фитнес). В данный момент кушала на 1000-1200 ккал,даже иногда и меньше. Сейчас стала набирать 1200, но что-то вес то не уходит, то даже в плюс идет. В такие моменты начинается ступор и хочется опустить руки, вроде и всего придерживаюсь, и спорт, а вес не хочет уходить. Девочки многие говорят, что я очень мало ем. А я боюсь есть больше, да и не лезет особо. Что делать? Какой калорийности придерживаться, чтобы похудеть? Я так понимаю, что судя по формуле мне ниже 1500 вообще кушать нельзя?

ссылка

Послать личное сообщение

Таня_К, ну тут прикинуть просто: ребенок ест 800-1000 мл в сутки, калорийность грудного молока 60-80 ккал, получается как раз 600 ккал... примерно. =)

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Loki-Lomki, спасибо! Я почему-то предполагала, что 200-300 ккал. А тут еще и объесться можно)

И в радости и в горе, какой бы не был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес!...

36/167. 76..74 ... назад к 60.

ссылка

Послать личное сообщение

Таня_К, при полном ГВ обычно 500-600 ккал на одного ребенка, раскладка по БЖУ примерно та же (сладостями не злоупотреблять, короче). При неполном или при наличии прикорма - индивидуально.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А кормящим маманям сколько накинуть сверху к КК? Тоже хотела скорректировать график (сменить цели-задачи, кстати, начинала заново и галочки, что беременна, не видела), я еще думаю, что расклад бжу должен быть другим, нет?

И в радости и в горе, какой бы не был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес!...

36/167. 76..74 ... назад к 60.

ссылка

Послать личное сообщение

kiki_777, ну тогда просто следуй стандартным рекомендациям: к своей обычной калорийности во 2 и 3 триместре добавляется 200-300 ккал. В первом не добавляется ничего. =)

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
  Всего Страниц (181):    181180179178177176175первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Борщ на говяжьем бульоне
Говядина, вода, морковь, свекла, капуста, картофель, томат. Уксус, чеснок, специи, укроп.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.