Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
10 детей не помеха, привычки -помеха! Окультуриваю свое питания.

 
    
 
  Всего Страниц (55):    55545352515049первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Здравствуйте, Светлана!

Я давно читаю ваш дневник, уважаю и люблю вас как человека, как маму. Но если вы будете продолжать заниматься фигней в плане питания , вы так никогда и не похудеете! Мне бы так хотелось, что бы вы были красивой матушкой, красивой христианкой, здоровой для своих детей и радостью для глаз вашего мужа!

Вот читала ваш рацион. Продукты не плохие, но надо их все по времени поменять местами.

Возьмите за правило до 12 -13 часов есть растительную пищу типа каши, фрукты, мёд, может выпечки немного, если не в моготу. С 12- до 15 час ешьте простые супы, салаты овощные, но уже никаких сладостей и выпечки. Наешьтесь простыми , калорийными супом, мясо, рыба, гречка, перловка, что б не хотелось измученному телу кусочки у вас после выпрашивать.

А уж после 16 час и до сна - только белок, - рыба, мясо, творог, сметана, сыр, сильно с жирностью не переборщите. Можно кофе с молоком, чай с молоком ( естесств без сахара).

Вы и сами не заметите , как похудеете. Я понимаю, что совет можно и не принимать, но возьмитесь вы просто, разделите сутки на секторы. Утро - одно питание, обед - уже другой выбор продуктов, к вечеру - только белок и зелёные овощи ( огурец, помидор свежие, капуста свежая).

У вас есть все для успеха. Удачи вам и силы на преодоление себя.
Рост 164см 37 лет
дочь Анастасия 12 лет, сын Гордей - 1год.
Вт.роды 69,9-79,9
Цель №1-65-06.08.15
цель №2-63-08.09.15
цель №3-61-11.10.15 незачет
Цель похудеть до джинсов (60 кг)
id=42232

ссылка

Послать личное сообщение

Добрый вечер, Светлана, на дробное питание совсем не похоже, нужно 5-6 приемов пищи и промежуток между ними 3 часа, в крайнем случае 2,5, между приемами пищи только вода, чай без сахара, мне понравилась диета доктора Углова, его принцип питания, ее можно расширить, но как основу можно взять на вооружение,прочитай о нем, удачи

Светлана
28.03.2012 - 78 кг
06.08.2012 - 76 кг
25.11.2013 - 75
цель - 72

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Svetlay9, Здравствуйте Светлана! В моих глазах вы просто Героиня! Столько деток это счастье. У нас один сын уже взрослый (никогда не хотела больше детей, а муж говорил "сама решай") когда закончил школу  и сын уехал поняла, что дети это счастье! Здоровья  вам и благополучия всем!

В вашем питании мало белка и жиров (мяса, молочки и т.д.) и очень малокалорийно  нет каш. Нужно вам немного разнообразить меню и будете худеть!

 

Светлана
Старт июль 2013г. вес-95,5 кг
Сейчас 65,8 кг
С МФ похудела на 8 кг
Цель -60 кг
Хочу быть здоровой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светик, Привет!!!

фотки по моему не добавить из смартфона ( ну или я не знаю как)

Поздравляю с новым стартом! главное выработать привычку заносить всю съеденую еду в планировщик и будет результат, он же и замотивирует.

Очень рада тебя тут видеть. 

***************************************************************
мне 32. Мама трех сыночков. 9л.6л. и 3г.

в ожидании чуда (девочка) 20 недель, вес 104,2

старт-27.06.16 (113,3кг)

***************************************************************

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как размещать фотки из смартфона, это возможно?

Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Раньше была сила воли. Сейчас меня хватает на уборки, готовки и всякую другую бытовуху, Это я не запускаю. Но питать себя правильно мне никак не удается, постоянно. Хочется конфет иногда и других вредностей. Но я не могу есть по чуть-чуть. Если уж пить чай, так с 5 конфетками, или пол.шоколадкой. И семечки по ночам с мужем, за  просмотром новостей и фильмов... От этого надо уходить, ломать себя, проявлять твердость. Раньше получалось, сейчас все труднее. Но я все же пытаюсь ). Дай Господи +

Большой вес = короткая и больная жизнь.

Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчата, все у нас Слава Богу!

Заходить во все места, где я есть, мне тяжело, хотя здесь осуществляются мечты)).

Но мои мечты, пока только мечты ). Ибо они требуют усилий. От некоторой несостоятельности я не могу взяться за это вплотную. И как многие здесь пишут - это попытка номер 100500 )))).

В общеи ближе к теме. Вот мой сегоднешний рацион:

1. Завтрак: чай зеленый с 1ч.л. меда.

                   овсяная каша (детская) - 1 ст.л.

2. Морковь мытая большая, сырая.

3. Обед: скумбрия запеченая в духовке (помазанная обезжиренным майонезом +мед(оч.мало - 1ст.л) с зеленью и черным перцем. -- 400 гр.

4. напиток из корицы,гвоздики, бадьяна, лимона и меда (1ч.л.) - 330 мл.)

5. чай зеленый с медом

6. чай зеленый и яблоко

7. один оладушек маленький (мука, яйцо, соль, сахар, кефир)-- 35 гр.

8. та же скумбрия (100гр.) + помидор (200гр.)

9. помидор (220гр.)

10. капучино с корицей без сахара (350мл)

11. салат из огурца и помидора, без масла.

12. вода питьевая с лимонным соком.

Скажите, плиз, это похоже на дробное питание? Разница во времени между приемами в полтора, где-то, часа.

Это мой график питания на 1 ноября.

Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Svetlay9, Светик! привет! ну напиши в краце как ты там со своими детшками? как школа стратанула?

***************************************************************
мне 32. Мама трех сыночков. 9л.6л. и 3г.

в ожидании чуда (девочка) 20 недель, вес 104,2

старт-27.06.16 (113,3кг)

***************************************************************

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Матушка Светланушка! Ты супермолодец!smile

В сетях Рамона, в миру Татьяна. 52(и чо?), 160, 58----52..54..52..54..с марта 2016 болтаюсь на 53 плюсминус 0,5
Здесь id=20026, жуЖЖу http://tia-ramona.livejournal.com/, ВК - id11444154
  Всего Страниц (55):    55545352515049первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Борщик
капуста - 300 г морковь - 1 шт свекла - 1 шт лук - 1 шт чеснок - 1 долька масло растительное - 1 ст. ложка кубик бульонный - 1 шт приправа - 1/2 ч. ложки соль - по вкусу фрикадельки - 8 шт вода - 2,5 литра томатная паста - 2 ст. ложки картошка - 350 г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.