Доброе утро! После вчерашноего антиЗОЖа у меня всего 100г привеса.

Алёна, ты права была,зря я паниковала!

СВЕТЛАНА1, пожалуйста!

Я имела ввиду твою многочасовую прогулку с детьми. Она сожгла калорий не меньше, чем если бы ты 60 минут спортом позанималась. Ты же все-таки это время не на диване пролежала, а активно провела. Так что твой сегодняшний расход калорий точно не меньше двух тысяч был. А перерывы в тренировках делать иногда надо.

Привет,Алён. Спорта всего 15 минут. Может я со спортом переусердствовала, каждый день занималась... болят колени и поясница. А после вчерашней тренировки боль ещё острее стала.

Привет, Света. Не переживай, у тебя сегодня было активности достаточно, и эти 2000 ккал ты с легкостью израсходовала.

Отчёт за 10/02/2010

ВЕС: 61,8 (-500 г)

Соблюдение коридора (1270-1620):НЕТ

Соблюдение БЖУ:НЕТ

Не есть после 18:00 : НЕТ

РЎРїРѕСЂС‚: ДА, "РЇ хочу такое тело"  СЂСѓРєРё (15 РјРёРЅСѓС‚)

8 стаканов воды: НЕТ

Овощи и фрукты: банан

Ура, получилось!!! Ленчик,СПАС�БО!

Сегодня явно не вписалась в коридор.Накинулась на вареники с картошкой, сама лепила, да ещё и с зажаркой, к тому же после 18-ти.... Так много сьела, такое ощудение что грамм 600. Просто гуляла с детьми с 4-х часов до 7-ми, и пришла голоднющая...не взвешивала даже ничего

СВЕТА, ПР�ВЕТ! Держи , это из дневника nady2006_86.

Привет Свет!У меня та же история.Только не с выходными,а с разными празнованиями всего подряд...такие уж у меня близкие,сильно любят попраздноватьи пообъедаться.вот допустим для моей свекрови люброй даже мало-мальский праздник должен обязательно быть для всех праздником желудка в первую очередь

Танюшь, уже устала ждать,когда он сдвинеться...хотя сама виновата - на каждые выходные устраиваю себе праздник желудка. За выходные набираю и всю неделю скидываю, получается что всё на месте.

Доброе утро!

Ну вот сегодня отвесик -500..

Рђ после вчерашней тренировки так болит поясница Рё колени, хуже чем после Джилл, хотя там Рё прыжков РЅРµ было. Может  РјРЅРµ надо делать перерывы РІ тренировках, СЏ ведь каждый день занимаюсь...Буду РїРѕРєР° делать комплексы РЅР° пресс Рё СЂСѓРєРё РёР· "РЇ хочу такое тело", там РѕРЅРё поспокойнее Рё нагрузки РЅР° РЅРѕРіРё точно нет.

РќСѓ РІ зеркале тебя  устраивает картина РЅРµ смотря РЅР° вес?Р’СЃС‘ равно гораздо лучше картина чем РґРѕ того!Так что РЅРµ переживай.Сдвинемся СЃ места как-РЅРёР±СѓРґСЊ.РЎРєРѕСЂРѕ РїРѕСЃС‚ тем более.Можно себя РІРѕ РјРЅРѕРіРѕРј начать ущемлять для чистки души!

Топчусь я на месте,девчёнки, и не каюсь! В меню одни вредности, вода не пьётся...

Отчёт за 8/02/2010

ВЕС: 62,3 (0 г)

Соблюдение коридора (1270-1620):ДА

Соблюдение БЖУ:ДА

Не есть после 18:00 : ДА

Спорт: ДА, Силовая тренировка,общая (названия не знаю на французском языке) 50 минут

8 стаканов воды: НЕТ

Овощи и фрукты: яблоки, банан

Светик, не расстраивайся! Улыбнись!

 Р·Р°РІС‚рак

Света, что это? Ужас. Хотя у меня та же песня.

Светик привет!у меня тоже привес,только вот я питалась в коридоре и БЖУ были в порядке

завтрак

СВЕТЛАНА1, у меня то же топтание на месте с 68 до 67 кг . � то же постоянно хочется жирного, мучного и сладкого. Наверное скоро КД.

А у меня на этой неделе предстоит ещё обжорчика два.Свекровь на блины позовёт в четверг всякие вкуснячие с начинками и в воскресенье будет нам всем делать день Влюблённых-стол накрывает со всякими салатами,горячим и тортом.....Вот делать человеку нечего....я бы ещё наготавливала на день ВлюблённыхЯ бы вообще коробку конфет открыла бы с шампанским и порядок...

Приветик, Танюш, Светик!

Тань,я думаю,что майдана не будет,но будут суды!

Светуль,никак не могу за голову взяться, каждые выходные зажор, за будние я всё набранное скидываю, но ведь это топтание на месте!!!!! Вот хочеться всё время жирного,мучного,сладкого...

Светик, будь строже к питанию,ведь скоро вот вот и весна! снимем свои одежки! не расслабляйся!

Светуль привет!РЎ  масленницей тебя!

А у меня сегодня 300 гр привес. Вчера в гости ходила, хотя в коридор вписалась.

Доброе утро!

Лена,спасибо. Я ещё вчера начала масленицу праздновать!

Сегодня прибавила ещё 200 г, сегодня уже заполню планировщик.

Светуляяяяяя! С Масленицей!

Свкт, привет! Конечно мне твоё меню нравится! У меня у самой почти такое.

� настрой мне твой нравится, хоть и привес, а ты его и блинами решила добить.

Как же я тебя могу стыдить, если я и сама такая.

Захочешь и ещё похудеешь, ты и так уже 7 кг скинула!

Приветик! Сегодня напекла блинов с маком. Я их обожаю, хотя и делаю редко.Муж любит только с мясом,а Альбина (старшая) просто пустые блинчики со сливками.

Привес у меня сегодня +800г. Это вчерашние пирожки всё. Добью это всё блинами и с понедельника опять за голову возьмусь. Какой-то круговорот.

Светуль привет!Завтра начинается  масленница!РќР° блинчиках оторвёмся!

Лен, тебе моё меню нравиться? �здеваешся надо мной. Покритиковала бы хоть, пристыдила.

Да, понравился, неплохой комплекс. � я поняла,что с равновесием ещё надо работать

Светик, привет! Ну что понравился тебе комплекс голливудского тренера?

Молодец!Столько спорта!Рђ СЏ сегодня неважно себя чухаю-голова побаливает Рё насморк,РґР° Рё РјРѕСЂРѕР·РёС‚ немножко....короче РєРѕР·С‘....Да,бёдра СЏ СЃ утяжелителями делаю,тогда эффективно.,РґР° СЏ Рё пресс СЃ  РЅРёРјРё тоже делаю,тогда нижний пресс хорошо прокачивается.Так хотелось позаниматься сегодня,РїСЂСЏРј как наркоману...РЅРѕ РЅРµ Р±СѓРґСѓ,Р° то завтра хуже будет состояние..