хотя и сейчас меня трудно назвать человеком, ведущим здоровый образ жизни... ну например, вместо полезного завтрака из овсянки, я ем маффин и пью кофе с обезжуренным молоком. главное, я научилась прощать себе эту вольность (выпечку), не винить себя! результат есть! пусть у меня за месяц ушло всего 2 кг, но я не спешу

дневник пытаюсь вести, но из-за работы в последние дни не особо получается, да и похвалиться особо нечем, у нас аврал сейчас... все нервнэ, вот и налегаем на шоколад. понимаю, что ищу себе оправдание...но
кстати, когда я худела с веса 65 кг до 55 кг, я долгое время сидела на 1 литре кефира в день + какой-нибудь овощ или фрукт, но 1. и тоннами пила черный кофе без сахара. похудеть у меня получилось, а вот с желудком теперь конкретные проблемы.
потом вес встал на отметке 55 и ни туда и ни сюда, наткнулась на сайт и решила попробовать действительно есть от 900 до 1300 ккал, решила, что ну поправлюсь черт с ним, похудею снова, дала себе срок месяц...
не поверишь, сама была в шоке, когда после 2-х недель усиленного питания (ну по моему мнению), причем были срывы до 3000ккал в день (шоколад в основном), я встала на весы и увидела цифру 53!!! значит, все-таки правы создатели сайта.
теперь решила, что вместо голодовок буду увеличивать физическую нагрузку... потому что поверь на слово, после похудения от голодовок кожа все равно в целлюлите, да и не смотрюсь я стройняшкой почему-то.
в общем, спорт, спорт, спорт!!!
так что ты подумай, стоит ли тебе пробовать эту диету...

aleksa110882

Привееет!!! Ты знаешь, невсё так страшно. Есть куча продуктов которые содержат очень немного ккал. �з них можно составить рацион. Я себе на 8листах распечатала таблицу калорийности- очень быстро ориентируешься что к чему,хотя я из неё всёрно не ем ничё. Привыкла я на кефире, мне уже вполне хватает, и это очень плохо, боюсь что потоморганизмбудет принимать это как "норму" и что б скинуть лишние 100г придётся вообще не есть))). Поэтому сейчас начинаю понемногу добавлять продукты, но так что бза 500 ккал в день не перевалить, даж за 400 наверн,боюсь, что если начну поднимать калорийность больше чем на 100 ккал в неделю- начну поправляться.

А как твои дела? Ты ведёшь дневник?

привет,Gradivous. как ты найдешь в себе силы сидеть на такой диете?

ведь даже апельсиновый сок 200мл уже около 90 ккал, это ж с голоду свалиться можно...

идея, конечно, интересная, тем более когда вроде и так уже стройный, а хочется быть худышкой (организм противится терять последние "лишние" кг), но я точно не смогу!

а тебе удачи! дерзай!

Наткунулась на диету авс.Жестоко. Хотя я ,впринципе в неё укладываюсь. Не думаю что буду сидеть на ней, просто калорий в день съедать около 300, когда чуть меньше, когда чуть больше.

1 день: 500 calories(or less)
2 день: 500 calories(or less)
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: голодание
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: голодание
18: 200 calories
19: 100 calories
20: голодание
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: голодание
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: голодание
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: голодание

Наконец то этот день закончился...

Я ничего не успеваю... на работе не успеаю, в институте не успеваю, на тренажёры успела.

Сейчас посплю чуток и на уроки вождения, потом на работку и по кругу до выходных. Хотела выложить фото сегодня, но видимо не судьба сегодня, не хочу делать это в предсонном состоянии,не хочу просто выкинуть их сюда и всё, хочу прокоментировать всё, все достоинства и недостатки припомнить что б... Одним словом- буду это делать завтра, надеюсь успею на работе. За сегодня уж очень устала... даже упражнений на прес не сделаю, сил нет

Доживём до утра, посмотрим сколько я скинула за сегодня.

14 сентября

С утра весы порадовали убавкой в 400 г и это не может не радовать!!!

К счастью вес пока уходит довольно хорошо, тьфу, тьфу, тьфу, что б не сглазить.

Думаю в теории загрузочных дней что-то есть. До моего прошлонедельного зажора я добралась ( с большим трудом и маленькими продвижениями) только до 51,2. Потом был праздник живота вот мои воспоминания о днях прискорбных тех:

Понедельник 07.09.09

... Все выходные обжиралась, потому что очень сильно переживала из-за отношений с МЧ. Да и сейчас переживаю.Ела всю субботу, в воскресенье вобще был праздник обжираловки, ела непереставая. Наедалась до отказа,а через 15 минут снова хотела есть. Это было ужасно. Сутра сегодня заточила 3 шоколадки, порядка 800 ккал я с утра уже приговорила. Сейчас прихожу в себя... А ведь в субботу утром всё так хорошо было... 51,2 !!! Это мой личный рекорд, и надо ж так сорваться. По штанам чую- поправилась. Навесы не вставала- страшно. Завтра встану...

Вобщем обернулось это всё мне в 2,5 лишних кг, но за неделю сошло, даж поменьше стало чем 51,2.

Кончно это не повод вводить такую практику, но то что пронесло от тяжёлых в прямом и переносном смысле последствий вызывает нервную улыбку.

дело не в возрасте, а в недостатке жизненных сил у конкретного организма)

"чем выбирать" - всё просто: когда знаешь одну тропинку, всю жизнь идёшь по ней. а если покрутить башкой, взглянуть на карту, почитать-послушать, чё бывает, то можно проложить СВОЙ, оптимальный маршрут). осведомлённость. то, чем оперируешь при выборе. а вы чё подумали? (с))))))))

спокойной ночи, девоньки! я за вас уже не волнуюсь)))

Думаю это когда оооочень худыми становятся.

Если честно я не верю что с моим телосложением мне это грозит

nat_br ЧЕМ РІС‹-Р±Рё-рать... 

Немножко не-до-поняла, извините?

А с месячными я читала на ДиОне действительно бывают проблемы, как правило у молоденьких, но не у всех худых.

Я к тому, что кроме "хочу", нужно в противовес иметь знания)) шоп было (не из чего) ЧЕМ вы-би-рать...

без обид. вы все хорошие!)

канеш, каждая найдёт свой кайф от жизни) главное, шоп без потерь))

у самых худеньких и месячных годами нэту(

164, 50

Florida69 а какой рост и вес сейчас?

nat_br Знаю,что раз уж все об этом пишут, раз уж это общепринятая норма,то наверное за этим что-то да есть.

Ну а мне то что делать? Хочу худенькой быть, и я чувствую что смогу это сделать, не останавливаться же только из-за статистики.

Автотранспорт по статистике- самый опасный вид транспорта, а теперь выгляньте в окно...

Я к тому что статистика информирует, но не предписывает и обязывает.

У меня 48 к 11 октября, как раз юбилей.

Gradivous А у меня мама при ругани всегда говорит, что она в мои годы весила еще меньше - вот и пойми ее. Помнится перебирали с ней старые коробки - нашла юбку ужас короткую, старомодную конечно-же (типа наше ультра сейчас), я в 18 ее не напялила, а она говорит, что перед беременностью мной носила.

Аааа, ну интересненько))) Но я пока воздержусь- я сама себе гоночка, есть цель-48, есть срок 4 октября. Поставила себе эти условия 9 сентября, ДиОн подсчитал, что если в день по 200 г скидывать, то как раз уложусь. Пока худею быстрее чем 200 г,потом, скорее всего замедлюсь, поэтому "очки" прозапас не повредят)))

"Мой главный ориентир- отражение в зеркале и моё самочувствие."

только самочувствие. в зеркале может появиться бородавка, неликвидный волос)), морщины, катаракта... да мало ли неприятностей случаются с телом, чтобы вызрела душа))

медицина тем хороша, что стоит на статистике))) крайние варианты отпадают. естественный отбор.

серединка выживает. нужно держаться серединки))). если позволяет возраст не быть категоричным))

а выбирать лучше не желанием, а осведомлённостью, образованием. надёжнее.

Florida69 У меня мама приехала в гости ко мне, я весила около 53-54. Она меня видела полгода назад в весе 58-60. Тож очень ругалась, я уж не стала говорить, что это далеко не всё. Очень она переживает,особенно по ТВ насмотрится всякого, щас тема анорексии очень ропулярна, наверное помогает людям не следящим за питанием внутренне оправдать свою несовершенную фигуру.

Просто мама забыла, что всего 5 лет назад при том же росте я весила 48 и хорошо выглядела и у ма не было даже мысли о том что б волноваться за моё здоровье.

Сама первый раз. Набирается группа, оговариваются условия, каждый ставит для себя цель. Ежедневные, еженедельные и по окончанию этапа отчеты. Очень мотивирует, помогает и вообще весело и здорово. Для меня гоночки сейчас не сколько похудение, а ведение ЗОЖ, а именно фитнес, баланс КБЖУ, процедура, массаж и вообще позитив для нас женщин.

Florida69 а что за "гоночки", что т я так и не поняла кто с кем и за чем гоняется?

Мне мамка говорит при презде к ней гости - одни глазищи. Последний раз ездила - даже боялась, что ругаться будет.

Florida69 Да да, худышечкой хочу быть.Красиво это (если в меру)- глаза кажутся больше,не как у свинки -2 щёлочки, черты лица выразительней, изящней смотрится одежда, визуално кажешься длиннее, а это при моих 168 особенно важно.

nat_br �МТ и прочие медицинские расчёты очень условны, я их не воспринимаю, дабы не расстраиваться. По ним я обречена быть аппетитной плюшечкой. Очень часто пишут о том , что каждый индивидуален, у всех свой обмен веществ, ширина кости, тяжесть ногтей и волос и т.д. поэтому то что подходит одному может навредить другому. Так вот по-моему все эти расчёты настолько среднестатистичны, что не стоит их строго придерживаться. Мой главный ориентир- отражение в зеркале и моё самочувствие.

Фото можно, завтра с утра сфоткаюсь и выложу , так сказать, hot)))

Планирую так же выложить "до", для сравнения, а ещё отсканирую обязательно старые фото 4-5 летней давности, что б было видно, что при 48 я обычная девушка, без торчащих костей)))

То что помочь хотят- это очень приятно, но ,как говорится, благими намерениями...

Каждый имеет свою голову на плечах и сам должен соображать. Свои мозги поносить не дашь. Конечно если почувствую что мне плохо, что я болею, я останвлюсь. Для меня есть гораздо проще чем НЕ есть.А есть правильно- сложнее чем выше перечисленное)))

Научусь.

Рђ фото РЅРµ жаль: РјРёРЅСѓС‚ 20 - СЏ РЅР° ноутбуке, СЃ РєРѕРјРїР° скачаю.  РЈРїСЃ только завтрева, кстати гоночки Сѓ меня начинаются, так что Рё  РІС‹Р»РѕР¶Сѓ!

норма веса высчитывается по-разному. с точки зрения медицины, женщине следует держать �МТ (индекс массы тела) в районе 23 - по верхней границе диапазона. так достанет жировой ткани для репродуктивной функции без ущерба для внешнего вида.

ДиОн предлагает (в Статьях) несколько путей вычисления своего оптимума. одно дело - вообразить себя очаровательной полупрозрачной худышкой, которую восторженный принц всю жизнь будет носить на руках, и совсем другое дело - адаптивность, биологически оправданный формат существования))) рожать детей, вить гнездо, носить сумки...)))))))

из практики наблюдение: как только "подсаживаешься" на фитнес - так, шоп в кайф, а не натужно, для "галочки", так хочется ЗДОРОВОГО, С�ЛЬНОГО, ВЫНОСЛ�ВОГО тела, чтоб жизнь в нём билась, а не едва теплилась...)

впрочем, есть возраст, когда эталоны красоты сильнее здравого смысла))

удачи!) чего бы Вы не затеяли))

РЇ РЅРµ особая сторонница такого Р—РћР– Рё Р�РњРў Сѓ меня РЅРёР·РѕРє, Рё  РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Сѓ меня РЅРµ добирает, РЅРѕ как правильно РІС‹ сказали - РјРЅРµ этот сайт помогает. Как РЅРµ смешно сказано - быть С…СѓРґРѕР№!

а можно фото?

Здесь не то что противостоят, просто люди желают другим добра. Бывает, что девушки слишком "заигрываются" в похуделки и доходят до анорексии. Вот от этого и пытаются их отговорить.

Florida69 РјС‹ РЅР° ДиОн РЅРµ ругаемся, наоборот очень благодарна этому ресурсу, очень помогает настроится РЅР° нужный лад, чётко понимать СЃРІРѕРё цели Рё средства. Раньше Сѓ меня РЅРµ получалось добиться таких результатов. Однако пропогандируется здесь только Р—РћР–, РІСЃРµ очень негативно настроены Рє диетам Рё это правильно. Тем же кто РІСЃС‘  таки отдаёт предпочтение количеству (потерянных РєРі) качеству надо быть готовым Рє критике.

Напрасно вы так про ДиОн, все зависит и от возраста тоже, от количества детей.А вы только зашли и обижать начали.

Спасибо aleksa110882! Очень приятно РІРѕС‚ так сразу встретить единомышленника! Будем, как говориться, дружить семьями))) 

aleksa110882 Я вот тож в идеале хочу посмотреть на себя в весе высчитаному по "формуле" рост-123.

У меня получается ваапще 45!!! мне кажется мало,хотя... сначала надо похудеть до 48. Я худела с веса 59кг. Вобщем весила 58-60,в зависимости от плотности ужина. Ну так вот... потеряла я 8 кг, может чуть больше и что? Кое-кто заметил что щёчки пропали, в принципе и всё. А как называешь цифру 8 кг- у всех глаза расширяются, а посмотреть до и после... особо и незаметно, если внимания особого специально не обращать.

удачи тебе от души!!!

Значит немного о себе:

Возраст 21 год

Р РѕСЃС‚ 168 СЃРј

Вес на сегодня 50,8 кг.

Объём талии 61 см

Объём бёдер 86 см

Объём груди 87 см

Детей нет.

Сколько хочу в идеале- затрудняюсь ответить, для меня важно то, как я буду выглядеть. Пка ориентиром для меня служит отметка 48 кг. Там посмотрим, я не уверена...

Gradivous,

я на дионе почти месяц, поддержки... ну как-то не просила ни разу (почти), вес 53 кг при росте 173... хочу 50! так что я за тебя!!!

Я не так давно на ДиОне, но почитала достаточно, что б понять, здесь худышек не очень то жалуют. Не то что бы закидывают помидорами и на костёр инквизиции, но чувствуется какое-то противостояние что ли. Я считаю это не правильно. Мы ВСЕ здесь ради мечты- обрести желаемый вес. У всех этот вес мечты разный. Я не прошу что б мне помогали, я хочу что б мне не мешали.

я думаю, что не мешают, но и особо не поддерживают... по крайней мере, меня в моем похудении не поддерживают, а даже наоборот, пытаются покормить всякими вкусностями

будь) кто мешает?)

поддерживаю!!! тоже хочу быть худой

Уже стройная, хочу быть худой. Просто хочу, просто для себя, не назло, не вопреки кому-либо. Начало положено, т.е. положено оно было 10 августа, но сейчас я принимаю решение не остонавливаться на достигутом, не довольствоваться тем что кое-какие кг ушли, сантиметры поубавились и хорошо.НЕТ! Я буду стремиться к идеалу и выглядеть так, как я даже не мечтала! Этот дневник мне в этом поможет.