Вот мы и родились!! Даже не вериться, что моей крошке уже полгодика, казалось, что это будет очень и очень не скоро. Хочется постройнеть, очень хочется, тем более лето на носу. Набролось много - сейчас 68 кг, надо браться за себя и прекрать хомячить сладости, вперёд!!

Р’РѕС‚ Рё СЏ пополнила СЂСЏРґС‹ беременяшек) До СЃРёС… РїРѕСЂ самой РЅРµ верится, что через почти 5 месяцев СЏ стану мамой, чувствую себя сама ещё ребёнком. Первые 3 месяца жора РЅРµ было никакого, ела нормально, без фанатизма, главное было избегать чувства голода, иначе начинало подташнивать Рё слабость жуткая, зато сейчас...Ем РјРЅРѕРіРѕ, РґР° ещё Рё РЅРµ самое полезное, хотя очень стараюсь, чтобы было РјРЅРѕРіРѕ фруктов Рё СЏРіРѕРґ. Ситуация еще Рё тем осложняется, что СЏ сейчас РІ отпуске, РґРѕРјР°, РјРЅРѕРіРѕ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени, Р° гулять совсем РЅРµ хочется, так как РїРѕРіРѕРґРІ нас ещё совсем РЅРµ радует, пасмурно Рё очень ветренно. Думала РІ отпуске РЅР° аквааэробику походить, РЅРѕ врач РїРѕРєР° запретил, ведь СЏ совсем недавно пролежала РІ больничке СЃ СѓРіСЂРѕР·РѕР№, лучше РЅРµ рисковать. Р’РѕС‚ Рё поправляюсь сижуА так Р±С‹ хотелось, чтобы беременность была красивой Рё РІ радость 

Снова пора взяться за себя, обещала мужу похудеть к отпуску (01.04) на 8 кг, и твёрдо намерена сдержать обещание.

�так, что я имею на сегодняшний день:

вес - 63 кг

РїРѕРїР°-102 СЃРј

талия -78 см

живот- 101 СЃРј (РїРїС†! )

бедро -59 см

Самое проблематичное - не есть на ночь, и заставить себя наконец-то заняться спортом.

Ну чтож...вперед и с песней, всё получится

Еще чуть-чуть и я снова буду такой. Здесь как раз где-то 55-56 кг

Несколько идей по поводу остановки жора с разных форумов:

1) Заварить мяту (как чай) и выпить, очень хорошо снижает аппетит.

2) Снижает аппетит 1 ст. ложка кукурузных рылец(волоски) на 250 мл кипятка, пить тёплым,а так же 1 варённое яйцо-варить не менее 12 мин. с момента закипания

3) Горький шоколад

4) За недельку пить слабомочегонное

5) "Да вообще-то есть таблетки, так сказать, "для" или "от". Много разных фирм их выпускают, но в принципе состав одинаков: достаточная доза обезболевающего и добавки мочегонного и нервоуспокающего. �з примеров - "Женский толенол".
Говорят, помогает...
 Рђ без таблеток - надо жрать РјРЅРѕРіРѕ витамина Рђ (РЅРµ спрашивайте почему - без малейшего понятия). Рљ примеру, утречком РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ свежую СЃ сахаром Рё (обязательно) сметаной."

6) �нтенсивные занятия физкультурой!

7) Гомеопатический препарат "Мастодинон"

8) Гомеопатические гранулы- Кониум-плюс

9) Р�сключить кофе Рё крепкий чай (как же СЏ без кофе-то, блиииин )

10) Регулярный приём кальция(не менее 1000мг)помогает избавиться от ПМС синдрома.

11) "рекомендую попробовать капли "Ременс". Я пропила курсом 3 месяца, ПМС проходит намного легче: меньше болела грудь, не было состояния моментальной и непонятной раздражительности и усталости, не раздувало как жабу (очень мне понравилось это сравнение). Капли гомеопатические."

12) Препарат "НОТТА"

Уххх, сколько всего, надо попробовать. А вообще сайт очень весёлый - http://forum.cofe.ru/showthread.php?t=1585&page=5 Вроде и темка такая, что не до смеха, а как загнут что-нить, прям удержаться от ржача не можешь и всё вроде не так уж и мрачно кажется в жизни

Около 2-С… недель кушала хорошо Рё РЅРµ лопала РЅР° ночь, Рё результат РЅРµ заставил себя ждать - постройнела РЅР° несколько РєРі, похорошела, СЃРЅРѕРІР° стала уверенной РІ себе, роскошной женщиной  РќРѕ сегодня...впервые Р·Р° долгое время опять налопалась РІ 3 ночи. Причём всего РїРѕРґСЂСЏРґ - бутеры СЃ сыром РІ перемешку СЃ печеньем, орехами Рё фруктами, Р±СЂСЂСЂ...хорошо еще, что РґРѕРјР° еды РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ было, Р° то Р±С‹ РІСЃС‘ РІ расход пошло  Р’РѕС‚ теперь сижу Рё думаю, то ли это СЏ так СЃРІРѕР№ организмик ущемляла, что РѕРЅ решил взять матч реванш Рё стрескать РІСЃС‘, что СЏ ему РЅРµ додала, то ли это опять злополучный РџРњРЎ, что скорее всего  РЎРёР» СЃ РЅРёРј нет бороться, 2 недели РІ месяц живу как РІ аду - страшный неконтролируемый жор, скачки настроения, раздражение постоянное, депрессия...надо что-то СЃ этим делать.

НАдо как то со своим организмом договариваться и глушить чем-то этот постоянный голод, хотя даже и не знаю чем...надо подумать

Тааак, нужно срочно составить список, для чего мне нужно постройнеть. А то иногда вижу пирожок или шоколадку и у меня просто мозги отключаются, тяну всё в рот и думаю - "а оно мне вообще надо, это похудение?" Надо, Катя, надо!! Вот для чего:

1. Алёёёё, ты в своём уме?? Конкурс по танцеам через месяц, и как ты вообще собираешься выступать в таком виде? Будешь не только по поводу танца переживать, еще и из-за фигуры, зачем тебе это?

2. Личная жизнь. РЎ этим надо определенно что-то делать, Р° то так неинтересно 

3. Хочу быть лёгкой на подъём, взбалмошной. Ходить на всё вечеринки, встречаться с интересными людьми и не переживать, что они думают по поводу моей фигуры

4. Накупить красивые теплые платья, кофточки, брючки

5. Устроить фотосессию! Ооочень давно хочется 

6. Стать королевой сальсы, та дааам!  

Снова на ДиОНе, настрой оооочень решительный. Всё обязательно получится - мотивация сильная.

Отчет за сегодня:

1. Водичка с утра - да

2. Прибраться -нет

3. Контрастный душик - да

4. Массажная щетка для душа - нет

5. Глиняная маска для лица -нет

6. РћР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅ -РґР°

7. Упры для попы - да

8. Упры для пресса - да

9. Молочко для тела - сейчас сделаю

10. На ужин - кашка - еще в переди

молодец, что опять начала:)

Очень понравилась цитата в подписи в дневничку - А никто и не говорил, что будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.
По-моему полностью отражает суть и смысл постройнения

Твориться что-то невообразимое, то толстею, то худею, причем рацион особо не меняется, что это такое?!

Сегодня на весах 59,3, хорошо, что сказать, только я для этого ничего особенного не делала, ну да ладно...

Очень хочется привести кожу лица в порядок, для этого решила сделать следущее:

- отказаться от кофе

- по возможности есть продукты без красителей и консервантов

- домашние бальзамы/маски/тоники каждый день

- побольше свежих фруктов, овощей и ягод

- каждый день свежевыжатые соки (апельсиновый. морковный. яблочный)

- витаминки и пивные дрожжы

- делать отвар овса и льна

- побольше физ. нагрузок

- пить побольше РІРѕРґС‹, зеленого Рё РёРјР±РёСЂРЅРѕРіРѕ С‡Р°СЏ, травяных чаев

Вооот сколько всего..Начну эксперимент с сегодняшнего дня и на 2 недели. Надеюсь поможет, а то придется идти к дерматологу

Ну вот, я оказывается молодчинка, что еще сказать!

Отчетик:

1. Водичка (2 стакана) - да

2. Прибраться -да

3. Масло для волос -да

4. Контрастный душик - да

5. Массажная щетка для душа - да

6. Глиняная маска для лица -да

7. РћР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅ -РґР°

8. Упры для спины - да

9. Молочко для тела - сейчас сделаю

10. На ужин - кефир с черникой - еще в переди

Остается насладиться кефирчиком, порадовать тело лосьеном, высушиться и вперед, но работку

Н-да...нужно срочно браться за себя! Встала на весы и ужаснулась - 62 кг! вся такая дряблая (уже 2 месяца без спорта!!!), жирненькая (жру всё подряд и особенно люблю это дело на ночь), закомплексованная, неуверенная, плаксивая, фууууу, короче.

Сегодня 15.11.10, в 15:00 я снова начинаю свой путь и ни шагу назад!

�так сегодня до работы мне нужно успеть следушее:

1. Водичка (2 стакана)

2. Прибраться

3. Масло для волос

4. Контрастный душик

5. Массажная щетка для душа

6. Глиняная маска для лица

7. РћР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅ

8. Упры для спины

9. Молочко для тела

10. На ужин - кефир с черникой

Уххх, пора приниматься за исполнение плана

Пьем по делу, снижаем аппетит

Существуют такие напитки, которые волшебным образом снижают аппетит. Отведали такого напитка, и вместо целой курицы сжевали только половину, уже, знаете ли, польза. Лиха беда начало. �так:

Лимон и мед

Вода, заправленная лимоном и медом, отлично отбивает аппетит.

Отвар из сухофруктов

РќР° 1 Р» взвара вам потребуется пригоршня сухофруктов (абрикосы, яблоки, чернослив). Сухофрукты промыть. Бросить РІ кипящую РІРѕРґСѓ, кипятить 1015 РјРёРЅСѓС‚. Затем остудить. Захотели есть – пропустите стаканчик, Рє еде РІС‹ тут же Рё поостынете.

Компоты

Чтобы вы не думали про этот напиток, но компоты, оказывается, способны заменить пищу и насытить организм. Особенно, если варить их из свежих абрикосов, малины, клубники, черешни, черники или тутовника. Сахар в нашем специальном случае добавлять не будем, а если без сахара вам совсем грустно, то можно добавить мед (на 2 л воды просится 1 ст. ложка меда). � вам хорошо, да и компот приобретет более насыщенный вкус.

Квас

Особенно полезен, если вы делаете его сами. Он бодрит, освежает и снижает аппетит. От покупного кваса лучше держаться подальше.

Шиповник на меду

Чайную ложку ягод шиповника заливаете 0,5 стакана кипятка, настаиваете в течение получаса, добавляете пол-ложки меда. Пьем и отбиваем аппетит напрочь!

РњРѕСЂСЃ

РњРѕСЂСЃ С…РѕСЂРѕС€ для поддержания бодрости Рё тонуса организма. Замороженные или свежие СЏРіРѕРґС‹ плюс РІРѕРґР° – Рё РІ вашем распоряжении великолепный напиток Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ. Сахар трогать РЅРµ будем – насладимся естественным РІРєСѓСЃРѕРј продукта. Морсам РІСЃРµ СЏРіРѕРґС‹ РїРѕРєРѕСЂРЅС‹. Однако королем среди РјРѕСЂСЃРѕРІ будем считать черничный РјРѕСЂСЃ! РћРЅ богат витаминами, снижает аппетит, стимулирует обмен веществ Рё замедляет процессы старения РІ организме!

Р«)))

Катюшка привет!!!

Как успехи? Я вот тоже мечтаю о зале, но пока на это денег нет.. Жалко что свадьбы не будет... Вы прсто перенесли дату? или нет??

молодец что не сдаешься!!! давай вместе двигаться к цели!!!

Привет!

Рђ ты лучше сухофруктиков кушай РІ перерывах, С‡С‚РѕР± РЅРµ объедаться

Не могу я...опять жру!

Заклейте мне кто-нить рот намертво. Уже и не хочу есть, а всё равно пихаю в себя всякую гадость - а следом лень, апатия, истерики. Жеесть.

Надо что-то менять и брать себя в руки.

Завтра - "рабочий" разгруз на кефире

Спасибке тебе за поддержку!

У меня есть ровно 3 недели на приведения себя в порядок перед отпуском (а свадьбы не будет...)

Что я для этого делаю:

1) Уже 2 раза была РІ тренажерке РїРѕ 1,5. Там просто сууупер, Р° мальчики-то какие симпотишные РІ шортиках РІРѕРєСЂСѓРі  Р‘СѓРґСѓ продолжать РІ том же РґСѓС…Рµ. РќР° этой недели схожу три раза РїРѕРґСЂСЏРґ -РІС‚., СЃСЂ., четверг, Р° РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ никак РЅРµ получиться РёР·-Р·Р° работы

2) 1 раз была в тонус клубе, на этой недели - 1-2 раза схожу, не более

3) начинаю 2 недели активной а/ц программы. Для этого: баночный, медовый массаж, грязевые обертывания, домашний душ а-ля шарко и т.д. � прокачка ног, конечно

4) хочу прокачать пресс, вот прям вообще!!! Буду каждый день этим заниматься. Надо, Катя, надо!! Только представь эти восхищенные взгляды на пляже, уууухх, это того стоит

Привет!!!

Таак, а ну ка прекратить обжираться!!! Взять ебя в руки!!! Крепко-крепко взять себя в руки!!! � не отпускать до свадьбы!!!! А к тому моменту ты будешь такая красивая, что уже обжираться не захочется!!!!

Смотришь на себя в зеркало и хочется съесть что-нибудь? А ты вместо этого с прыгалками попроыгай!! или обруч покрути!! или пресс покачай! и так каждый раз!!!! и в свадебную ночь будешь такая же красивая как...

Н-да, видимо в очень не скором будущем...

Сил моих нету, ну почему я такая обжора?? Наедаюсь, смотрю в церкало, депрессирую и (тада!!) заедаю снова! Замкнутый круг какой-то, и такое чувство, что выхода нет...

мотивашечка...обалденная фигурка

это я в скором будущем

�так по поводу питания...вчера меня посещали мысли о 3-х дневной кефирной диете, но это еще тот стресс для организма. Лушче сегодня буду питаться без излишеств, а завтра на работу возьму стандартные литр кефира и яблоки, думаю так будет лучше, а дальше посмотрим

Что касается тонуса мыщц...Будет спорт, только я еще не решила домашний либо в клубе. �деальный вариант был бы тренажорный зал, но один далеко находится, другой дороговатый. Еще буду ходить в тонус клуб

С кожей лица всё понятно - свежевыжатые соки, зеленый и спец. чай, правильное питание, водичка, маски, скрабы, дом. крем

Умираю...РѕС‚ токсикоза 7 (!) средних картофелин жареных вчера ночью Рё благополучно съеденых втихоря РІ 11 вечера СЃ РґРІСѓРјСЏ бутербродами СЃ колбасой  РћР±РµС‰Р°СЋ так больше РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ делать.

У меня есть ровно 1 месяц на приведение себя в порядок, а дальше - отпуск в Тайланде.

�так чего я хочу:

 - Похудеть РґРѕ 55 РєРі

 - Привести мыщцы РІ тонус

 - Р�збавиться РѕС‚ целлюлита

 - Решить РІРѕРїСЂРѕСЃ депиляции

 - Р—СѓР±С‹ отбелить

 - Нарастить реснички

 - Привести кожу лица РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє

вот моя программа минимум, всё в моих руках, так что поеееехали!

�так до ДР - 1 неделя, до свадьбы - 2 месяца, поеееееехали