Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: ПРОСТО, ДЕШЕВО, КРАСИВО!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., ANNA58, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Рецепты для красоты

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сотня советов для похудения... мало? 
 Диетологи французского журнала "Marie Claire" составили список из сотни советов для желающих похудеть. Если вам не помогут эти советы, вам уже ничто не поможет... ну, разве что 1000 советов, составленных каким-нибудь другим журналом. 
 1. Принимаем решение — есть только сидя. Перекусы стоя, в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы едим больше. Припомним себе: слоны едят стоя! 

2. Не докладываем на тарелку понравившееся блюдо, строго придерживаемся правила: довольствуемся только тем, что уже положено на тарелку. 

3. За покупками отправляемся сытыми, поскольку тогда легче преодолеть искушение купить что-нибудь вкусненькое, чего нам не следовало бы есть. 

4. Отправляясь за покупками, составляем список и не покупаем ничего сверх этого. 

5. Выходим на прогулку сами или с собакой только после завтрака (а не перед), т.к. в этом случае сжигаем больше калорий, нежели натощак. 

6. На второй завтрак или полдник готовим себе заранее и очень мало: горстку сушеных слив, стакан обезжиренного молока, маленький бутерброд с кусочком курицы и салатом или сыром. Лучше всегда иметь под рукой что-нибудь приготовленное заранее, чем сгоряча есть что попало. 

7. Если голод докучает вам слишком сильно, съешьте немного фруктов, например слив (зимой - сушеных), а последнюю косточку задержите во рту. Таким образом обманите свой желудок. 

8. За едой не отвлекайтесь, не смотрите телевизор, не читайте книг и газет. Сосредоточьтесь на еде, ешьте со вкусом, чтобы потом не упрекать себя за то, что, увлекшись перипетиями сериала "Клон" или выступлением вашего любимого депутата, съели в три раза больше, чем хотели. 

9. Во время еды, после каждого съеденного куска, отложите на минуту нож и вилку. Это нарушение ритма несколько ослабит аппетит, а следовательно и съедите вы немножко меньше. 

10. Готовьте ровно столько, сколько требуется на один раз. Если приготовили больше (экономия времени), то поставьте на стол ровно столько, сколько собираетесь съесть, а остальное - немедленно в холодильник. 

11. Не ешьте за один раз больше двух блюд: что-нибудь мясное с овощами и фрукты или кусочек сыру. Многократная смена блюд даже в малых количествах возбуждает аппетит. Именно для этого подаются и острые приправы. 

12. Если есть возможность, то обед или ужин лучше разделить на два приема. Например, мясное блюдо с овощами, рисом или макаронами и зеленый салат без ограничений съедаем сразу, а остальное - фрукты или кусочек сыра - через два часа. 

13. Каждый кусочек ешьте так, будто это что-то деликатесное, например икра, - маленькими порциями, смакуя, задерживая подольше во рту, представляя себе, что каждый кусочек - последний. Тогда, съев меньше, вы, может быть, решите, что вот этот кусочек действительно последний, на нем и конец. 

14. Заканчивайте есть, как только вам покажется, что желудок уже успокоился. Съев одно крутое яйцо, кусочек сыра и немного зеленого салата, мы надолго успокоим чувство голода. Помогут с ним справиться также несколько маленьких кусочков хлеба. 

15. Задержитесь за столом после обеда по крайней мере еще на 15 минут, чтобы дать себе время почувствовать состояние спокойной сытости, которое сохранится надолго. Еда на бегу не дает такого эффекта, и вскоре вы снова почувствуете себя голодным. 

16. Время еды и количество калорий нужно привести в соответствие с ритмом вашего дня. Больше можно съесть перед работой, нежели после работы. Поэтому лучше дать себе послабление за завтраком, ограничить в обед и уж совсем сдержанно отнестись к ужину, особенно если он непосредственно перед сном. 

17. Если получилось так, что вчера вы ели много (минута слабости или именины у тети), то сегодня постарайтесь себя ограничить: какой-нибудь овощной супчик, почти без соли, напиток из трав вместо чая, нежирный творог или молоко. Чтобы легче перенести это гастрономическое покаяние, разделите эти скромные порции на части, постаравшись, чтобы по количеству их было больше, а по калориям как можно меньше. 

18. Жевательная резинка разных вкусов - клубничная, ментоловая, ванильная, лимонная и т.д. позволит на какое-то время обмануть желудок. 

19. Пейте фруктовые соки, но обязательно смешивая их один к одному с водой. Таким образом вы заполните желудок, притупите чувство голода и уменьшите количество калорий, содержащихся в соках. 

20. Если, сидя перед телевизором, вы привыкли грызть печенье или орешки и не можете от этого отвыкнуть, поставьте перед собой тарелку с зеленым салатом. 

21. Приготовьте в морозилке кусочки льда из воды, приправленной мятой, ванилью, клубничным соком и т.п. Эти кусочки можно сосать, отгоняя голод, когда он уж очень досаждает. 

22. Когда появляется неудержимое желание съесть что-то, чего диета абсолютно исключает, съешьте что-нибудь другое: кусочек хлеба или сыра. Только не ешьте то, чего так желаете, "в последний раз", потому что этот "последний" часто оказывается "предпоследним". 

23. Перед тем как отправиться на прием или на званый ужин, где искушения слишком велики, выпейте стакан кефира или йогурта, или съешьте крутое яйцо (хотя не все диетологи это рекомендуют). 

24. Готовя фруктовые соки, не выбрасывайте мякоть. А лучше всего ешьте фрукты целиком. 

25. Начинайте обед с большой чашки овощного или куриного бульона (может быть, и из постной говядины и даже кубиков). После такого малокалорийного супа, наполнившего желудок, вы съедите значительно меньше. 

26. Приготовьте для себя в пластиковых или картонных стаканчиках замороженные порции напитков с фруктовой мякотью, чтобы использовать их как "перекус", когда будет подводить желудок. 

27. Точно так же можно заморозить крепкий чай. 

28. Хорошо бы иметь в запасе соленые или консервированные огурцы. Порезать их на кусочки и понемногу есть, приглушая чувство голода. 

29. Если уж появилось непреодолимое желание отведать шоколада, позволим себе несколько кусочков. 

30. Начинайте еду с сыра, лучше нежирного. Помните, что лучше съесть порцию сыра, нежели кусок сахара или конфету. 

31. Выпейте перед едой стакан воды, чтобы наполнить желудок, стимулировать диурез и облегчить удаление из организма жиров. 

32. В вашем холодильнике должны находиться только те продукты, от которых не полнеют: обезжиренное молоко, нежирный сыр, постное мясо, яйца, овощи и т.п. 

33. Старайтесь как можно больше блюд готовить на один раз, чтобы не искушать себя добавками. 

34. Замените классические гарниры морковкой, свеклой, цветной капустой, корневым сельдереем и т.п. 

35. Ваш завтрак: яйцо всмятку (можно два), немного куриного мяса, сыр. Эти продукты обеспечивают организм протеином, и к тому же довольно сытные. 

36. Можно позволить себе съесть за завтраком бутерброд с сухой нежирной колбасой и горчицей. 

37. Постарайтесь есть то, в чем содержится мало калорий: например, хрустящий (подсушенный) хлеб, тонко намазанный маслом с добавкой горчицы для вкуса. 

38. Один из наиболее низкокалорийных напитков — это томатный сок, который можно заправить для вкуса чем-нибудь острым. 

39. Мясо следует жарить достаточно долго на медленном огне, а чтобы оно не подсохло, не добавляйте масло, а смазывайте мясо горчицей. 

40. Чтобы яичница было как можно менее калорийной, добавьте на 2 яйца одну ложку воды, взбейте и жарьте без масла. 

41. Готовя жаркое, поливаем его, чтобы не засушить, не маслом или бульоном, а просто водой. 

42. Постное мясо перед тем, как запечь, не шпигуйте салом. Запекать лучше в алюминиевой фольге. 

43. Овощной суп готовьте из моркови, лука, петрушки, но вместо картошки добавьте немного нарезанной кусочками тыквы — в ней значительно меньше калорий. 

44. Разогревая пищу (мясо, овощи) вместо масла налейте на дно кастрюльки воды или вина. 

45. На завтрак очень хороши кукурузные хлопья (с нежирным молоком) — они объемны и малокалорийны. 

46. Покупая хлеб, нужно выбирать не толстые батоны, а лучше тонкие, в которых больше хрустящей корочки и меньше мякиша. 

47. Менее калорийная яичница получается из одного яйца и белка от трех яиц. 

48. Если вы любите сладкий кофе, но хотите меньше употреблять сахара, то пейте кофе без сахара в прикуску с яблоком или запивая глоток кофе глотком воды. Это уменьшит горечь, но аромат кофе сохранится. 

49. Можно также попробовать пить горький кофе с зернышком кардамона или перца, это улучшает вкус). 

50. Уж если так случилось, что не можете обойтись без алкоголя, то лучше пейте сухое красное вино или возьмите виски и сильно разбавьте содовой. 

51. Компот из яблок можно готовить без сахара, т.к. в яблоке уже содержится сахар (до 15 процентов). Лучше добавьте для вкуса немного корицы, изюма, можно бросить в компот 1-2 груши. Яблоки нужно выбирать не кислые, например, ранет, джонатан и т.п. 

52. Готовя соусы для мяса и овощей, лучше заменить оливковое масло йогуртом или нежирной сметаной, Можно также добавить немного винного уксуса и эстрагон. 

53. Если вы за завтраком пьете фруктовые соки, то имейте в виду, что лучше всего грейпфрутовый, т.к. он содержит вещества, очищающие почки. 

54. Жевательная резинка помогает обмануть чувство голода, но уж если вы выбрали особо строгую диету, то помните, что жевательная резинка обычно заключена в сладкую оболочку, и если вы в самом начале ее не выплюнете, результат будет таков, будто вы съели 3-4 куска сахара. 

55. Любите десерты? Постарайтесь тогда готовить для себя фруктовые желе с большим количеством желатина, а не сахара. 

56. Готовя тушеное мясо, положите на дно кастрюльки шкурку, срезанную с сала, причем салом вниз. Сало в мясо не впитается и не даст ему подгореть. 

57. Горячее и холодное мясо хорошо приправлять томатным соком по следующему рецепту: 750 г помидоров, нарезанных на четвертушки, 1 мелко нарезанная луковица, протертая долька чеснока, 4 лавровых листа, щепотка чабреца, ложечка сахару, соль и перец по вкусу, полстакана воды. Кипятить 45 минут в закрытой посуде, время от времени помешивая. Перед употреблением процедить. 

58. Овощные салаты лучше заправлять небольшим количеством оливкового масла. 

59. Диетический майонез можно приготовить, заменив оливковое масло одним-двумя желтками яиц, сваренных вкрутую, которые надо растереть вилкой или взбить в миксере с кусочком творога, лимонным соком, перцем, базиликом и петрушкой. 

60. Если любите пиццу, то готовьте ее, по крайней мере, без мяса, колбасы и ветчины, а только с овощами, луком и грибами. 

61. Паштет можно приготовить и без масла - с молоком, яичным белком, с овощами и фруктами. 

62. Мясо лучше жарить на обычной, а не на тефлоновой сковороде — и жарится лучше, и жир из него вытопится. 

63. Хорошо бы иметь всегда дома арбуз в холодильнике. Конечно, когда сезон. Кусок арбуза хорошо подавляет аппетит и утоляет жажду. 

64. Старайтесь, когда это возможно, избегать жарения на масле (и вообще на жире), лучше варить или готовить на пару. Вареные овощи, например, стручковая фасоль, зеленый горошек вместо масла лучше заправлять лимоном, винным уксусом, любыми другими приправами без масла. 

65. Для приготовления десертов (которых, впрочем, мы должны избегать), старайтесь по возможности употреблять небольшое количество сахара, а не безкалорийные заменители сахара. 

66. Для приготовления блюд, где масло используется как связующий элемент, его лучше заменить массой из протертых овощей, приготовленных на нежирном бульоне. 

67. Совсем от употребления сахара отказаться трудно. Но обычный сахар можно заменить медом. 

68. Квашеная капуста — это замечательное диетическое блюдо, малокалорийное, легко усваиваемое и богатое витаминами. Ее можно есть как сырую, так и готовить из нее солянки, при условии, что добавлять будем грибы, постную говядину, нежирную колбасу или куриное мясо. Словом, меньше жиров. 

69. Взбив яичные белки (это чистый протеин) можно добавлять их в протертые овощи, подавать к кофе вместо молока; омлет лучше делать из одних белков. 

70. Диетологи рекомендуют есть больше овощей в сыром виде. При составлении овощных салатов помните, что морковь и свекла содержат до 15 процентов сахара. 

71. Приклейте на стене в кухне или на дверце холодильника собственную фотографию тех времен, когда вы были стройной и красивой. Если все же вы себе на ней не слишком нравитесь, это может быть фотография какой-нибудь суперстройной кинозвезды. 

72. Если у вас есть свободное время, не сидите дома без дела. Пойдите на прогулку или найдите себе занятие дома: уберите квартиру, наведите порядок в шкафах, составьте план расходов на месяц или на отпуск. Ведь известно, что когда мы при деле, то едим меньше. 

73. Время от времени полезно окинуть себя взглядом с головы до ног, стоя обнаженной перед зеркалом. Для похудения это будет самый хороший стимул. 

74. Если появится страшное желание съесть пирожное или кусочек шоколада, скажите себе: хорошо, съем, но не сейчас, а через 20 минут. За это время может случиться и то, и се, что отвлечет ваше внимание от этих желаний. 

75. Лучше всего, если ваш рацион будет состоять из простой, здоровой и низкокалорийной пищи. Постарайтесь обходиться без деликатесов, которые так возбуждают аппетит. 

76. В минуты отдыха занимайтесь упражнениями, основанными на самовнушении. Повторяйте про себя почаще: я стройная, я красивая, мое тело подтянутое, я ем столько, сколько нужно моему организму. Эти фразы, "осев" в подсознании, помогут вам разумно и сдержанно относиться к еде. 

77. Таким же самым образом внушайте себе, что вам нравятся диетические блюда: йогурт, вареные овощи и т.п. 

78. Если вам очень захочется того, что диета не позволяет, подумайте об отрицательных последствиях, скажите себе: стоят ли три приятные минуты трех последующих недель, которые потребуются, чтобы сбросить вес. Конечно, искушение может оказаться сильнее вас, особенно вначале. Но со временем вы станете сильнее. 

79. Для начала ставьте перед собой сравнительно несложные цели, легко достижимые, например, похудеть на 1 кг за неделю. Если вам это удастся, то постепенно добьетесь больших успехов. 

80. Завяжите на талии шнурок из нейлона или любого другого не растягивающегося материала. Он моментально подаст сигнал, что вы съели слишком много. 

81. Предпочтение отдавайте холодной пище, а не горячей. Холодная пища разогревается в организме, на что также уходят калории, она и переваривается дольше, а значит, чувство голода возвращается не так быстро. 

82. Напитки тоже пьем холодные. Холодная вода, например в 10С, удаляется из организма, имея 37С (температура мочи примерно равна температуре тела). Организм тратит 30 калорий на 1 литр воды, чтобы "нагреть" эту воду на целых 27С. 

83. Купив сливочное масло, делим его на 10-граммовые порции, ограничивая тем самым свой ежедневный "лимит". 

84. Делим также на маленькие порции и растительное масло, используя в день только одну. 

85. Очень советуем купить электрогриль. Право, это очень выгодное вложение денег. Запекая мясо и птицу, вы не будете расходовать ни капли масла, жир из мяса в гриле вытапливается, а значит, долой лишние килограммы! 

86. Хлеб ешьте ржаной и из муки грубого помола. Если хлеб свежий, то лучше подсушить его в тостере. 

87. Если любите готовить экзотические блюда, возьмите на вооружение китайскую кухню. Заметьте, мудрые китайцы чаще всего используют рис, овощи, продукты моря, грибы, птицу - то есть все нежирное и низкокалорийное. 

88. За праздничным столом применяйте следующую тактику: сначала холодные закуски, холодные напитки, овощи и фрукты. Тогда в желудке останется совсем мало места для горячего блюда, как правило, мясного и очень калорийного. 

89. Не выливайте воду, в которой варили овощи, - на ней можно приготовить прекрасный суп - вкусный и полезный: в таком отваре содержится много минеральных веществ. 

90. Один или два раза в неделю хорошо устраивать день без углеводов и жиров - только блюда, содержащие белок. За один такой день можно похудеть на 0,5 кг. 

91. Салат из овощей и нежирного мяса (говядина из бульона, курица) может быть в любой диете для тех, кто хочет похудеть. Заправьте его таким соусом: 1 ложка майонеза, очень мелко нарезанная луковица, чуть-чуть чеснока и горчицы. 

92. Если обед начнем с салата и овощей, содержащих значительно количество сахара (7-8 процентов), в организме начнет активно выделяться инсулин, который повышает аппетит. 

93. Старайтесь пить как можно больше отваров из трав, которые не вызывают активного выделения желудочного сока, но улучшают пищеварение. 

94. Лучше пить свежевыжатые соки, чем пакетированные, в которых содержится очень много сахара.. 

95. Хотя бы раз в неделю вместо куска мяса съешьте такой же по объему кусок рыбы. 

96. Мясо, птицу, овощи запекайте в алюминиевой фольге — вкусно и ни капли жира. Фольга всегда должна быть на вашей кухне. 

97. Так же, как и терка - это очень полезная вещь. Съеденное яблоко - это всего лишь яблоко, а натерев его на терке и добавив еще чуть-чуть натертой моркови или капусты, — получите целый салат! Хотя и объем, и калории те же. 

98. Для тех, кто соблюдает диету, очень педантично и скрупулезно считает калории: жареное мясо или жареную картошку промокните сначала бумажной салфеткой или папиросной бумагой, чтобы на них осталось как можно меньше жира. (Мы, однако, считаем такой совет на грани "идеи фикс".) 

99. Не забывайте, что в алкоголе содержится большое количество калорий. 

100. Хорошо бы в своем гардеробе иметь что-нибудь очень облегающее фигуру, например брюки, которые сидят на вас, как перчатка в тот день, когда вы решили начать борьбу за стройную фигуру. Надев их через некоторое время, получите моральное удовлетворение, что не зря старались, а также стимул к дальнейшим действиям. Они же предостерегут от искушения нарушить "правила игры".

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За ТРИ НЕДЕЛИ до НОВОГО года

новый год

Витаминная маска

Компоненты: 0,5 ч.л. горчицы, 1 желток, 10-15 капель аевита.

Смешайте компоненты и нанесите на волосы на 10-15 минут.

 

Питательная маска из облепихового масла

Компоненты: 1 ст.л. подсолнечного масла, 9 ст.л. облепихового масла.

Смешать масла в указанной пропорции. Смесь втереть в волосы и укутать на 60 минут. Процедуру проводить 2 раза в неделю, курс – 10 процедур.

 

Питательная маска с маслом зародышей пшеницы

Компоненты: 2 ст.л. сливок, 1/2 ч.л. масла из пророщенных зерен пшеницы, 1 ч.л. лимонного сока.

Смешать все компоненты и втирать в чистые сухие волосы. Смыть через 15 минут.

 

Смесь для поврежденных волос

Компоненты: 1 ч.л. касторового масла, 1 ч.л. репейного масла, 2 ч.л. лимонного сока. маска дляволос

Все смешать и втереть в волосы и кожу головы, укутать на 1-2 часа, после чего вымыть теплой водой с использованием яичного желтка.

 

Смесь для истощенных волос

Компоненты: трава подорожника, крапивы и цветки ромашки в равных частях, 1,5 стакана кипятка.

Смешать травы и цветки, сбор залить кипятком и настоять 2 часа. Затем настой процедить и размягчить в нем мякиш ржаного хлеба до кашицеобразного состояния. Нанесите смесь на волосы и укутайте целлофаном и толстым полотенцем на 1 час. После чего промойте волосы теплой водой.

 

Дрожжевая маска

Компоненты: 50 г дрожжей, 1 яичный белок, 1 ч.л. воды.

Дрожжи растворите водой комнатной температуры до образования кашицы, массу смешайте с белком, взбитым в пену. Вотрите массу в кожу головы, закутайте голову согретым полотенцем на полчаса, затем смойте теплой водой.

 

Особо занятым леди рекомендую все-таки перед мытьем волос уделить своей красоте хотя бы полчаса и втереть в кожу головы готовое масло для волос. Не забудьте перед этим хорошо разогреть масло и укутать голову полиэтиленовой пленкой и теплым полотенцем. Во время действия такой маски вы вполне можете заняться другой полезной, и крайне необходимой сейчас нам, процедурой для красоты: масками для рук и ногтей.

 

Любящим себя барышням рекомендую потратить время на самостоятельное приготовление таких масок, например, следуя таким рецептам:

 

маска для рукМаска картофельная

Компоненты: 2-3 картофелины

Сварите картофелины, протрите их и смешайте с молоком до кашицеобразного состояния. Нанесите на руки или погрузите кисти в приготовленное пюре до остывания. Для этих же целей хорошо использовать и то пюре, которое вы готовите для еды.

 

Медово-желтковая маска

Компоненты: 1 желток, 1 ст.л. меда, 1 ч.л. толокна.

Смешайте желток с медом и толокном и нанесите на руки. Держите 15-20 минут.

Масляно-желтковая маска

Компоненты: 1 желток, 1 ст.л. подсолнечного или оливкового масла, 1 ч.л. меда.

Смешайте желток с маслом и медом, можно добавить 5-10 капель подходящего эфирного масла в зависимости от проблемы кожи рук. Нанесите смесь на руки не менее чем на 30 минут.

 

Яблочная маска

Компоненты: половина яблока, 1 ст.л. меда, 1 желток, 1 ч.л. растительного масла, 1 ч.л. яблочного уксуса, 1 таблетка аскорбиновой кислоты.

Компоненты тщательно перемешать и нанести на руки на 30 минут. маска для рук

 

Яблочно-овсяная маска

Компоненты: 1 ст.л. овсяной муки, 1 яблоко, 1 ст.л. молока.

Натереть на терке яблоко и выжать из него сок, смешать с мукой и молоком. Нанести на руки на 30 минут.

 

Лимонная маска

Компоненты: 1 лимон, 1 ч.л. муки или белой глины, 1 яичный белок.

Мякоть лимона растереть, добавить муки или белой глины и смешать с белком. Нанести на кожу рук на 30 минут, затем смыть и нанести питательный крем.

А для очень занятых, как всегда, рекомендую воспользоваться готовыми эффективными средствами для рук и ногтей.

 

И обязательно на этой неделе сделайте два-три раза питательные маски для лица. Например, такие:

 

маска для лицаФранцузская маска

Компоненты: 1 стакан свежих сливок, 1 яйцо, 100 г водки, сок 1 лимона, 1 ч.л. глицерина.

В эмалированную или стеклянную посуду влить сливки, добавить взбитое яйцо и остальные компоненты. Все тщательно перемещать. Этим составом рекомендуется протирать кожу лица и шеи перед сном. Состав хранится в холодильнике до 6 месяцев.

 

Желатиновая маска

Компоненты: 1 ч.л. желатина, 100 г сливок или молока, 1 ч.л. глицерина, 1 ч.л. меда

Размешать желатин в сливках или молоке и оставить на ночь. Утром поставить смесь на слабый огонь и разогреть до полного растворения желатина. После этого добавить глицерин и мед. Наносить по массажным линиям. Если состав держать в холодильнике, он будет пригоден в течение недели.

 

Лимонно-сметанная маска

Компоненты: 1 лимон, 100 г спирта, 200 г сметаны или сливок, 1 ч.л. глицерина.

Лимон с цедрой натереть на пластмассовой терке, залить спиртом, дать настояться 2 часа, затем процедить. После этого смешать со сметаной или сливками и глицерином.

 

Меня зовут Анна, Рост 158см,
87------82,5-----62
Был---есть-----конечная цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О лучших скрабах и свойствах аромомасел

 

Сегодня я хочу поделиться с Вами рецептами скрабов для тела и лица, которые использую сама.

Конечно, современная косметическая промышленность предлагает нам такое разнообразие всяких разных скрабов, гелей для тела и прочего, что порой кружится голова. И это тоже хорошо! Однако, что может быть лучше того, что предлагает нам сама Природа!

Рецепты просты, в принципе широко известны, но в силу нашей привычки пользоваться тем, что продается в магазинах, не так часто применяются, однако дают шикарные результаты.

Скраб испитый кофе+сметана. Отличный скраб для лица и всего тела. Обладает питательным и увлажняющим действием. Масла, входящие в кофе прекрасно тонизируют кожу. Минус этого скраба в том, что его не получится приготовить заранее. А я по себе знаю, и думаю, многие со мной согласятся, что бывает уже расслабишься в ванной и вспоминаешь, что забыла взять скрабик… Хотя одна моя знакомая пользуется обычным кофе мелкого помола, и ее коже можно просто позавидовать!

Второй мой любимый продукт для этих целей – горчица. Сухую горчицу надо нанести на кожу тела, промассировать и смыть. Кожа становится как у младенца!

И самый любимый мой скрабик – это соль с аромомаслами. Для тела я использую крупную соль, а для лица –мелкую. Готовится этот скрабик так. На 0, 5 кг соли надо несколько капель аромомасла, хорошенько перемешать , нанести на тело и лицо, мягко , без нажима промассировать. Можно немного подержать на теле, т.к. соль прекрасно вытягивает из организма все ненужное. Я держу до легкого пощипывания и потом смываю. После такого скраба не нужен никакой крем. Кожа очищается, а аромомасла питают ее и оздоравливают.

И еще хочу поделиться маленьким секретом. Чтобы решить проблему своей забывчивости, я сделала так. Купила набор красивых баночек и заготовила себе набор скрабиков. Они всегда стоят в ванной, и я теперь не напрягаюсь об этом помнить. Легла в ванную, расслабилась, понюхала скрабики и решила, какой сегодня хочу : горчичку, кофе или соль с маслом. Красота!

Немного о аромомаслах и их свойствах.

Масло розмарина – входило в состав «Эликсира молодости» королевы Венгрии, который по преданию превратил 60-летнюю парализованную принцессу в молодую, здоровую и соблазнительную девушку. Оно улучшает состояние кожи, стимулирует обновление клеток, способствует выведению шлаков из организма, снимает мышечную боль.

Масло апельсина – помогает при бессоннице, способствует обновлению клеток, улучшает цвет лица, устраняет психо-эмоциональное возбуждение.

Масло иланг-иланг – стимулирует кровообращение в капиллярах, питает клетки кожи, усиливает половое влечение.

Масло герани – препятствует задержке жидкости в организме, стимулирует лимфообращение и выведение токсинов. Располагает к нежности.

Масло базилика – омолаживает клетки, мощный антиоксидант.

Масло пачули – способствует регенерации клеток, умиротворяет, успокаивает, омолаживает эндокринную систему. Считается, что запах пачули привлекает деньги и материальные блага.

Меня зовут Анна, Рост 158см,
87------82,5-----62
Был---есть-----конечная цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

УХОД за НОРМАЛЬНЫМИ волосами

нормальныеволосыВолосы, как кожа и ногти, являются своеобразным индикатором общего состояния организма, и их хороший внешний вид говорит о том, что внутренние органы функционируют нормально. Добиться того, чтобы волосы были красивыми и здоровыми, можно за счет правильного ухода за ними, который главным образом определяется их типом. В зависимости от характера салоотделения кожи разделяют нормальный, сухой, жирный и смешанный тип волос.

Нормальные волосы при условии, что они здоровы, доставляют меньше всего хлопот. Густые, эластичные, блестящие, не тонкие, прямые или волнистые, как правило, они не склонны к пружинистому скручиванию. Они не склеиваются в пряди, не секутся, их легко уложить в красивую прическу. При скручивании нормальные волосы не ломаются, а практически сразу восстанавливают свою первоначальную форму. Кожа головы при наличии таких волос чистая, сухая, без перхоти и зуда. Естественное выпадение не превышает 50 волос в сутки.

Ухаживать за нормальными волосами несложно, на это не требуется много времени. Благодаря умеренному салоотеделнию их можно мыть раз в неделю или раз в 4-5 дней летом. Для ухода за нормальными волосами зимой следует применять более мягкие шампуни, чем летом, а также бальзамы-ополаскиватели. Летом применение бальзамов также желательно, но лучше выбирать такие, которые изготовлены на основе растительных экстрактов и обладают солнцезащитным эффектом. Накладывание и втирание лечебных смесей не должно быть слишком частым, достаточно одного раза в месяц.

Чтобы укрепить силу волос, рекомендуется время от времени использовать различные смеси, отвары и настои для ополаскивания, при мытье – массировать кожу головы подушечками пальцев.

После мытья ополоснуть отваром из ромашки (если светлые волосы), крапивы, зверобоя. Полезно добавить в воду несколько капель лимонного сока. Это придаст волосам красивый и здоровый блеск.

 

Отвар из ромашки. Ромашка содержит эфирные масла, каротин, витамин С, салициловую кислоту, дубильные вещества и способствует здоровому росту волос. Для приготовления отвара залить 2 ст.л. ромашки 1 л воды и кипятить 5 минут.

Рекомендуется ополаскивать волосы отваром чая: 2 ст.л. чая залить 1 л воды и кипятить 5 минут.

Можно также применять отвар из хмеля: 2 ст.л. хмеля и 2 ст.д. татарника залить 1 л воды, кипятить 20 минут, затем процедить и охладить.

 

Хлебная маска

Хлеб, особенно черный, питает и укрепляет волосы.

Размять 100-150 г черного хлеба в небольшом количестве воды или отваре трав. Добавить яйцо. Получившуюся массу втереть в кожу. Голову повязать полиэтиленовой косынкой.

Приготовить хлебный настой: с хлеба срезать корочки, залить кипятком или кипящим отваром трав, настаивать час и процедить. Через 15-20 минут маску смыть и прополоскать волосы настоем.

 

Меня зовут Анна, Рост 158см,
87------82,5-----62
Был---есть-----конечная цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЛЕДЯНОЙ МАССАЖ

массаж льдомИзбавиться от морщин можно не только путем лечения разнообразными масками из растительных средств. В последнее время многие врачи-косметологи рекомендуют закалку кожи чередованием при умывании холодной и горячей водой. Все чаще используется и обыкновенный лед, и лед, получаемый при замораживании различных отваров и настоев цветов и трав. Особенно полезны такие процедуры для очень вялой и морщинистой кожи лица и шеи.

Воду для приготовления косметического льда лучше брать не из-под крана, а специально приготовленную, например, активированную. Активировать воду можно настояв ее на шунгите, кварце или на кремне. Более подробно о свойствах такой воды вы можете почитать на сайте. А в нашем интернет-магазине можно приобрести не только эти активаторы, но и готовый косметический лед из шунгитовой воды, настоянной на лекарственных травах.

Процедура ледяного массажа несложная и доступна каждому в домашних условиях. Берут небольшое полотенце и тазик с горячей водой, замороженные в холодильнике кубики льда. Полотенце складывают вдвое, опускают в горячую воду, отжимают, расправляют и быстро накладывают на подбородок. Концы должны покрыть щеки, лоб, нос, шею. Такой компресс держат, пока не остынет полотенце. Затем кубиком льда массируют морщины, указательным и средним пальцами левой руки придерживая кожу вдоль морщин, чтобы она не сдвигалась. Кусочком льда растирают поверхность кожи легкими круговыми движениями. Повторяют процедуру два-три раза в сеанс. Однако необходимо следить, чтобы не переохладить кожу. После массажа льдом снова накладывают на лицо горячий компресс, после которого лицо ополаскивают холодной водой и смазывают жирным кремом.

подорожникПодорожник. Мелко нарезанные листья подорожника заливают кипятком из расчета 20 г листьев на стакан воды. Настою дают остыть, процеживают и разливают в ванночки для замораживания в холодильнике и получения равномерных кубиков. Очень помогает лед из настоя подорожника при жирной и рыхлой коже с глубокими резкими морщинами. После подорожника не рекомендуется смазывать лицо жирным кремом.

Донник. Лед из листьев донника хорошо помогает при загрубелой и обветренной на солнце коже, после работы в пыльных условиях и т.п. Свежие листья донника заливают теплой водой и настаивают в течение суток, затем отцеживают настой и замораживают. В траве донника содержится эфирное масло, в состав которого входят цитраль, цитронеол, кумарин, придающие льду и коже после обработки приятный ликерный аромат, тонизирующие кровообращение.

Шалфей. При повышенной потливости жирной кожи применяют лед из настоя листьев и цветов шалфея. Чайную ложку смеси заливают двумя стаканами кипятка в плотно закрытой посуде и настаивают 40 минут. Настой процеживают, дают остыть и ставят на замораживание. В листьях шалфея содержится много эфирного масла, дубильных веществ, витамина С, провитамина А, которые положительно влияют на состояние кожи, усиливая обмен веществ, кровообращение, снабжая поверхностные ткани питательными веществами.

Мята. Один стакан свежих листьев мяты в стеклянной посуде заливают стаканом кипятка, плотно закрывают крышкой и настаивают 30-40 минут. Настой процеживают и приготавливают для процедур лед, который отлично освежает и тонизирует кожу, помогает при мелкой сыпи и красноте, удаляет морщины и склеротическое покраснение сосудов.

ромашкаРомашка. Берут в равных количествах цветы ромашки, траву шалфея, цветы или лучше лепестки календулы, зверобоя и полыни и настаивают в течение суток. Лед из смеси этих трав является лучшим средством для сужения пор, удаления угрей и темных пятен на шее. После льда не рекомендуется делать горячий компресс, а ограничиться умыванием холодной водой и смазыванием кожи нежирным питательным кремом.

Липовый цвет. Липовый чай (столовая ложка на стакан кипятка) замораживают и используют вместо утреннего умывания при сухой и раздраженной коже. После 7-10 дней лечения липовым льдом кожа станет мягкой и бархатистой, не будет страдать от обветривания и солнца.

Зверобой. Лед из настоя цветов и травы зверобоя прекрасно освежает и тонизирует кожу, обладает вяжущими свойствами, сужает поры, выжимает угри.

Меня зовут Анна, Рост 158см,
87------82,5-----62
Был---есть-----конечная цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,девочки!Надо обязательно опробовать!А кто знает,что можно сделать от целлюлита.если у меня при этом миома,то есть обертывания запрещены?кремами,естественно,пользуюсь.кофейными скрабами тоже!

дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.

Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭКСПРЕСС-ПРОЦЕДУРА

маскаСуть процедуры

Вы лежите и отдыхаете, наслаждаясь ароматами эфирных масел, а над вашим лицом в это время «колдуют». Сначала легкими движениями очищают кожу с помощью пилинга. Затем на нее наносят специальный активный состав. Он готовится непосредственно перед использованием и наносится строго по массажным линиям. По истечении 15-20 минут его аккуратно снимают влажными салфетками.

Эффект

На первый взгляд, в процедуре нет ничего особенного – обычная маска. Однако для того чтобы получить эффект от маски, необходим курс процедур. А в данном случае вы заметите его сразу: кожа приобретет здоровый сияющий вид, станет более упругой и подтянутой. Весь секрет в составе, который наносится на лицо. В него входят самые активные компоненты (АНА-кислоты, витамины и минеральные вещества, вытяжки из целебных растений) в определенной концентрации, которым под силу реанимировать кожу моментально.

Стоимость одной процедуры: 1500-2500 рублей.

Как сделать дома?

Порой мы даже не догадываемся, что буквально под рукой находится настоящее сокровище – тыква. Она содержит богатейший комплекс витаминов и биологически активных веществ, действие которых на кожу аналогично действию тщательно продуманного косметического состава, а потому может стать прекрасной основой для альтернативной экспресс-процедуры. Итак, для приготовления активного состава, который поможет наполнить кожу энергией, тщательно смешайте 2 ч. ложки пюре из сырой тыквы, 1/2 ч. ложки меда и 1/4 ч. ложки молока. Теперь можно приступать к процедуре. Предварительно очистите кожу лица, сделайте пилинг. Нанесите приготовленную массу на лицо и полежите 10-15 минут. По истечении времени умойтесь водой комнатной температуры и нанесите увлажняющий крем. Вы готовы к выходу в свет!

Стоимость в домашних условиях: 10 рублей. 

Меня зовут Анна, Рост 158см,
87------82,5-----62
Был---есть-----конечная цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ШОКОЛАДНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ

Суть процедуры шоколадноеобертывание

Перед началом процедуры проводится пилинг. После подготовительного этапа на все тело или его отдельные участки наносят шоколадную смесь и оборачивают пленкой или одноразовой простыней. Затем накрывают термоодеялом, в котором устанавливается нужная температура – примерно 38° С. Так клиентку оставляют лежать и наслаждаться спокойной музыкой в течение получаса, после чего шоколадную смесь смывают.

Эффект

Задача обертывания – немного повысить температуру тела и вызвать усиленное потоотделение. Вместе с потом выводятся шлаки, и кожа начинает с удвоенной силой впитывать входящие в состав для обертывания полезные вещества. Данная процедура способствует оттоку межклеточной жидкости и укреплению кожи, в результате чего заметно уменьшаются проявления целлюлита. Кроме того, запах шоколада поднимает настроение, снимает психоэмоциональное напряжение.

Стоимость одной процедуры: 2000-4000 рублей.

Как сделать дома?

Вам потребуется всего 100 г. обычного какао-порошка без добавления молока и сахара. Перед процедурой очистите кожу с помощью скраба (можно воспользоваться готовым косметическим средством или приготовить самостоятельно, смешав в равных частях сахар и любое растительное масло). Растворите какао-порошок в стакане горячей воды и добавьте 1 ст. ложку оливкового масла. Полученную массу остудите до комфортной для тела температуры, затем нанесите на проблемные зоны, обернитесь полиэтиленовой пленкой (подойдет обычная пищевая) и прилягте на полчаса, укрывшись одеялом. После процедуры примите теплый душ. Наибольшего эффекта можно достичь, если делать шоколадные обертывания 2-3 раза в неделю.

Стоимость в домашних условиях: 40-50 рублей.

 

Меня зовут Анна, Рост 158см,
87------82,5-----62
Был---есть-----конечная цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

САХАРНАЯ ДЕПИЛЯЦИЯ (ШУГАРИНГ)

шугарингСуть процедуры

Нежелательные волосы на ногах, под мышками, в области бикини удаляются с помощью специальной смеси, приготовленной на основе сахара.

Эффект

Эффект сравним с депиляцией воском – кожа остается гладкой в течение довольно длительного времени. Среди преимуществ шугаринга многие отмечают отсутствие раздражения и менее болезненные ощущения во время проведения процедуры.

Стоимость одной процедуры: 700-1600 рублей.

Как сделать дома?

Для приготовления сахарной смеси понадобятся 2 ст. ложки воды, 4 ст. ложки сахара, 1 ч. ложка лимонной кислоты в порошке. Залейте сахар водой, поставьте на самый маленький огонь и постоянно помешивайте. Когда сахар полностью растворится, засыпьте лимонную кислоту, продолжая помешивать. После закипания смесь постепенно станет золотистой (примерно через 7 минут). Когда станет темно-золотистого цвета, снимите с плиты и дайте остыть. Карамель будет густеть и важно не пропустить момент, когда станет такой густой, что ее можно будет взять в руки. Смочите руки холодной водой, чтобы смесь не прилипала, и разомните ее. Далее натяните небольшой участок кожи, распределите на нем сахарную смесь и удалите волосы одним движением против роста волос, потянув за край сахарной липучки. Когда смесь станет слишком твердой, немного подогрейте ее на водяной бане до необходимой консистенции и снова приступайте к депиляции.

Стоимость в домашних условиях: 20 рублей.

 

Меня зовут Анна, Рост 158см,
87------82,5-----62
Был---есть-----конечная цель
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика