Я начала ходить в фитнес клуб, 3 раза в неделю!)результаты уже заметны.

Может кто подскажет программу????

А я начала качать пресс, по видео!всего 20 минут, оооочень эффективно!хочу купить обруч и крутить. Прыгаю на скакалке, думаю соседи снизу меня ненавидят

Наташа, что за эллиптический тренажер??я не просвященная

Я когда начинала бегать (в апреле)то первый месяц бегала каждый день.Прочитало в статейке что от бега 5,10,15,20 мин. толку мало,а так как не с привычки то надо било наращивать нагрузку,вот я и ганяла.

Но зато сейчас легко могу пробежать 10 км за 50 мин.

А уже вот в августе как получается но стараюсь не меньше чем 3 раза в неделю(пн.вт.пт),а в промежутках иногда эллиптический.

Что то я не поянла, бегаешь каждый день?или 3-5 раз в неделю???

 РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить каждый день бегать((((((бегаю через раз...РІСЃРµ время РЅРµ высыпаюсь..ложусь РїРѕР·РґРЅРѕ Рё встать РЅРµ РјРѕРіСѓ

А я начинала с аэробики и эллиптического тренажера.

А с апреля месяца бег по-утрам.

Тот-же встаю в 6 утра,прихожу в 7,30 от 3 до 5 раз в неделю+иногда все тот-же тренажер.

Я для себя решила бегатьпо утрам, каждый день. � в фитнес клуб ходить раза 2-3 в неделю.

А с целлюлитом как справилась?

Трудно не было. Я до беременности активно занималась спортом. Поэтому пока было нельзя очень скучала, можно сказать, ломка была. :) Потом просто дорвалась! Так что заниматься было в кайф, поэтому и не срывалась.

Сейчас для поддержания формы мне хватило бы 2-х тренировок в неделю по программе понедельника. Но пока время позволяет, занимаюсь усердно. Так, помимо всего этого спорта, еще существует полный спектр домашней работой и уход за годовалым ребенком.

Зато вес удерживаю уже три месяца.

Здорово!Ваминна трудно было???срывалась????так много спорту...главное наверное начать

Я победила и лишний вес, и целлюлит.

Мой рецепт:

Понедельник - 60 минут степ-аэробики + 10 минут качаю пресс + растяжка

Вторник - 2-3 часа ходьбы

Среда - 60-минутная тренировка Core (интервальная тренировка на балансирующей платформе с отягощениями, прокачиваются все группы мышц) + растяжка

Четверг - 2-3 часа ходьбы

Пятница - 60 минут степ-аэробики + 10 минут качаю пресс + растяжка

Суббота, воскресенье - чаще всего отдыхаю, но много гуляю. �ногда в воскресенье занимаюсь по программе пятницы.

Кто чем занимается. куда ходит?????

Я начинаю бегатьпо утрам, 30 минут. вставать приходится в 6 утра. Дальше планирую записаться в бассейн)))говорят одно из лучших средств от целлюлита