Я тоже раньше ела немало и без разбору. А потом из-за проблем с пищеварением (когда совсем плохо стало, живот постоянно болел), перешла на более-менее здоровую пищу. Сначала было тяжело, испытывала чувство голода, а потом преодолела эту психологичскую зависимость и стала относиться к еде намного проще. Перечитала кучу статей, журналов о раздельном питании, о диетах и вообще просто пришла к этому своими мозгами. Это должно стать своеобразным образом жизни и потом проблем возникать не будет вообще.

привет! а я из Днепродзержинска)))))))) так что земляков тут хватает! пусть твой животик оплоскится)))

Привеееееет

Да, соотношение рост/вес у тебя более чем)) Я раньше свободно питалась на 1200 ккал, тоже не ограничивала особо себя, но вот с началом учебного года есть стала больше и более каллорийную пищу. Наверно, сказывалось, что увеличилась нарузка и организм просил всего и много)

Сейчас постепенно перестраиваюсь, вхожу в ритм учёбы. А учусь я в Днепропетровском Национальном Университете.

Привет, землячка :)  РЇ тоже РёР· Днепропетровска. Рада встрече. РЇ РЅР° сайте уже почти 2 месяца. Результат отличный - удалось сбросить 3 РєРі Р·Р° первые 3 недели. Рђ сейчас вес стал РЅР° отметке 50,5 Рё падать больше РЅРµ хочет. Хотя СЃ РјРѕРёРј ростом РІ 168СЃРј СЏ считаю, что вес нормальный. РќРµ хотелось Р±С‹ похудение превратить РІ манию. Да Рё мужу самое главное нравится, как СЏ выгляжу :) Что касается планировщика питания, то СЏ привсём желании СЃ большим трудом набираю даже 1000 ккал Хотя РІ еде РЅРµ сильно себе отказываю. Стараюсь питаться РІ РѕРґРЅРѕ Рё тоже время (хорошо, что работа позволяет) Рё РЅРµ есть вредную еду.

Хожу на антицеллюлитный массаж (результаты очень радуют), а вот животом своим тоже недовольна. Хоть качай, хоть не качай - а он всё-равно присутствует :( Приходится его постоянно втягивать и держать мышцы в напряжении (и между прочим через неделю уже заметен результат).

Удачи тебе в твоей борьбе за красивое тело.

P.S: где учишься?

� ещё раз мотивация!!

Спасибо, Svet04ka )

А у меня просто завальное начало года, даже не ожидала что так будет. Записалась на аэробику от нашего университета - тут целых 2 плюса: и на фигуру плодотворное влияние и про оценку по физ-ре можно не волноваться.

Питалась эти 2 недели не очень правильно и не очень в коридоре, но даже если превышала, то ненамного. Всё дело в том, что накатила депрессия и мне стало всё равно на всё, включая свою фигуру и самочувствие. Но постепенно подстраиваю приёмы пищи под график учёбы и всего остального, думаю, всё получится)

� замотивирую себя сразу:

Привет!) решила разнообразить твой дневничок)) а то у тебя народу мало(( наверное читают, а не пишут - сама так делаю))

Что-то у меня настроение скачет быстрее, чем я сама могу это заметить и плохое задерживается надолго( Что со мной такое?

Всем привет!

Сегодня у меня неописуемая радость! Весов дома у меня нет, поэтому взвешиваюсь где придётся. Сегодня я увидела на весах 49!!! Классно!!! Мало того, 2см ушло с живота Моему счастью нет предела ^___^

В награду купила себе сумку - в универ завтра как-никак) Хотя, я бы её и так купила... )

^_^

трусишки белые на картинке клевые, в китае видела такой наборчик жаль денег не хватило))))))))))

РђРіР°!))

Я молодец!! Я прошла на второе! Теперь буду крутить финансами^_^

� знаете что?) Я сейчас скушаю вкусняшку потому что она вписывается в мой коридор и просто потому, что я заслужила)))

Всем привет)

Написала сегодня экзамен на второе образование, а результаты завтра, так нервничаю! � теперь надо быть аккуратнее, чтоб в порыве переживаний не съесть чего-то лишнего...

Вчера вышла бегать поздно - не уследила за солнышком) и беать в темноте было страшно...Брррр... Больше так не буду)

Ну и кусочек мотивации

У меня тоже чего-то с ногтями проблемы начались -слоятся. Я стала пить кальций Д3 никомед.

Петач, thnks)

wellcome back) 

Отличная погодка

Сходила в аптеку: у меня ужасно слоятся ногти и я попробую пить "Кальций-магний-цинк", вот) А ещё вымазала пальцы в суперклее А настроение всё равно классное, даже мотивации не нужны сегодня)

Привет!!!

Я вернулась с моря)) загорелая, отдохнувшая и довольная))

К моему сожалению, кормили нас на море прямо на убой... � я даже не знаю как я не поправилась за это время) Этому и радуюсь безмерно))

С завтрашенго дня восстановлю ДиОновский граик тренировок и буду в коридоре питаться))

^_^

Утречко всем)

Я уехала отдыхать и загорать))

До встречи)

Желаю класно отдохнуть!!! Солнечных деньков!!!

kosinusha,

угу, у меня стадион рядом, там обычно и бегаю) сегодня вышло 25 минут) А загорать еду завтра, надеюсь всё ок выйдет))

Петач, не-а, потому что часто умирает ^^"

Кенни зи бест)))))))

это потмоу что он мало ест?

Молодец!!! Сколько минут бегала не засекала? А около 15 бегаю, а потом тяжко. Dushess где бегала-то на стадионе что-ли каком? Я около школы бегаю на спорт-площадке. Кстати когда уезжаешь загорать?

Уууууууффф) Немножко побегала)) Довольна))

Рядом бегали ещё какие-то странные дядьки, а один вообще с гантелями он, канешн, молодец, но смотрелось страшновато) не хотелась бы ему с этими гантельками попасться под горячую руку))

Петач, угу, но мне нравится больше всего)

takeKGaway, пасиб) я обязательно напишу результаты))

эх,а у нас дождь :( да и ещё КД не во время:(

надеюсь сегодня ты не отменишь своих целей)) счастливо!

Ой, показалась, видимо грузилось долго...я угадала))))

картинка твоя не показывается, там наверное опять Луисана))))

Кенни, хе-хе.

Утречко))

За окном классная погода, значит сегодня вечерком буду бегать))

А сейчас устрою себе ШОП�НГ!) А то скоро ведь на море)

Ну-с, и мотивация мне)

Амфетаминка,

Ага, фигурка Луисаны просто супер)

kosinusha,

качала конечно) только как-то неправильно наверно и, как оказалось, жалела себя... Тётка из видео заставила меня делать больше и лучше)))

Чижек,

не, дневник не про мятежный дух) Просто для меня цель добиться такого же пресса,как у Луисанки) вот и мотивирую себя фотками

�нтересное название дневника:) у нас вчера по каналу 2x2 только "Убили кенни", но дневник скорее про Мятежный дух :)

ЖЕЛАЮ УСПЕХОВ!!!

А ты раньшепресс качала?

Давай осваивай, удачи РІ этом нелегком труде, Р° СЏ РІРѕС‚ РІСЃРµ никак Р·Р° физические нагрузки РЅРµ РІРѕР·СЊРјСѓСЃСЊ, только "С…РѕРґСЊР±РѕР№ занимаюсь".. Рё кушать стараюсь РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, кстати тоже СЃ белками проблемы были, кастати, можешь даже творожную РјР°СЃСЃСѓ купить 4.5% там 164ккал, РЅРѕ РІРєСѓСЃРЅРѕ.. Сѓ меня вмещаются граммов 100-200 РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ.

А твой дневничок с фотками Лу и для меня просто отличнейшая мотивация

Скачала видео простой аэробики и специальных упражнений для пресса)

Щас буду осваивать ^_^

Здрасьте)

Что-то на меня прям жор напал, обидно... Вчера на удивление попала в коридор - ещё бы 3 ккал и перебор, хотя обычно я стремлюсь держаться нижней границы. Хорошо, что позанималась много и, надеюсь, лишнее сожгла)

Ну, вообще её звать Луисана)

Это аргентинская актриса, она мне понравилась по сериалу "Rebelde Way")

Вот тут можно ознакомиться))

Приветик! а кто такая эта Луизиана Лопилато что у тебя в качестве мотивациии. первый раз слышу, интересно стало

Теперь я понимаю, что система очень удобная)))

та же история с полдником.) чтоб не слопать на ужин больше, чем полагается.)