я тоже раньше демала что у меня тонкие, но когда сделала каре они уже больше не кажутся такими тонкими, получается нет такой тяжести и они кажутся более обёмными. Хотя скажу честно сейчас с такой стрижо не очень удобно. встанешь утром помоешь голову, уложишь волосы, пока дойдёшь до рабты как будто и не укладывала:(

Но я нашла выход, я завязываю шарф на голову, хоть и выгляжу как марфуша. зато уладку сохраняю:)

Это фотка с 8 марта,тогда все было неплохо.

Сейчас ломаются,лезут..какие-то тусклые..ужас вообщем.Я думаю.что это связано с долгим неправильным питанием,надеюсь,что сейчас все восстановлю.

А вообще они у меня очень тонкие,поэтому для меня идеальный вариант это длинные волосыВ детстве ходила всегда с каре,сейчас первый раз такие длинные выросли,а хочу совсем длинные!

О спасибо за причёску. я тоже жутко боялась, но всё-таки решилась и ничуть не жалею. сейчас хочу пойти ещё короче каре сделать и с чёлкой:)

а я видела твоё фото в темке про причёски, кстати вроде ничего волосы. а чем ты недовольна?:)

Нашла у тебя в дневнике фотки с новой прической!Супер!Тебе очень идет!Тоже хочу каре,но боюсь))Решила просто волосы в порядок привести ,а то они у меня в последнее время просто жуткими стали!

Сейчас ужин переварю и пойду скакать )

Диан, я помню в инетеренет нашла какую-то таблицу соотношения количества шагов в минуту и скоростью в час. �так я рачитала что шли мы 7 км в час в итоге просто забила в планировщик ходьба 7 км/ч 80 минут:) потому что мы ещё назад шли.

А Джилиан пропробуй, это как раз то что надо, если не люишь длинные занятия. Там первый уровень длится 27 минут из которых 5 минут разминка и 2 минуты заминка. �того остаётся 20 минут чистой тренировки. Попробуй, я после неё обычно хорошо пропотеваю.

Привет,Сашуль!

Такая ты молодец!

Я помню ,что у тебя всегда были проблемы со спортом,теперь,я вижу,взялась за себя!

А я вот ходьбу многочасовую возобновила,а вот Джил осилить никак не могу!15 минут мой предел!

Вот сегодня хочу попробовать все полностью,хотя бы в пол силы!

А как ты столько ккал сожгла за поход в макдак?как считала?

О, да! меня это останавливает!:) что-то сегодня меня тянет на объедаловку, надо как-то пережить вечер!

Сашуль, наконец-то перечитала твой дневничек за выходные!

Хотела тебе сказать что ты просто умничка! Со среды, правда) Все такое зелененькое!

Ну это ничего) Вижу, только взяла себя в руки, и результат уже не за горами)

 Рђ СЃ Джил ты умничка! РќРµ бросай) если захочешь сачкануть, то сразу напомни себе что придется программу СЃ первого РґРЅСЏ начать СЃРЅРѕРІР°, Рё сразу передумаешь) 

Доброе утро Оленька! ну это мы так бежали в макдональдс быстро, что вполне можно засчитать за фитнес:)

поздравляю тебя с отвесом! вот видишь, повышение ккал может всё-таки вести к снижению веса:)

Привет, Сашуля! Как у тебя успехи? Ты вчера нааэробила)) Молодчинка!!! Как результат?))

У меня отвес небольшой, за доооолгое время)) Я прям счастливая))

Всем доброе утро!

А теперь отчёт за неделю.

По питанию понельник и вторник были выдающимися! я натрускалась как свинка! из-за этого был привес, который пришлось сгонять целую неделю! стыд мне и позор! так делать нельзя, а то все усилия насмарку!

В итоге раз я позволила себе лишнего в первые два дня недели, то и спортом решила не заниматься. Толку-то? Но есть же какие-то высшие силы и всреду я взяла себя в руки и принялась прививать себе ЗОЖные привычки с удвоенной силой. В среду я решила возобноить занятия с Джилиан и даже более тог начала всё с самого начала. Отделоное спасибо Lucriciya, что поддержала меня:) и вот сегодня я уже отзанималась 5-й день

вот в принципе и всё по этой неделе:)

удачи мне и силы воли на следующую неделю! надеюсь все показатели буду зелёненькими:)

Всё-таки в макдональдс мы сходили! но именно сходили! 50 минут очень быстрым шагом, т.к. на улице сыро и ветер. В макдаке мы скушали по макфлари и благополучно пошли домой:) вроде и волки сыты, и овцы целы:)

сегодня фотоотчёта нет зато есть меню

а когда пришли домой я ещё даже позанималась с Джилиан!

Отчёт за 25.10.2009

1. вес 56,7 (-0,3)
2. РљРљ 1625 (1280-1630)
3. БЖУ  РґР°
4. Еда вечером -   РЅРµ ела
5. Р’РѕРґР° 8
6. Фитнес: 30 РјРёРЅСѓС‚  5 день/1 уровень СЃ Джилиан = 175 ккал
                80 РјРёРЅСѓС‚ С…РѕРґСЊР±Р° 7 РєРј/С‡ = 333 ккал
                итого = 508 ккал
7. Допы: зарядка утром 
             отказ РѕС‚ лифта

Привет, Свет как выходные?:)

Р° десерт это наш белорусский Сѓ вас таких наверное Рё нет. РџРѕ РІРєСѓСЃСѓ как данон суфле только намного вкуснее:). Рђ ещё  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ первый раз Р·Р° РјРЅРѕРіРѕ лет попробовала мед! Рё больше РІ ближайшее время СЏ РЅРµ вернусь РЅРё Рє печень, РЅРё Рє зефиру:)

а ужин да...нам самим нравится, сегодня был такой же:) у нас ведь всё-таки не диета:)

вот сейчас думаю как бы это в макдак не сорваться! так хочется бигтейсти и макфлари! аж просто жуть!

Саша, неа, соленого не было))) этот скачок веса так и останется загадкой))

Десерт у тебя интересный, такого не видела у нас. А печеньки так вообще - манят и манят))

Мне, кстати, немного надоело с едой на работу ходить. Пакетики, сверточки, контейнеры... уууффф, а еще и ежедневник черт знает сколько весит))

Ужин классный!)

Оленька, конечно же заходи! очень буду стараться быть для тебя сейчас правильным примером:)

спасибо за красоточку:)

вот буду сейчас тоже за неделю отчёт делать:)

Саш, дневничек Сѓ тебя такой интересный! РўС‹ красоточка! РљР°СЂС‚РёРЅРєРё.. РјРјРј.. аппетитные)) Можна Р±СѓРґСѓ РІ гости заходить?

Доброе утро всем и хорошего дня! надеюсь выходные не скажутся пагубно на нашей фигуре:)

Ну сегодня мне на работу было к 10:) муж в это время боагополучно дрых, да и детей у мен нет:)

так что ничего удивительного:)

боже какая моложец и с Джилиан до работы... я приготовить всем не успеваю... собрать доцю и себя муж уже сам гладит и иногда малой косы расчешет, а ты молодец!!! Так держать

Отчёт за 24.10.2009

1. вес 57 (-0,1)
2. РљРљ 1492 (1280-1630)
3. БЖУ  РґР°
4. Еда вечером -   РЅРµ ела
5. Р’РѕРґР° 8
6. Фитнес: 30 РјРёРЅСѓС‚  4 день/1 уровень СЃ Джилиан = 176 ккал
7. Допы: зарядка утром 
             отказ РѕС‚ лифта

Мой пищевой отчёт за субботу, до чего же был вкусный обед и ужин:)

мтак на завтрак скушала на работе творожок

далее на работе скушала яблочки и йогурт

на обед была необычайно вкусная куриная печень по-китайски! то ли я давно её не готовила, то ли ещё знает почему, но было ОЧЕНЬ вкусно!

а на десерт чай с зефиром

а на ужин сделали бутерброды с сыром сулугуни в арогриле с пивком:) всё-таки как-никак выходной!

и моё меню за сегодня

Доброе утро! на улице такая прекраная погода! настоящая золотая осень, а я сижу на работе:)

уже с утра перед работой успела позаниматься с Джилиан, так что теперь весь день свободна, осталось только не объесться:)

Отчёт за 23.10.2009

1. вес 57,1 (-0,6)
2. РљРљ 1454 (1280-1630)
3. БЖУ  РґР°
4. Еда вечером -   РЅРµ ела
5. Р’РѕРґР° 8
6. Фитнес: 30 РјРёРЅСѓС‚  3 день/1 уровень СЃ Джилиан = 176 ккал
7. Допы: зарядка утром 
             отказ РѕС‚ лифта

а вот как я всё это несла на работу:)

А вот и мой отчёт по питанию за сегодня:)

на завтрак были хлопья с молоком и два тоста с кофе

на ланч выпила капучино

на обед сходила в столовую и поела рассольник, кашу рисовую с рыбным биточком и перцем

на полдник скушала 1 из трёх яблочек, остальные раздала:)

Р° РЅР° ужин Сѓ меня салат РёР· РјРѕСЂСЃРєРѕР№ капусты СЃ яйцом Рё хлебом Рё чай СЃ печеньем

а вот меню

я к пятому уже привыкла, даже когда нарушаю корридор всё равно иду пешком:)

хорошо тебе отдохнуть на выходных:)

я на 5 сек заглянула.

и я на пятом живу, по твоему примеру от лифа отказываюсь.)) а родители мои на девятом, это уже сложновато.)))))

ngn_, я вам в личку ответила.))) заходите ко мне в ЛЖ.

Привет Свет, я вот сфотографировала свой десерт:) вот он

а солёного ничего не ела?

получилось всё-таки с картинкой разобраться?

Саша, нет(( кд не скоро(( просто решил мой вес покапризничать. вчера ккал было меньше 1300 - сегодня отвес, ну и на ночь не ела и в целом вечером ела поменьше.

салаты с водорослями наверняка есть в суши барах, только мне как-то не хочется))

я тоже яблочками наслаждаюсь)) вкусные!!

Девочки здравствуйте! Я на Д�ОНе недавно, у меня вопрос к Anne_Smile! Аня я так поняла что в 35 лет при росте 158 см, вы весите 48кг? У меня рост тоже 158см, 33 года, я вот до 55 хотела бы похудеть! Вам комфортно в этом весе??? Мне вообще интересно, сколько мы должны весить при нашем росте и в нашем возрасте!!!!

Доброе утро всем!

А у нас у родителей свой частный дом и там папа насадил вишни, 1 грушу, 1 сливу, 2 черешни и одну яблоню:) вот в этом году груш и яблок можно сказать насобирали первый урожай:) а огурцы и перцы и помидоры в своём небольшом парнике, там только на семью мама сажала, чтобы поти летом вырвать и скушать:)

живу на пятом этаже:) поэтому и пишу в допы отказ от лифта:)

свои овощи это подарок судьбы!))) у нас только яблоки свои, а свои овощи уже в банки закатаны, а консервы не ем или оч оч редко.

Саш, а ты на каком этаже живёшь?

Отчёт за 22.10.2009

1. вес 57,7 (-0.4)
2. РљРљ 1315 (1280-1630)
3. БЖУ  РґР°
4. Еда вечером -   РЅРµ ела
5. Р’РѕРґР° 8
6. Фитнес: 30 минут с Джилиан 2 день/1 уровень = 181 ккал
7. Допы: зарядка утром 
             отказ РѕС‚ лифта

у меня сегодня 2 день втрого уровня.

а что у вас с Джилиан?

�так мой пищевой отчёт за сегодня:

на завтарк была овсяная каша на молоке с изюмом

на ланч съела двухслойный йогурт

на обед была в столовке съеласуп молочный с рисом и кащу греневую, а потом творожок

на полдник было яблоко

а на ужин сейчас скушала салатик со свеклой и яблоком и луком, заправленный подсолнечным масло

моё меню за день

я тоже пока дома занимаюсь:) тоже так сказать экономлю, если покупаю абонемент всё равно пропускаю, поэтому решила пока так обойтись.

Кстати а в отделе с соленьями я не смотрела! спасибо за подсказку обязательно посмотрю на выходных как раз на рынок собирались.

Рђ вообще нам сейчас хорошо:) осень РІСЃРµ овощи практически СЃРІРѕРё. Кушаем перец, свеклу, лук, РІРѕС‚ только огурцы Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ отошли. Груши уже РІСЃРµ съели, сейчас кушаем яблоки:)

да я тож по ресторанам не хожу, разве что в пиццерию иногда. у нас эта чука на рынке продается на прилавке с соленьями.)

ничего кризис переживем. я экономлю на фитнес-клубах, дома занимаюсь.)

вот этого честно говоря не знаю. мы в япоском ресторане наверное в последний раз были года два назад...и вообще давно никуда не ходили. В прошлом году на годовщину свадьбы пошли в дорогущий ресторан:) а в этом году банально денег не было на хлеб:) мне зп задержали, а с его раздали все долги и за квартиру заплатили:) так что мы живёт от зарплаты до зарплаты, но вот иногда позволяем себе спонтанно пиццу заказать:) хоть и денег лишних нет

но мы не жалуемся:)