21

Тоже купила недавно весы кухонные, так СѓРґРѕР±РЅРѕ. Можно точный вес Рё каллорийность продуктов измерять, очень помогает для самоконтроля.  около недели РІСЃС‘ измеряла Рё теперь РјРѕРіСѓ без РЅРёС… уже примерный вес определить.

20

сколько стоят?

19

да вроде не большая по фото-то...А как ты роллы делаешь?Сложно?

18

17

BaST, приветик! По-моему, ты отлично выглядишь на фото. Можешь трудиться над созданием рельефа (если хочешь) и прививать себе правильные привычки. А худеть, наверное, не стоит. Ты - СУПЕР!

Приветик)У нас с тобой рост одинаковый,вес у меня на сегодня 57.7

Но по замерам у меня по другому,видимо из-за спорта!

Я уже похудела с 68 кг.Конечной-54 кг.А то буду вообще костлявая!

16

15

Спасибочки!

Я здесь недавно, написано что это моя страничка

/myhome/user.php?id=78932

14

а что это за книга такая, где почитать можно? Не встречала еще здесь, живота-то у меня тоже нет даже никто не верит что родила только. Охота мышцы просто подкачать.

Привет, тоже хочу бегать но пока никак не получается. Месяц назад дочурка родилась, не с кем оставить а папа наш весь день на работе. Пользуюсь моментом когда она спит чтобы прес покачать, да обруч покрутить.

13

Да, фотки выставляй. А для спорта необязательно деньги. Бегать, качать пресс, делать нехитрые упражнения можно дома или на улице совершенно бесплатно. А еще можно по видеодискам заниматься. Я дома занимаюсь по видео и и силовыми с гантелями.

12

11

Привет и добро пожаловать на ДиОн! Цифра 48 при росте 168 звучит угрожающе Главное - грудь береги

У меня рост 166, вес 53 кг, но объемы меньше указанных тобой - талия 63, бедра 92, нога 51. Я уже не худею, нахожусь на удержании.

Может, тебе нужно спортом заниматься, а не ограничивать питание? Объемы у тебя неплохие, тем более при твоем росте. Вот только бяку типа газировки бросай. Мороженое я тоже ем, но иногда, жареное тоже, наверное, можно, но в разумных пределах и не слишком жирное. А вообще, ЗОЖ хорош и для пищеварительной системы, и для внешнего вида в целом.

Удачи в достижении цели! и не переусердствуй с весом :)

10

9

Привет.

о_О, рост 168? У меня тот же рост,но мне кажется,что 48 - это реально жестко:) тут даже 50 будет оч мало...Хотя, всё конечно сугубо индивидуально, но подумай...может следует похудеть только до 52? Я вот буду худеть где-то до 52-51 кг.

8

BaST, а что с тобой такое? чем болееш?

7

Приветик! Это тебе:

6

5

Привет девченки, можно к вам? Я тоже сейчас 55 вешу и хочу 47, мой рост 164 см.

4

3

девчата, все просто. Во-первых, таки да - лучше купите весы, сейчас китайские можно купить - стоят дешево, а работают нормально. Во-вторых, в рецептах есть функция "создать / рассчитать рецепт". Когда что-то готовите, то взвешиваете и записываете все, что кладете в блюдо. Потом рассчитываете на сайте рецепт (вносите все это то есть) - и этот рецепт автоматически остается в вашей поавареной книге. Оттуда же можно внести в планирощик, сколько именно граммов от общего приготовленного блюда вы съели в конкретный день в конкретный прием пищи (например, вы приготовили кастрюлю борща, все посчитали и внесли в свою повареную книгу. Но съели ж не всю кастрюлю за раз, а только 200 г. Так вот, программа сама рассчитает, сколько калорий и БЖУ находится в этих 200 г, исходя из общего количесва продуктов). Надеюсь, написала понятно. Экспериментируйте!

BaST, а ты кушай давай, себя голодом морить - очень неполезно как для здоровья, так и для фигуры.

А еще можещь себе подпись сделать с ссылочкой на дневничок (как у меня, например) - тогда к тебе больше гостей заходить будет

привет!

вот вот, я тоже щас 55, хочю именно 48)) хотя я вообще непомню штобы я весила столько, но хочю хочю 48 и точка.

полтора года назад тоже набрала до 61-62, дико хотела вернуть 56))

на дионе уже месяц, вроде 1 килограмм ушел...но я незнаю.. он как ушол так и придти может... ещё весы не очень точные поэтому непонятно((

а на счёт супа даже незнаю, я стараюсь не есть такие сложные блюда, а то вообще свихнусь, тожэ незнаю как их вписывать(( да и вообще нужны кухонные весы, а то у меня всё на глаз, да по ложечкам-стаканчикам)))

а в рецептах есть уже много рецептов, просто ищи похожий и добавляй или уменьшай там сама по продуктам))

вот вроде так)) а ты ничем не занимаешся (спортом всмысле какимнибудь)?

а рост у тебя какой? у меня 164

2

BaST, привет! У нас с тобой похожие ситуации. Я весила с приходом на ДиОн 52 (при росте 160), мечтаю о 48!!! Тут уже 3 месяца, но пока топчусь на месте. Ушло около 1-1,5 кг...Правда, я занимаюсь силовыми упражнениями, а мышцы, как известно, тяжелее жира. Внешне, конечно, изменения есть, верх очень похудел, а вот живот и бёдра...

Давай дружить и вместе идти к намеченным целям???

Заходи ко мне в гости

1