Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Маленькие победы каждый день

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ах, да. еще можно йогурты, каши, творог+чуть-чуть варенье, сыр - не более 40 гр в день (не соленый и не жирный)

Игра стоит свеч

22 года, рост 166, цель 50-51кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15692

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя еда - это: крупы, мясо, овощи, фрукты и зелень. И ничего жареного. И никаких соусов.

Мои напитки: чай, вода, кофе - 1 р в день

Пож-та запомни это. Всего остального для тебя не существует.

Игра стоит свеч

22 года, рост 166, цель 50-51кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15692

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я ужасно переедаю. Вообще не могу себе ни в чем отказать? Как бороться с соблазнами???

Игра стоит свеч

22 года, рост 166, цель 50-51кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15692

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отсчет пошел по новой.

Здесь я буду фиксировать свои маленькие победы над собственной ленью и чревоугодием -)

17.07

победа №1 - выполнила план по завтраку, хотя очень хотелось нарушить.

Игра стоит свеч

22 года, рост 166, цель 50-51кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15692

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРиветик!!! Давненько у тебя не была! Как дела?

 

Оксана,35,рост 163
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15990

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нет, я все же делаю что-то не то. сегодня я рано проснулась оттого что хочу есть. это по-моему, ужас какой-то. зато минус кг! но сегодня я переела немного. в принципе ниче страшное, но я не наедаюсь. и это меня волнует. кароче, что-то не то. но что?

Игра стоит свеч

22 года, рост 166, цель 50-51кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15692

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня я ела 1300 кк. это минимум. меньше - чувствуя себя голодной. не удержалась от сушек и малюсенькой шоколадки. в целом собой довольна. продолжаем совершенствоваться, надеюсь, результаты не заставят себя ждать...

Игра стоит свеч

22 года, рост 166, цель 50-51кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15692

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня следила за собой. Пока не уверена, но, видимо, проблема в том, что я нормальной пищи ем недостаточно, а потом набираю сладким или едой на ночь. так делать нельзя. с завтрашнего дня исправляем ошибку

Игра стоит свеч

22 года, рост 166, цель 50-51кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15692

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня я оч расстроилась. Мой вес прибавил целый кг.

Что-то я делаю явно не так. Да, вчера я расслабилась, не следила за питанием. Но это не может быть причиной. Ошибка - системная.  На этой неделе я буду крайне тщательно следить за питанием и все фиксировать, чтобы понять, в чем дело...

Игра стоит свеч

22 года, рост 166, цель 50-51кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15692

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итоги дня

Из негатива:

1. не удержалась от сушек... видимо, обед был не полноценным

2. не выделила в своем расписании времени на ужин, из-за чего ела на ходу и что попало. следствие - переела сегодня на 100кк

3. плохо работает кишечник.

 

Из позитива:

1. выпила норму воды

2. сделала зарядку

3. не ела углеводов после 18.00

 

Завтра у меня утренняя пробежка. Очень важно продолжать пить воду в достаточном количестве. Также приоритетным является выработать привычку есть медленно.

И самое главное: завтра на работе будет застолье - не соблазняйся. Счастье не в булочках-)

Игра стоит свеч

22 года, рост 166, цель 50-51кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15692

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброй ночи.

 

Давно я здесь не писала. Во-первых, хочу сообщить, что с НГ похудела на 2 кг!) Теперь мой вес 55кг, и, надеюсь, дальше он будет только уменьшаться...

За это время я:

1. Отказалась от кофе

2. Стала каждый день делать зарядку

3. Ограничила сладкое и мучное

4. Стала раньше ложиться спать и раньше вставать

 

В моих планах на ближайшее будущее:

1. Полностью отказаться от сладкого и мучного и ненатуральной пищи

2. Не есть углеводы после 18.00 (уже около недели мой ужин состоит только из белков и овощей)

3. Сделать посещение зала регулярным

 

Игра стоит свеч

22 года, рост 166, цель 50-51кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15692

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Можно в гости?

Я тут у тебя прочитала про реакцию на новоринг... Тебе правда стоит проконсультироваться со специалистом, потому что я вот сколько пользуюсь (начинала 3 раза) - никогда вес не набирала. Зато когда мне проставили в попу курс винамина В - жила у холодильника, за 20 дней лечения набрала столько, что появились растяжки как у беременных.

А если чувствуешь что счас сорвешься - сделай что нибудь физически активное - 5 раз прес качнуть, и желудок примолкнет. И всегда пусть будут под рукой овощи/фрукты - мне помогает, но я фруктофилка, могу и яблок наесться без меры

Евгения, уже 28 лет, 167см, До идеала 9 кг.
70-- Я тут-- 64--- 60- 58
Очередная попытка вести дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25755

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сделай скрин и вставь картинкой

или от руки напиши

Марина , 33 года рост-165 см
79 кг---75 кг---70кг---65кг
было---было---было--3цель , а там посмотрим!
за 3 года вес вернулся(((
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53792

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не получается((

Игра стоит свеч

22 года, рост 166, цель 50-51кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15692

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

щас попробую по-другому

Игра стоит свеч

22 года, рост 166, цель 50-51кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15692

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что-то как-то неудачно напечатолось

Игра стоит свеч

22 года, рост 166, цель 50-51кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15692

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



[?] Яйцо целое, 120.0×грамм
188
1
14
15
Удалить










[?] лаваш тонкий бездрожжевой, 50.0×грамм
139
28
1
5
Удалить














[?] Сахар-песок, 7.0×грамм
28
7
0
0
Удалить














[?] Молоко пастеризованное. 1.5% жирности, 70.0×грамм
32
3
1
2
Удалить














Всего за завтрак:
386
39
15
22
 














   ланч














[?] Фрукты: Персик, 200.0×грамм
90
19
0
2
Удалить














Всего за ланч:
90
19
0
2
 














   обед














[?] Говядина Европейская, 100.0×грамм
108
0
5
15
Удалить














[?] Мороженое Стаканчик. Пломбир., 70.0×грамм
155
18
8
4
Удалить














[?] Сушки Малютка «Семейка ОЗБИ», 250г, 50.0×грамм
180
34
3
5
Удалить














Всего за обед:
443
51
16
24
 














   полдник














[?] Фрукты: Персик, 200.0×грамм
90
19
0
2
Удалить














Всего за полдник:
90
19
0
2
 














   ужин














[?] Помидоры (томаты грунтовые), 250.0×грамм
60
9
1
3
Удалить














[?] Свинина, консервированная, ветчина, обычная (около 13% жирности), баночные консервы, не подогретая, 20.0×грамм
38
0
3
3
Удалить














[?] сыр чечил, 100.0×грамм
140
0
4
19
Удалить














[?] Овощи: Огурцы (парниковые), 100.0×грамм
11
2
0
1
Удалить














Всего за ужин:
249
11
7
26
 










 
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ




Всего:  


1258
140
39
75



Игра стоит свеч

22 года, рост 166, цель 50-51кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15692

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

попить витамины...после треньки открывается тоже второе дыхание...контрастный душ....полноценный сон-не меньше 8ми часов...БЖУ добирать...

Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))

ссылка

Послать личное сообщение

Привет!

Многое зависит от того что именно ты кушаешь. БЖУ тоже разными способами можно набирать. Приведи пример среднестатистического меню за день, тогда можно будет что-то более предметно посоветовать.

Каждый день как на войне.
Счастливая мамочка близнецов!
57 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На четвертый день следования программе питания в пределах 1300кк (плюс-минус), я чувствую сильный упадок сил, малую работоспособность, мне кажется я могу заболеть. В чем дело? По бжу - все нормально. Как худеть и быть бодрой? подскажите...

Игра стоит свеч

22 года, рост 166, цель 50-51кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15692

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера все было не так уж плохо.

1400кк

бассейн - 40 мин

Ниче запретного не ела!!!

Ура!

Игра стоит свеч

22 года, рост 166, цель 50-51кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15692

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!!! Ну не все так плохо! Всего-то каких-то 6 кг)))

Как на счет выложить фото?

Я кстати хочу 50((( мания. Но особо не напрягаюсь. Диеты не для меня.Я себя слишком люблю чтоб так мучать, да еще и здоровье подорвать можно. Ксати и булки не ем по той же причине. Давай сегодня наверстывай: правильное питание,спорт. Я вот собой уже почти горжусь. Бегаю каждый день. Правда не так много как хотелось бы... Зато пропусков минимум и по веским причинам. И растяжку после бега чутку делаю.   А я сегодня 57) после завтрака smile 

Оксана,35,рост 163
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15990

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера - опять все плохо

Вышла из коридора

Наелась булок

Ела перед сном

Не занималась спортом

Боюсь - так я не похудею((((((

 

Игра стоит свеч

22 года, рост 166, цель 50-51кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15692

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за поддержку, Ксана!

 

седня взвесилась - 56,3. Уже радует. Изменила по ка в привычках только одно - не объедалась) И вот такой результат за выходные.

 

Замеры выложу на днях.

 

Что касается спорта. На прошлой недели был 2 раза бассейн по 35 мин, а в сб ходила на речку. Надеюсь, на этой неделе все будет не хуже.

 

У меня, к сожалению, не открываются твои картинки.

 

Худеть всместе - отличная идея. Моя цель 51 кг к 15 октябрю. Кто быстрей?-)

Оч постараюсь не бросить дневник. И ты меня не бросай-)

Игра стоит свеч

22 года, рост 166, цель 50-51кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15692

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксана,35,рост 163
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15990

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!!! Чтот совсем у тебя настроения нет! Не отчаивайся!!! Я сейчас тож 57! Давай вместе, только не пропадай даже если жор!!! Давай каждый день по возможости друг другу отчитываться и поддерживать))) Что там у тебя  с замерами? Со спортом?

Я сейчас только бегаю по вечерам,но стараюсь не пропускать. Вот уже второй месяц пошел. Купальник купила, одела.Ноги, бока ужасают(((

 

Оксана,35,рост 163
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15990

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я опять все забросила. Итог: 57 кг. Срочно худеть. Срочно. Цель поставлена: к середине октября - 51 кг. Вперед.

 

Не дайте ся забросить плиз!

Игра стоит свеч

22 года, рост 166, цель 50-51кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15692

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес с места не двигается. Но хоть с аппетитом справилась. Если не считать зажоры на праздниках.

 

У меня терь цель - не вылететь из коридора.

Если к выходным сброшу хотя бы полкило - куплю се че-нить красивое)

эх, тока бы получилось...

Игра стоит свеч

22 года, рост 166, цель 50-51кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15692

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера был праздник - первый день, када я не объелась! Не вылетела из коридора! Причем, мне это удалось без всяких усилий. Лекго и просто. По-моему, я даже могла бы есть и меньше. Чего я обжиралась? Ведь и самой тяжело было и желудок не справлялся с объемом пищи...

Надеюсь, теперь все наладится. Сегодня очень постараюсь закрепить успех. Кстати, за вчера я выпила 11! стаканов жидкости. Это рекорд. Может все дело в этом?

 

 

Игра стоит свеч

22 года, рост 166, цель 50-51кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15692

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все ужасно, каждый день - срыв. Полное отчаяние. Такого раньше не было. ваще никак не наедаюсь. аппетит бешеный.

 

Есть подозрение - НоваРинг - гормональный контрацептив. Видимо, придется перестать им пользоваться. Вчера с горя хотела его выкинуть. Но потом решила успокоиться и взять ся в руки. Записалась в чт к гинекологу. Попрошу, чтоб назначили что-нить другое. Мне страшно, боюсь пока назначат это новое, совсем растолстею. Чувствую ся такккооооой обжорой. Щас ем почти в 2 раза больше, чем когда похудела. И ниче с этим поделать не могу. Жутко оттекаю.

Кстати, в прошлый раз я худела после Диане. Опять те же грабли.

(((((((((((((((((((((((((((((((((((((

Ужасно

Игра стоит свеч

22 года, рост 166, цель 50-51кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15692

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. спасибо, что не забыла.

 

Хочу примерно на 3 кг. Подробнее напишу 1 марта.

Со спортом пока оч плохо. Надо как-то впихнуть его в свою жизнь...) но пока не знаю как. Решила начать с малого: зарядки по выходным.

Щас оч трудно со временем. Как будет минутка, загляну и к те.

еще раз спасибо

Игра стоит свеч

22 года, рост 166, цель 50-51кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15692

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!!! 

Да, скоро весна , раздеваться будем)))

 Сколько хочешь скинуть? Я кг 5. Пожалуй тож к концу марта.

А как там со спортом?

Оксана,35,рост 163
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15990

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, я начинаю программу еще раз, ибо снова набрала лишние кг. Собираюсь скинуть все это ненужное к 31 марта. Мне очень нужна поддержка. О замерах и прочем напишу 1 марта. Сейчас немного о моих задачах.

В первую очередь, мне надо тщательно контролировать количество съеденных кк. Этим я буду заниматься в ближайшие 5 дней. Главное - не сбиться.

Игра стоит свеч

22 года, рост 166, цель 50-51кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15692

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Каждый день планирую еду - да

2. Не ем сладкого - нет(((

3. Ем в один прием пищи 200-300 кк - да

4. Ем каждые 3 часа - да

5. Каждый день занимаюсь спортом - нет(((

Игра стоит свеч

22 года, рост 166, цель 50-51кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15692

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Каждый день планирую еду - да

2. Не ем сладкого - нет

3. Ем в один прием пищи 200-300 кк - да

4. Ем каждые 3 часа - да

5. Каждый день занимаюсь спортом мин. 30 мин -нет((

Игра стоит свеч

22 года, рост 166, цель 50-51кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15692

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Каждый день планирую еду - да

2. Не ем сладкого - да

3. Ем в один прием пищи 200-300 кк - нет, за ужином съела 400кк((

4. Ем каждые 3 часа - да

5. Каждый день занимаюсь спортом мин. 30 мин - нет, подруга пришла в гости, не при ней же заниматься)))

 

Игра стоит свеч

22 года, рост 166, цель 50-51кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15692

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх, не умница я((

Игра стоит свеч

22 года, рост 166, цель 50-51кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15692

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Питание подвело... переела

черт!

завтра снова замерюсь, а потом всю неделю не буду мериться.

 

вообще у меня в последнее время так разыгрался аппетит...

 

 

Игра стоит свеч

22 года, рост 166, цель 50-51кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15692

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня я провела 35 мин на беговой дорожке, 1 час занималась пилатесом. осталось, чтобы питание не подвело!

Игра стоит свеч

22 года, рост 166, цель 50-51кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15692

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

взвеситься я должна в чт. будем ждать результаты...

Игра стоит свеч

22 года, рост 166, цель 50-51кг
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15692
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
ЖЕЛЕ сметанное полосатое (желе нашего детства) =by DiamontSway=
Сметана 500мл Желатин быстрорастворимый 10г Сахар 60-100г Вода 200мл Какао 2 ст. ложки Масло сливочное 20-30г (можно без него, но с ним вкуснее)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.