вешу 68. стремлюсь к 40. рост 164. в джинсы бы хоть влезть!

Лилия, СЏ РіРґРµ-то уже писала РѕР± этом. Есть жиромер (может быть РІ напольных электр. весах или отдельный аппаратик). РћРЅ РјРЅРµ сегодня показал, что жира Р·Р° неделю РЅРµ ушло, только жидкость Рё часть мышц (был приступ холецестита-голодовка 2 РґРЅСЏ Рё РЅРµ наедала нужное количество белков, РјРёРЅСѓСЃ физ. упражнения). Рђ бывает - вес РЅРµ меняется, Р° жир - РјРёРЅСѓСЃ 500 РіСЂ.

olya_klassin хочу спросить как ты измеряешь ушедший жир? � размеры у тебя неплохие у меня наоборот фигура типа "яблоко" верх 52-54 (было 56-58) а низ 48-50 вот это точно кошмар. весь лишний вес наверху.

Я тоже старые брюки убрала-выглядят безобразно (даже с ушитой талией). А вот блузки-ношу старые, "дородовые". Получается- верх 46 размер, а низ-50-52. Кошмар!!!

Я здесь, я пока не в отпуске :)

Про одежду :) пришлось недавно купить новые штаны, а то ходила как репер :) на очереди домашний костюм, он сейчас на мне висит по-хлеще, чем балахон на пугале :)

Все куда-то подевались, наверное в отпуске...

Лилия70, РїРѕРєР° хожу выпадывая РёР· джинсов. Рђ Р·Р° автобусом побежала- так РѕРЅРё СЃ меня чуть РЅРµ свалились РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ.Доча меня постоянно третирует: мама, прекрати прилюдно РїРѕРґРґРµСЂРіРёРІР°С‚СЊ джинсы

Нет Алена не тяжело было, если бы я не нашла диету онлайн я бы через некоторое время снова бы села бы на эту диету. У меня похудеть желание сильней. Я просто сейчас никак не могу привыкнуть к новой фигуре. и одежда велика, а новые пока покупать не хочу, верю что через некоторое время и они будут велики. А Вы девочки как выкручиваетесь с этой ситуацией?

Лилия70, ну ничего себе у тебя результаты! Тяжело на диете М.Королевой было?

olilia, Р° может физическую нагрузочку увеличить? РќРµ пробовала?

РЇ хотела спросить, что такое плато? olilia Сѓ тебя хорошие результаты. Если плато это задержка веса то  разгрузочный день ( СЏ устраиваю РІРѕС‚ уже 2 недели РїРѕРґСЂСЏРґ РІ среду СЃ молокочаем) очень помогает. РЇ еще нашла статьи Рё отзывы РІ интернете РїСЂРѕ РєРѕРјРїРѕС‚ СЃ РёР·СЋРј, сенна Рё холосас. Отзывы неплохие, кто-РЅРёР±СѓРґСЊ пробовал?

А я начала худеть с 30 июня, было 96 кг, 30 июля 85 кг. многовато конечно, не знаю как то получилась. сначала сидела на диете Маргариты Королевой за 9 дней 6 кг. а потом нашла дион еще 5 кг. в итоге за месяц 11 кг.

Девочки, как боритесь с плато? � как часто оно у вас бывает?

(Я с 105 до 80 пока похудела, стремлюсь к 70. 105 было в апреле)

А я 2 два дня ела! Вот такая гадость! Вчера вообще съела два жареных пирожка с капустой!

Сегодня начала все сначала и вместо 2 с половиной кругов утром пронеслась 4! Посмотрим кто кого: здоровое стремление похудеть или гадское желание схомячить что-нибудь вкусненькое?!

У меня вес в эту неделю стоит, правда жир ушёл (500 гр.). Я думаю из-за того, что я питалась не по режиму (завтрак как обычно, а вот обед, полдник, ужин - сдвигались). Организм воспринял это как угрозу.

Я не пропадала. Последняя писала

Лилия70, как твои успехи? На сколько продвинулась?

АУ девочки куда Вы все пропали?????????

Девочки, вы статью "диет-качели" видели? Не проверяли такое на себе?

Столько тем подбросили для изучения, что за 3 часа рабочего дня до работы руки не дошли

РџСЂРѕ гликимический индекс интересно... Скачала себе таблицу РЅР° память. Жаль что Сѓ кабачков Р“Р� сильно большой, РЅРѕ есть Рё радостный момент - баклажаны СЏ люблю еще больше 

Молокочай надо РІСЃРµ таки попробовать. РЇ так поняла, что разгрузка СЃ РЅРёРј может помочь если вес СЃРЅРѕРІР° встанет... 

Девочки, валик реально помогает, очень хорошо массажирует! Пока смотрю кино вечером- энергично вожу по бедрам, по попе. На каждую сторону по 20мин, а потом кремом а\ц- красота. Помогает убрать объемы.А по животу осторожненько надо, любя

Алёна19, а я живу в санкт-Петербурге, так что может таких колючих магнитных валиков нет. Пойду что ли аппл. Ляпко куплю в виде валика, ну и для спины заодно

olya_klassin, Сѓ меня С‚оже отложения РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РІРЅРёР·Сѓ, РЅРѕ что то РѕРЅРё особенно РЅРµ торопятся ликвидироваться. Особенно живот, РІРѕС‚ РІСЂРѕРґРµ Рё плаваю Рё ходить стараюсь больше, РЅР° велотренажере, РЅР° пресс  СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ делаю... Может его валиком? 

Лилия70, рецепт молокочая звучит чего С‚Рѕ РЅРµ очень РІРєСѓСЃРЅРѕ, РЅРѕ почитаю РїСЂРѕ него, может польза РѕС‚ него "вкуснее" будет 

Алёна19

Ем и то и другое, просто по немногу (например, морковь, свеклу).

Привет, sofia, присоединяйся. найди себе какое-нибудь занятие, гуляй-меньше думается о еде.

Здравствуйте девочки примите меня к себе в группу.Мне 30 лет вешу 90 кг, а хочу 60.уЖЕ ДВА ДНЯ С�ЖУ нА Д.О. .хОЧУ МОРОЖЕнного ужасно, только о нем и думаю

Что-то ты меня совсем запутала... Так что есть? РЎ меньшим Р“Р� или СЃ меньшей калорийностью? РћСЂРµС…Рё или арбуз?

Р“Р�- это гликимический индекс, РѕРЅ определяет, РІ какой мере тот или РёРЅРѕР№ продуктвызывает повышение содержания сахара РІ РєСЂРѕРІРё Рё инсулиновую реакцию поджелудочной железы. Рђ проще-съедаешь, например, песочное печенье (Р“Р� 103), сахар резко повышается, поджелудочная вырабатывает инсулин очень быстро Рё сахар резко падает-портится настроение Рё ощущаешь голод. Поэтому часто после "чайку СЃ конфеткой" очень СЃРєРѕСЂРѕ хочется есть. Рђ Сѓ салата, помидорчиков, лука Р“Р� 10 - углеводы усваиваются медленно, СЃРѕРѕС‚ ветственно Рё инсулин вырабатывается постепенно. Кстати, Р“Р� РЅРµ всегда РїСЂРѕРїРѕСЂС†РёРѕРЅР°Р»РµРЅ калорийности (РђСЂР±СѓР· - Р“Р� высокий, кал. достаточно низкая, Р° Сѓ орехов Р“Р� РЅРёР·РєРёР№ 15-20, Р° кал. высокая).

elin  молокочай - это вскипяченое молоко заваренное зеленым чаем. Нужно выпить Р·Р° целый день 1.5 литра молока Рё так же РІРѕРґС‹. почитай РІ инете там очень хорошие отзывы.

olya_klassin, я сейчас дохудела до 85, несколько дней не взвешиваюсь (у меня сейчас не очень хорошие дни- все равно взвешиваться бесполезно), очень хочется похудеть еще на 2 кг к концу июля. Мечтаю дойти до 80- а там и на цифру 7 перейду!

Я купила себе сарафан на работу, очень красивый, но купила так, чтобы только смог на меня натянуться, видок мерзкий, у продавца были такие глаза- ужас. Хочу одеть в сентябре и быть в нем красавицей!

Г�- это что такое?

Честно, РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ напрягаюсь. РЈ меня наверное ещё тип такой - РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ если основные отложения РІРЅРёР·Сѓ, то как-то быстрее СѓС…РѕРґРёС‚. РЇ пытаюсь начать питаться правильными продуктами (натуральная молочка, конскрвацию РЅРµ ем, даже домашнюю, стараюсь избегать продуктов длительного хранения (йогурты, например). Рђ РІ остальном практически РІСЃС‘ то, что здесь рекомендуют-РІРѕРґР°, белки, калорийность (верхняя граница Рё выше даже). Честно признаюсь, С‡С‚Рѕ СЃ физ. нагрузками филоню часто. РЇ, кстати, РЅРµ считаю что РЅР° данном этапе  (РґРІР° месяца) 2 РєРі РІ неделю это очень хорошо- 0,5-1 РєРі. для организма значительно комфортнее. Единственное, ещё ориентируюсь Р“Р� продуктов (например, РЅРµ увлекаюсь РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№, свеклой, кабачками, РЅРѕ зато помаленку ем орехи или семечки, РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад (1-2 квадратика).

olya_klassin, мне тоже очень хочется , чтобы уходило по 2 кг в неделю, не поделишься как это у тебя получается?

elun, аппликатор Ляпко у меня есть- купила средний для борьбы с остеох-зом, лежу на нем, когда читаю книжку. Он и правда дорогой, но очень действенный. Цена, я так поняла высокая из за игл разных металлов. А магнитный с обычными иглами, но они длиннее, в ручке магнит. �нструкцию давно выбросила, поэтому о свойствах воздействия точно и не скажу. Мне нравится делать им массаж. А живу я в Кемерово ( для лучшей ориентации- Сибирь, Кузбасс, не так далеко Новосибирск)

Девочки, у нас знакомая приносила набор валиков. У них в состав иголочек входит серебро и поэтому дорогие (в районе 800 р.). Есть для тела (большой), для лица (маленький), уневерсальный (средний). Ощущения - сказочные. Хотя может большой разницы с обычным нет.

Разгрузочные РґРЅРё практиковала раньше СЃ 2001 РїРѕ 2005, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РїРѕ понедельникам, практически сразу после "загрузочных"  Р�РЅРѕРіРґР° еще Рё РІ четверг...  Проводила РЅР° кефире РёРЅРѕРіРґР° РЅР° яблоках. Столько хорошего сказано именно РїСЂРѕ эти варианты Сѓ РЎ.Рџ. Семенова (аккупунктурой занимается). Что РІСЂРѕРґРµ того, что кефирно-творожные РґРЅРё помогают обмену веществ РЅРµ сорваться РІ режим жиронакопления. Р� похудела СЃ помощью  С‚аких разгрузочных дней Рё умеренно калорийной диеты, Рё какое то время держалась... РћРґРЅР° беда,  С‚еперь невыношу кефир Рё более чем прохладно отношусь Рє яблокам, хотя раньше РёС… очень любила.

Девочки, а вы на чем разгружаетесь? � чего это за молокочай такой?

Алёна19, худею в этот заход, уже к сожалению третий по счету со времени родов, с 20 мая. Две недели в июне оторвалась в отпуске, нормальные люди на море сбрасывают вес, я 500 г набрала. Но пройти мимо турецких сладостей оказалась не в состоянии, а там и орехи и мед и еще всякая всячина, даже думать не хочу сколько там ккал. Это еще спасибо что всего на полкило поправилась, видимо за счет регулярного купания.

Вес, правда, тут застрял РЅР° неделю. Потом случился день рождения Сѓ коллеги, СЏРІРЅРѕ перебрала ккал Рё всего остального, расстроилась чуть-чуть РёР·-Р·Р° собственной несознательности  Рё провела вечер РІ спортивном клубе, часа полтора РѕС‚рывалась. Зато РЅР° следующий день вес СЃРЅРѕРІР° пошел РІРЅРёР·.

Валик РїРѕ описанию очень похожий, только РЅРµ магнитный Рё РїРѕРґ названием аппликатор Ляпко видела РІ спец. магазинах для РѕРїРѕСЂРЅРѕ-двигательного аппарата, С‚олько стоит РѕРЅ наверное РЅР° РїРѕСЂСЏРґРѕРє дороже. Написано тоже столько соблазнительного, вплоть РґРѕ С‚РѕРіРѕ, что обмен веществ улучшает (это как интересно). РќРµ спросила самую малость, РІ каком РіРѕСЂРѕРґРµ ты живешь, Р° то может Сѓ нас таких валиков как Сѓ вас Рё нет?

volgadon, просто если нужно убрать объем мышц, а не жир, там столько нюансов всяких. � белка после тренировки кушать нельзя, и упражнения на требуемые мышцы делать надо в большем темпе и по-моему еще и по времени дольше. Так что если такая проблема как убрать мышцы может нарисоваться, то лучше заранее у специалиста(тренера) уточнить как лучше заниматься. Я в свое время хотела уменьшить мышцы на ногах, но чего то не осилила требуемую интенсивность...

А мне разгрузки легче проводить на неделе, есть хочется меньше, больше забот. А сейчас я ими вообще не занимаюсь - у меня стабильно по 2 кг. в неделю (сегодня взвешивалась-уже 86).

а я слышала, что разгрузочные дни лучше устраивать в выходные, когда организм отдыхает от всякой деятельности. потому что утомляемость в разгруз больше и есть хочется больше. я полностью согласна.

Нет, кушать совсем не хотелось. Там же еще столько же воды надо пить. Сейчас буду каждую среду проводить разгрузочный день. Почему то написали, что её нужно проводить в среду. и 1 только раз в неделю. Мне понравилось, жду среды, а живот потом как то сам собой прошел. Я ощутила только легкость, а весы на несколько дней у меня попросили, поэтому я несмогла взвешиваться.

Девочки, а вы овсяную кашу как готовите? Что ещё туда кладете? Я сегодня приготовила себе.когда приготовила на воде в микроволновке положила чуть-чуть изюм, 1 ч л меда, 1ч. л. молока и чуть- чуть соли. Конечно было вкусно, но правильно ли я сделала?

Лилия70, и как ощущения за целый день на молокочае, кроме проблем с животом? Не хотелось есть?

� какой отвес?

Привет девочки! Меня интересует РІРѕРїСЂРѕСЃ, Р° Р’С‹ разгрузочные РґРЅРё устраиваете? РњРЅРµ  понравились очень лестные отзывы РїСЂРѕ молокочай, Рё вчера СЏ попробовала, ощущение легкости, правда СЏ РЅРµ взвешивалась. РќРѕ почему то вечером живот пучил.

elun,умом понимаю, но все время кажется,что это очень много- есть на 1000-1200кк. Ну просто вбито в голове- чтобы похудеть- надо меньше есть. Борюсь с этим, борюсь. А ты по времени сколько уже худеешь?

Валик стоил около 60руб года 4 назад, купила в аптеке, и недавно тоже видела такие, на цену не посмотрела. Выглядит с виду ужасно, но что удивительно- ощущения очень приятные. Я им массирую бедра пока смотрю телевизор. Минут 20- одно, потом другое. В анотации к нему много чего хоршего было написано.