С добрым утром!

А разница в 7 кг очень заметна! На последней фотке лицо настоящей худышки. А веснушки прелесть!

А моему сыну уже 17.

С утра еле проснулась. Убивало то, что надо консервировать огромную корзину огурцов(кг25). Мама у меня приболела, так что мне даже помочь никто не сможет.

Ну да ладно, зато сожгу много примного каллорий. Пошла.

Ну хорошо

Анюта, теперь видно.

Спокойной ночи, зашла пробегом в кровать.

Девочки пожалуйста напишите теперь видно мои фото или опять нет.

Ну вот такая я сейчас, может килограмма на 2 меньше.

Мы на нашей даче за годом.

Вот такая я была в декабре 2008 года. К апрелю я похудела на 7кг.

Это май 2009 года тут я похудела на з кг. Правда не очень заметно

Тут у моего ребенка выпускной. Похвалюсь. Костюм я ему сшила сама.

Это апрель 2009 года.

Я не понимаю, почему фото не видно. Я то их вижу, что такое, никак не пойму

Фото не вижу.

Ты собираешься голодать всю жизнь?

Рђ есть вечером, это РІРѕ сколько? Р� можно РЅР° тарелочку положить СЏРіРѕРґС‹, яблоко кусочками, сухофрукты, Рё СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РёС… съесть. Даже перед телевизором.

Попробую еще раз с фотками

Р’СЃСЏ проблема РІ том, РѕС‚ чего СЏ начала поправляться, РјРЅРµ очень нравиться есть вечером. Р’ течении РґРЅСЏ СЏ совершенно СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РјРѕРіСѓ только пить, Р° РІРѕС‚ вечером СЏ усаживалась РІ СЃРІРѕРµ любимое кресло, включала телевизор, накладывала РІ тарелочку, что РЅРёР±СѓРґСЊ вкусненькое, причем думала Рѕ том , что поправлюсь. РќРѕ меня это РЅРµ останавливало Рё ела. Рђ РІРѕС‚ после того как РІСЃРµ съедала, СЏ себя ненавидела Рё говорила себе , ложась спать, что завтра начну РЅРѕРІСѓСЋ жизнь: зарядка, питание Рё С‚. Рґ. РќРѕ наступало утро Рё толку никакого. Без малого пять лет СЏ губила СЃРІРѕСЋ фигуру. Р� сгубила. РњРЅРµ РёРЅРѕРіРґР° даже РЅР° улицу выходить стыдно.

Фотографии, которые СЏ выложила, это уже  РјРёРЅСѓСЃРѕ 8РєРі. Сейчас еще РјРёРЅСѓСЃ три. РњРЅРµ кажется, что РІСЃРµ дело РІ мозгах. Какую программу себе заложишь РЅР° дальнейшее поведение, так Рё будет.

Тут такое дело. Насчет желудка. Если ты раньше ела очень много, то нужно постепенно сокращая рацион перейти на питание в коридоре, посчитанном ДиОном. Я понимаю, что скорее всего у тебя он 1200-1550, так как все стремяться похудеть побыстрее. А если раньше ела меньше, то, тоже постепенно, поднять калорийность.

С психикой сложнее. � самое сложное - вовремя остановиться в похудении. Потому что, когда комфортно и без напрягов худеешь, то хочется худеть все больше и больше.

Как же тогда настроить свой желудок и психику без серьезных ограничений

ДиОн тем и хорош, что можно. Не надо жестких запретов, они приводят к срывам.

�ришка, ты понимаешь если я экстримально не начну себя разгружать от пищи, то мой организм будет интенсивнее противится моим диетам. А так жесткое нельзя и вроде, как действует

Эти минутные победы приведут к замедлению ОВ и в результате, для того что бы худеть, придется есть все меньше и меньше. А потом срыв и возврат веса. С прибавкой. Это обычное дело для низкокалориек.

Я где то глубоко подсознанием понимаю, что минимум питания это нехорошо, но психологически я себя лучше чувствую голодной. Нет ощущения, что на тебе висят лишние килограммы, или что ты похожа на огромный шарик. Ощущение втянутого живота, как будто делает стройнее.

Конечно до стройности мне еще очень далеко, но я в начале пути и самое главное не сварачивать

Я не всегда так мало питаюсь. Я стараюсь кдето 1100-1250калл. Но когда получается чего то не съесть, чувствуешь себя победителем.

Так есть нельзя. Даже в разгрузочный день.

Natali76 ты мои фотографии видела??? Я их вижу. Если нет, то я даже не знаю, что сделать, очень жаль. Может быть еще раз выложить?

Пришли с ребенком от ортодонта. Время 17-00 еще ничего не ела, кроме зеленого чая. Сварила себе геркулесовую кашу и опять потушила капусты(очень уж мне нравиться вкус тушеной капусты). Наверное выпью еще стаканчик кефира. Ну и хватит на сегодня. Может быть часиков в восемь маленькую чашечку кофе(кофе-это блаженство). Что-то желудок стал мало требовать пищи - это здорово. Я помню давным-давно я вообще в течении дня съедала только либо помидор с огурцом и банан, либо кефир+кефир и кусочек сыра, ну и много много жидкости. Вот тогда фигура у меня была, что надо.

Я помню работала секретарем, мне было тогда 25 лет. Пришли посетители(молодые люди), а обручального кольца я тогда каждый день не носила, помню муж очень сильно на меня обижался, но мне с ним не очень удобно( всегда почему то хочется снять). Ну вот эти мальчики, со мной ,с двадцатипятилетней тетей, стали флиртовать и я никак не могла им доказать, что мне не 17 лет и я давным придавно замужем( с тех пор я ношу обручальное кольцо).

Вот тогда я себе очень нравилась.

Natali76 очень приятно, что ты ко мне заходишь. А из твоего дневничка я уже узнала так много новенького и полезного - ты умничка

Всем Рё всему РґРѕР±СЂРѕРµ утро!!! Замечательный день, замечательное настроение. Чашечка кофе Рё хлебец-так уютненько.

Овощи отлично работают, особенно капуста. Ела в 18-00, сейчас 21-50. Есть совсем не хочется

Попробую еще раз с фотками

Ничего не получается

Сегодня с утра, так не в "значай", посмотрела на себя в зеркало. � что?! Мне было приятно на себя смотреть. Буквально месяц назад мое изображение вызывало у меня, мягко сказать, негатив, а сегодня я смогла просмотреть черты лица, которые были присущи мне лет так пять или шесть назад.

Жуткий аппетит начинает усыпать, психологическое состояние организма в плюсе. Нервозность сводится к минимуму. Даже слюноотделения, при взгляде на аппетитные блюда, не происходит.

Начинаю ощущать себя "привлекательной леди"

Перекус - капуста. Ужин - кабачковая РёРєСЂР° СЃ отварным СЂРёСЃРѕРј Рё немного РїРѕРіРѕРґСЏ овощной салат СЃ маслом, хлебец. РњРЅРѕРіРѕ РјРЅРѕРіРѕ жидкости.

Позавтракала чашечкой кофе с хлебцем.

В обед съела 200гр геркулесовой каши и 250гр тушеной капусты и одну карамельку!!! Я никак не могу без сладкого.

Сегодня прекрасно себя чувствую. Переделала кучу домашней работы

Буду заново пытаться вставлять фотки

Буду пытаться заново вставлять фотки

Natali76 большое спасибо, Р·Р° помощь!!! РЇ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ позже вставить фото, СЃ утра сайт (радикал-фото) что-то РЅРµ открывается.

Пошла готовить кабачковую РёРєСЂСѓ. РЈ меня, последнее время, даже РјСѓР¶  ест больше овощей. Рђ ,что самое удивительное, ему РІСЃРµ это даже стало нравиться. Правда переломить его РЅР° СЃРІРѕСЋ сторону полностью СЏ еще РїРѕРєР° РЅРµ смогла. РЈР¶ очень РѕРЅ любит РјРЅРѕРіРѕ жареного РјСЏСЃР°, РїРёСЂРѕРіРѕРІ, Рё С‚.Рґ.

Ну да ладно, самое главное начать!!!

 

аннаm

фото вставь так.

Зайди СЃРЅР°С‡Р°Р»Р° РЅР° СЃР°Р№С‚  www.radikal.ru    ,

затем-обзор (выбирай фото с компа, в зависимости где фото находится... в Моих документах, или на рабочем столе и т.п.),

затем-загрузить,

затем-РєРѕРїРёСЂСѓР№ Р°РґСЂРµСЃ СЃСЃС‹Р»РєРё РЅР° С„ото (СЏ РєРѕРїРёСЂСѓСЋ самую первую ссылку) Рё РІСЃС‚авляй  РІ сообщение Рў.Рµ. жми картинку СЃ деревом, Рё РІ появившеюся строку вставялй ссылку.

Похудела на 100 грамм. Это тоже достижение!!!!! Приготовлю супчик. Прочитала рецепт в дневничке Natali76.

Одежда начинает становиться велика!!! Это очень хорошо.

Natali76 скажи пожалуйста, у тебя всегда такой вес (идеальный) держался? Молодец, я тебе по хорошему завидую.