Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Путь к новому Я
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., malishka_u, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Формула стройности при гипотиреозе!

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вы уверены, что Ваше примерное меню на 1200 ккал? Лично я бы толстела с невероятной скоростью, если бы столько жрала. И какое снижение легкоусваиваемых углеводов, когда предлагаются картофельное пюре, хлеб, сахар, кисель (крахмал)? Гипотиреозникам о таких продуктах надо забыть, как о кошмарном сне. Картошку я ем 1-2 раза в ГОД! Хлеб - в качестве лакомства, может, раз в месяц.

Когда Ваш вес снизится до килограмм 90, Вам придется нормализовать питание, действительно по типу увеличения белков и РЕАЛЬНОГО снижения жиров и легкоусваиваемых углеводов. До 90-80 кг удается сбрасывать вес только за счет того, что перестаешь пережирать (до 1500-1700 ккал в день - и идет снижениевеса, а потом надо нормализовать питание по полной программе).

Лично я снизила жиры до 20-30 г в день, а если жрать столько мяса, будет грамм 60, которые ежеденвно будут идти в жировые отложения. Углеводы - только цельнозерновые злаки, овощи и немного фруктов.

I go slow, but I get there!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здрасте всем у кого есть проблемы со снижением функции щитовидки - гипотиреозом!  Мне поставили этот диагноз более 2 лет назад, после чего мой вес неуклоно рос и ни одна диета не помогала. Я изучила горы материала о моей проблеме, побывала на консультациях диетологов, эндокринодогов и др. враче, а так же профессиональных тренеров по фитнесу и бодиблдингу.

 

И в итоге нашла панацею от набора веса, ту золотую формулу, помогающую мне на данном этапе сбрасывать вес.

 

Не болеее 1,5 месяца я питаюсь согласно золотой формуле стройнисти при гипотериозе и на сегодня со  109 кг мой вес составлыет 104 за 1,5 месяца, это не для людей с заболеванием гипотериоза очень Хороший результат.

 

А теперь я поделюсь с вами, моим успехом!!!

И всех желающих присоединиться ко мне Жду и рада буду каждому !!! кому нужна поддержка в этом !

Главное ввести в привычку все принципы изложенные ниже в статье, на столько, что бычистить зубы и правильно питаться у вас были одинаково выробатаны!

 

 Давайте попробуем разобраться,что делать что бы сохранить вес и фигуру при гипотиреозе а главное выведем формулу нашей стройности при этой болезни:

 

Что же такое  гипотиреоз?

 

ГИПОТИРЕОЗ (недостаток гормонов щитовидной железы).

ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ. У человека ни с того ни с сего появляются слабость, апатия, сонливость, у него плохой аппетит (но при этом он полнеет), слабеет память, он плохо переносит холод, часты отеки лица и конечностей. Для этой болезни также характерны выпадение волос, ломкость ногтей и хронические запоры. Кожа у человека бледная, шелушащаяся, а ладони холодные и сухие.

 

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ГИПОТИРЕОЗА многообразны: аномалии развития щитовидной железы, длительное поступление в организм избыточного количества йода, главным образом за счет его препаратов, терапия радиоактивным йодом, облучение щитовидной железы, аутоиммунные и другие по этиологии тиреоидиты и т. д. Основой развития гипотиреоза является длительный и выраженный дефицит специфического действия тиреоидных гормонов в организме со снижением окислительных процессов и термогенеза, накоплением продуктов обмена веществ, что ведет к тяжелым функциональным изменениям центральной нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и других систем, а также к дистрофии различных органов и тканей. При гипотиреозе основной обмен и другие обменные процессы понижаются, возникают своеобразные отеки с накоплением слизистой жидкости в разных тканях и органах, из-за ухудшения функции почек в организме задерживаются вода и натрий, масса тела увеличивается. У больных снижаются секреция желудочного сока и аппетит, наблюдается склонность к запорам и вздутию живота, кровоточивость десен и разрушение зубов. 

 

ПИТАНИЕ ПРИ ГИПОТИРЕОЗЕ:

Постарайтесь правильно питаться. Это полезно не только с целью улучшения Вашего физического здоровья, но и поможет Вам отвлечься от Ваших проблем, лучше контролировать свою жизнь и вес.

Питание строится по принципу увеличения в нем количества белков и ограничения углеводов и жиров и ограничения потребления продуктов, содержащих легкоусвояемые углеводы. Это — мед, варенье, сахар, мучные изделия. Требуются также продукты, содержащие большое количество клетчатки, — несладкие фрукты, овощи. Рекомендуется повышенное количество аскорбиновой кислоты.  Из рациона исключают богатые поваренной солью продукты, уменьшают (в зависимости от степени отеков) потребление свободной жидкости. При гипотиреозе показана диета умеренно пониженной (на 10 - 20% по сравнению с физиологическими нормами) энергоценности за счет углеводов и особенно жиров при физиологически нормальном содержании белка: в среднем не менее 70 г белка в день, от 40 до 70 г жира (25% - растительного), от 80 до 300 г углеводов,  от 1200 до 2100 ккал.

Так как при гипотиреозе нарушается обмен жиров и холестерина с увеличением концентрации последнего в крови, поэтому количество жира в рационе ограничивают прежде всего за счет богатых насыщенными жирными кислотами и холестерином жирных мясных и молочных продуктов, а также гидрогенизированных жиров и твердого маргарина. В диету включают продукты и блюда, которые умеренно стимулируют секрецию желудочного сока, а также обладают "послабляющими" свойствами и способствуют опорожнению кишечника, не вызывая усиленного газообразования и вздутия живота. Особенно важно в этом плане увеличить в рационе количество овощей, фруктов, ягод, их соков, кисломолочных напитков.

Теперь выведем формулу стройности из выше сказаного:

При активном образе жизни в день потребление

Каллорий  до 2100 ккал

Белок  от 100 до 140 г

Жиры до 70 г

Углеводы до 300г

 

При малоподвижном образе жизни в день потребление

Каллорий  до 1200 ккал

Белок  от 70 до 100 г

Жиры до 40 г

Углеводы до 80 - 1000г

 

Примерное однодневное меню при гипотиреозе.

Первый завтрак: биточки мясные с гречневой кашей, чай.

Второй завтрак: творог нежирный.

Обед: суп вегетарианский, бефстроганов с картофельным пюре, яблочный компот без сахара.

Полдник: мясные фрикадельки, отвар шиповника.

Ужин: мясной рулет, омлет, чай.

На ночь: кисель из виноградного сока на ксилите.

При этом на весь день положено 200 г белого хлеба и 30 г сахара.

 

 

 

 Удачи Всем !  При правильно подороном курсе лечения тироидитным гармоном и при моблюдения не сложных правил питания Вы всегда будете в форме!

 

Ваше здоровье и фигура в ваших руках!

 

И не забывайте слаботь убивает, так как лишний вес при гипотериозе влечет увеличение дозы гармона, а так же все более сложном процессе корекции веса в будующем!

 

Если вы хотите жить, а не привратиться в бесформенный овощь, сделайте правильное питание вашим лекарством!

 

 

 

<a href="http://www.ticker.7910.org/rus"><img src="http://www.ticker.7910.org/wg__94__02jQ11110g41NDQzNTgzanwwMDA3NDg2anzi4Pgg8uXq8fI.gif"></a>
**Будь лучше чем ты есть и никогда не сомневайся в том, что ты лучший!**
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.