Р° СЏ как раз отношусь Рє тем самым работающим РїРѕ ночам, РґРѕРјР°, Сѓ РєРѕРјРїР°.. (   

даже РЅРµ знаю РїРѕРєР° как быть СЃ сокращением Рё тем более еды вечером-ночью( 

После 19.00 пищеварительные ферменты вырабатываются очень слабо, поэтому лучше все же не есть, а рассчитать рацион так, чтобы успеть поужинать до того времни (хотя это не всегда так уж просто). Я читал где-то, что стакан телого молочка или ромашковый чай хорошо помогают. Ну или фрукт-овощь съесть какой-нибудь, ели совсем плохо дело. Это немного индивидуально, потому что например у одного человека яблоки вызывают гучвство сытости, а у другого голод. Но общий принцип такой вот :)

У всех все по разному. Некоторым так даже очень хорошо. Надо режим питания под себя подбирать и наблюдать.

спасибо за ответ! а то так заманчиво иногда обмануть голод" с яблочком-грушей-мандаринкой...

Фрукты, особенно яблоки нельзя на ночь, а еще виноград, т.к. бродить начинают, по себе замечала, что с утра вес прибавляется.

тут где-то в соседних темках увидела, что на ночь не рекомендуют кушать фрукты...

а я то как раз на них рассчитывала, если уж совсем кушать захочется

говорят, от них "раздувает, и вес прибавляется с утра...

Однозначно - вредно

есть на ночь не вредно, смотря что есть... если кефир, то даже рекомендуется употреблять его на ночь, а если булку или бутерброд с чаем... то лучше не стоит...

нас учили на занятиях, что нужно есть за час, полтора до сна.

Я стараюсь в течение дня так распределить свою пищу в рекомендуемом коридоре калорийности, чтобы на вечер оставить примерно 200ккал, и ем в 9 вечера без всякого зазрения совести. Спать укладываюсь обычно до половины 12 ночи, ясно-понятно, что ничего такого жирного, жареного, стряпушки -пампушки, а вот яичко всмяточку тепленькое, кусочек хлебушка черного граммов на 18-20, либо творог с медом, либо овощи какие-ни то тушенные вполне позволяю, а вот если водой себя налью хоть горячей, хоть холодной, тем более минеральной, это утром конец, не только вес скачет, а и личико отекшее. А вот если небольшой перекус не сделаю, ночь спать не буду, ни тебе заснуть, ни снов хороших увидеть .

девчата,хотите похудеть ? после шести  ..РІ Рѕ Рґ Р° .. СЃ лимончиком,однозначно, -- РѕРґРёРЅ стакан достаточно .,  РєРµС„РёСЂ , молоко СЏ беру РЅР° полдник , если еще добавить прогулочку перед СЃРЅРѕРј ,то посмотрите утром ,живот исчез, чувство легкости РІРѕ всем теле, ничего РЅРµ давит , никакого дискомфорта.,Рё так всегда..,

иногда просто пробивает, что нибудь проглотить!

Баранину, сосиски, да и вообще все мясное на ночь стройнеющим не рекомендуется.Да и вообще, его надо сократить в питании. Я не говорю исключить мясо. А то у нас часто и на завтрак, и на обед и на ужин едят мясо.Это вредно не только для фигуры, но и для здоровья. Вот сосиски, колбасы надо и вовсе исключить.

Только что подсчитала сколько сегодня на ужин сьела: более 1000 ккал. Ужос! Завязываю с мяснымы блюдами, не думала что баранина такая калорийная. О сосисках вообще молчу.

вредно, ведь пища остается гнить и бродить до утра

Все что вечером сьеш остается на бедрах

Я считаю, что полезно и рационально не есть примерно за 3 часа до сна. Тогда и от бурления в животе не будешь просыпаться, и желудок наполненный не будет мешать. Лично мне сложно не есть после шести вечера.

я когда-то набреа на похожую статью.

там писалось что ужинат нужно в зависимоти от твоего типа:сова .жаворонок или голубь

тем кто любит работать по ночам необходим заряд энергии.

Самое главное это качество еды.

а мне от кефира еще больше есть хочется

Таким специалистам я склонна доверять )))

Осталось только поработать над качеством пищи, ну и над количеством тоже...

Эх, ничего так просто не дается...

Есть на ночь вредно?

Рабочий день современного человека имеет свойство заканчиваться ближе Рє ночи, РєРѕРіРґР°, казалось Р±С‹, ужин строго противопоказан. Однако американский специалист РІ области питания профессор Ашима Кант недавно обрадовал любителей РїРѕР·РґРЅРёС… трапез хорошей новостью. Ученый наблюдал Р·Р° тысячей мужчин Рё женщин: половина РёР· РЅРёС… ели глубоким вечером, Рё половина позволяли себе последний прием пищи РЅРµ позже шести. Выяснилось, что Р·Р° РґРІР° РіРѕРґР° эксперимента участники первой РіСЂСѓРїРїС‹ РЅРµ поправились РЅРё РЅР° грамм. РўРѕ есть, РІ результате исследований было доказано, что время подпитки РЅРµ играет никакой роли РІ процессе похудения! Таким образом, теперь РЅРµ возбраняются ночные РїРѕС…РѕРґС‹ Рє холодильнику, РЅРѕ СЃ РѕРґРЅРёРј условием: доставать оттуда нужно РЅРµ кексы Рё жареную курицу, Р° низкокалорийные йогурты, фрукты Рё овощи. Дозволительно даже белое РІРёРЅРѕ. Р�ными словами, главное — качество Рё количество пищи, которую РІС‹ выбираете для своего ужина, Р° состоится РѕРЅ РІ шесть часов вечера или РІ полночь — значения РЅРµ имеет. Более того, гастроэнтерологи утверждают, что РЅР° СЃРѕРЅ грядущий действительно требуется поесть, так как кислота, необходимая для переваривания пищи, вырабатывается РІ организме Рё ночью, Р° РѕРЅР° РЅРµ должна раздражать слизистую. Эти же специалисты настоятельно советуют перед СЃРЅРѕРј отдавать предпочтение кисломолочным продуктам.