|
|
|
Sharon_v
Diet-Баллов: 713
Сообщений: 61
22.6.2009 9:30
|
Доброе утро! Девочки, спасибо, что зашли ко мне в гости
Sharmen , конечно, нет нашгрузку не в один день планирую. Вот только времени не хватает катастрофически:( Воду постараюсь пить, я с ней "не дружу", но буду исправляться.
Глачепузик, привееет:) Рада видеть тебя у себя в гостях
Доберусь до своего компьютера сегодня и все подробненько напишу о вчерашнем дне
Чудеса случаются там, где в них верят!:)
Непобедимая оптимистка!
вешу 82 кг . рост 170 см
82__________72___________65
15.06.09____1-я цель__2-я цель
Дневничок Непобедимой Оптимистки: /community/post.php?topic_id=14729
|
Sharmen
Diet-Баллов: 47215
Сообщений: 5616
21.6.2009 21:25
|
Шарончик, привет! Тоже посмотрела на фото - замечательно выглядишь! А можно вопрос - ты весь перечисленный фитнес (бодифлекс, бассейн и т.д.) на один день планируешь? Или все-таки что-то одно?
А про водичку - надо пить, обязательно. Постарайся постепенно увеличивать кол-во выпитой воды, на полстакана в день, например. Твой организм страдает без воды, вот и запасает ее, когда получает (как заботливая хозяйка во время отключения воды). Когда убедится, что воды изобилие, будет отдавать своевременно, и отеки пройдут. У меня на работе перед монитором живет литровая бутылка, утром я наливаю в нее свежую воду и пью в течение дня по несколько глотков.
Жизнь — это просто куча всякой фигни, которая происходит. Гомер Симпсон.
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51557
Сообщений: 31258
Город: Воронеж
21.6.2009 12:55
|
Привет!!!
Вот и я к тебе в гости забежала!
Увидела твое фото - ВО
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Sharon_v
Diet-Баллов: 713
Сообщений: 61
21.6.2009 11:55
|
Доброе утро всем и мне
Сегодня целый день работаю, а вечером буду без компьютера наверное, так, что отчетики напишу все завтра.
Заходила читала дневники участниц. Какие же все молодцы! Это лучшая мотивация!
Чудеса случаются там, где в них верят!:)
Непобедимая оптимистка!
вешу 82 кг . рост 170 см
82__________72___________65
15.06.09____1-я цель__2-я цель
Дневничок Непобедимой Оптимистки: /community/post.php?topic_id=14729
|
Sharon_v
Diet-Баллов: 713
Сообщений: 61
20.6.2009 23:25
|
Спокойной ночи..
Чудеса случаются там, где в них верят!:)
Непобедимая оптимистка!
вешу 82 кг . рост 170 см
82__________72___________65
15.06.09____1-я цель__2-я цель
Дневничок Непобедимой Оптимистки: /community/post.php?topic_id=14729
|
Sharon_v
Diet-Баллов: 713
Сообщений: 61
20.6.2009 23:23
|
Вот и день прошел..
Отчет за день
1.Питание
Соблюдать КК 1253 КК
Отслеживать потребление калорий да
Заполнять планировщик питания да
Не есть перед компьютером и ТВ да
Пить не меньше 8 стаканов воды в день не получается, отекаю
Пить стакан горячей воды с утра на тощак нет
Не есть после 20 нет
Пить витамины да
2. Фитнес
Бодифлекс нет
Бассейн нет
Тренажер он дома, а я нет
Прогулка да-да-да
3. Косметические процедуры
Кофейный или тростниковый скраб + массажный душ да
Антицеллюлитные процедуры да
Уход за лицом да
4. Мотивация
Любое упражнение по мотивации да
5. Задачки для ума
Верстка сайта нет
Написать 2 странички в книжку нет
Чудеса случаются там, где в них верят!:)
Непобедимая оптимистка!
вешу 82 кг . рост 170 см
82__________72___________65
15.06.09____1-я цель__2-я цель
Дневничок Непобедимой Оптимистки: /community/post.php?topic_id=14729
|
Sharon_v
Diet-Баллов: 713
Сообщений: 61
20.6.2009 21:40
|
Симпатичный тестик
Тест от стилиста здесь http://www.glamurnenko.ru/calc/
Чудеса случаются там, где в них верят!:)
Непобедимая оптимистка!
вешу 82 кг . рост 170 см
82__________72___________65
15.06.09____1-я цель__2-я цель
Дневничок Непобедимой Оптимистки: /community/post.php?topic_id=14729
|
Sharon_v
Diet-Баллов: 713
Сообщений: 61
20.6.2009 11:53
|
Доброе утро Все дни проходят в суете: много работы (это супер), нужно научиться все успевать. С утра проснулась и наконец занялась собой: сделала тростниково-лимонный антицеллюлитный скраб, скрабик разогревающий для лица, кремиком антцеллюлитным намазалась. Сейчас повезу ребенка по магазинам: обещала ему пиджак и джинсы прикупить. Удачного дня мне и всем
Чудеса случаются там, где в них верят!:)
Непобедимая оптимистка!
вешу 82 кг . рост 170 см
82__________72___________65
15.06.09____1-я цель__2-я цель
Дневничок Непобедимой Оптимистки: /community/post.php?topic_id=14729
|
Sharon_v
Diet-Баллов: 713
Сообщений: 61
19.6.2009 16:20
|
Чудеса случаются там, где в них верят!:)
Непобедимая оптимистка!
вешу 82 кг . рост 170 см
82__________72___________65
15.06.09____1-я цель__2-я цель
Дневничок Непобедимой Оптимистки: /community/post.php?topic_id=14729
|
Sharon_v
Diet-Баллов: 713
Сообщений: 61
17.6.2009 0:02
|
Отчет за 2 день
Вес: если честно, то за весом я никогда не слежу, мне главное, чтобы объем уходил. Но взвешиваться буду раз в двве недели. Мне так удобнее
1. Питание
1.1. Соблюдать КК - "наела" меньше, чем положено: 1312 ккал (сегодня целый день была на работе, вечером блинчиков у мамы слопала, эхх)
1.2. Отслеживать потребление калорий-выполнено
1.3. Заполнять планировщик питания -выполнено
1.4.Не есть перед ТВ и компьютером -выполнено
1.5. Пить не менее 8 стаканов жидкости в день - не выполнила
1.6. Пить стакан воды на голодный желудок с утра. (все рекомендуют -вот и я попробую)- выполнила
1.7. Не есть после 20 не выполнила
1.8. Пить витамины - выполнила
2. Фитнес Не успеваюююююююююю:(
2.1 Бодифлекс - не выполнила
2.2 Тренажер - не выполнила
2.3 Бассейн - не выполнила
2.4 Прогулка ( ежедневно утром и вечером не меньше 30 минут)- не выполнила
3. Косметические процедуры
3.1 Кофейный скраб и массажный душ - не выполнила
3.2 Антицеллюлитные процедуры - не выполнила
3.3 Уход за лицом - выполнила
4. Мотивация
4.1 Любое упражнение по мотивации - выполнила
5. Задачки для ума
5.1. Верстка сайта - не выполнила
5.2. Написать не меньше 2-х страниц в книжке - не выполнила
Чудеса случаются там, где в них верят!:)
Непобедимая оптимистка!
вешу 82 кг . рост 170 см
82__________72___________65
15.06.09____1-я цель__2-я цель
Дневничок Непобедимой Оптимистки: /community/post.php?topic_id=14729
|
Sharon_v
Diet-Баллов: 713
Сообщений: 61
16.6.2009 11:18
|
Мотивация на 16 июня
"Светская беседа" или как я полюбила себя ненаглядную
Я научилась разговаривать с собственным телом: меня очень раздражает нижняя часть моего туловища. Часто валяясь перед телевизором, я с пристрастием рассматривала свои щиколотки. Ножки у меня достаточно плотненькие, с возрастом стали еще и отекать, особенно на море-океане. А я с детства с восхищением смотрела всед обладательницам длинных стройных ног с изящной щиколоткой. Но против природы не попрешь,думала я. А вот и нет-все можно! Лишний раз подтверждаю, что чудеса случаются там, где в них верят
Во-первых, не для кого не секрет, нужно страстно полюбить себя такой, какя ты есть! Только искренне, каждую частичку себя.
Кто сам себе соврет-результат не получится!
На этом этапе очень помогают хвалилки себя любимой ( метод, скорее смысл, подсмотрен у Лисси Муссы, но я немножко его под себя изменила. Это не реклама. Это ссылочка на автора). Рассказываю:) Я пошла в магазин и куила красивую большую прозрачную рюмку размером с маленький аквариум:) и поставила ее так, что часто прохожу мимо нее. Честно скажу купила, еще поменьше и поставила на работе:) Вечером с работы все богатсво приношу домой. Рядом положила карандашик, который нарекла Волшебноисполняющим и листочки разноцветные, заботливо купленные в канцтоварах. Зачем? А вот зачем-как прохожу мимо пишу себе хвалилку: какая я вся замечательная. Хвалилки сами собой рождаются. Деферамбы себе любимой можно писать не только по поводу фигуры! Повторяться нельзя:) А еще, если какя-нибудь цель достигнута, пусть и маленькая, я туда кладу себе крошечный подарочек Хвалилки себя любимой и подарочки за достижение целей переодически я перебираю с чувством гордости за себя:)
Отклонилась от темы щиколоток:) Ох, как я их нахваливала:) А когда на кроватке валялась, я их рассматривала и так и эдак, и.. они мне в какой то момент ПОНРАВИЛИСЬ! И в эту минуту я заметила, что они реально постройнели, отеков совсем нет- ЧУДО! Они и сейчас такие хорошенькие:)
Вот так по частям и в целом я полюбила себя такой, какая я есть.
Во-вторых, кроме хвалилок, нужно вести "светские беседы" со своим телом. Я веду:) Психологи считают, что разговаивая по очереди со своими ручками-ножками, попой, талией и прочими частями тела, можно их настроить по собственному желанию. У меня работает! Банально-если все время смотреть на себя в зеркало и говорить своему отражению "жирная корова", рано или поздно вы и все окружающие поверят в это.. Может лучше сказать себе "моя симпопулечка"?:)
Например, обсудите с животиком свой рацион, убеждая его, вы убедите и себя о полезном рационе. Обсудите с ягодицами комплекс упражнений:) Работает!
Главное сохраняйте рассудок:):) и полюбите себя такой какая вы есть..
Я себя полюбила, теперь очередь за вами и вместе мы покорим любые вершины!
О-ле-оле-оле-оле-оле-мы вместе-УРАААААААА!
Чудеса случаются там, где в них верят!:)
Непобедимая оптимистка!
вешу 82 кг . рост 170 см
82__________72___________65
15.06.09____1-я цель__2-я цель
Дневничок Непобедимой Оптимистки: /community/post.php?topic_id=14729
|
Sharon_v
Diet-Баллов: 713
Сообщений: 61
16.6.2009 9:36
|
Доброе утро!
Чудеса случаются там, где в них верят!:)
Непобедимая оптимистка!
вешу 82 кг . рост 170 см
82__________72___________65
15.06.09____1-я цель__2-я цель
Дневничок Непобедимой Оптимистки: /community/post.php?topic_id=14729
|
credo59
Diet-Баллов: 28011
Сообщений: 4564
Город: Москва
16.6.2009 8:55
|
Доброе утро! :-)
Судя по прибавившимся баллам, разобралась... Желаю тебе побольше выполненных пунктов на сегодня ;-)
51год/166см/56кг - на 20.12.09г. Вернула назад пару ПЕРЕсброшенных кг-шек. Пока не решила, оставлять ли :-)
|
Sharon_v
Diet-Баллов: 713
Сообщений: 61
16.6.2009 2:02
|
Чудеса случаются там, где в них верят!:)
Непобедимая оптимистка!
вешу 82 кг . рост 170 см
82__________72___________65
15.06.09____1-я цель__2-я цель
Дневничок Непобедимой Оптимистки: /community/post.php?topic_id=14729
|
Sharon_v
Diet-Баллов: 713
Сообщений: 61
16.6.2009 1:09
|
Мотивация, ох, красота то какая..
Чудеса случаются там, где в них верят!:)
Непобедимая оптимистка!
вешу 82 кг . рост 170 см
82__________72___________65
15.06.09____1-я цель__2-я цель
Дневничок Непобедимой Оптимистки: /community/post.php?topic_id=14729
|
Sharon_v
Diet-Баллов: 713
Сообщений: 61
16.6.2009 0:57
|
Девочки, я обычно ужас сколько ем: я, правда, до этого не считала. Специально мало сегодня не ела. Буду стараться Спасибо за заботу
Чудеса случаются там, где в них верят!:)
Непобедимая оптимистка!
вешу 82 кг . рост 170 см
82__________72___________65
15.06.09____1-я цель__2-я цель
Дневничок Непобедимой Оптимистки: /community/post.php?topic_id=14729
|
cимонка
Diet-Баллов: 8265
Сообщений: 1939
Город: Rennes
16.6.2009 0:54
|
Шэрон, у меня тоже поначалу был всё время недобор ккал. Я тебя уверяю, от этого будут одни неприятноси! У меня просто вес встал и стоял, как вкопанный... Сейчас я сижу на корридоре 1400-1700 и зудею! Уже похудела на 15 кг здесь!!!
Удачи!
Ира. 26 лет. Молодая мама девочки-припевочки
Самое начало - 121
Новая жизнь на ДиОне 30.10.12 - 107,5
Цель 1 психологическая - 99 - есть! 14.12.12
Цель 2 добеременный вес - 97,7 скоро!
Цель 3 свадебный вес - 93
Цель 4 неизведанный - 91.
Удачи мне!!!
|
Valleri
Diet-Баллов: 3007
Сообщений: 1460
Город: Stambul
16.6.2009 0:51
|
Для первого дня Вроде хорошо.. но старайся наедать все же кк...
/community/post.php?topic_id=14641 - мой дневник ....
Валерия 19 лет.
рост 180
85__________75___________65
стартовый вес __1-я цель__2-я цель
|
Sharon_v
Diet-Баллов: 713
Сообщений: 61
16.6.2009 0:47
|
Отчет за 1 день
Вес: сегодня первый день: пока об этом говорить рано
1. Питание
1.1. Соблюдать КК - "наела" меньше, чем положено: 633 ккал ( я не специально,так вышло, сама удивляюсь)
1.2. Отслеживать потребление калорий-выполнено
1.3. Заполнять планировщик питания -выполнено
1.4.Не есть перед ТВ и компьютером -выполнено
1.5. Пить не менее 8 стаканов жидкости в день - не выполнила
1.6. Пить стакан воды на голодный желудок с утра. (все рекомендуют -вот и я попробую)- выполнила
1.7. Не есть после 20 - выполнила
1.8. Пить витамины - выполнила
2. Фитнес
2.1 Бодифлекс - не выполнила
2.2 Тренажер - не выполнила
2.3 Бассейн - не выполнила
2.4 Прогулка ( ежедневно утром и вечером не меньше 30 минут)- - выполнила
3. Косметические процедуры
3.1 Кофейный скраб и массажный душ - не выполнила
3.2 Антицеллюлитные процедуры - не выполнила
3.3 Уход за лицом - выполнила
4. Мотивация
4.1 Любое упражнение по мотивации - выполнила
5. Задачки для ума
5.1. Верстка сайта - не выполнила
5.2. Написать не меньше 2-х страниц в книжке - не выполнила
Чудеса случаются там, где в них верят!:)
Непобедимая оптимистка!
вешу 82 кг . рост 170 см
82__________72___________65
15.06.09____1-я цель__2-я цель
Дневничок Непобедимой Оптимистки: /community/post.php?topic_id=14729
|
credo59
Diet-Баллов: 28011
Сообщений: 4564
Город: Москва
15.6.2009 23:49
|
У меня в подписи - как в объявлении о знакомстве :-)) возраст/рост/вес :-))
Диетбаллы -заходишь на эту вкладку и видишь перед собой табличку с ними, родимыми. В правом столбце даны ссылки на разделы, заходя в которые и заполняя их, ты и набираешь свои баллы. Все очень просто - как на любом пользовательском сайте: кликай себе мышкой, выбирай нужное, заполняй разделы... А еще лучше - нажимай на кнопку "как пользоваться этой страницей" - в демо-режиме все отлично показано. Например, зашла в Диетбаллы, кликнула по ссылке на Отслеживать Кардио Упражнения (в правом столбце) - открывается страничка с Планировщиком фитнеса и силовых. В верхней части странички есть эта самая кнопка - нажала и посмотрела "кино" :-) И так с практически любой функцией можно разобраться. Пробуй...
А я пошла баюшить, так что до завтра. Вопросики можешь складировать. Доброй ночи...
51год/166см/56кг - на 20.12.09г. Вернула назад пару ПЕРЕсброшенных кг-шек. Пока не решила, оставлять ли :-)
|
Sharon_v
Diet-Баллов: 713
Сообщений: 61
15.6.2009 23:40
|
Tigrocha , привет:) Как Оптимист Оптимисту
Чудеса случаются там, где в них верят!:)
Непобедимая оптимистка!
вешу 82 кг . рост 170 см
82__________72___________65
15.06.09____1-я цель__2-я цель
Дневничок Непобедимой Оптимистки: /community/post.php?topic_id=14729
|
Sharon_v
Diet-Баллов: 713
Сообщений: 61
15.6.2009 23:37
|
А у тебя в подписи о возрасте ничего нет:) Мне 42, зовут Вика:) Объясни мне плиз про диетбаллы: многие в отчете за день выкладывают за что и сколько они получили. Мне самой интересно. Я вот себе сама задачи вписала, а за них баллы не добавляются? Это же к вопросу о мотивации как раз:) Не могу разобраться
Чудеса случаются там, где в них верят!:)
Непобедимая оптимистка!
вешу 82 кг . рост 170 см
82__________72___________65
15.06.09____1-я цель__2-я цель
Дневничок Непобедимой Оптимистки: /community/post.php?topic_id=14729
|
credo59
Diet-Баллов: 28011
Сообщений: 4564
Город: Москва
15.6.2009 23:32
|
Вот много - девчонка! Мне поболе, как видишь (в подписи)...
Знакомы будем обязательно, я буду заглядывать, следить и помогать твоим успехам ;-) Вопросы выкладывай, если появятся. Как ты уже убедилась, толпою бегут все объяснять :-)
51год/166см/56кг - на 20.12.09г. Вернула назад пару ПЕРЕсброшенных кг-шек. Пока не решила, оставлять ли :-)
|
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
15.6.2009 23:28
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Шарон привет! Вот случайно заглянула к тебе, увидев слово Оптимистка)) Так что от оптимистки , оптимистке большой привет!!!!
И конечно желаю тебе удачи, оптимизма!!!
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
Sharon_v
Diet-Баллов: 713
Сообщений: 61
15.6.2009 23:25
|
Я расстерялась и случайно создала отдельную тему сама не поняла как и где. А здесь не предусмотрен удалять свои сообщения как я поняла.. Выглядеть стараюсь, хотя особых усилий не прилагаю, а лет мне много:) Фотографии свежие совсем.
Зачиталась твоими постами! Рада знакомству
Чудеса случаются там, где в них верят!:)
Непобедимая оптимистка!
вешу 82 кг . рост 170 см
82__________72___________65
15.06.09____1-я цель__2-я цель
Дневничок Непобедимой Оптимистки: /community/post.php?topic_id=14729
|
credo59
Diet-Баллов: 28011
Сообщений: 4564
Город: Москва
15.6.2009 23:18
|
Ну ты разбежалась по разным темам :-)) Я тебе давно объяснила, как вставлять картинки, вдруг вижу новую тему с таким же вопросом, а теперь вот уже и в дневнике объяснялки :-) Ну хорошо, что все встало на места.
Выглядишь прекрасно - совершенно верно! Похудеешь - будет вообще отпад.
51год/166см/56кг - на 20.12.09г. Вернула назад пару ПЕРЕсброшенных кг-шек. Пока не решила, оставлять ли :-)
|