Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 20 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Грэмс, I.K.a., fluidica, liuda, rodrighes
    Тема:
Вернуться к былым формам и ЗОЖу

 
    
 
  Всего Страниц (22):    22212019181716первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для девочек: как спрятать лямочки.

_id=14630

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=0AyD1e-ZYDY&list=PLDAB5AF3AD3E275B8&index=1

_id=14630

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Смайлики погода, зимние смайлики, летние смайлики, осенние смайлики, весенние смайлики, под дождем, с зонтом | Smayli.ru

_id=14630

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА КАК В ДЕТСКОМ САДУ



Ингредиенты:

· 500 г. творога;
· 100 г. сахара;
· 100 г. манки;
· 50 г. молока;
· 50 г сливочного масла;
· 2 яйца.

Приготовление:

А готовить пять минут. Все ингредиенты смешать. Масло должно быть мягким. Оставить на 40 минут для набухания манки. Выпекать в духовке 180-200 С до золотистой корочки. Все. Очень вкусно)

_id=14630

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПОСМОТРИТЕ

Лесли

_id=14630

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_id=14630

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Горбуша малосольная "под семгу" Как известно, горбуша - рыба довольно суховатая и постная. Но при таком способе засолки превращается в благородную семгу. Нежная, сочная! Готовится очень быстро и можно дегустировать уже через час.

Понадобится филе горбуши, порезанной на ломтики. Если рыба мороженая, размораживать не надо. Мороженую рыбу резать легче - кусочки получаются аккуратнее Сделать солевой раствор с холодной кипячёной водой, очень насыщенный. На 1л. 4 - 5 ст.л. соли Если очищенный картофель всплывёт в растворе- готово. Рыбу положить на 5-8 минут в раствор. Затем вынуть, промыть, просушить немного салфеткой. Положить слоями в подходящую посуду, полить маслом подсолнечным без запаха. Поставить на 30-40 минут в холодильник. Подавать с луком, лимоном, зеленью.

_id=14630

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение





  21-ое октября 2014 

  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

751 95 24 33

Что-то опять маловато, ну ничего буду до зеленого сегодня добивать.

Вес сегодня 70!!!!!!!!!!!!!!!!!!, несколько раз прыгала на весы.....Но это водичка сливается!!!! Надо стараться закрепить!!!!!!!!


_id=14630

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начинаю опять (в сотый раз )  считать калории и вести ЗОЖ!!!!

Вес сегодня 71.0!!!!! Ужас!!!! Дальше уже нельзя(((((((((((( Утром покрутила обруч (год не доставала)   Протерла пыль и 15 минут покрутила... Надо, надо ... живот опять повис!smile

_id=14630

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

20-ое октября 2014  

   завтрак 08:00 [?] [+] Рецепт: Кофе с лимоном, без сахара, 200.0×грамм 28 4 0 1 Всего за завтрак: 28 4 0 1
   ужин 17:00 [?] творог "Вкуснотеево", 200.0×грамм 179 7 1 36 [?] Bio Баланс 0%, 200.0×грамм 64 9 0 6 [?] Сахар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0 Всего за ужин: 283 26 1 42

  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

899 87 30 68

_id=14630

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

От зависти люди стареют... От обиды болеют... От злости тупеют... А от любви молодеют... Любите и будьте любимыми!      

                               

Сегодня у нас с мужем Бархатная свадьба!!!!!!!!!!! Боже, как время летит!!!!!!!!!!

_id=14630

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Катя. Заглянула к тебе после долгого отсутствия, и устыдилась. Если твои 69 - "отъелась", то, что говорить мне - почти растеряла свои достижения - опять все с самого начала. Так что ты мой, можно сказать, ориентир в мире ЗОЖа!

 

 

Избыток пищи мешает тонкости ума (Сенека)
Рост 176
Попытка № 1
82,3 .................................60

Попытка № n (отступать некуда!)
Начала (стыдно сказать) с 77.....72 сейчас).....65 (достижимо!), идеальный вес - 60 - будет!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начинаю очередной этап ЗОЖа!!!!!!

Вес 69.0((((((((((((((( Ну и отъелась матушка))))) С утра с мужем поехали на великах в Ботанику, ВВЦ...катались часа 3, Я упала 1 раз, не спогла заехать на бордюрsmile, ну и стерла коленку и локоть.....Ничего заживет)))) Питание вроде не плохо, но посмотрим на вес. Лишнее колбаса, хлеб белый и рыбу надо было отварить, но т.к она была пожарена накануне, пришлось доедатьsmile И еще совсем нет фруктов , надо что-то придумать (не люблю я их!)


Подъём в:
06:00
Сон с:
23:00





   8-ое мая 2014 

  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

1394 111 59 102


_id=14630

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моему любимому папочке  посвящается!!!!!

Что сказать тебе не знаю
Я могу лишь обещать,
Что останешься как прежде
Идеалом для меня!
Я то знаю, ты ведь рядом
А не там, в земле сырой
Там в земле лишь только тело,
А душа твоя со мной.
Пусть тебя я и не вижу,
Зато чувствую всегда,
Что ты рядом,освещаешь,
Все дороги по земле,
И от боли защищаешь
Ты меня за все прости!
Может быть я не ценила
Каждый миг с тобою быть
Что же мне такое сделать,
Чтоб вину всю замолить?
Ни могу ни что исправить,
Нет возможности такой
Не могу вернуть я время,
Я б тогда была с тобой!
Только вижу сновиденья
Коротки они порой.
Так хочу я разрыдаться
Закричать, к тебе бежать,
На колени встать к надгробью,
Но молчу я стиснув зубы
И пытаюсь удержать
Все эмоции и чувства
Не должна я показать!
Папа, милый, даю слово,
Ни когда я, и ни где,
Называть отцом не буду
Ни кого на сей земле!

_id=14630

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Умер папа, 25 марта , ездили на похороны... Вчера 3 был 9 день... Тяжело, пью!!!!!!!!!!!!!!!

_id=14630

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, ты совсем пропала в своей темеsmile

Я всегда встаю на весы...с котом и независимо от результата,
кот-прожорливая скотина, а Я.МОЛОДЕЦ
Оксана 40 лет
09.02.2014-80
09.09.2014-71,4
цель 57
Питание тут http://dietadiary.com/blog/116744#menu-tab/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_id=14630

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Walk Indoors! Interval 15:49.

_id=14630

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фаршированные черри

Фаршированные черри


Ингредиенты для "Фаршированные черри":
Помидоры черри — 250 гОгурец (свежий) — 1 штСыр творожный — 150 гУкроп — 1/2 пуч. Маслины(или оливки) — 1 бан.Чеснок (по вкусу) — 1 зуб.



Рецепт "Фаршированные черри":

 

Фаршированные черри ингредиенты Черри вымыть, обсушить и разрезать на половинки. 

 


 

Фаршированные черри ингредиенты Аккуратно удалить серединки. Я пользуюсь для этого порцевателем. 

 


 

Фаршированные черри ингредиенты Каждую половинку нафаршировать сырной массой.
Для нее нужно смешать творожный сыр с давленым чесноком и мелко рубленным укропом. Если масса слишком густая, то можно довести ее до нужной консистенции сметаной. Вкус должен быть достаточно острым и соленым. 

 


 

Фаршированные черри ингредиенты Огурец вымыть, обсушить и нарезать кружочками. 

 


 

Фаршированные черри ингредиенты Собрать черри с огурцом, как показано на фото: половинка черри, кружочек огурца, снова половинка черри. 

 


 

Фаршированные черри ингредиенты Собрать закуску: на шпажку нанизать маслинку, затем черри с огурцом и снова маслинку. 

 


 

Фаршированные черри ингредиенты

_id=14630

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ролики

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Vs8dQjfPimA#

http://www.fitnessera.ru/sgonyaj-zhir-uskoryaj-metabolizm-banish-fat-boost-metabolism.html

http://vredotdiet.ru/139-gimnastika-dlya-pohudeniya.html

http://www.youtube.com/watch?v=4Ovm02KwICw

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=R3WnluHvEPU#t=197

http://www.youtube.com/watch?v=zHbPDoZDlNA

http://www.youtube.com/watch?v=vIUO5NddxKc

http://www.youtube.com/watch?v=EmFQtPia7Ds

http://www.youtube.com/watch?v=oBgB_cqDiXs

_id=14630

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня случилось чудо!!!!!

Я БАБУШКА!!!!!!!!!
Дочка подарила нам внука, НИКИТКУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Плачу от радости!!!!!!!

_id=14630

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  ЦВЕТНАЯ КАПУСТА С ЧЕСНОЧНЫМ СОУСОМ

48ккал на 100г

 

Ингридиенты: 500г цветной капусты, 60 г муки(2 ст. л.), 100 г кефира, 5 г растительного масла, 1 пучок зелени петрушки( 100 г ), чеснок 30 г ( 30 г) , черный молотый перец, соль.

 

Капусту отварить. Оставить 250 мл отвара.

 

Для соуса: муку обжарить в разогретом масле, влить горячий капустный отвар, кефир, довести до загустения. Посолить, поперчить, добавить чеснок и порубленную зелень. Опустить цветную капусту, перемешать и потушить в духовке, в соусе на маленьком огне еще 10 минуток.

_id=14630

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
КЕФИРНЫЙ ТОРТИК



Очень простой в приготовлении и в тоже время вкусный тортик. Приготовление занимает совсем не много времени и под силу даже самым начинающим хозяйкам. 
Если у Вас осталось пол литра кефира и Вы не знаете, что с ним сделать - испеките кефирный торт! 

Ингредиенты: 
Тесто: 
3 яйца, 
1 стакан кефира, 
1 стакан сах.песка, 
0.5 ч.л. соды(погасить), 
2 стакана муки. 
Всё хорошо взбить(тесто как густая сметана). 
Тесто разделить на 2 равн. части,в одну добавить 1 ч.л. какао. 
Испечь 2 коржа,остудить и разрезать острым ножом на 2. 

Крем: 
500 гр.сметаны, 
100 гр. сах.песка. 

Приготовление: 
Коржи смазать кремом(по желанию можно добавить орешки,цукаты). 
Сверху присыпать какао. 
Дать настояться(3 часа). 

Приятного аппетита! 

Cook Good - лучшие рецепты

_id=14630

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
 

  25-ое февраля 2013 

  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

1374 142 43 97

_id=14630

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Katerinka,
Your 11 answers allow me to give you 3 pieces of personal information.

Is the weight you wish to be your True Weight?

Your True weight is 60.9 kg. This is above the weight that you wanted, but it is a good weight, a weight that you can easily achieve and maintain. Have confidence in me about this. 
If you want to calculate again your True Weight click here

By starting today you will weigh 60.9 kg on the 10/03/2013.

You'll have to follow 3 phases of my method, this means a 72 day programme to permanently stabilize your new weight.

Curve

_id=14630

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Питание во время Великого поста: что нельзя и что можно есть?

Во время Великого поста рекомендуется воздержание от:

1. всех продуктов, в составе которых есть мясо и мясные продукты
2. всех продуктов, содержащих молоко и молочные ингредиенты, в т.ч. сухое молоко
3. всех продуктов, содержащих яйца
3. рыбы
4. растительного масла и алкоголя

Под запретом: шоколад, выпечка и большей частью "быстрая еда"

1, 4, 7 седмицы Великого поста с понедельника по пятницу включительно - сухоедение, пища даже без растительного масла. 
Мирянам разрешается вкушать вареную пищу, в виде исключения разрешается растительное масло.

2, 3, 5, 6 седмицы с понедельника по пятницу: по уставу - вареная пища.
Мирянам разрешается пища с растительным маслом. В виде исключения в понедельник, вторник, четверг мирянам можно вкушать рыбу.

В Великую (Страстную) Пятницу по уставу ничего не едим.
Мирянам - сухоедение.

В Великую Субботу - сухоедение, пища даже без растительного масла.
Мирянам разрешается вкушать вареную пищу, в виде исключения разрешается растительное масло.

По субботам и воскресеньям по уставу разрешается пища с растительным маслом.
Мирянам в виде исключения можно вкушать рыбу.

В Вербное воскресенье и Благовещение по уставу разрешается рыба.

Рыбные блюда можно готовить в праздничные дни — на Благовещение Пресвятой Богородицы и Вход Господень в Иерусалим (последнее
воскресенье перед Пасхой).

Рыбную икру разрешается есть в Лазареву субботу (накануне Вербного Воскресения ).

Что можно есть?

В Великий пост особенно важно своевременное употребление первых и вторых блюд в горячем виде.
Большую роль играют домашние заготовки: соления и квашения, маринованные овощи и ягоды, соки и варенья.
Не лишними окажутся полуфабрикаты в виде замороженных продуктов: грибов, ягод, овощей.
Особое внимание во время поста уделяют зелени, сушеной и соленой (петрушке, сельдерею, укропу и др.), пряностям. Их добавляют практически в любые блюда.

Соевые продукты разрешены, но не стоит ими увлекаться, ведь пост – это не просто диета и это не значит, что стоит объедаться разрешенными продуктами.

Также можно включить в свое меню и морепродукты: креветки, мидии, кальмары.

Обязательно разнообразьте свой рацион крупами!

_id=14630

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

31-ое января 2013

  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

859 114 19 59

_id=14630

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Похудейте за 14 дней

Похудейте за 14 дней

Предлагаем вашему вниманию так называемую 14-дневную диету. Хотя именно диетой её назвать трудно, ведь главное в предлагаемом плане похудения – сочетание фитнес-нагрузки и диетического питания. Автор «диеты» - Эшли Борден (Ashley Borden), тренер из Лос-Анджелеса – обещает, что результаты будут 100%-но!

Заманчивое предложение – похудеть после праздников, правда? И выдержать 2-недельный план похудения совсем не сложно, потому что за такое короткое время вы не успеете сорваться или устать от ограничений. Да и, наверняка, захочется довести 14-дневный план до конца, чтобы убедиться в том, что диета Эшли Борден работает.

Кроме этого, на успехи вас вдохновит личность Эшли Борден, её фигура и внешний вид. Эшли не зря называют гуру фитнеса. Она тренирует и консультирует уже более 20 лет. Среди её клиентов – голливудские звезды Риз Уизерспун, Ke$ha, Райан Гослинг. Эшли – автор книг и фитнес-программ. Сейчас ей 40 лет, и её личный пример стройности и упругого тела поражают. Значит – за дело, доверимся профессионалу в деле похудения.



Фитнес

С понедельника по субботу (воскресенье – отдыхаем от нагрузок) ежедневно уделяем по 30 минут 2 раза в день (утром и вечером) аэробным нагрузкам. Это может быть бег трусцой, быстрая ходьба или езда на велосипеде (велотренажере). Работать придется довольно интенсивно, используя 70-80% своих максимальных возможностей. Кроме этого, добавляйте следующие упражнения:

Понедельник, среда, пятница. Делайте по два подхода любого упражнения на выбор (список ниже):

- 15 отжиманий.

- 20 упражнений на бицепс. Гантели от 2 кг. Встаньте прямо, в руках гантели, локти прижаты к бокам. Сгибайте руки в локтях, принимая вес на плечи, затем опустите руки.

- 20 упражнений на трицепс. Гантели от 2 кг. Наклонитесь вперед, угол между телом и ногами 90 градусов. Руки с гантелями прижаты к бедрам. Вытягивайте руки вперед и возвращайте обратно.

- 20 упражнений на плечи. Гантели – 1,3 кг. Руки прямо по бокам. Поднимайте руки в стороны на уровень плеча, затем опускайте.

- 20 упражнений на дельтовидную мышцу. Гантели – 1,3 кг. Встаньте прямо, ноги вместе, наклонитесь вперед под углом 90 градусов. Поднимите руки вверх до уровня плеча и опустите.

Вторник, четверг, суббота. Делайте по два подхода любого упражнения на выбор (список ниже):

- 20 приседаний. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Согните ноги в коленях, пока бедра не станут параллельны полу. Выпрямитесь.

- 20 выпадов. Встаньте у стула. Поднимите одну ногу на стул, переносите весь вес на стул, возвращайтесь обратно.

- 15 упражнений на голень. Встаньте прямо, поднимитесь на носки, затем опуститесь.

- 40 «велосипедов». Лягте на спину, согнув колени, руки под голову. Поднимайте лопатки поочередно. Тянитесь локтем к противоположному колену.

- 20 упражнений на пресс. Положение как при «велосипеде». Только поднимаем сразу две лопатки.

План питания



Сделайте зарядку на пустой желудок. Далее – завтрак. После него принимайте пищу каждые три часа. Каждый прием пищи должен состоять из одной порции белка (размером с ладонь), одной порции крахмалистых углеводов (размером с кулак) и одной – волокнистых углеводов (тоже размером с кулак).

Кроме этого, ежедневно нужно выпивать 10 стаканов воды в день, Эшли Борден советует также каждый день принимать
поливитамины.

Идем в магазин за продуктами. Ниже – список рекомендуемых продуктов для диеты. Выбирайте:

Белки: белое куриное мясо, белое мясо индейки, любая рыба, яичные белки, сыр тофу, бобовые, нежирный творог, нежирный твердый сыр, йогурт.

Крахмалистые углеводы: картофель, овсянка, кус-кус, коричневый рис, кукуруза, горох, ячмень.

Волокнистые углеводы: брокколи, кабачки, помдоры, сладкий перец, шпинат, салат латук, яблоки, клубника, апельсины, персики, груши.

Диетические правила, как и тренировки, следует соблюдать шесть дней в неделю. В воскресенье устраивайте себе полный выходной – ешьте, что хотите, и можете совсем не тренироваться. И так – 2 недели. Итог – похудение, бодрость, упругость тела.

Василиса Кузина

 

_id=14630

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Пол: женский Рост: 160 см Возраст: 47 лет Вес: 65 кг Объем талии: 80 см Цель: Терять до 0,5 кг в неделю подробнее ИМТ: 25.4 Талия к росту: 0.5 подробнее Здоровый вес: от 48 до 64 кг подробнее Основной обмен: 1946 ккал Потребность в энергии: 1446 ккал/день подробнее Необходимая ЧСС: 87 до 130 ударов/мин


_id=14630

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как можно без проблем и без голодовок похудеть или держать вес стабильным. Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.

Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ

Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)

4 столовых ложки овсянки перемешиваете с орехами, заливайте кипятком так, чтобы вода полностью покрыла овсянку, но не поднималась выше уровнем. Закрывайте крышкой. Через 10-15 минут открывайте, вода должна полностью испариться и впитаться, добавляйте 2 чайные ложки корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова. В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте :)
Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.

После завтрака 2 часа не едим и не пьем, нельзя.

Перекус (10-11 часов)

Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.

После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.

После перекуса не пьем в течение двух часов.

ОБЕД ( 12-13 часов)

Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.

На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом
Курица или индейка с коричневым рисом
Запеченные в духовке овощи.

Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.
Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.

ПОЛДНИК ( 14-15 часов)

Выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут.

Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию). Есть горячими.

Не пьем в течение двух часов.

УЖИН ( 17-18 часов)

2 стакана воды, ждем 20 минут.

На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.

После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.

После того, как вы вернулись с тренировок, вы выпиваете стакан кефира, чистите зубы и занимаетесь своими делами. Ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь пожевать, знайте - это эмоциональный голод и не поддавайтесь соблазну. Помните о вкусной каше, которая вас ждет с утра :)

Вот и все, эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак + соблюдается правило " 2 литров воды в день"

Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.

Кому не нравятся яблоки, можете заменить на какие-нибудь фрукты, главное - съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем.

_id=14630
  Всего Страниц (22):    22212019181716первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.