|
|
 |
|
amely35
Diet-Баллов: 3856
Сообщений: 929
Город: Holon
1.7.2009 14:50
|
отчет за 30.06
коридор-1378-да
фитнесс-120-нет
вода-9
допы-3
зарядка-нет
на ночь-не ела
пресс-0 |
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
1.7.2009 13:24
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Отчет 30.06
кк-1365
Фитнес-1123
вода-8
зарядка да
На ночь не ела
Допы-5
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
jenia
Diet-Баллов: 11294
Сообщений: 1550
1.7.2009 13:23
|
привет всем.
коридор:1255
фитнесс:430
допы: да
вода:8
зарядка:да
пресс-10/10/10 |
poni
Diet-Баллов: 17606
Сообщений: 3036
1.7.2009 12:22
|
Отчет за 30.06.09
КК - 2087
БЖУ - жиры перебор
фитнес- 319
зарядка - ДА
еда на ночь - НЕт
допы:
1. занятия по Синди комплекс А каждый день - НЕТ
2. маникюр/брови - через день - маникюр
3. тренажер 40 минут - каждый день (если пропуск, то следующий день 80 минут) - НЕТ
4. отжимания - каждый день - ДА 10 раз
5. не курить - НЕТ (7 сигарет)
пресс - 15/20/20
цель? Да, у меня есть цель! Научиться себя контролировать.
id=12987
|
Elegans
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 42
1.7.2009 10:13
|
Отчет за 30.06.09
Коридор - 1301 (соблюла)
Разгрузочный день - нет
Фитнес - 0
Вода - 8
Допы - 2 из 3
Зарядка - нет
Еда на ночь - нет |
мамба
Diet-Баллов: 31547
Сообщений: 3986
1.7.2009 9:52
|
Отчет за 30.06.2009
КК 1300
Фитнес 300
Вечером не ела
Вода 12 ст
Зарядка да
Допы 5 из5. Пресс 0.
|
anluk
Diet-Баллов: 15453
Сообщений: 672
1.7.2009 8:49
|
отчет за 30.06
коридор - 1456 да
фитнесс -320 да
еда на ночь - не ела
зарядка -да
вода - 10
допы - 4 из 5
Пресс:100/300/100
Не бывает проигранных партий - есть смирившиеся с поражением игроки!Анютка =))))
11.09.11 - 89 кг
к 11.11.11 - 85 кг есть
к 1.07.12 - 73 кг есть
к 1.08.12 - 68кг /community/post.php?topic_id=15580
|
leo160871
Diet-Баллов: 51772
Сообщений: 8395
Город: Тольятти
1.7.2009 8:16
|
Привет! Отчет за 30.06.09
вес-87,3
Кк- 1215
Фитнес-370
Вода-12
Зарядка-да
На ночь - нет
Допы-3
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
1.7.2009 8:07
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Привет!
Вес - 120,4
КК - перебор (2071)
Фитнес - 1068
Вода - 10
Зарядка - да
Вечером - ела
Допы - 4
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
Юлёнка
Diet-Баллов: 55411
Сообщений: 5226
Город: Москва
1.7.2009 7:40
|
отчет за 30.06
ВЕС - 67,7
КК - 1480
Фитнес - 840
Вода - 8+
Зарядка - да
На ночь не ела
Допы - 4 из 5
Пресс - 0/0/0
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
SunGirl
Diet-Баллов: 12145
Сообщений: 1175
Город: Бердск
1.7.2009 7:04
|
отчет за 30.06
Привет от больнушки:)
КК -норма
фитнесс - 0
зарядка - да
еда на ночь - нет
вода - 8
допы - 4
пресс 000
|
lorik
Diet-Баллов: 36614
Сообщений: 1840
1.7.2009 5:03
|
отчет за 30.06
Всем привет!
КК - 1534 да
фитнесс - 863
зарядка - да
еда на ночь - нет
вода - 8
допы - 5
пресс 50/50/50
Ну разве это грех? Я так люблю вас всех!!!
|
Буржа
Diet-Баллов: 46060
Сообщений: 8851
Город: Челябинск
30.6.2009 23:04
|
отчет за 30.06
коридор - 1527 да
фитнесс - 445
зарядка - да
еда на ночь - да
вода - 8
допы - 4
вес - 65,7
Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)
|
osya
Diet-Баллов: 8212
Сообщений: 941
Город: Челябинск
30.6.2009 22:09
|
Всем привет!!! 
Мой отчет за 30.06.2009 г.:
1. Вес - 84,1
2. Коридор - 953 ДПК
3. Фитнесс - 928 (норма)
4. Еда на ночь - нет
5. Зарядка - да
6. Вода - 8
7. Дополнительные мероприятия
5 |
amely35
Diet-Баллов: 3856
Сообщений: 929
Город: Holon
30.6.2009 14:23
|
отчет за 29.06
коридор-1440
фитнес-285
зарядка-нет
допы-3
еда на ночь-не ела
вода-8
пресс-20/20/20 |
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
30.6.2009 13:55
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Солнышки, привет!!!
Отчет за 29.06.2009
1. КК - 1540 (КК повысила до 1430-1780)
2. Фитнес - 731
3. Допы: 5 из 5
- отжимания +
- красивые процедуры +
- а/ц процедуры +
- хлеба не более 50 грамм (цельнозернового или ржаного) +
- не более 15 гр майонеза +
4. Вода 10-12 стаканов
5. Вечером не ела
6. Зарядка - да
Прессокачалки: 20/20/20
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Юлёнка
Diet-Баллов: 55411
Сообщений: 5226
Город: Москва
30.6.2009 13:36
|
Привет!!
Вес - 67,7
КК - 1545
Фитнес - 820
Вода - 8+
Зарядка - да
На ночь - не ела
Допы - 4 из 5
Пресс 0/0/0
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
leo160871
Diet-Баллов: 51772
Сообщений: 8395
Город: Тольятти
30.6.2009 13:08
|
Привет! Отчет за 29.06.09
вес-87,3
Кк- 1232
Фитнес-160
Вода-10
Зарядка-да
На ночь - нет
Допы-3
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
poni
Diet-Баллов: 17606
Сообщений: 3036
30.6.2009 12:00
|
отчет за 29.06.09
КК - 1247
БЖУ - углеводы недобор (но чуть, чуть)
фитнесс - 833
вода - 10
зарядка - ДА
еда на ночь - НЕТ
допы:
1. занятия по Синди комплекс А каждый день - ДА
2. маникюр/брови - через день - БРОВИ
3. тренажер 40 минут - каждый день (если пропуск, то следующий день 80 минут) - НЕТ
4. отжимания - каждый день - ДА 10 раз
5. не курить - НЕТ (одна сигарета)
пресс 30/40/40
цель? Да, у меня есть цель! Научиться себя контролировать.
id=12987
|
anluk
Diet-Баллов: 15453
Сообщений: 672
30.6.2009 11:16
|
отчет за 29.06
коридор - 1332 да
фитнесс -920 да
еда на ночь - не ела
зарядка -да
вода - 10
допы - 4 из 5
Пресс:нижний 50
Не бывает проигранных партий - есть смирившиеся с поражением игроки!Анютка =))))
11.09.11 - 89 кг
к 11.11.11 - 85 кг есть
к 1.07.12 - 73 кг есть
к 1.08.12 - 68кг /community/post.php?topic_id=15580
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
30.6.2009 11:02
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Привет!
Вес - 120,6
КК - 1632
Фитнес - 931
Вода - 8
Зарядка - да
Вечером - не ела
ДОпы - 4
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
Elegans
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 42
30.6.2009 10:13
|
Отчет за 29.06.09
Коридор - 1268 (соблюла)
Разгрузочный день - нет
Фитнес - 170
Вода - 8
Допы - 2 из 3
Зарядка - нет
Еда на ночь - нет |
jenia
Diet-Баллов: 11294
Сообщений: 1550
30.6.2009 9:56
|
привет всем.
коридор:1307
фитнесс:245
допы: да
вода:9
зарядка:да
пресс-0 |
мамба
Diet-Баллов: 31547
Сообщений: 3986
30.6.2009 9:48
|
Отчет за 29.06.2009
КК 1314
Фитнес 887
Вечером не ела
Зарядка да
Вода 12 ст
Допы 5 из 5.
Пресс 50/60/80
|
lorik
Diet-Баллов: 36614
Сообщений: 1840
30.6.2009 9:28
|
Всем приветик!
КК 1479
Фитнесс 875
Зарядка да
Вода 9
Еда на ночь нет
Допы 5
Пресс 50/50/50
Ну разве это грех? Я так люблю вас всех!!!
|
osya
Diet-Баллов: 8212
Сообщений: 941
Город: Челябинск
29.6.2009 23:18
|
Всем привет!!!
Мой отчет за 29.06.2009 г.:
1. Вес - 85,0
2. Коридор - 1406 да
3. Фитнесс - 822 (норма)
4. Еда на ночь - нет
5. Зарядка - да
6. Вода - 10
7. Дополнительные мероприятия
4 |
tigrocha
Diet-Баллов: 25639
Сообщений: 3264
Город: Кисловодск
29.6.2009 22:41
Эксперт-любитель по оптимизму
|
Танюша привет! Прими плиз отчеты за выходные. была в горах-там связи вообще никакой
Отчет за 26/27/28
Кк- 1489/1550/1496
Фитнес -296/969/875
Вода- 13/12/11
Зарядка- да/нет/да
На ночь- да/ за три часа до сна/за три часа до сна
Допы-5
Отчет за 29.06
Кк- 1396
Фитнес -1189
Вода- 12
Зарядка- да
На ночь-нет
Допы-5
Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.
на Дионе с 08.12.2008
дневник:/community/post.php?topic_id=8562
|
Буржа
Diet-Баллов: 46060
Сообщений: 8851
Город: Челябинск
29.6.2009 22:09
|
отчет за 29.06:
коридор - 713 ДПК
фитнесс - 0
еда на ночь - нет
зарядка - да
вода - 10
допы - 3
Улыбайся жизни. И жизнь улыбнется тебе:)
|
skiks
Diet-Баллов: 5410
Сообщений: 480
29.6.2009 19:22
|
Отчет за 29.06
1.Вес 58,6
2. коридор-да
3. фитнес-0
4. вода-8
5. допы-2
- уход за лицом и телом +
- не есть сдобную выпечку и жареное -
- обруч или упр. на пресс -
- аэробные упр. или уборка -
- спать не менее 8 часов каждый день +
6. зарядка-да
7. еда на ночь-ела
|
amely35
Diet-Баллов: 3856
Сообщений: 929
Город: Holon
29.6.2009 14:41
|
Отчет за 26-28.06
коридор-много/много/ 1367
фитнес-458/0/280
вода-8/8/8
на ночь-не ела/ела/не ела
допы-0/0/2
зарядка-нет
пресс-нет |
Lumiar
Diet-Баллов: 526
Сообщений: 41
29.6.2009 13:59
|
ВСЕМ ПРИВЕТ! ОТЧЕТЫ ЗА 26/27/28
КК - 1790/1263/1468
Фитнес - 0/0/0
Вода - 7/8/8
Зарядка - да/нет/нет
На ночь - нет/нет/нет
Допы - 3/4/3
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42901
Сообщений: 11375
Город: Москва
29.6.2009 13:12
Эксперт-любитель
по диетам и питанию(что это такое?)
|
Солнышки, привет!!!
Отчет за 26-28.06.2009
1. КК - 1484/1459/1733 (КК повысила до 1430-1780)
2. Фитнес - 812/525/777
3. Допы: 5 из 5
- отжимания +
- красивые процедуры +
- а/ц процедуры +
- хлеба не более 50 грамм (цельнозернового или ржаного) +
- не более 15 гр майонеза +
4. Вода 10-12 стаканов
5. Вечером не ела
6. Зарядка - да/нет/нет
Прессокачалки: 0/0/0
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
jenia
Diet-Баллов: 11294
Сообщений: 1550
29.6.2009 13:00
|
Отчет за 26.06 / 27.06 / 28.06
КК - 1572 / 1486 / 1472
Фитнес - 368 / 277 / 242
Вода - 10 /9 / 8
Допы - 2 из 3 /3 из 3 / 3 из 3
Зарядка - нет / da / нет
Еда на ночь-нет / net / нет
|
poni
Diet-Баллов: 17606
Сообщений: 3036
29.6.2009 11:05
|
цель? Да, у меня есть цель! Научиться себя контролировать.
id=12987
|
fluidica
Diet-Баллов: 33106
Сообщений: 9952
Город: Москва
29.6.2009 10:24
Эксперт-любитель
по мотивации и психологии(что это такое?)
|
Приветики!
Отчет за 26/27/28
Вес - 122,5/121,7/121,2
КК - 1535/1451/1571 (Внимание! У меня пересчитан коридор - 1350-1700!)
Фитнес - 957/740/1333
Вода - 8/10/10
Зарядка - да/да/да
Вечером - нет/нет/нет
Допы - 4/4/4
Катя, 31 год.
Прорвемся!
|
Юлёнка
Diet-Баллов: 55411
Сообщений: 5226
Город: Москва
29.6.2009 9:48
|
ПРИВЕТ!!! ОТЧЕТ ЗА 26/27/28
ВЕС - 68,0/68,0/67,7
КК - 1420/1360/1520
Фитнес - 860/1350/1740
Вода - 8/8/8
Зарядка - да/нет/да
На ночь - нет/нет/нет
Допы - 5/4/5
Пресс - 50верх/20низ/20косые + 20 верх
НА ДИОНЕ с 20.04.2008 года. УДАЧИ СЕГОДНЯ
86------60,8---------------------66
было было СЕЙЧАС конечная цель
|
Elegans
Diet-Баллов: 1511
Сообщений: 42
29.6.2009 9:40
|
Отчет за 26.06 / 27.06 / 28.06
КК - 1400 / 1445 / 1251
Разгруз - да / нет / нет
Фитнес - 0 / 171 / 466
Вода - 8 / 8 / 8
Допы - 2 из 3 / 2 из 3 / 3 из 3
Зарядка - нет / нет / нет
Еда на ночь-нет / да / нет |
leo160871
Diet-Баллов: 51772
Сообщений: 8395
Город: Тольятти
29.6.2009 8:10
|
Привет! Отчет за 26-28.06.09
вес-87,3
Кк- 1387/1212/1256
Фитнес-350/441/160
Вода-10/12/8
Зарядка-да/да/нет
На ночь - нет/нет/нет
Допы-3/3/2
Когда на пути Льва появляются препятствия, он сворачивает с дороги, но не для того, чтобы забыть о них, а для того, чтобы набраться сил!
|
lorik
Diet-Баллов: 36614
Сообщений: 1840
29.6.2009 7:39
|
отчет за 26-28 июня
КК - 1870 нет / 824 ДПК / 1416 да
фитнес - 415 / 860 / 775
зарядка - да / да / да
еда на ночь - нет / нет / нет
вода - 8/ 10 / 8
допы - 5 / 5 / 5
пресс 50/50/50 все три дня
Ну разве это грех? Я так люблю вас всех!!!
|
SunGirl
Diet-Баллов: 12145
Сообщений: 1175
Город: Бердск
29.6.2009 7:12
|
Танечка, привет. Извини что отчеты не сдавала. Лежу пластом болею. В выходные муж даже к компу не пускал. Я честно даже не знаю как посчититать.
Допов только 2 шт, фитнес, пресса, зарядки не было. Воду всю всегда пила. а коридор не знаю. наверно норма. :((( |
