Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Если долго мучиться, что-нибудь получится (С)

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

неа, это я в эдаком образе :-)))

ну вроде как подъем, зарядка :-))) воспоминания о детстве, отсюда и картинка такая :-)

следом, значит-с, 1-й ст. воды натощак, потом в 8.00 - завтрак и 2-й ст. Потом работа.

Ну и так далее - стаканы в своей очередности, обед и ужин.

Знак смайлика в 18.00 - это значит, рабочий день закончился.

Ну а дальше - все понятно - тренажерка, душ и сон, а потом снова подъем.

По-моему, запутаться нельзя :-)


Ну а если упаду - снова встану и пойду

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О боже это ведь запутаться можно:)

Наконец то твои рисунки стало видно:) Ты знаешь у меня такая же идея была с часиками, даже просила своего парня чтобы он мне написал программу,чтобы эти часики пошли, и звонили каждый раз, когда стрелка доходила до какого-либо мероприятия, но щас ему не до этого:( ждем-с...

У тебя есть ребенок?:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Символично.

1 июня - первый день недели.

1 июня - первый лень месяца

1 июня - первый день лета.

 

Ну а если упаду - снова встану и пойду

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опа, а вот и мой первый дневник заработал! Что делать, не бросать же. Буду вести два дневника параллельно.

В первом из них - а именно в этом,  буду записывать все, что съела и отфитнессила.  То есть текущее мелочное планирование.

Во втором - "Дневник отчетов" - буду вести отчет за день в целом, измерения, фотки, другими словами, стратегическое и глобальное планирование.

С Богом! Поехали!



Ну а если упаду - снова встану и пойду

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, у кого проблемы с тем, что он не может выпить 8 ст воды в день, советую вот такую картинку-подсказку)))

Ну а если упаду - снова встану и пойду

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня пересмотрела свой режим дня, немного не укладываюсь в запланнированное, поэтому решила его немного подправить

Мой режим дня в картинках

? ?µ?¶????.JPG

 

 

 

? ?µ?¶????2.JPG

 

Ну а если упаду - снова встану и пойду

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня решила попробовать покушать на обед творог, политый кефиром.

положила в чашку творога, залила, значит,кефирчиком

еле-еле доела... всю дрогу оделевал рвотный рефлекс.

может, у меня кислотность какая-нибудь, из-за которой так организм реагирует на продукты...

В-общем, решила больше такого не есть.

Ну а если упаду - снова встану и пойду

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

говорят, что жир начинает сжигаться только через 30 минут после занятий аэробикой.

Скажите, а есть время остановки этого процесса?

Например, если я буду заниматься 3 часа подряд, жир начнет сжигаться через 30 минут и будет гореть 2ч30 мин

или через какое-то время перестает сгорать?

Ну а если упаду - снова встану и пойду

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хочу с понедельника начать ходить в тренажерку - ежедневно и тусоваться там минимум 2 часа, - час на аэробику - сжечь жир., час на силовуху - проработать мышцы.

А питание хочу оставить 1200-1500, как рассчитанно программой.

Вопрос, как у меня может обвиснуть кожа, если я буду работать с мышцами?

Я так полагаю, результат должен меня обрадовать - и жира не будет, и кожа не виснет, ибо мышцы уже подкачаны.

Вооот. А кто как думает?

 

Ну а если упаду - снова встану и пойду

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"Тише едешь дальше будешь" - вот что я:) Не хочу чтобы у меня от такого быстрого похудения кожа обвисла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Силовые в расчете калорийности на ДиОн не учитываются. Поэтому когда мне посчитали коридор , а стала конкретно чувствовать, что мне мало еды , причем хотелось чего нибуль калорийного кусок - сала например ( это ж кошмар, что такое). Поэтому я на другом сайте посчитала  сколько я трачу калорий на силовой трене ( приблизительно) получилось около 400-500 ккал, а это 4 раза в неделю у меня было. Не считая кардио на эллиптич тренажере и танцев живота. Так что я постаралась указать в задачах слегка завышенное колво кардио нагрузки. И еще: кардио хорошо, когда хочешь худеть быстрее, а я не хочу быстрее, боюсь кожа будет висеть ( она уже висит, на руках - крыльца). Поэтому у меня упор на силовые, а кардио делаю чуть больше или чуть меньше, в зависимости от самочувствия, настроения или сожратого лишнего куска.

п.с.  Уменьшила свои трени до 4 раз в неделю, 2 большие и тяжелые, 2 маленькие  и полегче ( но в эти дни танцы живота по 1 часу). Все равно превышаю коридор, стараюсь только чтоб здоровой едой, а не колбасой. Но худею потихоньку.

Целью существования человека является достижение состояния счастья
77,5 сейчас -70 будет
/community/post.php?topic_id=48389

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Светляк-стройняк!

Не понимаю!

Я вот сейчас после твоего коммента пошла к себе в задачи и изменила время занятий аэробикой и силовухой по 60 мин на каждый вид.

Я думала, у меня рацион автоматически в программе увеличится до 1700 ккал в день. Так нет! Как было 1200-1500, так и осталось.

Непорядок?

Ну а если упаду - снова встану и пойду

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Обычно увеличение кардионагрузки приводит к более быстрому результату в похудении. Но! По своему опыту знаю, что 120 мин кардио и силовые 60 мин потребуют от тебя увеличения рациона до 1700 ккал примерно. Иначе существенный упадок сил, ощущение усталости (падаешь на диван и засыпаешь сразу после трени), голода! (нападает жор после интенсивной трени, когда пытаешься восстановить силы).

Целью существования человека является достижение состояния счастья
77,5 сейчас -70 будет
/community/post.php?topic_id=48389

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я до одной вещи никак не могу дотукаться.

Вот, допустим, держу я рацион 1200-1500 в день, аэробика - 20 мин., силовые - 15 мин. И должна, по расчетам Диона, худеть на 1 кг в неделю.

Возникает вопрос, а что, если питание у меня также будет 1200-1500, а аэробика - 120 минут, силовые - 60 минут.

Я тогда похудею быстрее?

Ну а если упаду - снова встану и пойду

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 28 мая


123_2.JPG

Ну а если упаду - снова встану и пойду

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чижек, а чо ты? а чо ты? smile Почему по 1 кг нереально? Я вот собралась, надеюсь, получится. И ты давай со мной, к декабрю уложимся.

Сегодня, кстати, девчонка звонила знакомая, на свадьбу зовет, 14 августа.

Я подумала, что, если все будет хорошо, то к этому числу по запланированной дионовской проге должна буду весить ... так-так-так... 90 - 10 =  80 кг.

дай бог, дай бог.

 

Ну а если упаду - снова встану и пойду

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Перепроверилась:) я собираюсь сбрасывать по 500 гр. в неделю вот и получается что 60 кг будет 22 апреля 2010г, а если сбрасывать по 1000 гр в неделю то 9 ноября 2009г. Но это не реально сбрасывать 1 кг в неделю, поэтому я для себя выбрала 500 гр.

Ты сама для себя решаешь нужны тебе эти массажи, маски и заносишь в свои задачи, я им вообще не пользуюсь, у меня мои задачи на стикерах.

 

  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.