Девочки, привет! �щу рязаночек желающих ходить в фитнес-клубы!

Пишите в Диет-почту, очень жду!

Рязанки, привет!

С вами ещё одна мечтательница...

Рћ себе- СЂРѕСЃС‚ 160, вес сейчас 60 (РІ феврале был 74). Сейчас питаюсь РїРѕ системе "три кулака"+ почти каждый день  - кардиотренировки 1-1,5-2 часа. Стермлюсь Рє 54 (РјРЅРµ Рё этого хватит)

Всем успехов

Всем привет! Я Кэтрин!Рада быть с вами! Я с Дионом совсем недавно и пока минус 1кг:) медленно, но надеюсь, что навсегда!))))) Айрин, прочла твои слова "как приятно было покупать себе одежду на 1-2 размера меньше! Хочу такого же ощущения!" Это просто мечта! Тоже так хочу!!!

Да как-то пока не очень, мне в процессе нервной работы плоховато худеется, по вечерам жорик, даже если ограничиваю себя, все равно не особо получается в дионовский коридор попадать.

Не толстею, и то хорошо. Жду лета, хочу побольше походить пешком, поплавать. � в отпуск хочу!

Я больше все-таки на объемы ориентируюсь. Мне худеть максимум кило 4-5 можно было бы, но никак мотивацию не найду. Вроде и так ничего. )) Больше вот на борьбу с целлюлитом налегаю.

Да, Оль, все, конечно, близко, но я живу в Недостоево )))) Но в районе Шереметьево бываю частенько по делам ))) Жаль, что так далеко....

Ну а как успехи на фронте похудения? У меня пока ступор, хочу позаниматься где-нибудь, вот ищу компанию (потому и спросила, где живешь))))

Я в Дашках, рядом с церковью. В Рязани всё недалеко ))

Аеробика для лица - део хорошее )))
Но мне бы для начала скинуть лишних 10-20 кг ))))
Я тоже то начинаю то бросаю собой заниматься, никак себя не одолею ))

ольга, а ты в каком районе живешь? Может, мы где-то рядом?

Я раньше тоже крутила, но как-то забросила. Зато массаж сама себе делаю проблемных зон - бедер, попы, антицеллюлитными кремами мажусь. � ещё начинаю "аэробику для лица" делать, чтобы предупредить появление морщин и улучшить внешний вид кожи. )

А я кручу хула-хуп дома))))

Я очень хочу, но не хожу. ((( В прошлом году 7 месяцев ходила в зал рядом с домом, очень удобно, нравилось. А сейчас в этом зале больше занятий нет (там только детский центр сейчса), а в другие никак не заставлю себя пойти. Стараюсь сама то приседания, то махи дома делать, но совсем немного.

Времени на "пойти заниматься" сейчас вообще почти нет - двое детей-школьников, 1 и 3 класс, то английский делать вечером со старшей, а сынок 3 раза в неделю вечером на самбо - я его вожу, и час там жду.

Так что пока это мечты...

А я использую простое правило в питании - все самое каллорийное - утром, держусь зеленого коридора и очень стараюсь не есть после 7, но это получается не всегда.

А вот от целюлита ничего не делаю, пока что.

Оль, ты ходишь куда-нибудь заниматься?

Так мне было хорошо, когда вес был 65-66 кг, легко, приятно... Ну почему так слаба моя сила воли по вечерам и тянет съесть что-нибудь калорийное и жирное на ночь?

Просто сил нет. Вчера вот хотела поужинать кефирчиком, а сама вместо этого съела целую баночку фасоли консервированной, а потом ещё 2 котлеты с картошкой (правда из пароварки, типа диетические )

Зато в этот раз я взялась за свой целлюлит не по-детски. Втираю себе каждый вечер и утро гель специальный и нещадно растираю бедра и попу, хлопаю до красноты. Уже 2 недели так делаю, и результат налицо на всех этих местах виден .

Да, я тоже не первый раз берусь за себя, но теперь решила - хватит, доведу дело до конца и точка!

Не все! Но как видно все по другим темкам разбрелись, тусят с подружками из других городов...

У меня снова здорово, опять около 70 кг вес, и никак не возьму себя в руки...

Что-то Рязаночки совсем пропали, может, все исхудали и я одна из Рязани осталась с лишним весом?

Эй, есть кто живой?

Привет, рязаночки!

Что-то все разбежались из темки, возвращайтесь! -)))

Мне 31, рост 175, зарегилась на ДиОне в июле, но потом �-нета не было, не заходила до начала сентября. На тот момент весила примерно 70 кг. Чувствовала, что многовато, первую цель поставила 66 кг к ноябрю. Кажется, могу успеть!!!

Сегодня утром на весах было уже меньше 68 - примерно 67,8!!!

Я скорректировала питание, не ем на ночь, последний априем пищи не позже 18.30, потом максимум кефирчик, если невмоготу, или зеленый чай без сахара. � в течение дня не ем вредностей типа майонеза, сладостей. Стараюсь есть отварную и тушеную курицу (грудку), рыбу (обычно запекаю), овощи - благо сейчас рагу всяких из нового урожая понаделать можно.

Спорт - 2 раза в неделю - шейпинг с тайбо, 1 раз в неделю - 2 часа йоги, 1 раз - полчаса плавания. Дома стараюсь обруч крутить и ещё делаю упры (здесь нашла на форумах ссылку) - Ножки мирового стандарта называются. Помогают укрепить и формируют красивую форму ног.

Пишите, делитесь успехами!!

Всем приветик!! Я Лёля)) мне 18, совсем скоро 19 будет)), рост 167 см.. когда-то (в далеком прошлом, полтора года назад) я весила больше 80 кг... потом похудела до 74-75, почти год держала вес, потом опять похудела до 67-68, вот уже полгода почти топчусь на одном месте.. самое меньшее весила 64 кг, сечайс опять 67-68.. с новыми силами взялась за себя))

Привет! Меня зовут Нато! Если трудно понять мое имя, то можно Наташа (тоже приемлемо).25 лет. На сайте вчера зарегилась. А так на Гале сижу с 15 марта. Весила тогда 78 кг, при росте 170. Сейчас 70,2. Худела до 69,3, но потом было день рождения 7 июня. Естественно 2 кг набрала (2 дня отмечала-по 1 кг за каждый день получилось). Ничего, я думала больше наберется! Вот так! на данный момент цель до 65 кг похудеть, а там видно будет!

Я на кремлевке сижу (ну можно назвать эту диету кремлевкой)-очень легко дается. За первый месяц сбросила 5,5 кг (чуть побольше кажется). А за все время получилось почти 9 кг (8,7)-ну если бы не день рождения!

Сейчас бегать по утрам начала. А фитнесом дома занимаюсь-фитболл, отягощения, гантели.Но мне ничего не мешает-ни семьи, ни детей, ни работы (в поиске работы)

TiaS, Р° как РЅР° счет веса? Прибавляется, РєРѕРіРґР° курить бросаешь???

У меня есть опыт =) Положительный. с 7 апреля - ни одной. До этого курила года 3-4.

Лучше всего сразу отказываться, совсем. Понимая,  С‡С‚Рѕ ломка пройдет через 3-4 РґРЅСЏ, Р° результат останется. Осознавая, что это без курения ты сможешь гораздо быстрее похудеть Рё будешь гораздо более Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№... Забраться РЅР° СЃРІРѕР№ 4Р№ этаж, РєРѕРіРґР° СЏ бросила курить, РјРЅРµ стало гораздо легче Рё РЅРµ было ощущения, что СЏ одолела эверест. Рђ ломка, реально, пройдет через 3-4 РґРЅСЏ (максимум неделя). Ломка сигаретная похожа РЅР° обычный голод... Хочется есть РІСЃРµ время. РќРѕ СЏ себя сдерживала Рё даже похудела РЅР° той неделе, РєРѕРіРґР° бросила. РЈ тебя РІСЃРµ получится! Удачи!

Я, девочки, сейчас отказываюсь от сигарет. У кого-нибудь есть опыт в этом вопросе?

TiaS, СЏ тут сравнила калл разных сортов  Рё РІРёРґРѕРІ мороженого Рё пришла Рє выводу, что именно мороженое РІ вафильном стаканчике самое низкокаллорийное, фруктовый лед РЅРµ учитываю - там РѕРґРЅРё красители.

Айрин, у нас с тобой похожие ситуции и параметры) Я тоже дохудела до 57 и решила, что надо еще убирать... Цель - 55 кг, но кто знает, как я там буду выглядеть. Поэтому пока просто буду пытаться =) Про мороженое в стаканчике так вкусно написала... так захотелось =)

я тоже от пива никак не могу отказаться!

Привет, всем! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Р�СЂРёРЅР°, 24 РіРѕРґР°, вес 66 был РІ начале марта 2009, РєРѕРіРґР° СЏ пришла РЅР° ДиОн  - сейчас 59.6. получается Р·Р° 3 месяца ушло 6,5 РєРі!!!  РќР°С‡Р°Р»Р° СЃ кручения обруча,  СЃРµР№С‡Р°СЃ только правильное питание. Работаю СЃ 8-19 СЃРёР» нет какие-либо упражнения делать. Убрались бочка. Сегодня РІРѕС‚ накупила шмоток  - СЏ РІ восторге. Чувствую себя спокойнее, возвышеннее, перестала чувствовать себя скованно.  Следущая цель 55 РєРі - Рє концу лета думаю РґРѕР±СЊСЋСЃСЊ. Р’СЃСЋ школьную жизнь весила 65 РєРі. Р’ конце 11 класса весила 68 Рё похудела РґРѕ 59. Потом держалась РЅР° 60-61. Сейчас РїСЂРё 59 чувствую Рё вижу что надо дальше убирать РєРі.Р РѕСЃС‚ 168-170 РіРґРµ-то. Сбрасываю РіРґРµ-то 500-700 грамм РІ неделю, бывает Рё 300 грамм. Ежедневно записываю что Рё сколько ем, Р° вечером забиваю РІ счетчик калл. Отказалась РѕС‚: пельменей, жареного, копченого, масло сливочное, сыр РЅРµ ем вообще. ЕМ: рыба, ЦВЕТНАЯ РљРђРџРЈРЎРўРђ, брокколи, вареная курица, белый хлеб СЃ паштетом РЅР° завтрак обычно, хлопья, фрукты, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ,СЂРёСЃ, РіРѕСЂСЊРєРёР№ 70% шоколад 4 дольки максимум РІ день, мороженое 2 раза РІ неделю только вафельный стаканчик. Р�РЅРѕРіРґР°: чипсы, РїРёРІРѕ.

Даже не знаю как.само собой,когда в роддоме лежала,16 кг и ушли.видно воды во мне много было.мне врачи во время беременности запрещали пить больше литра, а я не слушала-была летняя жара! да и после родов аппетит стал не таким отменным!

Привет!Я �рина.Мне 31 год.На ДиОне уже давно.Сбросила не много(нарушаю...)Зато и не набрала!!!А то до этого прям перла на глазах!А тут втрой год хотя бы на месте стою и даже сбавляю потихоньку...Плохо что очень слабовольная и сбиваюсь с правильного пути часто,надеюсь все таки,что когда-нибудь я возьму себя в руки � кааак похудею!!Забыла сказать вес мой 86 сейчас,была где-то 90.

РљРёСЃР°, Р·Р° неделю - 16 РєРі???? Это ОЧЕНЬ РјРЅРѕРіРѕ! Даже РЅРµ представляю, как можно было скинуть такой вес Р—Рђ НЕДЕЛЮ! Что ты делала для этого? РќРѕ очень хорошо, что РІ итоге РІСЃРµ нормально Рё тебе сейчас РЅРµ намного придется худеть :) РќРѕ надо настраиваться РјРёРЅРёРјСѓРј РЅР° месяц! Чем медленнее сбрасываешь вес, тем надежнее! Тем более Сѓ тебя, РІРёРґРёРјРѕ, нормальный вес - как раз 55 (Р° то Рё меньше), ты такой РІСЃСЋ жизнь была, Рё твой организм сам Рє нему стремится! РЇ РІРѕС‚ РІСЃСЋ жизнь была около 62, поэтому РјРѕРµ тело отдает каждые полсантиметра жира СЃ боем! Р�, уверена, будет стремиться вернуть РІСЃРµ обратно, как только почувствует, что СЏ РјРѕРіСѓ дать слабину =)  РќРѕ РЅР° этот раз СЏ решила твердо стать стройнее Рё лучше! Хочу сделать 55 РєРі СЃРІРѕРёРј нормальным весом!

привет! а мне 23 года. всегда весила нормально и не сидела на диетах.пока...не забеременила. пошла рожать почти 80. а была 55 -самое большое. за неделю похудела сама без диет на 16 кг. остальные убирала разными диетами, в итоге сейчас 59.просто хочу быть,как раньше. здесь я 2 дня,очень рада,что теперь можно считать и планировать свое меню.

Девчонки, ну интересно же познакомиться! Не в реальности, но хотя бы здесь! :) все-таки в одном городе живем! � нас тут все-таки не так много :) Поделимся информацией, кто где и что покупает, в какие клубы ходит и т.д...

Начну с себя!

Меня зовут Света, мне 22 года. На ДиОне я больше месяца, до Диона весила где-то 63-64 кг, за неделю согнала с пом. диеты "Сибарит" пару кг-шек и на ДиОн пришла уже с весом 61,8 и твердым решением начать здоровую жизнь и научиться правильно питаться! Еще до ДиОна муж составил для меня план правильного питания и, как оказалось, в ДиОн он изумительно вписывался! Я до сих пор его придерживаюсь, с незначительными изменениями. За месяц я постройнела на 4 кг. �значально моей целью было 57 кг, но я дошла до этой цели и теперь понимаю, что этого мало. Следующая цель - 55 кг! Да и вообще хочется красивое тело... Мой рост 168 см.

В клубы никакие не хожу - стесняюсь.. Занимаюсь исключительно дома, недавно вот купили велотренажер..

�з средств пользуюсь всяческими АЦ-гелями, скрабами и т.д. Раньше был Гарнье, сейчас купила Фитнес-Боди (его тут все хвалят). Скажу так, что не лучше и не хуже других средств из данного ценового диапазона...

Ну вот и все, надеюсь, я недолго буду здесь одинока! :)